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2019-2020年初中體育 耐久跑教案 人教新課標版.doc

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2019-2020年初中體育 耐久跑教案 人教新課標版.doc

2019-2020年初中體育 耐久跑教案 人教新課標版主教材耐久跑輔教材籃球目標1、 讓學生懂得耐久跑對促進健康,增強體質(zhì),促進學習的重要作用。2、 學生精神抖擻,情緒高漲積極投入到高強度的耐久跑中去,并且相互鼓勵,永不掉隊。3、 學生練習距離男生1000米、女生800米。內(nèi)容教 學 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護集隊1、 體育委員帶領(lǐng)班級在100米終點處集隊,檢查匯報人數(shù)。2、 師生相互問好3、 教師向?qū)W生宣布本堂課的教學內(nèi)容4、 檢查學生的服裝和鞋子。在跑前應鼓勵學生適當脫掉了部分外套,并在結(jié)束后立即穿上,這樣防止傷風感冒。意志品質(zhì)長跑不管是誰都有難度,要堅持到底不僅靠實力,更重要的是要有頑強的意志品質(zhì)。準備講解動作要點:(1) 有氧代謝:耐久跑的特點是跑的距離和時間都比較長,體內(nèi)供能方式主要是有氧代謝過程,這是發(fā)展耐久跑能力的生理生化基礎。氧氣的充足供應對耐久跑來說至關(guān)重要,慢跑1030分鐘總需氧量可達50150升,平均每分鐘吸氧量超過平時的3倍以上。因此,耐久跑能有效地提高心肺功能,并使身體內(nèi)肌肉中氧化酶的活性增加,能源物質(zhì)貯備增加,有利于提高練習者的有氧代謝。(2) 動作要點:上體前傾角度,擺臂,擺腿的動作幅度和后蹬力量均較小。但后蹬角度較大,耐久跑的呼吸很重要,正確的呼吸對改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作用。呼呼方式長跑的要求:耐久跑因距離和時間都比較長的特點。決定了在途中跑時應跑得輕松協(xié)調(diào),步伐均勻重心移動平穩(wěn),直線性強,有良好的節(jié)奏?;荆ㄒ唬?、長跑1、 生跑的地方:在大操場的中央2、 學生跑的方法:采用開口型的螺旋跑和八字型跑(1)螺旋型跑(3) 八字型跑二、籃球(1) 男生基礎好的同學進行半場的比賽(3對3和5對5)采用半場比賽的規(guī)則進行,也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃。(2) 基礎比較差的同學練習基本功。A運球B傳接球C運球上籃頑強的意志和思想品質(zhì)長跑的要求:(1) 采用一路縱隊跑,每個學生必須踩在線上跑,而且必須一個緊跟一個。保持好隊形。(2) 經(jīng)跑的時候注意呼(3) 吸,不講話在比賽中防止動作過大和沖撞出現(xiàn)這樣容易受傷交待這些基礎差的同學要認真學好基本功,只有有了基礎才能為以后進行更有意義的比賽作好準備。結(jié)束部分1、 全體同學集隊2、 在體育委員的帶領(lǐng)下,認真做好放松運動3、 教師總結(jié)本堂課的上課情況,對表現(xiàn)好的同學進行表揚,對表現(xiàn)不盡如人意的同學進行適當?shù)狞c評,為的是在以后的課堂上能有所改正。4、 布置下堂課的內(nèi)容5、 師生再見6、 學生幫教師歸還體育器材。一定要做好放松運動,這樣一是防止受傷,二是為以后進行活動打下好的基礎。

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