部編版道德與法治第12課《早睡早起》【課件】

人教版 道德與法治一年級(jí)上冊(cè) 第三單元 叫不醒的豬寶寶活動(dòng)一 幾點(diǎn)睡，才合適？ 充足睡眠有助于：充足睡眠有助于： 消除疲勞、恢復(fù)體力 保護(hù)大腦、恢復(fù)精力 增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育 延緩衰老，促進(jìn)長(zhǎng)壽 小學(xué)生確保每天睡眠10小時(shí)。 最好晚上9點(diǎn)前睡覺(jué) ，早上7點(diǎn)前起床。 張熙 （中國(guó)睡眠研究會(huì)副理事長(zhǎng)） 晚上最佳睡覺(jué)時(shí)間- 9點(diǎn)前 早上最佳起床時(shí)間-7點(diǎn)前 每天睡足10小時(shí)家長(zhǎng)朋友： 為了幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，需要了解孩子真實(shí)的睡眠情況。請(qǐng)您接到此表后，真實(shí)填寫(xiě)孩子作息時(shí)間，并用鐘表等合適的道具，親自和孩子轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，數(shù)一數(shù)，算出孩子一共睡幾個(gè)小時(shí)。謝謝您的支持！ 親親 子子 睡睡 眠眠 情情 況況 調(diào)調(diào) 查查 表表 孩子姓名：孩子姓名： 家長(zhǎng)姓名：家長(zhǎng)姓名： 家長(zhǎng)電話家長(zhǎng)電話： 活動(dòng)二 沒(méi)早睡，真糟糕！ 沒(méi)早睡還會(huì)怎么樣？1.影響長(zhǎng)高。2.導(dǎo)致身體的免疫功能下降，容易生病。3.影響大腦思維，記憶力下降，上課注意力不集中，成績(jī)下滑。4.影響情緒，會(huì)導(dǎo)致心理發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題。 韓芳韓芳 中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)北京大學(xué)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師 主要從事睡眠疾病的診療及研究活動(dòng)三 早睡早起，我可以！按時(shí)睡覺(jué)，我有好方法！1.提前把要做的事情做完。2.計(jì)劃好自己的時(shí)間。3.做事不拖拉不磨蹭。睡得香，我也有好辦法！ 我們的大腦有一種特殊的功能，人們稱為“生物鐘”。如果每天晚上八點(diǎn)半睡覺(jué)，早上六點(diǎn)半起床，就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣：晚上一到八點(diǎn)半，你就會(huì)感到睡意襲來(lái)，并可迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，早上六點(diǎn)半也會(huì)自然醒來(lái)。這“生物鐘”一形成，早睡早起的好習(xí)慣也就形成了?；顒?dòng)四 自己睡，我能行！課后踐行一： 與家人商量，制定好適合自己實(shí)際情況的作息時(shí)間，從今晚開(kāi)始按照制定的作息時(shí)間睡覺(jué)、起床。和家人還沒(méi)有分床的，今晚開(kāi)始分床睡。課后踐行一： 做個(gè)合格的科學(xué)睡眠宣傳員，把學(xué)到的睡眠知識(shí)分享給家人們，一家人互相監(jiān)督共同努力，共建家庭作息好習(xí)慣，做到科學(xué)睡眠，遠(yuǎn)離慢?。?