快速跑教案 (2)

體育與健康課程實(shí)踐課教學(xué)簡案年級高一人 數(shù)45（男生 23人，女生 22 人）上課時(shí)間2012/11周次第 周課 次第三次課執(zhí)教教師吳家文 指導(dǎo)教師羅強(qiáng)學(xué)習(xí)內(nèi)容1.快速跑（6-3）（站立式起跑）2.游戲 學(xué)習(xí)重點(diǎn)反應(yīng)快，后腿蹬擺學(xué)習(xí)難點(diǎn)低重心啟動(dòng)學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)生知道站立式起跑的技術(shù)，自然放松起跑。2、學(xué)生能正確掌握站立式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，后蹬有力。3、學(xué)生能不怕苦，不怕累，能克服困難，戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。課的流程學(xué)習(xí)內(nèi)容教與學(xué)的過程教與學(xué)的過程組織與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始、準(zhǔn)備部分 810一、教學(xué)常規(guī)：1、指定地點(diǎn)集合2、師生互致敬意3、明確學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)與要求4、安排見習(xí)生二游戲“跳繩比賽”規(guī)則：四隊(duì)排頭開始，騎大車到終點(diǎn)，在跳回來，繩子給下個(gè)人，繼續(xù)跳，哪組先結(jié)束則勝利。要求：不準(zhǔn)跑到最后三韻律健美操1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、伸展運(yùn)動(dòng)4、正弓步壓腿5、側(cè)壓腿6、手腕踝關(guān)節(jié)活動(dòng)教 法：1、督促整隊(duì)，檢查服裝2、講解學(xué)習(xí)目標(biāo)，提出學(xué)練要求學(xué)練法：1、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)及要求2、迅速進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)教法：1教師講解游戲方法.要求求與懲罰。2口令指揮學(xué)生開始。3.調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。學(xué)練法：1.學(xué)生認(rèn)真完成2注意安全教法：1.教師示范領(lǐng)做2.激烈學(xué)生動(dòng)作到位3.口令指揮并監(jiān)督學(xué)練法：1.跟著老師做2.自己發(fā)揮,精神飽滿3.明確準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性組織：成四列橫隊(duì)要求：整隊(duì)快靜齊注意力集中組織：O O O O OO O O O OO O O O OO O O O O要求：齊心協(xié)力努力取勝組織：××××××××××××××××要求：動(dòng)作到位認(rèn)真完成跟上節(jié)奏255小中中基本部分 30 32一、站立式起跑 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后站立，有力的腳放后面，重心下降，前移，在前腿，手臂自然放松。2.原地?cái)[臂配合呼吸的練習(xí)3站立式兩步的練習(xí)4. 分組10米跑的練習(xí)教法：1. 講解示范站立式起跑2. 語言提示與糾錯(cuò)3. 巡回指導(dǎo)學(xué)練法：1. 明確站立式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)2. 自由，分組練習(xí)3. 反思動(dòng)作教法：1. 講解示范并強(qiáng)調(diào)要求2. 組織練習(xí)3. 巡回指導(dǎo)4. 分小組展示，讓學(xué)生互相糾錯(cuò)，互相評價(jià)。學(xué)練法：1、學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)時(shí)的有關(guān)要求。2用心思考，認(rèn)真評價(jià)，互相評價(jià)教法：1.口令組織學(xué)生練習(xí)2.語言提示與糾錯(cuò)3.巡回指導(dǎo)學(xué)練法：1. 積極練習(xí)2. 體會(huì)動(dòng)作教法：1. 口令組織學(xué)生分組練習(xí)2.進(jìn)行巡回指導(dǎo)學(xué)練法：1. 認(rèn)真完成2. 精神飽滿3.注意蹬地與擺臂4.努力取勝組織：××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O 要求：練習(xí)認(rèn)真，重心前移后腿蹬地組織：× O× O 要求：不講話節(jié)奏鮮明組織：××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O 要求：體會(huì)呼吸與步幅的配合組織：要求：隊(duì)伍整齊注意安全 23 小 中中大二游戲“黃河長江”兩組，站立式起跑準(zhǔn)備，一組長江，一組黃河，喊長江，長江跑，喊黃河，黃河跑，另一對的人追，教法：1講解游戲規(guī)則與方法2.組織游戲3.統(tǒng)一口令指示學(xué)練法：1. 認(rèn)真聽講2. 了解游戲規(guī)則方法3. 積極參與，遵守規(guī)則組織：要求：團(tuán)結(jié)合作互相鼓勵(lì).加油努力取勝 5 中結(jié)束部分 3 5一、放松二、課程評價(jià)三、布置回收器材。四、師生再見教法：1.隨音樂領(lǐng)做放松動(dòng)作2.教師對本課學(xué)練情況進(jìn)行總結(jié)。3.對照學(xué)習(xí)目標(biāo)，點(diǎn)評課堂學(xué)練情況，提出課后練習(xí)思路學(xué)練法：1.跟著老師放松2.積極參與自評互評3.有課后提高技能的思考4.歸還器材組織：成四列橫隊(duì)要求：放松身心注意力集中5小場地器材足球場標(biāo)志物安全措施1、檢查場地、器材及及學(xué)生服裝等是否符合上課要求2、充分做好關(guān)節(jié)和肌肉韌帶的熱身準(zhǔn)備3、提示教學(xué)安全注意事項(xiàng)教學(xué)反思練習(xí)密度30-35%生理負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率125次/分左右3