教科版思想品德七年級(jí)（上）第十二課《考試的心情》課件

第十二課第十二課 考數(shù)學(xué)時(shí)考數(shù)學(xué)時(shí),小明一心想考個(gè)好成績(jī)小明一心想考個(gè)好成績(jī),結(jié)果過(guò)于緊張結(jié)果過(guò)于緊張,一時(shí)間大腦一片空白一時(shí)間大腦一片空白;而小紅雖然也有些緊張而小紅雖然也有些緊張,但她鎮(zhèn)定但她鎮(zhèn)定自若自若,思維活躍思維活躍,使自己的水平正常發(fā)揮使自己的水平正常發(fā)揮.試卷一發(fā)下來(lái)：試卷一發(fā)下來(lái)：小明小明57分，小紅分，小紅95分。分。 思考思考:同樣是緊張同樣是緊張,為什么結(jié)果不同為什么結(jié)果不同?小明小明小紅小紅考試中考試中緊張緊張 適度緊張是適度緊張是 有益的有益的保持保持適度適度緊張，做到緊張，做到從容從容應(yīng)考應(yīng)考過(guò)度緊張會(huì)使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去過(guò)度緊張會(huì)使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去平衡、受到抑制，感知力、注意平衡、受到抑制，感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全面下降。全面下降。心理學(xué)研究表明心理學(xué)研究表明,人處于適度的人處于適度的緊張狀態(tài)時(shí)緊張狀態(tài)時(shí),大腦的血液循環(huán)加快大腦的血液循環(huán)加快,興奮程度提高興奮程度提高,生理功能增強(qiáng)生理功能增強(qiáng),思維思維積極積極,所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作,效率最高效率最高.因此因此,考試前保持適度的考試前保持適度的緊張狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率緊張狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率,保證考試中正常水平的發(fā)揮保證考試中正常水平的發(fā)揮.過(guò)度緊張是過(guò)度緊張是 有害的有害的緊張心理調(diào)節(jié)法緊張心理調(diào)節(jié)法、認(rèn)知調(diào)節(jié)法認(rèn)知調(diào)節(jié)法要正確看待考試；要正確要正確看待考試；要正確估計(jì)考題的難度和能力估計(jì)考題的難度和能力、積極暗示法積極暗示法 給自己提出減輕壓力的積給自己提出減輕壓力的積極提示，相信自己有能力做出題目。極提示，相信自己有能力做出題目。、深呼吸調(diào)整法深呼吸調(diào)整法 當(dāng)你感到緊張或焦慮時(shí)，當(dāng)你感到緊張或焦慮時(shí)，閉上眼睛，放松身體，靜下心來(lái)，排除雜念，閉上眼睛，放松身體，靜下心來(lái)，排除雜念，集中注意力，做緩慢的深呼吸。集中注意力，做緩慢的深呼吸。 過(guò)度緊張過(guò)度緊張深呼吸深呼吸平靜平靜不要緊張不要緊張,相信自己相信自己, 我能行我能行.又一次數(shù)學(xué)考試，數(shù)學(xué)老師把試卷發(fā)了下來(lái)，拿又一次數(shù)學(xué)考試，數(shù)學(xué)老師把試卷發(fā)了下來(lái)，拿到試卷同學(xué)們是到試卷同學(xué)們是“幾家歡喜幾家愁幾家歡喜幾家愁”。觀察下面的圖片，小明、小紅和他們的同學(xué)小剛觀察下面的圖片，小明、小紅和他們的同學(xué)小剛都考了分，可為什么他們的心情卻截然不同？都考了分，可為什么他們的心情卻截然不同？案例案例小明：小明：愁眉苦臉愁眉苦臉小紅：小紅：平靜如常平靜如常小剛：小剛：興高采烈興高采烈自我期望值不同自我期望值不同自我期望值自我期望值 過(guò)高過(guò)高緊張焦慮緊張焦慮,失去自信失去自信 過(guò)低過(guò)低不思進(jìn)取不思進(jìn)取(恰當(dāng)恰當(dāng))案例案例發(fā)下試卷后發(fā)下試卷后,小明和小紅各自拿著回家了小明和小紅各自拿著回家了.回家后回家后,他們以及他們的家人對(duì)分?jǐn)?shù)發(fā)表了一番感慨他們以及他們的家人對(duì)分?jǐn)?shù)發(fā)表了一番感慨討論討論:你同意誰(shuí)的觀點(diǎn)？請(qǐng)說(shuō)明理由你同意誰(shuí)的觀點(diǎn)？請(qǐng)說(shuō)明理由.小紅的媽媽小紅的媽媽小紅小紅小小明明小紅的爸爸小紅的爸爸小明的舅舅小明的舅舅小明的爸爸小明的爸爸好分?jǐn)?shù)能激勵(lì)我們好分?jǐn)?shù)能激勵(lì)我們 更加努力學(xué)習(xí)更加努力學(xué)習(xí)考試是對(duì)學(xué)習(xí)的考試是對(duì)學(xué)習(xí)的綜合檢測(cè)綜合檢測(cè),因此分因此分?jǐn)?shù)是衡量學(xué)生能數(shù)是衡量學(xué)生能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)力的唯一標(biāo)準(zhǔn).能考好分?jǐn)?shù)就能考好分?jǐn)?shù)就 是好學(xué)生是好學(xué)生分?jǐn)?shù)是毫無(wú)意義的東西分?jǐn)?shù)是毫無(wú)意義的東西,它無(wú)法衡量一個(gè)人的全它無(wú)法衡量一個(gè)人的全部素質(zhì)部素質(zhì).分?jǐn)?shù)在一定程度上分?jǐn)?shù)在一定程度上反映了我們對(duì)知識(shí)反映了我們對(duì)知識(shí)的掌握程度的掌握程度,能讓我能讓我們看到差距們看到差距,促使我促使我們向更高的目標(biāo)前們向更高的目標(biāo)前進(jìn)進(jìn).分?jǐn)?shù)不代表智力分?jǐn)?shù)不代表智力,分?jǐn)?shù)不代表能力分?jǐn)?shù)不代表能力. 分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)可以反映對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握程度、學(xué)可以反映對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握程度、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱，表明了已經(jīng)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱，表明了已經(jīng)取得的成績(jī)和存在的差距。取得的成績(jī)和存在的差距。 分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)也可在一定程度上反映了一個(gè)人某些也可在一定程度上反映了一個(gè)人某些方面的心里素質(zhì)。但是，分?jǐn)?shù)反映的只是某一方面的心里素質(zhì)。但是，分?jǐn)?shù)反映的只是某一個(gè)階段的學(xué)習(xí)狀況。不能反映一個(gè)人全面的素個(gè)階段的學(xué)習(xí)狀況。不能反映一個(gè)人全面的素質(zhì)，更無(wú)法充分體現(xiàn)一個(gè)人在德智體美等方面質(zhì)，更無(wú)法充分體現(xiàn)一個(gè)人在德智體美等方面方面的進(jìn)步和成績(jī)。方面的進(jìn)步和成績(jī)。如何正確看待分?jǐn)?shù)？如何正確看待分?jǐn)?shù)？如何正確看待分?jǐn)?shù)？如何正確看待分?jǐn)?shù)？我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過(guò)于看重分?jǐn)?shù)。取得要片面理解分?jǐn)?shù)、過(guò)于看重分?jǐn)?shù)。取得高分固然可喜，得了低分，也不必垂頭高分固然可喜，得了低分，也不必垂頭喪氣、喪失信心。以理性的、平靜的態(tài)喪氣、喪失信心。以理性的、平靜的態(tài)度看待分?jǐn)?shù)，客觀地分析分?jǐn)?shù)所反映的度看待分?jǐn)?shù)，客觀地分析分?jǐn)?shù)所反映的問題，及時(shí)地總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，對(duì)問題，及時(shí)地總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，對(duì)于我們改進(jìn)學(xué)習(xí)、實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，具有于我們改進(jìn)學(xué)習(xí)、實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，具有重要和積極的意義。重要和積極的意義。平靜看分?jǐn)?shù)平靜看分?jǐn)?shù)通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，我懂得了通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，我懂得了-用用5分鐘時(shí)間背誦下面的思考題分鐘時(shí)間背誦下面的思考題當(dāng)堂檢測(cè)當(dāng)堂檢測(cè)當(dāng)堂訓(xùn)練當(dāng)堂訓(xùn)練一、選擇題一、選擇題1、“鯰魚效應(yīng)鯰魚效應(yīng)”告訴我們的道理是（）告訴我們的道理是（）、緊張的心理狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)百利而無(wú)一害、緊張的心理狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)百利而無(wú)一害、處于高度緊張狀態(tài)的人考試時(shí)最容易發(fā)揮、處于高度緊張狀態(tài)的人考試時(shí)最容易發(fā)揮正常水平正常水平、適度的緊張心理狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率、適度的緊張心理狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率、緊張能出好成績(jī)、緊張能出好成績(jī)當(dāng)堂訓(xùn)練當(dāng)堂訓(xùn)練一、選擇題一、選擇題2、考試中發(fā)現(xiàn)自己過(guò)于緊張，在心中默、考試中發(fā)現(xiàn)自己過(guò)于緊張，在心中默念念“只要冷靜，我有信心考出水平只要冷靜，我有信心考出水平”，這種方，這種方法是（）法是（）、認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)法、積極暗示法、認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)法、積極暗示法、深呼吸調(diào)整法、揚(yáng)長(zhǎng)避短法、深呼吸調(diào)整法、揚(yáng)長(zhǎng)避短法當(dāng)堂訓(xùn)練當(dāng)堂訓(xùn)練一、選擇題一、選擇題、 “臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)”這句古語(yǔ)告訴我們要獲得理想的成績(jī)，最這句古語(yǔ)告訴我們要獲得理想的成績(jī)，最重要的是（）重要的是（）、合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間、合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間、與家長(zhǎng)溝通、與家長(zhǎng)溝通、答題前認(rèn)真審題、答題前認(rèn)真審題、考試前做好充分的準(zhǔn)備、考試前做好充分的準(zhǔn)備當(dāng)堂訓(xùn)練當(dāng)堂訓(xùn)練二、材料題二、材料題年僅年僅13歲的七年級(jí)同學(xué)小強(qiáng)因期中考試歲的七年級(jí)同學(xué)小強(qiáng)因期中考試分?jǐn)?shù)不理想，競(jìng)想離家出走。他在留給父母的分?jǐn)?shù)不理想，競(jìng)想離家出走。他在留給父母的書信中寫道：書信中寫道：“我的成績(jī)比小學(xué)時(shí)差多了，我我的成績(jī)比小學(xué)時(shí)差多了，我的未來(lái)沒有希望了的未來(lái)沒有希望了”（1）、你同意小強(qiáng)看待分?jǐn)?shù)的觀點(diǎn)嗎？請(qǐng)談）、你同意小強(qiáng)看待分?jǐn)?shù)的觀點(diǎn)嗎？請(qǐng)談?wù)勀銓?duì)考試分?jǐn)?shù)的看法。談你對(duì)考試分?jǐn)?shù)的看法。（2）、請(qǐng)你寫一句話來(lái)鼓勵(lì)小強(qiáng)，幫助他恢）、請(qǐng)你寫一句話來(lái)鼓勵(lì)小強(qiáng)，幫助他恢復(fù)學(xué)習(xí)的信心。復(fù)學(xué)習(xí)的信心。