鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院大學(xué)體育三教案.docx

鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院公共體育課程（毽球）教學(xué)設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)人：蒲繼濤教研室：大一公共體育教研室時(shí) 間：2015年6月25日毽球教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃課次教學(xué)內(nèi)容11、 毽球運(yùn)動(dòng)概述2、 毽球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)3、 毽球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則與裁判法4、 毽球運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防21、 預(yù)備姿勢(shì)學(xué)習(xí)2、 移動(dòng)技術(shù)：學(xué)習(xí)前上步、并步、滑步3、 踢球技術(shù)：學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)31、 復(fù)習(xí)：預(yù)備姿勢(shì)、前上步、并步和腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)2、 學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：后撤步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù)3、 學(xué)習(xí)踢球技術(shù)：腳外側(cè)踢球技術(shù)41、 復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù)2、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢球技術(shù)3、 學(xué)習(xí)正腳背踢球技術(shù)51、 復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)2、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、正腳背踢球技術(shù)61、 復(fù)習(xí)踢球技術(shù)2、 學(xué)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)3、 學(xué)習(xí)大腿觸球技術(shù)4、 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)71、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)2、 復(fù)習(xí)大腿觸球技術(shù)3、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)4、 學(xué)習(xí)胸部觸球技術(shù)81、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球和觸球技術(shù)2、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)91、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)2、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球與觸球技術(shù)3、 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)101、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球、正腳背發(fā)球和觸球技術(shù)2、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)和腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)3、 學(xué)習(xí)正腳背傳球技術(shù)111、 復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)和觸球技術(shù)2、 復(fù)習(xí)傳球和起球技術(shù)3、 學(xué)習(xí)腳踏攻球技術(shù)121、 復(fù)習(xí)傳球技術(shù)和起球技術(shù)2、 復(fù)習(xí)腳踏攻球技術(shù)和觸球技術(shù)131、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)2、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)3、 復(fù)習(xí)大腿、胸部觸球技術(shù)141、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)2、復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)15考試16考試毽球教案第1周（理論課）一、 教學(xué)內(nèi)容：1體育養(yǎng)生2體育養(yǎng)生內(nèi)容3體育養(yǎng)生的原則、價(jià)值二、教學(xué)目標(biāo)：1、通過對(duì)體育養(yǎng)生的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步建立養(yǎng)生的基本概念；2通過體育養(yǎng)生內(nèi)容的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能根據(jù)自身實(shí)際，了解生活中不利于養(yǎng)生的習(xí)慣和行為，建立科學(xué)養(yǎng)生觀念；3通過本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生能根據(jù)養(yǎng)生的基本原則制定生活中的健身計(jì)劃和行為習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)養(yǎng)生習(xí)慣。二、 教學(xué)過程：1體育養(yǎng)生的內(nèi)涵： 體育養(yǎng)生是通過人體自身的姿勢(shì)調(diào)整、呼吸鍛煉、意念控制，使身心融為一體，達(dá)到增強(qiáng)人體各部分機(jī)能，誘導(dǎo)和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，起到防病、益智、延年的作用，齊內(nèi)容包含了醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、佛學(xué)、武學(xué)、養(yǎng)生學(xué)等多種文化特質(zhì)。2體育養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容2.1導(dǎo)引2.2武術(shù)3 體育養(yǎng)生的原則3.1松靜自然3.2動(dòng)靜相兼3.3練養(yǎng)結(jié)合3.4循序漸進(jìn)3.5持之以恒4 體育養(yǎng)生的價(jià)值4.1體育養(yǎng)生對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用4.2體育養(yǎng)生對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用4.3體育養(yǎng)生對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用4.4體育養(yǎng)生對(duì)身體素質(zhì)的作用4.5 體育養(yǎng)生對(duì)消化系統(tǒng)的作用4.6體育養(yǎng)生對(duì)消化吸收系統(tǒng)的作用4.7體育養(yǎng)生對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的作用4.8體育養(yǎng)生對(duì)認(rèn)知心理的促進(jìn)4.9體育養(yǎng)生思想對(duì)人格心理的促進(jìn)4.10體育養(yǎng)生對(duì)情緒心理的促進(jìn)4.11體育養(yǎng)生有利于促進(jìn)人民健康4.12體育養(yǎng)生有利于構(gòu)建和諧社會(huì)毽球教案（技術(shù)課1）第2周教學(xué)內(nèi)容1預(yù)備姿勢(shì)學(xué)習(xí)2學(xué)習(xí)前上步、并步、滑步踢球技術(shù)3學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)教學(xué)任務(wù)1通過本次課學(xué)習(xí)，初步掌握毽球快速啟動(dòng)技術(shù)；2通過本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握前上步、并步和滑步移動(dòng)技術(shù)；3通過本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握踢球技術(shù)之腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)1移動(dòng)技術(shù)教學(xué)；2腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)學(xué)習(xí)教學(xué)難點(diǎn)1移動(dòng)身體重心的穩(wěn)定2腳內(nèi)側(cè)踢球擊球時(shí)機(jī)的把握3踢球及球面端平課的部分時(shí)間分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法開始部分253139一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊(duì)；2 檢查報(bào)告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2）踢腿運(yùn)動(dòng)；3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)；7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：成兩路縱隊(duì)；組織：（如圖2）圖2要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開?；静糠?752435一、學(xué)習(xí)預(yù)備姿勢(shì)技術(shù)：運(yùn)動(dòng)員在起動(dòng)、移動(dòng)和擊球前所采用的合理的身體姿勢(shì)，稱為準(zhǔn)備姿勢(shì)。1前后開立準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作方法：兩腳前后開立略比肩寬，腳內(nèi)側(cè)著地，兩腳尖正對(duì)前方，腳跟自然提起，膝關(guān)節(jié)保持一定的彎曲內(nèi)扣。上體稍前傾，重心靠前，兩臂放松，自然彎曲置于體側(cè)。兩腳保持微動(dòng)狀態(tài)，兩眼注視來球，身體適當(dāng)放松，保持微動(dòng)狀態(tài)。2左右開立準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作方法：兩腳左右平行開立與肩同寬，腳跟提起，腳掌內(nèi)扣，兩膝稍彎曲內(nèi)扣。上體稍前傾，重心在兩腳中間，兩臂放松，自然彎曲置于體側(cè)。兩腳保持待動(dòng)狀態(tài)，兩眼注視來球，全身肌肉適度緊張，身體始終保持微動(dòng)。二、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：1前上步：動(dòng)作方法：運(yùn)動(dòng)員前上步或斜前上步時(shí)，踢球腿蹬地，支撐腿向前或者斜前方向邁出一步，踢球腿擺動(dòng)成踢球準(zhǔn)備姿勢(shì)。2并步：動(dòng)作方法：后撤時(shí)，支撐腿向后蹬，重心后移，同時(shí)踢球腿向后邁出一步，支撐腿擺動(dòng)成踢球準(zhǔn)備姿勢(shì)。3滑步： 動(dòng)作方法：左右開立準(zhǔn)備姿勢(shì)，左（右）腳發(fā)力側(cè)蹬地面，重心側(cè)移，同時(shí)右（左）腳向側(cè)邁出，左（右）腳迅速地跟上，可連續(xù)滑步，也是一次以上的并步移動(dòng)連續(xù)完成的移動(dòng)步伐。三、學(xué)習(xí)踢球技術(shù)：1腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)盤踢前雙腳自然分開站立，近似肩寬，然后雙膝微屈穩(wěn)站。同時(shí)一手將毽子在胸前拋起、離手高度為30公分左右。在毽子下降時(shí)、一腳站立、用另一腳內(nèi)側(cè)二分之一將毽子踢起，高度以齊腰為準(zhǔn)，一般不過胸。然后換另一腳用同樣方法形成互換交踢。右腳盤踢時(shí)身體要微向右轉(zhuǎn)，左腳盤踢時(shí)身體要微向左轉(zhuǎn)、支撐腿不動(dòng)。盤踢時(shí)要求膝向外側(cè)將小腿向內(nèi)側(cè)自然抬起，距地面40公分至50公分左右時(shí)接觸毽子。毽子踢起時(shí)與身體的距離不要太近或太遠(yuǎn)。一般離身體40公分至 50公分的位置較為適宜。（如圖一）圖一技術(shù)要領(lǐng)：1身體平衡；2腰似錦，膝如軸，縱身猿，落地燕；教學(xué)組織：（如圖3）圖3教學(xué)方法：1、教師先示范毽球預(yù)備姿勢(shì)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生模仿練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；5、聽口令學(xué)生練習(xí)；6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。組織：如（圖3）教學(xué)方法：1、教師先示范毽球前上步、并步和滑步技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生模仿練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；5、聽口令學(xué)生練習(xí)；6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。組織：如（圖4）圖4教學(xué)方法：1、教師先示范毽球腳內(nèi)側(cè)踢球，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生模仿練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；5、聽口令學(xué)生練習(xí)；6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 7、學(xué)生依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)，單腳完成50次踢球，換異側(cè)腳練習(xí)，注重加強(qiáng)弱側(cè)腳的練習(xí)。練習(xí)方法：1空踢模仿技術(shù)動(dòng)作；2一踢一接；3三踢一接；4弱側(cè)腳一踢一接；5弱側(cè)腳三踢一接；6左右兩腳交替踢練習(xí)。教學(xué)要求：1練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中；2展寬、上體正直、膝關(guān)節(jié)外展、甩動(dòng)及球面扣踝發(fā)力，及球面端平。結(jié)束部分853一、集體放松活動(dòng)：二、小結(jié)：教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容組織：（如圖5）圖5要求：放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。課后小結(jié)毽球教案（技術(shù)課2）第3周教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)：預(yù)備姿勢(shì)、前上步、并步和腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)2學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：后撤步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù)3學(xué)習(xí)踢球技術(shù)：腳外側(cè)踢球技術(shù)教學(xué)任務(wù)1通過本次課學(xué)習(xí)，初步掌握腳外側(cè)踢球技術(shù)要領(lǐng)，有效激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2通過本次課復(fù)習(xí)，使學(xué)生熟練掌握毽球預(yù)備姿勢(shì)、前上步、并步、滑步、后撤步、交叉步和轉(zhuǎn)身上步移動(dòng)技術(shù)，并能應(yīng)用于練習(xí)的實(shí)踐；3通過復(fù)習(xí)鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)1復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)；2學(xué)習(xí)腳外側(cè)踢球技術(shù)。教學(xué)難點(diǎn)1踢球時(shí)膝關(guān)節(jié)放松；2腳外側(cè)踢球時(shí)擊球時(shí)機(jī)的把握。課的部分時(shí)間分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法開始部分253139一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊(duì)；2 檢查報(bào)告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2）踢腿運(yùn)動(dòng)；3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)；7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：成兩路縱隊(duì)；組織：（如圖2）圖2要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開。基本部分67310151227一、復(fù)習(xí)毽球預(yù)備姿勢(shì)：1復(fù)習(xí)左右開立的預(yù)備姿勢(shì)：技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：高重心、重心在兩支撐腳之間左右微動(dòng)。2復(fù)習(xí)前后開立的預(yù)備姿勢(shì)：技術(shù)要領(lǐng)：高重心，重心在兩支撐腳之間前后微動(dòng)。 二、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：1前上步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）2并步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）3滑步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）三、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)技術(shù)要領(lǐng):展寬、膝外展、及球面端平、扣踝發(fā)力擊球，及時(shí)調(diào)整人球距離。四、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：1后撤步技術(shù)學(xué)習(xí)：動(dòng)作要領(lǐng)：后撤時(shí)，支撐腿向后蹬，重心后移，同時(shí)踢球腿向后邁出一步，支撐腿擺動(dòng)成踢球準(zhǔn)備姿勢(shì)。2轉(zhuǎn)體上步技術(shù)學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：左（右）轉(zhuǎn)體時(shí)，以右（左）腳為支撐軸，左（右）腳向后蹬地，重心下降稍后移，以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)向左（右）轉(zhuǎn)體90180度，成踢球準(zhǔn)備姿勢(shì)。3交叉步技術(shù)學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：向右（左）交叉移動(dòng)時(shí)，左（右）腳向右（左）側(cè)蹬地，把身體重心移到右（左）腳，左（右）腳從右（左）腳前向右（左）側(cè)交叉邁出，同時(shí)右（左）腳向外側(cè)蹬地，從左（右）腳后側(cè)邁出，成踢球準(zhǔn)備姿勢(shì)。五、學(xué)習(xí)腳外側(cè)踢球技術(shù)右腳拐踢時(shí)，左腿為支撐腿左腳腳尖向左方向站立，與身體形成45角。左膝微屈，身體成半下蹲姿勢(shì)，然后右大腿用力向左擺動(dòng)，右小腿同時(shí)抬起，右腳腕呈勾形，用右腳外側(cè)后1/2處將下降的毽子踢起，高度可比盤踢略高一些，但一般以齊胸為準(zhǔn)。然后迅速將右腳腳尖向右站立，與身體形成45角、右膝微屈用左腳以與右腳拐踢時(shí)的同樣方法進(jìn)行拐踢，形成左右互換交踢。拐踢起的毽子要求正對(duì)身前、直上直下而不是左右擺動(dòng)。踢起的毽子距胸前50公分左右較為宜。（如圖一）圖一技術(shù)要領(lǐng)：1眼盯托，慢起腳；2展寬、膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣；3支撐腿稍曲，取得較低的擊球點(diǎn)；4勾腳尖，端平擊球面。教學(xué)組織：（如圖3）圖3教學(xué)方法：1、教師先示范毽球預(yù)備姿勢(shì)，移動(dòng)技術(shù)和腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生依據(jù)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。組織：如（圖3）教學(xué)方法：1、教師先示范毽球后撤步、轉(zhuǎn)體上步、交叉步技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生模仿練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求：1練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。2聽口令及時(shí)移動(dòng)。組織：如（圖3）教學(xué)方法：1、教師先示范毽球腳腳外側(cè)踢球（拐踢）技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生模仿練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；6、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師講評(píng)。7、學(xué)生分組練習(xí)。教學(xué)要求：1練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中；練習(xí)方法：1徒手空踢，體會(huì)技術(shù)要領(lǐng)；2單腳踢球練習(xí)，體會(huì)擊球部位；3左右腳交替踢，練習(xí)踢球高度過頭，強(qiáng)化弱側(cè)腳的練習(xí)；4采用定時(shí)計(jì)數(shù)或定數(shù)計(jì)時(shí)；5一拋一接練習(xí)6兩人踢球練習(xí)7多人踢球練習(xí)結(jié)束部分853一、集體放松活動(dòng)：二、小結(jié)：教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容組織：（如圖5）圖5要求：放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。課后小結(jié)毽球教案（技術(shù)課3）第4周教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù)2復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢球技術(shù)3學(xué)習(xí)正腳背踢球技術(shù)教學(xué)任務(wù)1通過本次課學(xué)習(xí)，初步掌握正腳背踢球技術(shù)；2通過本次課復(fù)習(xí)，使學(xué)生熟練掌握毽球前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)體上步等等移動(dòng)技術(shù)，并能應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)；3通過復(fù)習(xí)鞏固提高腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)等踢球技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)1腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)復(fù)習(xí)；2正腳背踢球技術(shù)學(xué)習(xí)；3移動(dòng)技術(shù)與踢球技術(shù)的有機(jī)融合；教學(xué)難點(diǎn)1膝關(guān)節(jié)的放松；2踢球部位正確；3擊球時(shí)機(jī)的把握；4擊球后的托送球。課的部分時(shí)間分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法開始部分253139一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊(duì)；2 檢查報(bào)告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2）踢腿運(yùn)動(dòng)；3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)；7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：成兩路縱隊(duì)；組織：（如圖2）圖2要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開?；静糠?7152537一、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：1前上步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）2后撤步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）3并步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）4滑步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）5交叉步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）6轉(zhuǎn)體上步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）二、復(fù)習(xí)踢球技術(shù)：1腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)技術(shù)要領(lǐng):（略）2腳外側(cè)踢球技術(shù)技術(shù)要領(lǐng):（略）五、學(xué)習(xí)正腳背踢球技術(shù)（繃踢技術(shù)）繃踢法近似足球中的踮球，雙腳自然站立、用一手將毽子在胸前拋起，離手高度約為10至20公分，一腿為支撐腿，另一腿先屈膝、后腳跟隨之抬起、腳尖猛離地面將下降的毽子用腳中趾趾跟部位踢起，待毽子再下降時(shí)、起另一腳用同樣方法踢起形成互換交踢。繃踢時(shí)要微收腹、稍低頭、全身放松?？囯r(shí)腳掌離地面高度約為20至30公分。毽子踢起高度距地面約為40至60公分較為適宜。（如圖一）圖一技術(shù)要領(lǐng)：1展寬2膝關(guān)節(jié)放松3崩腳尖，擊球瞬間膝關(guān)節(jié)伸直教學(xué)組織：（如圖3）圖3教學(xué)方法：1、教師先示范毽球前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)體上步等移動(dòng)技術(shù)和腳內(nèi)側(cè)踢球、腳外側(cè)踢球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生依據(jù)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。5、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師統(tǒng)一輔導(dǎo)；6、學(xué)生分組練習(xí)。 教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。組織：如（圖3）教學(xué)方法：1、教師先示范毽球正腳背踢球（繃踢）技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生模仿練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；6、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師講評(píng)。7、學(xué)生分組練習(xí)。教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。練習(xí)方法：1空踢模仿技術(shù)要領(lǐng)2一拋一接，體會(huì)擊球部位3兩腳交替踢，注重加強(qiáng)弱側(cè)腳的練習(xí)4兩人對(duì)踢，體會(huì)膝如軸結(jié)束部分853一、集體放松活動(dòng)：二、小結(jié)：教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容組織：（如圖5）圖5要求：放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。課后小結(jié)毽球教案（技術(shù)課4）第5周教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)2復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、正腳背踢球技術(shù)教學(xué)任務(wù)1通過本次課復(fù)習(xí)，鞏固提高毽球移動(dòng)技術(shù)，并在毽球練習(xí)的實(shí)踐中靈活應(yīng)用；2本次課復(fù)習(xí)，鞏固提高踢球技術(shù)，在教學(xué)實(shí)踐中能依據(jù)實(shí)際情況靈活應(yīng)用不同的技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)踢球技術(shù)復(fù)習(xí)教學(xué)難點(diǎn)1移動(dòng)技術(shù)與踢球技術(shù)的組合；2踢球擊球時(shí)機(jī)的掌握課的部分時(shí)間分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法開始部分253139一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊(duì)；2 檢查報(bào)告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2）踢腿運(yùn)動(dòng)；3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)；7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：成兩路縱隊(duì)；組織：（如圖2）圖2要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開?；静糠?72740一、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：1前上步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）2后撤步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）3并步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）4滑步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）5交叉步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）6轉(zhuǎn)體上步技術(shù)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）二、復(fù)習(xí)踢球技術(shù)：1腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)技術(shù)要領(lǐng):（略）2腳外側(cè)踢球技術(shù)技術(shù)要領(lǐng):（略）3大腿磕球技術(shù)技術(shù)要領(lǐng):（略）4正腳背踢球技術(shù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略）教學(xué)組織：（如圖3）圖3教學(xué)方法：1、教師示范毽球前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)體上步等移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)難點(diǎn)；3、學(xué)生依據(jù)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。5、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師統(tǒng)一輔導(dǎo)；6、學(xué)生分組練習(xí)。 教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。組織：如（圖3）教學(xué)方法：1、教師示范腳內(nèi)側(cè)踢球、腳外側(cè)踢球、正腳背踢球、大腿磕球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性和主動(dòng)性；2、教師講解踢球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生分組依次分不同時(shí)段練習(xí)不同的踢球技術(shù)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求：1練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。2行動(dòng)預(yù)見性3動(dòng)作隱蔽性4技術(shù)目的性5進(jìn)攻準(zhǔn)確性結(jié)束部分853一、集體放松活動(dòng)：二、小結(jié)：教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容組織：（如圖5）圖5要求：放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。課后小結(jié)毽球教案（技術(shù)課5）第6周教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)踢球技術(shù)2學(xué)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)3學(xué)習(xí)大腿觸球技術(shù)4學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)教學(xué)任務(wù)1通過本次課學(xué)習(xí)，初步掌握正腳背發(fā)球技術(shù)；2通過本次學(xué)習(xí)，初步掌握大腿觸球技術(shù)；3通過復(fù)習(xí)鞏固提高腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、正腳背等踢球技術(shù)，并在實(shí)戰(zhàn)中加以應(yīng)用。教學(xué)重點(diǎn)1正腳背發(fā)球技術(shù)學(xué)習(xí)；2腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)學(xué)習(xí)；教學(xué)難點(diǎn)1正腳背發(fā)球擊球時(shí)機(jī)的把握；2起球之移動(dòng)取位；課的部分時(shí)間分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法開始部分253139一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊(duì)；2 檢查報(bào)告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2）踢腿運(yùn)動(dòng)；3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)；7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：成兩路縱隊(duì)；組織：（如圖2）圖2要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開?；静糠?715151720一、 復(fù)習(xí)踢球技術(shù)：易犯錯(cuò)誤： 1腳擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)松弛，造成用力不穩(wěn)定。2擊球時(shí)腳尖向上勾，造成毽球受力后向右觸碰身體，使球難以控制。3支撐腳站位不當(dāng)，不能充分利用腰腹力量。4腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)，踢球腿直腿擺擊球，擊球乏力。5擊球剎那，腳型不固定，擊球不順暢。6支撐腳選位不當(dāng)，影響擺踢發(fā)力和擊球效果。7擊球腿后擺動(dòng)作緊張，影響前擺速度，擊球發(fā)力不足。8腳外側(cè)擊球時(shí)，膝、踝旋內(nèi)不穩(wěn)，影響擊球的準(zhǔn)確性。9對(duì)來球判斷不準(zhǔn)，接球部位沒對(duì)準(zhǔn)來球，將球碰飛。10躲閃轉(zhuǎn)體，接球動(dòng)作不穩(wěn)定。二、學(xué)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)正面正腳背發(fā)球：1 動(dòng)作方法：面向球網(wǎng)，雙腳前后開立，左腳在前。持球輕輕拋起于右腳前，右腿抬膝送髖從后向前擺動(dòng)，屈踝繃腳彈抖加力，用正腳背將球踢到對(duì)方場(chǎng)區(qū)。正面正腳背發(fā)球應(yīng)做到平、快、準(zhǔn)。2 技術(shù)環(huán)節(jié)：準(zhǔn)備姿勢(shì)：面向球網(wǎng)，用左腳在前的前后開立準(zhǔn)備姿勢(shì)。拋球與引腿：將球輕拋于右腳前，順勢(shì)前移身體重心，然后右腿屈膝屈踝，充分折疊，拉伸腿部肌群，便于增加工作距離和擊球力量。擺腿擊球：擺腿同時(shí)收腹，以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)大腿、大腿帶動(dòng)小腿、小腿帶動(dòng)腳踝，最后力達(dá)正腳背。觸球點(diǎn)在體前50cm，離地面約20cm處。側(cè)身正腳背發(fā)球：1 動(dòng)作方法：側(cè)向球網(wǎng)，雙腳前后開立，左腳在前。持球輕輕拋起于右腳前，左腿支撐向左轉(zhuǎn)體，順勢(shì)右腿向前上方抬膝送髖，屈踝繃腳彈抖加力，用正腳背將球踢到對(duì)方場(chǎng)區(qū)。側(cè)身正腳背發(fā)球應(yīng)做到平、快、準(zhǔn)。2 技術(shù)環(huán)節(jié)：準(zhǔn)備姿勢(shì)：面向球網(wǎng)，用左腳在前的前后開立準(zhǔn)備姿勢(shì)。拋球與引腿：將球輕拋于右腳前，順勢(shì)將身體重心移至左腿，左腳全腳掌為支撐面，然后右腿屈膝屈踝，充分折疊，拉伸腿部肌群，便于增加工作距離和擊球力量。擺腿擊球：擺腿時(shí)，上體向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，同時(shí)收腹，以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)大腿、大腿帶動(dòng)小腿、小腿帶動(dòng)腳踝，最后力達(dá)正腳背。三、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)：腳內(nèi)側(cè)起球1 動(dòng)作方法：面向球網(wǎng)，用左腳在前的前后開立準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩腿微屈，兩臂放松垂于體側(cè)，目視來球。當(dāng)球到位時(shí)，身體重心轉(zhuǎn)移至支撐腳上，擊球腿大腿帶小腿由后向前上方擺動(dòng)，同時(shí)展髖、屈膝、內(nèi)翻踝。擊球瞬間腳內(nèi)側(cè)端平，以足弓中部將球擊出。起球后，身體順勢(shì)向前上方送球。2 技術(shù)環(huán)節(jié)：準(zhǔn)備姿勢(shì)：面向球網(wǎng)，雙腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩腿微屈，兩臂放松垂于體側(cè)，目視來球。擺腿：當(dāng)球飛行到體前一步距離時(shí)，以左腿為支撐，將身體重心轉(zhuǎn)移到支撐腳上；擊球腿大腿帶動(dòng)小腿，做由后向前上方的擺動(dòng)。在擺動(dòng)過程中逐步做到髖關(guān)節(jié)外張、膝關(guān)節(jié)彎曲外展、踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的基本動(dòng)作。擊球：擊球瞬間足弓擊球面應(yīng)端平，用腳內(nèi)側(cè)足弓中部擊球，擊球點(diǎn)一般在支撐腿膝關(guān)節(jié)高度和體前40cm處。擊球過程中，動(dòng)作柔和、大小腿協(xié)調(diào)、發(fā)力適當(dāng)。隨動(dòng)送球：起球后，身體順勢(shì)向前上方送球。3 技法要點(diǎn)：體會(huì)展髖屈膝內(nèi)翻踝動(dòng)作。初學(xué)者多用，觸球面積大，要求移動(dòng)要勤，判斷要準(zhǔn)。四、學(xué)習(xí)大腿觸球技術(shù)用一手將毽子在胸前拋起，離手高度為30公分左右，雙腳自然站立，一腿為支撐腿，另一腿提膝將落下的毽子用距膝蓋盡頭8至10公分處將毽子踢起，然后兩腿互相交踢。磕毽的方法與平常踏步十分近似，只是比踏步時(shí)腿抬的略向一些，大腿與身體之間大約形成90角，小腿與大腿之間形成略小于90度。與毽子接觸點(diǎn)是大腿正前面肌肉的端部，將大腿伸直后可用手摸到。在做磕踢時(shí)還要微收腹、稍挺胸，做到腳形不勾也不繃，要求自然放松。抬起腳掌離地面50公分左右，毽子踢起高度距膝蓋 30公分左右，距胸前30至40公分即可。（如圖二）圖二教學(xué)組織：（如圖3）圖3教學(xué)方法：1學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，提示易犯技術(shù)錯(cuò)誤和糾正方法；2學(xué)生分組討論，糾正技術(shù)錯(cuò)誤；3依技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)。教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。組織：如（圖4）圖4教學(xué)方法：1、教師先示范毽球正腳背踢球（繃踢）技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生模仿練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；6、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師講評(píng)。7、學(xué)生分組練習(xí)。教學(xué)要求：1練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中；2提前預(yù)判、追球趕步、到位扭胯；3擊球前擊球腿屈膝后引；4擊球后隨前放送球。腳內(nèi)側(cè)起球組織教法：1.老師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)；2.學(xué)生在老師口令下模仿腳內(nèi)側(cè)起球動(dòng)作練習(xí)；3.老師指導(dǎo)學(xué)生原地高低起球練習(xí)。先原地起一次低球，約180m高，接著再起一次高球約3m高。反復(fù)練習(xí)，認(rèn)真體會(huì)起高球的送球動(dòng)作，提高腳感和控球能力。4.原地兩人面對(duì)面起球練習(xí)。兩人面向站立，間距4m，進(jìn)行相互起球練習(xí)。練習(xí)時(shí)對(duì)起球的弧度和落點(diǎn)應(yīng)根據(jù)練習(xí)的目的和任務(wù)提出要求。教學(xué)組織：教學(xué)方法：1、教師先示范大腿磕球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生模仿練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；5、聽口令學(xué)生練習(xí)；6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求：1積極練習(xí)，認(rèn)真體會(huì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；2膝、踝放松，擊球部位膝前8-10厘米；3微收腹、稍挺胸；4擊球后球高胸前。結(jié)束部分853一、集體放松活動(dòng)：二、小結(jié)：教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容組織：（如圖5）圖5要求：放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。課后小結(jié)毽球教案（技術(shù)課6）第7周教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)2復(fù)習(xí)大腿觸球技術(shù)3復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)4學(xué)習(xí)胸部觸球技術(shù)教學(xué)任務(wù)1通過本次課學(xué)習(xí)，初步掌胸部觸球技術(shù)；2通過本次課的復(fù)習(xí)，鞏固提高大腿觸球技術(shù)、腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)和正腳背發(fā)球技術(shù)，使75%的同學(xué)能熟練應(yīng)用。教學(xué)重點(diǎn)1起球時(shí)對(duì)不同形式的來球判斷要準(zhǔn)確，步法要靈活，要移動(dòng)重心，保持身體平衡。2發(fā)球時(shí)要準(zhǔn)確判斷身體與球網(wǎng)的距離方位等關(guān)系。教學(xué)難點(diǎn)1發(fā)球時(shí)盡量做到動(dòng)作快，擺幅小，隱蔽性強(qiáng)，提高發(fā)球質(zhì)量。2起球注意動(dòng)作的連接速度和方位的選擇，起球要符合與同伴配合的要求。課的部分時(shí)間分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法開始部分253139一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊(duì)；2 檢查報(bào)告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2）踢腿運(yùn)動(dòng)；3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)；7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：成兩路縱隊(duì)；組織：（如圖2）圖2要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開?；静糠?715151522一、復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)：技術(shù)要求：拋球穩(wěn)：根據(jù)不同的發(fā)球方法，應(yīng)將球拋于發(fā)球的適合位置，每次拋球的高度、距離都應(yīng)相對(duì)固定。擊球準(zhǔn)：要用正確的腳法擊球的底部，以便更好地發(fā)力。力量適度：作用力的大小與球的性能、落點(diǎn)有密切關(guān)系，只有適度的力量才能恰到好處的將球發(fā)至對(duì)場(chǎng)。 （4）腳型正確。發(fā)力順序：蹬地-送髖-大小腿折疊前擺-膝關(guān)節(jié)引領(lǐng)-屈踝繃腳彈抖發(fā)力-擊球后隨前-屈髖放松。二、復(fù)習(xí)大腿觸球技術(shù)：技術(shù)要領(lǐng)：1稍收復(fù)、展寬；2膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)放松；3起球高度胸部；三、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)：1起球時(shí)，踢球時(shí)協(xié)調(diào)、放松和柔和用力；2起球時(shí)機(jī)是：毽托落到膝關(guān)節(jié)處。3擊球點(diǎn)：體前40cm,地上膝關(guān)節(jié)高度；4展寬屈踝內(nèi)翻踝；5預(yù)判準(zhǔn)；6移動(dòng)勤。四、學(xué)習(xí)胸部觸球技術(shù)：1 動(dòng)作方法：起球前，兩腳自然開立，兩膝微曲做好準(zhǔn)備姿勢(shì)。當(dāng)球飛到胸前約10厘米處時(shí)，對(duì)準(zhǔn)來球，兩臂微屈，自然挺胸，伸膝蹬地直立將身體重心上移。胸部觸球瞬間，應(yīng)主動(dòng)挺胸，使球自動(dòng)起于體前。使用胸部起球技術(shù)時(shí)，注意胸部在觸球瞬間應(yīng)稍微向前主動(dòng)迎球，并能將球的落點(diǎn)控制在自己前方。當(dāng)來球偏低時(shí)，可采用屈膝姿勢(shì)，偏高則可跳起胸堵。2 技術(shù)環(huán)節(jié)：準(zhǔn)備姿勢(shì)：面向球網(wǎng)，自然開立，雙膝微屈，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)。蹬地：當(dāng)球飛到胸前約10厘米處時(shí)，對(duì)準(zhǔn)來球，兩臂微屈，伸膝蹬地直立將身體重心上移。擊球：胸部觸球瞬間，應(yīng)主動(dòng)挺胸，使球由下而上起于體前，落于身體前方。擊球點(diǎn)在身體前側(cè)胸部上下高度，擊球部位為前胸中部。使用胸部起球技術(shù)時(shí)，注意胸部在觸球瞬間應(yīng)稍微向前主動(dòng)迎球。另外，當(dāng)來球位置偏低時(shí)，可采用屈膝姿勢(shì)擊觸球；而當(dāng)來球位置偏高時(shí)，則可大力蹬地起跳堵球。隨動(dòng)送球：擊球后，立即還原準(zhǔn)備姿勢(shì)，以方便移動(dòng)或接下一個(gè)動(dòng)作。教學(xué)組織：（如圖3）圖3教學(xué)方法：1、教師示范正腳背發(fā)球、大腿觸球和腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)難點(diǎn)；3、學(xué)生依據(jù)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。5、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師統(tǒng)一輔導(dǎo)；6、學(xué)生分組練習(xí)。 發(fā)球的練習(xí)方法：1徒手模仿，體會(huì)基本動(dòng)作，掌握身體協(xié)調(diào)發(fā)力；2持球發(fā)球練習(xí)，體會(huì)球與腳的接觸部位；3對(duì)墻發(fā)球練習(xí)；4隔網(wǎng)發(fā)球練習(xí)；5指定發(fā)球區(qū)的各種發(fā)球練習(xí)。教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。教學(xué)組織：（如圖4）圖4教學(xué)方法：1、教師示范胸部觸球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)難點(diǎn)；3、學(xué)生依據(jù)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。5、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師統(tǒng)一輔導(dǎo)；6、學(xué)生分組練習(xí)。 練習(xí)方法：1徒手模仿練習(xí)，體會(huì)技術(shù)動(dòng)作；2自拋?zhàn)杂|球練習(xí)；3雙人互拋練習(xí)；4雙人對(duì)踢觸球練習(xí)；5結(jié)合踢球進(jìn)行以上練習(xí)。注意：觸球的最核心的技術(shù)為提前預(yù)判，快速移動(dòng)，到位降重心，球至體前10cm處，胸堵升重心。結(jié)束部分853一、集體放松活動(dòng)：二、小結(jié)：教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容組織：（如圖5）圖5要求：放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。課后小結(jié)毽球教案（技術(shù)課7）第8周教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球和觸球技術(shù)2復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)教學(xué)任務(wù)1通過本次課復(fù)習(xí)，鞏固提高正腳背和觸球技術(shù)；2通過本次課復(fù)習(xí)，鞏固提高腳內(nèi)側(cè)起球，并在實(shí)踐中靈活應(yīng)用。教學(xué)重點(diǎn)1發(fā)球體會(huì)送髖推踢技術(shù)動(dòng)作，掌握不同發(fā)球落點(diǎn)的小腿前擺幅度；2起球時(shí)對(duì)不同形式的來球判斷要準(zhǔn)確，步法要靈活，要移動(dòng)重心，保持身體平衡。教學(xué)難點(diǎn)1發(fā)球擊球準(zhǔn)確；2注意動(dòng)作的連接速度和方位的選擇，起球要符合與同伴配合的要求。課的部分時(shí)間分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法開始部分253139一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊(duì)；2 檢查報(bào)告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2）踢腿運(yùn)動(dòng)；3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)；7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：成兩路縱隊(duì)；組織：（如圖2）圖2要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開?；静糠?715151522一、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)技術(shù)要求：1擊球點(diǎn)體前50cm,地上20cm；2發(fā)力順序：髖發(fā)力-大腿-膝-踝-力達(dá)腳背；3稍收腹（收腹不同于屈髖）4擊球時(shí)機(jī)：球落地面膝關(guān)節(jié)高度；5踢球動(dòng)作整體要求：舒適；6踢球隨擺：托送球（放松球）。7擊球時(shí)腳型固定。發(fā)球時(shí)要準(zhǔn)確判斷身體與球網(wǎng)的距離方位等關(guān)系二、復(fù)習(xí)大腿觸球技術(shù)技術(shù)要求：1體前預(yù)判；2移動(dòng)到位；3膝踝放松；4稍收腹。三、復(fù)習(xí)胸部觸球技術(shù)技術(shù)要求：觸球的最核心的技術(shù)為提前預(yù)判，快速移動(dòng)，到位降重心，球至體前10cm處，胸堵升重心。四、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)技術(shù)要求：1移動(dòng)勤；2判斷準(zhǔn)；3擊球面向出球方向擺動(dòng)；4強(qiáng)調(diào)突出托送（或放送）球的動(dòng)作，表現(xiàn)為重心升高。5起球時(shí)對(duì)不同形式的來球判斷要準(zhǔn)確，步法要靈活，要移動(dòng)重心，保持身體平衡。教學(xué)組織：（如圖3）圖3教學(xué)方法：1、教師先示范正腳背發(fā)球、大腿觸球和胸部觸球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生兩人一組，依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)；4、教師巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 5、采取“競(jìng)賽”法，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。教學(xué)組織：（如圖4）圖4教學(xué)方法：1教師講解示范腳內(nèi)側(cè)起球的技術(shù)要領(lǐng)；2學(xué)生依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)分組認(rèn)真練習(xí)；3教師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)；4糾正學(xué)生常見技術(shù)錯(cuò)誤；5學(xué)生在分組認(rèn)真練習(xí)；6適時(shí)采用“競(jìng)賽”法，提高學(xué)生練習(xí)的積極性，并提高學(xué)生在對(duì)抗條件下的傳球、起球技術(shù)應(yīng)用能力教學(xué)要求：1學(xué)生積極主動(dòng)參與傳球、起球的練習(xí)；2練習(xí)時(shí)依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)；3同學(xué)之間相互幫助，指正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作；結(jié)束部分853一、集體放松活動(dòng)：二、小結(jié)：教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容組織：（如圖5）圖5要求：放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。課后小結(jié)毽球教案（技術(shù)課8）第9周教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)2復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球與觸球技術(shù)3學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)教學(xué)任務(wù)1通過本次課學(xué)習(xí)，初步掌握腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)；2通過本次課復(fù)習(xí)，鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)、正腳背發(fā)球技術(shù)和觸球技術(shù)，并在教學(xué)實(shí)踐中靈活應(yīng)用。教學(xué)重點(diǎn)1發(fā)球體會(huì)送髖推踢的技術(shù)動(dòng)作，掌握不同發(fā)球落點(diǎn)的小腿前擺幅度；2起球時(shí)對(duì)不同形式的來球判斷要準(zhǔn)確，步法要靈活，要移動(dòng)重心，保持身體平衡。教學(xué)難點(diǎn)1發(fā)球擊球準(zhǔn)確；2注意動(dòng)作的連接速度和方位的選擇，起球要符合與同伴配合的要求。課的部分時(shí)間分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法開始部分253139一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊(duì)；2 檢查報(bào)告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2）踢腿運(yùn)動(dòng)；3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)；7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：成兩路縱隊(duì)；組織：（如圖2）圖2要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開?；静糠?710101035一、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)：技術(shù)要領(lǐng)：1以對(duì)手的弱點(diǎn)為中心；2移動(dòng)你的對(duì)手；二、復(fù)習(xí)觸球技術(shù)：1大腿觸球技術(shù)技術(shù)要領(lǐng)：（略）2胸部觸球技術(shù)技術(shù)要領(lǐng)：（略）三、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)技術(shù)要領(lǐng)：（略）四、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)技術(shù)方法：1蹬地抬腿送髖托（放）送球；2擊球面向出球的方向擺動(dòng)多一點(diǎn)；3提前預(yù)判；4移動(dòng)到位；5支撐腳腳尖稍外展或正對(duì)出球方向；6踢球腿擊球部位正對(duì)來球，膝關(guān)節(jié)為軸，擺動(dòng)、甩動(dòng)擊球面，腳內(nèi)側(cè)擊球部位正對(duì)（對(duì)準(zhǔn)）同伴，托送球。教學(xué)組織：（如圖3）圖3教學(xué)方法：1、教師講解、示范正腳背發(fā)球、大腿觸球、胸部觸球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、學(xué)生分組依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)；3、教師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)；4、適時(shí)采取“競(jìng)賽”法激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣和提升技術(shù)實(shí)際應(yīng)用能力。教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。教學(xué)組織：（如圖5）圖5教學(xué)方法：1.老師示范講解腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；2.學(xué)生自己拋球，然后進(jìn)行觸球練習(xí)；3.學(xué)生兩人一組，一人拋球，一人腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)；4.學(xué)生兩人一組，腳內(nèi)側(cè)傳球和起球練習(xí)；5.老師巡回指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤。教學(xué)要求:注意主動(dòng)抬大腿迎球，放松小腿。球速較快，且來球在髖關(guān)節(jié)以下，一般起球用膝蓋磕起，進(jìn)行傳球。結(jié)束部分853一、集體放松活動(dòng)：二、小結(jié)：教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容組織：（如圖5）圖5要求：放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。課后小結(jié)毽球教案（技術(shù)課9）第10周教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球、正腳背發(fā)球和觸球技術(shù)2復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)和腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)3學(xué)習(xí)正腳背傳球技術(shù)教學(xué)任務(wù)1通過本次課學(xué)習(xí)，初步掌握正腳背傳球技術(shù)，有效激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2通過本次課復(fù)習(xí)，鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)、正腳背發(fā)球技術(shù)和大腿、胸部觸球技術(shù)，并在實(shí)戰(zhàn)中加以應(yīng)用。教學(xué)重點(diǎn)1發(fā)球體會(huì)送髖動(dòng)作，掌握不同發(fā)球落點(diǎn)的小腿前擺幅度；2起球時(shí)對(duì)不同形式的來球判斷要準(zhǔn)確，步法要靈活，要移動(dòng)重心，保持身體平衡。教學(xué)難點(diǎn)1發(fā)球擊球準(zhǔn)確；2注意動(dòng)作的連接速度和方位的選擇，起球要符合與同伴配合的要求。課的部分時(shí)間分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法開始部分253139一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊(duì)；2 檢查報(bào)告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2）踢腿運(yùn)動(dòng)；3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)；7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：成兩路縱隊(duì)；組織：（如圖2）圖2要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開?；静糠?710101037一、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)：技術(shù)要領(lǐng)：1重心平穩(wěn)；2膝關(guān)節(jié)為軸，外展；3擊球面端平，甩動(dòng)擊球面扣踝發(fā)力擊球。二、復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)：技術(shù)要領(lǐng)：1拋球穩(wěn)；2擊球準(zhǔn)；3腳型正確；4膝關(guān)節(jié)如軸；5送髖彈踢，擊球后隨前放送球。三、復(fù)習(xí)觸球技術(shù)：1大腿觸球技術(shù)2胸部觸球技術(shù)四、學(xué)習(xí)正腳背傳球技術(shù)技術(shù)要領(lǐng)：1蹬地抬腿送髖托（放）送球；2正腳背為擊球面向出球的方向擺動(dòng)多一點(diǎn)；3提前預(yù)判；4移動(dòng)到位；5支撐腳腳尖稍外展或正對(duì)出球方向；6踢球腿正腳背擊球部位正對(duì)來球，膝關(guān)節(jié)為軸，擺動(dòng)、甩動(dòng)擊球面，擊球部位正對(duì)（對(duì)準(zhǔn)）同伴，托送球。傳球到不到位由腳法控制，具體為：1人球距離；2擊球部位（擊球面）；3擊球位置和擊球時(shí)機(jī)；4擊球后的托送球動(dòng)作。教學(xué)組織：（如圖3）圖3教學(xué)方法：1、教師先示范腳內(nèi)側(cè)踢球、正腳背發(fā)球、大腿觸球、胸部觸球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生兩人一組，依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)；4、教師巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 5、采取“競(jìng)賽”法，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。教學(xué)組織：（如圖4）圖4教學(xué)方法：1、教師示范腹部觸球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)難點(diǎn)；3、學(xué)生依據(jù)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)；4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。5、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師統(tǒng)一輔導(dǎo)；6、學(xué)生分組練習(xí)。 練習(xí)方法：1傳不同高度的球的練習(xí)；2傳不同方向球的練習(xí)；3兩人對(duì)傳練習(xí)；4網(wǎng)前傳球練習(xí)。教學(xué)要求：練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。結(jié)束部分85