體育鍛煉與兒童少年生長發(fā)育ppt課件

體育鍛煉與兒童少年的生長發(fā)育,1,2,兒童少年身體形態(tài)發(fā)育的主要特點,身體形態(tài)是身體的外部形狀和特征，一般是由長度、圍度、體重及其相互關(guān)系來表現(xiàn)，主要受遺傳因素和后天環(huán)境的影響。,兩次高速增長階段，第一次高峰出現(xiàn)在嬰兒出生后的第一年內(nèi)；第二次高峰在青春期。,不平衡性，存在身長體輕的特點，肌肉支撐力相對較弱，易出現(xiàn)脊柱異常彎曲的現(xiàn)象,3,一、體育鍛煉對生長發(fā)育的影響,體育鍛煉是影響生長發(fā)育的重要后天因素之一，體育鍛煉可以全面增強機體各器官、系統(tǒng)的功能，改善大腦的控制和指揮能力，促進生長發(fā)育。,4,青春發(fā)育前期，以身體形態(tài)發(fā)育的突增表現(xiàn)為主。,青春發(fā)育中、后期，生理上的一系列變化帶來心理上的變化。,青春發(fā)育后期，青少年的身體發(fā)育到達成熟階段。,5,6,7,二、體育鍛煉對兒童少年體質(zhì)的影響,體質(zhì)：在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表 現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、 心理因素的綜合的相對穩(wěn)定的特征。,8,運動系統(tǒng),在神經(jīng)系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)下進行肌肉收縮和放松，牽動骨骼去完成人體的各種動作,9,10,體育與長高,第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬山、滑冰、滑雪等,第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。,第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環(huán)，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。,11,12,start,13,SEC,MIN,14,SEC,MIN,15,SEC,MIN,16,SEC,MIN,17,SEC,MIN,18,SEC,MIN,19,SEC,MIN,20,SEC,MIN,21,SEC,MIN,22,SEC,MIN,23,SEC,MIN,24,SEC,MIN,25,SEC,MIN,26,SEC,MIN,27,SEC,MIN,28,SEC,MIN,29,SEC,MIN,30,SEC,MIN,31,SEC,MIN,32,SEC,MIN,33,SEC,MIN,34,SEC,MIN,35,SEC,MIN,36,SEC,MIN,37,SEC,MIN,38,SEC,MIN,39,SEC,MIN,40,SEC,MIN,41,SEC,MIN,42,SEC,MIN,43,SEC,MIN,44,SEC,MIN,45,SEC,MIN,46,SEC,MIN,47,SEC,MIN,48,SEC,MIN,49,SEC,MIN,50,SEC,MIN,51,SEC,MIN,52,SEC,MIN,53,SEC,MIN,54,SEC,MIN,55,SEC,MIN,56,SEC,MIN,57,SEC,MIN,58,SEC,MIN,59,SEC,MIN,60,SEC,MIN,61,SEC,MIN,62,SEC,MIN,63,SEC,MIN,64,SEC,MIN,65,SEC,MIN,66,SEC,MIN,67,SEC,MIN,68,SEC,MIN,69,SEC,MIN,70,SEC,MIN,71,SEC,MIN,72,SEC,MIN,73,SEC,MIN,74,TIME UP!,75,表現(xiàn)為：心肌增厚， 心臟重量容量直徑都有所提高,基礎(chǔ)心率：清晨起床前靜臥時的心率 最大心率（HrMax）=220 - 年齡 運動時心率=安靜時心率+（最大心率 安靜時心率）X 60%,76,長期運動訓(xùn)練對心血管 系統(tǒng)的良性影響,竇性心動徐緩 運動性心臟增大 心血管機能改善,77,心臟平均每分鐘跳動6080次，每跳動一次排出血液5070毫升,心臟每分鐘約排出4.55升血液，一晝夜約排出7噸，一年排出2600噸血液,78,廣東一大學(xué)生跑馬拉松時臟器衰竭去世 洛陽一高中生出操后猝死 上海大三男生跑完1000米測試離世 長跑猝死與心臟負荷大有關(guān)，平時缺乏鍛煉，劇烈運動后心臟負荷加重，極易出現(xiàn)意外。,79,呼吸系統(tǒng)包括呼吸道（鼻腔，咽，喉，氣管，支氣管）和肺,體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響,80,（呼吸差=深呼氣胸圍-深吸氣胸圍）,（保證肺有足夠的通氣量）,（一般人安靜時每分鐘大約呼吸12-18次，經(jīng)常鍛煉的人每分鐘8-12次。）,（一般中學(xué)生男生2500-4000毫升，女生2000-3000毫升，經(jīng)常鍛煉的學(xué)生比一般學(xué)生大1000毫升左右）,81,體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響,向神經(jīng)系統(tǒng)提供感覺、運動和反射性傳入，從而保持神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度和興奮性 條件反射的建立多次重復(fù)的訓(xùn)練提高神經(jīng)活動的興奮性、靈活性和反應(yīng)性。 調(diào)節(jié)人的精神和情緒，鍛煉人的意志，增強自信心 對大腦功能重組和代償起到重要的作用。,82,體育鍛煉對提高人體兔疫能力的影響,83,體育鍛煉對心理素質(zhì)的影響,提高認知，促進智力與能力的發(fā)展,改善情緒，緩解心理壓力,完善人格，培養(yǎng)與形成健康的個性,84,每天跑步的老鼠更聰明,受控組,自由組,每天平均跑15英里,記憶力,記憶力,2,85,鍛煉的抗抑郁作用能持續(xù)多久？,地點：美國北卡羅來納州 實驗對象：156名50歲以上患有嚴重精神抑郁的男子,38%,8%,31%,86,跑步者高潮 這些在跑步過程中出現(xiàn)愉快輕松的感覺通常會突如其來地出現(xiàn)，這對有規(guī)律的鍛煉者來說是一種很普遍的體驗，我們將它稱作“跑步者高潮”。有時類似的興奮感覺在除跑步以外的體育鍛煉項目中也會出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)這種感受時，跑步者會體驗到一種良好的身心狀態(tài)，感覺到自身與情境融為一體，身體輕松，忘卻自我，充滿活力，超越時空障礙。,特殊情緒體驗,87,88,謝謝！,89,