《戶外運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介》PPT課件.ppt

戶外運(yùn)動(dòng),勇于爭(zhēng)先組-曲剛,一、戶外運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介二、戶外運(yùn)動(dòng)裝備介紹三、戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)四、戶外圖片分享,一、戶外運(yùn)動(dòng)起源：戶外運(yùn)動(dòng)的歷史，最早可追溯到18世紀(jì)的歐洲。早期的戶外運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種生存手段，采藥、狩獵、戰(zhàn)爭(zhēng)等活動(dòng)無(wú)一不是人類為了生存或發(fā)展而被迫進(jìn)行的活動(dòng)。,定義：戶外運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)在自然場(chǎng)地舉行的一組集體項(xiàng)目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營(yíng)、野炊、定向運(yùn)動(dòng)、溪流、探險(xiǎn)等項(xiàng)目，戶外休閑運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有探險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，促進(jìn)人們擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。,一、水面運(yùn)動(dòng)及航海類：1潛水2航海二、陸地運(yùn)動(dòng)及單車運(yùn)動(dòng)：1徒步2單車三、山地運(yùn)動(dòng)及地下活動(dòng)：1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。2速降：滑雪，滑草，巖降，溪降。3攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。4探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。四、野營(yíng)活動(dòng)及獵捕飲食：1、野營(yíng)露宿、打獵野炊，拓展訓(xùn)練，荒島生存。2釣魚，攝影寫生，考察古跡，采訪奇聞。五、機(jī)動(dòng)車船及航空運(yùn)動(dòng)：1摩托車2.汽車3滑行：滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極。4航空運(yùn)動(dòng)：跳傘，滑翔傘，熱氣球，滑翔機(jī),登山鞋,重型登山鞋,輕型登山鞋,軍用登山鞋,雙重靴,登山包,大背包,軟式背包,抓絨衣褲,主要的冬季戶外運(yùn)動(dòng)保溫面料,雨具,沖鋒衣,超輕型、輕型功能外衣：可以卷成一團(tuán)攜帶中量級(jí)功能外衣：主要用途為中等強(qiáng)度的徒步、自行車運(yùn)動(dòng)或低海拔登山活動(dòng)。遠(yuǎn)征探險(xiǎn)專用功能外衣：設(shè)計(jì)比較簡(jiǎn)單，可以應(yīng)付各種各樣常人難以想象的復(fù)雜惡劣天氣情況,登山杖,帽子、手套、眼鏡、頭燈、爐具、戶外水壺、水袋、對(duì)講機(jī)、GPS、軍刀、戶外手表、頭巾、護(hù)膝、藥品等！,戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：,1、必須穿運(yùn)動(dòng)鞋、寬松褲子、被雙肩包、帶水一升左右、零食及飯適量。2、飲水應(yīng)少量多次，每次一小口為標(biāo)準(zhǔn)，不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)。另外多補(bǔ)充水果蔬菜，糖塊或者巧克力，切記不要帶油炸食品。3、途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)，如果在活動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、惡心等情況及時(shí)告知領(lǐng)隊(duì)。4、初春要注意保暖，要必備擦汗的毛巾和擋風(fēng)的帽子。5、早晨務(wù)必要吃早餐，有低血壓的人員切記，并且少吃油膩的早餐（稀飯、包子、漢堡等），有暈車的人員提前口服暈車藥。6、有高血壓、心臟病等疾病嚴(yán)禁參加。7、嚴(yán)格遵守規(guī)定，聽從負(fù)責(zé)人的安排。如有身體不適或需要幫助聯(lián)系負(fù)責(zé)人。8、,1、身體方面A、臨行前請(qǐng)絕對(duì)不要熬夜；B、請(qǐng)絕對(duì)不要煙酒過(guò)度；C、最好能提前進(jìn)行一些如深蹲、慢跑和爬樓梯之類的活動(dòng)；D、注意保護(hù)自己不要受傷（如扭傷腳踝或拉傷肌肉等）。,2、心理方面A、也許有的人很少戶外活動(dòng)，但不要擔(dān)心自己，不必害怕，以輕松的心情去面對(duì)；B、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢潑大雨也是正常的事情，我們無(wú)法選擇大自然，只能選擇我們自己的態(tài)度；C、整個(gè)行程，不是每一時(shí)刻你都能在愉快中度過(guò)，也許很多時(shí)候你會(huì)覺得很艱苦。,3、紀(jì)律方面A、可以帶通信工具，也可以帶娛樂用品（如撲克、游戲機(jī)、隨身聽等）；B、每人必須背負(fù)自己的個(gè)人裝備；活動(dòng)前將抽查個(gè)別隊(duì)員的必備物資裝備情況，發(fā)現(xiàn)不符合要求者，將馬上將其勸退。C、個(gè)人必須聽從團(tuán)隊(duì)的安排，完成整個(gè)過(guò)程中的項(xiàng)目；D、整個(gè)行程你們必須自己照顧自己，不要指望有人會(huì)幫助你們，活動(dòng)顧問(wèn)除對(duì)你們作一定的引路、指導(dǎo)和必要的建議外，不會(huì)幫你們做本該你們做的任何事情；E、任何人不能把自己的身份帶進(jìn)這個(gè)團(tuán)隊(duì)，人人在團(tuán)隊(duì)中都是平等的；F、每個(gè)人都必須注意保護(hù)環(huán)境，任何污染或不愛護(hù)環(huán)境的行為都是不被允許的。,活動(dòng)策劃.doc,