小學(xué)五年級上冊心理健康-4《了解自己的情緒》-北師大ppt課件

心理健康教育-五年級游戲一：先做集游戲一：先做集體按摩操，大家體按摩操，大家再說一說再說一說 生活不會(huì)生活不會(huì)總是陽光明媚，總是陽光明媚，也會(huì)有不快樂也會(huì)有不快樂的時(shí)候，也會(huì)的時(shí)候，也會(huì)遇到坎坷，會(huì)遇到坎坷，會(huì)經(jīng)歷風(fēng)雨經(jīng)歷風(fēng)雨 ，我，我們應(yīng)該如何調(diào)們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)情緒，讓自節(jié)情緒，讓自己快樂呢？己快樂呢？各小組準(zhǔn)備紙和筆，把使各小組準(zhǔn)備紙和筆，把使自己不快樂的事情記錄下自己不快樂的事情記錄下來。小組討論，有什么方來。小組討論，有什么方法可以解決煩惱，使自己法可以解決煩惱，使自己更加快樂呢？更加快樂呢？小組討論小組討論如如例例美美美美睡睡一一覺覺翩翩翩翩起起舞舞揮揮筆筆作作畫畫玩玩玩玩電電腦腦 把注意力從導(dǎo)致你情把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。消極情緒的影響。讓自己快樂起來吧！讓自己快樂起來吧！在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鲈谶m當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴向他人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或者聽聽音樂放聲歌唱或者聽聽音樂寫寫日記寫寫日記大大哭哭一一場場放放聲聲歌歌唱唱?jiǎng)×伊疫\(yùn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)寫寫寫寫日日記記理智控制法理智控制法心理換位心理換位自我激勵(lì)自我激勵(lì)積極暗示積極暗示轉(zhuǎn)變態(tài)度轉(zhuǎn)變態(tài)度控制控制就是用意就是用意志去不良志去不良情緒。情緒。轉(zhuǎn)變態(tài)度轉(zhuǎn)變態(tài)度心理換位心理換位自我激勵(lì)自我激勵(lì)積極暗示積極暗示 從前從前，有個(gè)好心的老木匠，有個(gè)好心的老木匠，他為自己造了一間活動(dòng)的小房他為自己造了一間活動(dòng)的小房子。子。 一天傍晚一天傍晚，天下起了大雨，天下起了大雨，“鐺鐺鐺鐺鐺鐺”有人來敲門。老木有人來敲門。老木匠聽見門外有人請求說：匠聽見門外有人請求說：“請請讓我進(jìn)屋避避雨吧讓我進(jìn)屋避避雨吧!”老木匠說：老木匠說：“能容下一個(gè)人，就能容下兩能容下一個(gè)人，就能容下兩個(gè)人個(gè)人!”一邊說一邊把那個(gè)人讓一邊說一邊把那個(gè)人讓進(jìn)屋里。進(jìn)屋里。 過過了不一會(huì)兒，又有人來敲門，了不一會(huì)兒，又有人來敲門，老木匠說：老木匠說：“能容下兩個(gè)人，就能能容下兩個(gè)人，就能容下三個(gè)人容下三個(gè)人!”他把那個(gè)人又讓進(jìn)屋。他把那個(gè)人又讓進(jìn)屋。 過過了不多久，又有人接連不斷了不多久，又有人接連不斷地來敲門，老木匠把他們讓進(jìn)屋，地來敲門，老木匠把他們讓進(jìn)屋，他高興地說：他高興地說：“能容下九個(gè)人，就能容下九個(gè)人，就能容下十個(gè)人。能容下十個(gè)人。” 就這樣，小屋里的人越來越多。就這樣，小屋里的人越來越多。 正巧正巧，國王和他的隨從打，國王和他的隨從打獵路過，隨從來敲門告訴老木獵路過，隨從來敲門告訴老木匠國王來了，讓所有人都出去。匠國王來了，讓所有人都出去。老木匠說：老木匠說：“能容下十個(gè)人就能容下十個(gè)人就能容下更多人。能容下更多人。”老木匠請求老木匠請求國王和隨從進(jìn)屋來，不要趕走國王和隨從進(jìn)屋來，不要趕走其他人。國王看見屋里有這么其他人。國王看見屋里有這么多人，感到很奇怪：多人，感到很奇怪：“咦，一咦，一間小屋怎么能容下這么多人間小屋怎么能容下這么多人?” 老木匠笑著說：老木匠笑著說：“因?yàn)槲疫@房子因?yàn)槲疫@房子是用心做的呀是用心做的呀!”人們紛紛說：人們紛紛說：“是是啊，天地再大，人心也是容得下啊，天地再大，人心也是容得下的啊的啊!”國王感到很慚愧，自言自語國王感到很慚愧，自言自語地說：地說：“原來，我一直是個(gè)心胸原來，我一直是個(gè)心胸狹窄的人啊狹窄的人啊!”隨后，他命令隨從駕隨后，他命令隨從駕車，送大家到王宮做客去。車，送大家到王宮做客去。 小組合作：小組合作：想想說說想想說說1.老木匠為什么讓每個(gè)人都進(jìn)入小房子?2.國王為什么請大家去王宮做客?3.你從中學(xué)會(huì)了什么?試試做做試試做做1.同桌朝你借你心愛的水彩筆時(shí)，你同桌朝你借你心愛的水彩筆時(shí)，你會(huì)會(huì)2.下雨天，小紅忘了帶傘了，你下雨天，小紅忘了帶傘了，你會(huì)會(huì)老師送給同學(xué)們快樂人生三句話老師送給同學(xué)們快樂人生三句話： 只要生活中懷著快樂只要生活中懷著快樂的心情去對待每一件事情，的心情去對待每一件事情，那就可以獲得快樂。那就可以獲得快樂。 小結(jié)小結(jié)同學(xué)們來學(xué)校和回家的路上要注意安全同學(xué)們來學(xué)校和回家的路上要注意安全