2022年高中體育 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑教案

上傳人:xt****7 文檔編號(hào):105631402 上傳時(shí)間:2022-06-12 格式:DOC 頁數(shù):3 大?。?1.50KB
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1、2022年高中體育 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑教案教學(xué)目標(biāo)1. 學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑技術(shù),建立快速跑的概念,并能正確陳述蹲踞式起跑技術(shù)的動(dòng)作概念。2. 通過教學(xué)練習(xí),發(fā)展學(xué)生上、下肢力量、身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性以及反應(yīng)能力,提高學(xué)生跑的能力。3. 培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。場地器材起跑器1個(gè)長繩1條標(biāo)志物40個(gè)教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)蹲踞式起跑重點(diǎn)難點(diǎn) 起跑的身體姿勢 蹬地有力,快速起跑教學(xué)流程課堂常規(guī)隊(duì)列練習(xí)(游戲)準(zhǔn)備活動(dòng)學(xué)習(xí)蹲踞式起跑各種起跑練習(xí)接力比賽協(xié)調(diào)性放松小結(jié)下課順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法一8培養(yǎng)良好的紀(jì)律作風(fēng)明確本課學(xué)習(xí)任務(wù),集中注意力一、隊(duì)列練習(xí)齊步走向后轉(zhuǎn)走立定二、游戲

2、:追逐跑長江黃河三、徒手操(4*8拍)1頭部運(yùn)動(dòng)2肩繞環(huán)3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4腰部運(yùn)動(dòng)5腹背運(yùn)動(dòng)6正、側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)7手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)8高抬腿運(yùn)動(dòng)1、 體委整隊(duì)并報(bào)告人數(shù)2、 師生問好3、 宣布課的內(nèi)容4、 安排見習(xí)生5、教師示范領(lǐng)操叫口令,學(xué)生聽口令練習(xí),動(dòng)作到位、整齊1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立 2、追逐跑男女同學(xué)站成相對的兩行(間距1.5米),一組叫長江一組是黃河。當(dāng)聽到教師喊長江,黃河就掉頭跑,長江追,反之亦然,以20米為安全,追到的學(xué)生要接受懲罰要求:快、靜、齊,精神飽滿,服裝符合上課要求通過練習(xí)各種反應(yīng)的起跑,提高學(xué)生反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力1、樂于參與和展示自我2、放松身心一、 蹲踞式起跑1.介紹起跑器2.

3、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑3.各種起跑練習(xí)方法身體前傾、高抬腿、快速小跑、趴下交換腳、單手撐地4.利用標(biāo)志物練習(xí)起跑一組練習(xí):高抬腿跑一組練習(xí):逐步加大步幅跑(分組輪換)5、身體慢慢抬起跑(用長繩輔助)6、擺臂技術(shù)7、接力比賽1、一起做協(xié)調(diào)性放松2、評價(jià)3、師生再見1.教師講解起跑器的安裝和使用方法2.教師講解并示范蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作:(各就位預(yù)備跑)各就位:兩手撐地,兩腳依次有力腳前放,后膝跪地,兩腿之間間隔10厘米,兩手收回(拇指和四指分開呈“八”字狀)拇指食指緊靠起跑線并撐地面,兩臂伸直,兩手間距比肩稍寬,手指成拱形地做彈性支撐,腳與軀干保持在一直線上。預(yù)備:臀部抬起略高于肩。兩手撐地,重心前移。

4、全身放松,集中注意力聽槍聲準(zhǔn)備起跑。跑:后腳迅速前抬,前腳用力后蹬,兩臂用力前擺,加速跑,身體前傾,擺臂抬腿。4.易犯錯(cuò)誤及糾正方法:1、做“各就位”動(dòng)作時(shí)重心后移,臀部坐在后腳的踝關(guān)節(jié)上。糾正方法:反復(fù)給學(xué)生講清“各就位”的動(dòng)作要領(lǐng).鼓勵(lì)學(xué)生不要怕上肢用力,圖輕松。2、做“預(yù)備”動(dòng)作時(shí)重心靠后,肩在地面的投影沒有超過起跑線。糾正方法:學(xué)生做好“預(yù)備”姿勢后,教師讓學(xué)生體會(huì)重心慢慢前移至兩手臂支撐不住時(shí),向前撲出的感覺,使其對“預(yù)備”時(shí)重心前移的好處有深刻的體會(huì)。3、搶跑。糾正方法:重心前移要適可而止,前移的距離不要太多,一般以肩超過起跑線10cm左右為宜,否則,會(huì)失去平衡。1、組織學(xué)生放松2

5、、小結(jié)3、收拾場地器材1. 要求:全班學(xué)生認(rèn)真觀察教師的動(dòng)作示范,在腦中形成安裝起跑器動(dòng)作表象2. 學(xué)生通過觀察教師的動(dòng)作,初步建立蹲踞式起跑的動(dòng)作概念3. 進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí) 要求:通過相互觀察技術(shù)培養(yǎng)學(xué)生分析技術(shù)的能力4. 完整蹲踞式起跑練習(xí)5.觀看優(yōu)秀學(xué)生示范6.各種起跑輔助練習(xí)7.利用標(biāo)志物分組練習(xí)8.擺臂練習(xí)擺臂強(qiáng)調(diào)以肩為軸,上臂帶前臂屈肘前后擺動(dòng),并注意擺臂的幅度、方向,肘角的變化以及肩帶的放松。9.接力比賽要求:學(xué)生放松、自然、舒展身心生理負(fù)荷與練習(xí)密度曲線預(yù)測:平均心率:1355次,練習(xí)密度:45% 5%,課后小結(jié)與反思: 田徑課的特點(diǎn)就是比較枯燥,練習(xí)比較單一,但簡單的練習(xí)又恰恰是掌握正確技術(shù)要領(lǐng)的關(guān)鍵。所以上田徑課要求教師選擇的教學(xué)手段和方法既要有利于學(xué)生的身心發(fā)展,又要注意內(nèi)容、手段的娛樂性、趣味性和競爭性,改變片面追求技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的弊端。反思整堂課,就是教學(xué)要讓教師教得好,學(xué)生學(xué)得明,為啥練,有啥用,要學(xué)以致用,才能變被動(dòng)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。

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