《運動心理學(xué)》學(xué)習(xí)心得（2篇）

運動心理學(xué)學(xué)習(xí)心得一、學(xué)習(xí)心得我通過對運動心理學(xué)這門課程的學(xué)習(xí)，使我充分的認識到學(xué)好運動心理學(xué)這門課程的重要性，它對于無論是教練員還是運動員都是特別好的一門知識，學(xué)習(xí)了這門課讓我受益匪淺。通過學(xué)習(xí)我知道了運動心理學(xué)的主要任務(wù)是研究人們在參加體育運動時的心理過程，如感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點，及其在體育運動中的作用和意義；研究人們參加各種運動項目時，在性格、能力和氣質(zhì)方面的特點及體育運動對個性特征的影響；研究體育運動教學(xué)訓(xùn)練過程和運動競賽中有關(guān)人員的心理特點，如運動技能形成的心理特點。賽前心理狀態(tài)、運動員的心理訓(xùn)練等。從運動員心理選材角度來說，心理選材需要解決以下問題：1、確定出某個專項的關(guān)鍵性心理特征，方法有專家評判，多元回歸分析和因子分析等。2、確定出關(guān)鍵性心理特征中受遺傳因素影響較大的選材性心理特征。3、以較高水平運動員為參照體，制定選材模式，包括少年運動員的常模。4、對于根據(jù)以上模式選擇出的運動員進行追蹤研究，以檢驗這一模式的有效性并發(fā)現(xiàn)問題，進一步完善選材模式。從解決傳輸系統(tǒng)問題和培訓(xùn)教練員角度來看，在教練員的培訓(xùn)過程當中，需要強調(diào)的重點是：1、使教練員具備從科學(xué)角度而不是經(jīng)驗角度理解運動員心理問題的意識，認識到科學(xué)和經(jīng)驗有時是不一致的。2、使教練員懂得有必要首先考察自己的行為是否符合心理學(xué)原則。3、使教練員具體掌握可操作性較強的心理技能訓(xùn)練方法和心理調(diào)節(jié)方法，以便在實踐中應(yīng)用。4、使教練員認識到心理技能訓(xùn)練同技能訓(xùn)練，身體訓(xùn)練一樣是十分艱苦，長期的工作。身體是心理的物質(zhì)基礎(chǔ)，有健康的身體才有健全的精神；但是心理對身體又有重大的影響。我學(xué)習(xí)了運動心理學(xué)，還知道了運動心理學(xué)研究一下幾個方面：1、研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個性差異與體育運動的關(guān)系。比如：在體育活動中存在自信心方面的男女性別差異嗎。哪些因素會影響人們參加體育活動的動機。2、研究體育運動對人的心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響。比如：有氧訓(xùn)練對人的焦慮水平有哪些短期效應(yīng)和長期影響長期的運動訓(xùn)練會，促進或改變運動員的個性嗎。體育活動，會加強殘疾人生活中的獨立性和自信心嗎。3、研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律，比如：如何克服運動技能形成過程中的高原現(xiàn)象，如何利用遷移規(guī)律更快地掌握運動技能哪些影響運動技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約。4、研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題。比如。比賽中的最佳喚醒水平是什么如何在比賽中達到最佳，喚醒水平如何區(qū)分和評定運動員的心理負荷，和心理疲勞優(yōu)秀運動員在比賽的關(guān)鍵時刻，運動操作的注意中心是什么。二、今后工作的預(yù)想體育心理學(xué)是一門為體育運動服務(wù)的實踐性很強的應(yīng)用科學(xué)。體育教師、教練員、運動員都應(yīng)較好地學(xué)習(xí)體育心理學(xué)并且有意識地在運動實踐中運用它。我今后作為一位體育教師或者教練員，要遵循運動心理訓(xùn)練原則并加以充分運用，下面我將從以下角度來闡述我今后的工作思路：1、首先從運動選材角度看，我學(xué)習(xí)和掌握了體育心理學(xué)有助于科學(xué)地選拔運動員。在備選運動員基數(shù)較大的情況下，科學(xué)選材是培養(yǎng)優(yōu)秀運動員的先決條件。我今后工作選拔運動員時不僅應(yīng)考查其身體形態(tài)、生理機能、遺傳素質(zhì)以及他以達到的運動水平，還應(yīng)對其個性品質(zhì)進行考查。其中包括性格、氣質(zhì)、能力等方面。2、從運動訓(xùn)練角度來說，運動訓(xùn)練可以說是對運動員全面教育的一種手段，我認為現(xiàn)代運動訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以外，心理訓(xùn)練也是一個很重要的方面運動訓(xùn)練這四個方面是相互依存、相互影響、緊密聯(lián)系、有機結(jié)合的。這里包含兩層意思：一層意思是說，在運動訓(xùn)練過程中必須注意運動員的全面發(fā)展，即在思想上、心理上、身體上、技戰(zhàn)術(shù)上各個方面都得到全面的良好的發(fā)展；另一層意思是說，運動訓(xùn)練這四個方面相互之間是有連帶關(guān)系的，只重視一個方面的訓(xùn)練而忽視其余方面是不可行的，而被重視的這一方面也很難取得很顯著的成效。在今后的工作中，我會重視運動員的心理訓(xùn)練，因為我認為心理訓(xùn)練是其他三種訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，運動員也必須掌握體育心理學(xué)的知識。3、從運動競賽角度來講，我在今后工作中也要運用運動心理學(xué)所學(xué)知識，比如表象訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等方法，來提高運動員的競賽成績。4、從體育教學(xué)角度來講，大、中、小學(xué)的體育教學(xué)與其他教學(xué)相比，有很多的不同。運動心理學(xué)學(xué)習(xí)心得（二）在運動心理學(xué)的專業(yè)知識方面，我們著重學(xué)習(xí)了幾種經(jīng)典的如自我理論，目標定向理論、自我效能理論，以及行為塑造與改變的理論及行為矯正技術(shù)的種類和它們在實踐中的應(yīng)用，還有運動表現(xiàn)與喚醒、焦慮的關(guān)系等心理學(xué)理論知識。在學(xué)習(xí)詹姆斯、埃里克森、羅杰斯的自我理論時，我知道了自我理論實質(zhì)上也是一種人格理論。因為他是在相同意義上使用人格和自我這兩個概念的。根據(jù)自我在心理生活中的地位與表現(xiàn)，自我劃分為經(jīng)驗的自我與純粹的自我兩個方面，而且剛出生的嬰兒是沒有自我概念的，隨著與他人、環(huán)境的相互作用，才開始慢慢地把自己與非自己區(qū)分開來。自我發(fā)展的還可以分成_個階段，即：獲得基本信任感而克服基本不信任感，獲得自主感而避免懷疑感與羞恥感，獲得主動感而克服內(nèi)疚感，獲得勤奮感而避免自卑感，獲得同一感而克服角色混亂，獲得親密感而避免孤獨感，獲得創(chuàng)造力感，避免“自我專注”和獲得_感而避免失望感。這些給我的啟示是我們對待兒童的好奇心以及探索行為應(yīng)不要橫加阻撓，讓他們有更多機會去自由參加各種活動，耐心地解答他們提出的各種問題，而不是嘲笑；禁止，更不是指責(zé)，那么，孩子的主動性就會得到進一步發(fā)展；表現(xiàn)出很大的積極性與進取心。否定與壓制的態(tài)度，就會使他們認為自己是不好的，是笨拙的，是討厭的，會致使孩子產(chǎn)生內(nèi)疚感與失敗感這會影響他們下一階段的發(fā)展。我們應(yīng)該鼓勵孩子努力獲得成功，努力完成任務(wù)，激發(fā)他們的勤奮感與競爭心，使他們懷有一種成就感。并且“自我效能”讓我懂得了，與自尊不同，自我效能是對特定能力的一種判斷，而非自我價值的一般性感受，是指個人對自己在特定情境中，是否有能力去完成某個行為的期望，它包括兩個成分，即結(jié)果預(yù)期和效能預(yù)期。一個人的求知欲越旺盛，越想得到別人的贊許和認可，增強自尊，則他在有關(guān)的目標指向_上就越想獲得成功，其行為的強度就越大，因此，不管是為著獲得知識、能力，或者是為著獲得良好的地位、聲譽，學(xué)習(xí)目標定向明確，個體學(xué)習(xí)行為的積極性將更高，有意識地引導(dǎo)個體進行“自我競賽”。即同自己的過去比，更能從自身進步、變化中認識、發(fā)現(xiàn)自己的能力，體驗成功，增加自信心。通過學(xué)習(xí)目標取向理論，我了解到與成就有關(guān)的行為模式的不同是由一個個體是采取任務(wù)取向還是自我取向來決定的。任務(wù)取向占主導(dǎo)的個體傾向于選擇中等難度的任務(wù)，對活動本身感興趣，付出努力，在行為中有堅持性，不顧及自身表現(xiàn)出的能力的高低與否。而自我參與的傾向?qū)Φ湍芰Φ膫€體來說，會對學(xué)習(xí)任務(wù)的選擇產(chǎn)生影響，個體會傾向于選擇那些要么很容易，要么很困難的任務(wù)，不愿付出努力，當個體認為自身不可能成功時，就采取回避或逃避。因此我們以后在體育教學(xué)實踐中要仔細分析、制定并引導(dǎo)學(xué)生往合適的學(xué)習(xí)目標努力。而學(xué)習(xí)了行為塑造與改變的理論后，我明白了行為是可以通過各種外部強化方式加以塑造和改變的，通過控制環(huán)境中的刺激，我們就可以改變?nèi)藗兊囊恍┬袨?，作為教師在教學(xué)中必須熟知課程目標和達到這些目標的具體步驟，必須留意學(xué)生們在每一個步驟中表現(xiàn)的行為，以便可以規(guī)定恰當?shù)幕顒?，以使他們能按自己的發(fā)展水平前進，并隨時準備獎勵他們的適當行為，注意調(diào)_的不當行為的方法，以避免由于給予了注意而強化這些不當行為。最后衷心感謝老師幾個月來的辛勤付出，我們將懷揣您給我的寶貴知識和我們師生相處的美好回憶，踏上求知的旅程努力前行，祝愿老師在今后的工作和生活中順心如意，越來越好。第5頁共5頁