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部編版七年級(jí)下冊(cè)第四課第二節(jié)《情緒的管理》課件

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部編版七年級(jí)下冊(cè)第四課第二節(jié)《情緒的管理》課件

如 果 感 到 幸 福 你 就 拍 拍 手 ( 拍 手 兩 下 )如 果 感 到 幸 福 你 就 拍 拍 手 ( 拍 手 兩 下 )如 果 感 到 幸 福 就 快 快 拍 拍 手 呀看 那 大 家 都 一 起 拍 拍 手 ( 拍 手 兩 下 )如 果 感 到 幸 福 你 就 跺 跺 腳 ( 輕 拍 桌 子 兩 下 )如 果 感 到 幸 福 你 就 跺 跺 腳 ( 輕 拍 桌 子 兩 下 )課前放松如 果 感 到 幸 福 就 快 快 跺 跺 腳 呀看 那 大 家 都 一 起 跺 跺 腳 ( 輕 拍 桌 子 兩 下 )如 果 感 到 幸 福 你 就 拍 拍 肩 ( 拍 肩 兩 下 )如 果 感 到 幸 福 你 就 拍 拍 肩 ( 拍 肩 兩 下 )如 果 感 到 幸 福 就 快 快 拍 拍 肩 呀看 那 大 家 都 一 起 拍 拍 肩 ( 拍 肩 兩 下 ) 第四課 揭開情緒的面紗4.2情緒的管理授課教師:劉蘭 知識(shí)目標(biāo):了解情緒的表達(dá)方式;認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)情緒的重要性;了解調(diào)節(jié)情緒的方法。能力目標(biāo):能夠用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒;能夠用一定的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo):學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,在情緒的自我調(diào)控中增進(jìn)尊重他人的意識(shí)。 01 為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒?02 我們?cè)撊绾握_表達(dá)情緒?(難點(diǎn))03 如何正確對(duì)待自己的各種情緒感受?04 調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?(重點(diǎn))05 運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法有什么作用?合作預(yù)習(xí) 一、情緒的表達(dá) 欣 賞 視 頻 微 笑 的 感 染 力 “踢貓效應(yīng)”給我們什么啟示? 說 明 情 緒 是 可 以 傳 染 的 。 我 們 每一 個(gè) 人 都 有 負(fù) 面 情 緒 , 如 果 處 理不 當(dāng) , 負(fù) 面 情 緒 就 會(huì) 像 “ 踢 貓 效應(yīng) ” 一 樣 不 斷 向 外 傳 染 , 影 響 自己 和 他 人 的 學(xué) 習(xí) 工 作 生 活 。 情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往。 期 中 考 試 成 績 出 來 了 , 王 平 考 得 很 不 理 想 , 想 著 回 家要 挨 父 母 的 批 評(píng) , 心 里 很 難 過 。 同 桌 李 紅 考 得 不 錯(cuò) , 她 不禁 喜 形 于 色 , 對(duì) 王 平 說 : “ 這 下 我 可 以 讓 父 母 給 我 買 我 最喜 歡 的 那 件 衣 服 了 。 ” 說 完 , 就 高 高 興 興 地 出 去 了 。 魏 偉 校 運(yùn) 動(dòng) 會(huì) 上 意 外 丟 了 獎(jiǎng) 牌 , 幾 天 都 悶 悶 不 樂 。 周 日 , 好 朋 友 約 他一 起 打 球 。 球 場(chǎng) 上 他 朝 好 朋 友 大 發(fā) 脾 氣 , 甚 至 用 球 砸 向 好 朋 友 。問 題 : 1.你 認(rèn) 為 他 們 的 做 法 可 取 嗎 ? 2.預(yù) 測(cè) 一 下 他 們 今 后 和 朋 友 的 關(guān) 系 會(huì) 怎 樣 ? 人與人之間的情緒會(huì)相互感染。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。 1.為 什 么 要 合 理 表 達(dá) 自 己 的 情 緒 ? ( 小 組 搶 答 )一 知 識(shí) 小 結(jié) (1) 情 境 表 演 : 小 平 會(huì) 以何 種 方 式 來 表 達(dá) 自 己 的 情 緒? 可 能 會(huì) 帶 來 什 么 后 果 ? (2)根 據(jù) 情 境 表 演 , 討論 哪 些 表 達(dá) 方 式 是 恰 當(dāng)?shù)?。小 平 把 自 己 的 秘 密 告 訴 了 好 朋 友, 并 再 三 囑 咐 他 不 要 告 訴 別 人 ,可 是 沒 過 幾 天 , 小 平 發(fā) 現(xiàn) 班 里 好幾 個(gè) 同 學(xué) 都 知 道 了 自 己 的 秘 密 。小 平 為 此 非 常 生 氣 。 在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。如 表 達(dá) 情 緒 時(shí) 不 傷 害 自 己 , 也 要 照 顧 他 人 的 感 受 , 不 傷 害 他 人 ;不 能 違 反 道 德 和 法 律 , 不 能 損 害 他 人 和 集 體 的 權(quán) 益 。2.在 人 際 交 往 中 , 如 何 合 理 地 表 達(dá) 情 緒 ? ( 小 組 搶 答 )一 知 識(shí) 小 結(jié) 請(qǐng) 你 來 辨 析 有 的 同 學(xué) 說 , 我 想 哭 就 哭 , 想 笑 就 笑 ,想 罵 就 罵 , 關(guān) 別 人 什 么 事 ? 是 這 樣 的 嗎 ?( 小 組 討 論 ) 這 種 說 法 是 錯(cuò) 誤 的 。 人 與 人 之 間 的 情 緒 會(huì) 相 互 感 染 。 即 使 沒 有 語 言 的交 流 , 一 個(gè) 人 的 表 情 、 聲 調(diào) 、 姿 態(tài) 和 動(dòng) 作 所 表 達(dá) 的情 緒 也 會(huì) 影 響 周 圍 的 人 。 情 緒 的 表 達(dá) 不 僅 與 之 間 的 身 心 健 康 有 關(guān) , 而 且 關(guān)乎 人 際 交 往 。 在 人 際 交 往 中 , 我 們 需 要 了 解 自 己 的 情 緒 , 接 受他 們 , 并 學(xué) 會(huì) 以 恰 當(dāng) 的 方 式 表 達(dá) 出 來 。學(xué)以致用 二、情緒的調(diào)節(jié) 正 面 情 緒 和 負(fù) 面 情 緒按 其 影 響 , 可 以 分 為 : 請(qǐng) 問 : 看 了 這 兩 張 圖 片 , 你 有 什 么 感 悟 ?適 度 的 負(fù) 面 情 緒 , 可 以 幫 助 我 們 適 應(yīng) 突 發(fā) 事 件 。好 可 怕 , 一 會(huì) 兒 老 師 要提 問 , 得 趕 緊 背 呀 ! 這 個(gè) 月 我 的 工 作 業(yè) 績 全 公司 倒 數(shù) 第 一 , 真 傷 心 , 只能 化 悲 痛 為 力 量 ! 林黛玉劇照 紅 樓 夢(mèng) 里 的 林 妹 妹 , 終 日 愁 眉 不 展 , 對(duì) 人 對(duì) 物 , 都 透 著 一 股 凄 傷 ,終 日 郁 悶 , 最 后 懷 著 滿 腔 的 愁 怨 , 積 郁 成 疾 而 過 早 凋 零 。持 續(xù) 地 處 于 負(fù) 面 情 緒 狀 態(tài) , 則 可 能 危 害 我 們 的 身 心 健 康 。 ( 2) 保 持 積 極 的 心 態(tài) , 享 受 喜 悅 和 快 樂 , 讓 我 們 的 青 春 生 活 更加 美 好 。 ( 3) 適 度 的 負(fù) 面 情 緒 , 可 以 幫 助 我 們 適 應(yīng) 突 發(fā) 事 件 。 但 持 續(xù)地 處 于 負(fù) 面 情 緒 狀 態(tài) , 則 可 能 危 害 我 們 的 身 心 健 康 。 3.如 何 正 確 對(duì) 待 自 己 的 各 種 情 緒 感 受 ?一 知 識(shí) 小 結(jié)( 1) 該 喜 則 喜 , 該 悲 則 悲 。 我 們 要 學(xué) 會(huì) 正 確 對(duì) 待 自 己 的 情 緒 。 小兒子的洗 染 店雨 天 大兒子的 雨 傘 店晴 天老 奶 奶 一 天 到 晚 , 愁 眉 不 展 , 吃 不下 飯 , 睡 不 著 覺 。 老 奶 奶 , 您 好 福 氣 呀 ! 一 到 下 雨 天 , 您 大 兒 子的 雨 傘 就 賣 得 特 別 好 , 天 一 晴 , 您 小 兒 子 的 店里 就 顧 客 盈 門 , 真 讓 人 羨 慕 呀 ! 學(xué) 會(huì) 合 理 地 調(diào) 節(jié) 情 緒 , 使 情 緒 在 生 理 活 動(dòng) 、 主 觀 體 驗(yàn) 、 外 顯表 情 等 方 面 發(fā) 生 一 定 的 變 化 , 有 助 于 我 們 更 好 地 適 應(yīng) 環(huán) 境 。當(dāng) 用 消 極 的 心 態(tài) 看 問 題 時(shí) , 我 們 的 情 緒 是 消 極 的 ;當(dāng) 用 積 極 的 心 態(tài) 看 問 題 時(shí) , 我 們 的 情 緒 是 積 極 的 。 調(diào) 節(jié) 情 緒 方 法 :經(jīng) 過 理 智 的 思 考 和 分 析 , 從 多 個(gè) 角 度 看 問 題 , 我 們 的 情 緒會(huì) 發(fā) 生 積 極 的 變 化 。 把 注 意 力 從 引 起 不 良 情 緒 反 應(yīng) 的 情 景 轉(zhuǎn) 移 到 其 他 事 物 或活 動(dòng) 上 去 。 翩翩起舞 彈彈鋼琴睡一覺看看電影 去郊游看看書( 2) 轉(zhuǎn) 移 注 意 : 遇 到 不 良 情 緒時(shí) , 通 過 簡(jiǎn) 單的 “ 宣 泄 ” 痛痛 快 快 地 表 達(dá)出 來 , 或 將 不良 情 緒 通 過 別的 途 徑 與 方 式宣 泄 出 來 ??奁?傾訴寫日記 運(yùn)動(dòng)( 3) 合 理 宣 泄 法 : “ 路 怒 癥 ” “ 捏 捏 族 ”以 下 宣 泄 方 式 合 理 嗎 ?“合理”就是要合符“道理、情理”,我們?cè)诎l(fā)泄情緒的時(shí)候不能傷害自己或他人的利益,不能突破道德和法律的底線。 (4)放松訓(xùn)練生 理 放 松 心 理 放 松 放松可以通過呼吸放松、想象放松、靜坐放松來調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。(瑜伽、太極拳、深呼吸、手指操等) 改 變 認(rèn) 知 評(píng) 價(jià) 4、 調(diào) 節(jié) 情 緒 的 方 法 轉(zhuǎn) 移 注 意 合 理 宣 泄 放 松 訓(xùn) 練 A 同 學(xué) : 競(jìng) 選 班 長 失 利 , 心 里 很 難 過 , 但 對(duì) 自 己 說 沒關(guān) 系 , 別 人 當(dāng) 班 長 能 更 好 的 服 務(wù) 班 級(jí) , 而 我 更 應(yīng) 該 做好 本 職 工 作 。 改 變 認(rèn) 知 法B同 學(xué) : 當(dāng) 你 氣 惱 時(shí) , 請(qǐng) 先 數(shù) 到 十 , 假 如 怒 火 燃 燒 , 那就 數(shù) 到 一 百 。 C同 學(xué) : 同 學(xué) 誤 解 我 時(shí) , 感 到 很 委 屈 , 控 制 不 住 就 獨(dú)自 大 哭 了 一 場(chǎng) 轉(zhuǎn) 移 注 意合 理 宣 泄學(xué)以致用D同 學(xué) : 考 試 的 時(shí) 候 很 緊 張 , 一 些 會(huì) 做 的 題 目 也 忘 了 , 這 個(gè) 時(shí)候 多 做 幾 次 深 呼 吸 , 平 靜 心 情 , 這 樣 就 好 多 了 。 放 松 訓(xùn) 練 想 一 想 :在 生 活 當(dāng) 中 , 不 可 避 免 的 很 多 事 兒 都 會(huì) 讓我 們 生 氣 、 憤 怒 。 我 們 如 何 對(duì) 憤 怒 進(jìn) 行 管 理 呢 ? 說 一 說 , 下 面 情 形 , 你 打 算 怎 樣 安 慰 他 ( 她 ) ? 期 中 考 試 考 完 數(shù) 學(xué) 后 , 小 慧發(fā) 現(xiàn) 自 己 有 一 道 應(yīng) 用 題 做 錯(cuò) 了 ,難 過 得 哭 了 。 為 他 做 些 體貼 的 事 做 一 個(gè) 耐 心的 聽 眾 設(shè) 身 處 地 , 向他 表 示 理 解 幫 助 他 轉(zhuǎn) 移注 意如 何 安 慰 他 人 ? 更重要的是 課 堂 小 結(jié)情 緒 的 表 達(dá) 情 緒 表 達(dá) 的 重 要 性情 緒 的 表 達(dá) 方 式情 緒 的 調(diào) 節(jié) 情 緒 需 要 調(diào) 節(jié)調(diào) 節(jié) 情 緒 的 方 法 1、 相 互 感 染2、 與 身 心 健 康 有 關(guān)3、 關(guān) 乎 人 際 交 往( 恰 當(dāng) ) 1、 改 變 認(rèn) 知 評(píng) 價(jià) 調(diào) 節(jié) 情 緒 方 法 的 作 用 2、 轉(zhuǎn) 移 注 意3、 合 理 宣 泄4、 放 松 訓(xùn) 練情緒的管理 1、 右 邊 漫 畫 憂 慮 給 我 們 的 啟示 是 ( )A.善 于 調(diào) 節(jié) 自 己 的 情 緒 至 關(guān) 重 要B.情 緒 是 無 法 調(diào) 適 的C.任 何 時(shí) 候 都 要 壓 抑 自 己 的 情 緒D.憂 慮 會(huì) 使 人 掉 頭 發(fā)A隨 堂 演 練 2、 每 年 4月 2日 是 世 界 “ 枕 頭 大 戰(zhàn) 日 ” 。 當(dāng) 天 , 活 動(dòng)參 加 者 自 帶 枕 頭 互 相 擊 打 。 “ 大 戰(zhàn) ” 結(jié) 束 后 , 大 家 一起 把 “ 戰(zhàn) 地 ” 清 理 干 凈 。 這 種 緩 解 壓 力 、 調(diào) 控 情 緒 的方 法 屬 于 ( )A.轉(zhuǎn) 移 注 意 B.改 變 認(rèn) 知 評(píng) 價(jià) C.合 理 宣 泄 D.放 松 訓(xùn) 練C隨 堂 演 練 3、 有 些 同 學(xué) 進(jìn) 入 初 中 后 , 覺 得 學(xué) 習(xí) 壓 力 明 顯 加 重 , 總 擔(dān) 心 考不 好 , 焦 慮 不 安 。 面 對(duì) 這 種 情 緒 , 我 們 應(yīng) 該 主 動(dòng) 調(diào) 節(jié) 。 你 認(rèn)為 以 下 調(diào) 節(jié) 方 法 可 取 的 是 ( )A.張 曉 每 晚 玩 網(wǎng) 絡(luò) 游 戲 到 深 夜 B.李 明 上 課 時(shí) 看 小 說 解 壓 C.王 鵬 整 夜 唱 歌 排 除 焦 慮 D.朱 軍 每 天 抽 時(shí) 間 到 運(yùn) 動(dòng) 場(chǎng) 跑 跑 步隨 堂 演 練 從 抑 郁 、 悲 傷 、 恐 懼 、 嫉 妒 、 憎 恨和 焦 慮 等 情 緒 中 選 擇 一 種 , 提 出 你 的調(diào) 節(jié) 方 法 。 作 業(yè) 你 不 能 左 右 天 氣 , 但 你 可 以 改 變 心 情 ; 你 不 能 選 擇 容 貌 , 但 你 可 以 展 現(xiàn) 笑 容 ; 你 改 變 不 了 事 實(shí) , 但 你 可 以 改 變 態(tài) 度 ; 你 改 變 不 了 過 去 , 但 你 可 以 改 變 現(xiàn) 在 ; 你 不 能 控 制 他 人 , 但 你 可 以 掌 握 自 己 ; 你 不 能 預(yù) 知 明 天 , 但 你 可 以 把 握 今 天 ; 你 不 能 樣 樣 順 利 , 但 你 能 事 事 順 心 ; 你 不 能 延 伸 生 命 的 長 度 , 但 你 可 以 決 定 生 命 的 寬 度 。讓我們做情緒的主人 謝謝您的聆聽情緒 的 管 理

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