七年級道德與法治上冊 第三單元 在學(xué)習(xí)中成長 3.3 享受學(xué)習(xí) 第1框 調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力課件 粵教版.ppt

調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力 1 全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力 學(xué)習(xí)目標(biāo) 2 正確對待學(xué)習(xí)壓力 難點(diǎn) 創(chuàng)景設(shè)情 你是否遇到過上述情境中的壓力問題 你是如何看待學(xué)習(xí)壓力的 請把你的想法與同學(xué)交流 全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力 學(xué)習(xí)壓力不一定是件壞事情 心理學(xué)研究表明 人處于適度的緊張狀態(tài)時(shí) 所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作 效率最高 你有什么緩解學(xué)習(xí)壓力的方法 聽音樂旅游參加體育運(yùn)動與老師 父母 好朋友談?wù)勑?你同意小林的說法嗎 小林覺得有壓力會使自己活的很累 快樂才是最要緊的 壓力可有可無 當(dāng)我們過分松懈 感覺毫無壓力的時(shí)候 我們要主動給自己加壓 例如給自己確立一個(gè)目標(biāo) 參與競爭活動等 需要一定的方法和技巧需要正確的心態(tài) 如何調(diào)節(jié)壓力 探究與分享 片段一 琳琳想提高自己的寫作能力 可是些東西實(shí)在沒有頭緒 于是她計(jì)劃第一步先每天閱讀一篇優(yōu)秀文章 做讀書筆記 先從簡單的事情做起調(diào)動自己的學(xué)習(xí)積極性 探究與分享 片段二 文文一直想提高自己的英語成績 可是努力了好久 自己各方面能力都沒有提高 文文很沮喪 不想學(xué)習(xí)了 老師建議他先定個(gè)小目標(biāo) 比如下次口語考試提高5分 文文聽從了老師的建議 達(dá)到目標(biāo)后 文文有了進(jìn)步的動力 先制訂一個(gè)簡單的學(xué)習(xí)目標(biāo)之后再逐步提高自己的目標(biāo) 調(diào)節(jié)壓力還需要正確的心態(tài) 面對考試 我們要正確看待 從容面對 我們要重視考試 關(guān)注分?jǐn)?shù) 但重要的是從每次考試中認(rèn)清自己的優(yōu)勢和劣勢 反思自己的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣是否妥當(dāng) 有沒有可改進(jìn)的空間 拓展