南京市六合區(qū)馬鞍初級(jí)中學(xué)七年級(jí)政治上冊(cè) 第六課 學(xué)會(huì)控制情緒課件 新人教版

情境模擬：情境模擬： 一個(gè)炎熱的夏天，上體育課前，你倒了一一個(gè)炎熱的夏天，上體育課前，你倒了一杯開(kāi)水，等下課時(shí)正好涼了可以痛飲一番。杯開(kāi)水，等下課時(shí)正好涼了可以痛飲一番。下課了，大汗淋漓的你興沖沖地跑回教室，下課了，大汗淋漓的你興沖沖地跑回教室，發(fā)現(xiàn)只剩下半杯水。這時(shí)你會(huì)有何反應(yīng)？發(fā)現(xiàn)只剩下半杯水。這時(shí)你會(huì)有何反應(yīng)？說(shuō)明情緒和人的態(tài)度緊密相連，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)調(diào)節(jié)情緒。不良的情緒需要適當(dāng)調(diào)不良的情緒需要適當(dāng)調(diào)控控. . 你一般通過(guò)哪些方法來(lái)你一般通過(guò)哪些方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的不良情緒？調(diào)節(jié)自己的不良情緒？調(diào)節(jié)情緒的具體方法有：注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等 請(qǐng)你分析歸納以下同學(xué)調(diào)節(jié)情緒請(qǐng)你分析歸納以下同學(xué)調(diào)節(jié)情緒的方法：的方法： 1 1、小王小王說(shuō)說(shuō):每當(dāng)我苦惱時(shí)每當(dāng)我苦惱時(shí),總讓自己總讓自己去想些去想些 曾使自己高興的事，如逛公園。曾使自己高興的事，如逛公園。2、小李小李說(shuō)：我受到委屈時(shí)常找老師訴說(shuō)：我受到委屈時(shí)常找老師訴說(shuō)，控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場(chǎng)。說(shuō)，控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場(chǎng)。3、小張小張說(shuō)：每次考前我都按老師的要說(shuō)：每次考前我都按老師的要求認(rèn)真復(fù)習(xí)求認(rèn)真復(fù)習(xí),進(jìn)考場(chǎng)時(shí)我會(huì)反復(fù)提醒自進(jìn)考場(chǎng)時(shí)我會(huì)反復(fù)提醒自己，我已復(fù)習(xí)的很充分了，會(huì)考好的。己，我已復(fù)習(xí)的很充分了，會(huì)考好的。討論：討論：“喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事，該笑就笑，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事，該笑就笑，該哭就哭，與別人無(wú)關(guān)。該哭就哭，與別人無(wú)關(guān)?！蹦阍趺茨阍趺纯?？看？情緒具有相通性和感染性，我們情緒具有相通性和感染性，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒的方式表達(dá)情緒歸歸 納納 小小 結(jié)結(jié)態(tài)度不同態(tài)度不同 情緒感受情緒感受 不一樣不一樣態(tài)度樂(lè)觀態(tài)度樂(lè)觀 往往具有往往具有 積極健康的情緒積極健康的情緒情緒可調(diào)節(jié)、情緒可調(diào)節(jié)、需要調(diào)節(jié)需要調(diào)節(jié)，要用理智調(diào)，要用理智調(diào)節(jié)節(jié) 不良情緒危害性很大，更需要用理智不良情緒危害性很大，更需要用理智合理地調(diào)控。合理地調(diào)控。 有效方式有效方式情緒調(diào)節(jié)的情緒調(diào)節(jié)的合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法理智控制法理智控制法注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法喜怒哀喜怒哀樂(lè)不忘樂(lè)不忘關(guān)心他關(guān)心他人人