肩肘倒立 (2)

肩肘倒立教案 李杰 年級：七年級 人數(shù) 24 時間： 教 學內(nèi) 容1、技巧：肩肘倒立 2、素質(zhì)聯(lián)系：蛙跳教學目 標認識目標：通過教學，使95%的學生了解本課內(nèi)容，建立肩肘倒立動作概念和技術表象技能目標：通過教學，95%的學生初步了解肩肘倒立的技術要點，70%以上的同學能夠基本完成肩肘倒立以及保護與幫助；情感目標：通過教學，發(fā)展學生的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學生勇敢、頑強的意志 和學習體操的美感。重 點翻臀、頂髖難點夾肘、撐腰 教 學 過 程課的部分與時間（分）課的內(nèi)容組織與教法練習負荷教師活動學生活動組織次數(shù)時間開始部分（2）一、常規(guī)1、體育委員整隊報告人數(shù)。2、師生問好。3、提出本科教學內(nèi)容與要求。4、安排見習生二、隊列隊形練習復習稍息、立正、向右看齊！向前看！報數(shù)。向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。要求：聲音洪亮、精神飽滿1 布置隊列練習內(nèi)容2教師口令指揮學生進行練習要求：快、靜、齊1認真聽教師講解2根據(jù)教師口令進行練習體育委員按四列橫隊整隊： 2準備部分（3）一、慢跑250M X 1二、墊上徒手操1、頭部運動（4X8拍）2、肩部運動（4X8拍）3、上肢運動（4X8拍）4、手臂運動 （4X8拍）5、挺髖運動（4X8拍）教法步驟：1 教師講解示范 2 教師帶領學生進行集體練習 要求：口令響亮，講解簡短清晰學練法步驟：1學生認真聽看教師示范2跟隨教師口令一起練習要求：跟著節(jié)奏練習，動作到位。 48拍 基本部分（30）一、肩肘倒立教學步驟：1.完整肩肘倒立展示 2.仰臥舉腿. 4 X 8 拍 3.“臥倒騎單車” A.原地10秒X1 B.要求兩肘壓墊10秒X1 C.“左轉(zhuǎn)彎"練習，"右轉(zhuǎn)彎"練習各一組 D.要求兩手撐腰，倆肘壓墊，最后沖刺10秒X1組 4.輔助性練習：兩人一組直腿練習 要領：一人仰臥抓住另一人的小腿，利用自己的力量舉腿（要求，盡量使腰背離墊) 練習3-5次5.在幫助與保護下做完整的肩肘倒立。保護幫助方法：保護者位于練習者體側(cè)或后面，單膝頂住練習者背部，兩手扶住腳踝，助其完成 6.優(yōu)秀學生展示與評價 7. 集體練習2次二、素質(zhì)練習1跳躍：跳過小墊子2 教學比賽：跳過墊子后30M往返跑后，下個同學繼續(xù)練習。教法步驟：1.教師講解，展示完整動作。1.教師講解動作要領，示范2.教師安排練習內(nèi)容，學生進行練習1.教師講解動作要領，示范2.教師安排練習內(nèi)容，學生進行練習3.巡回指導1.教師講解輔助練習的方法，并示范2.教師安排練習內(nèi)容，學生進行練習3.巡回指導1.教師講解保護與幫助的方法，并示范2.教師安排練習內(nèi)容，學生進行練習3.巡回指導1.教師指揮，練習，并點評1. 教師講解示范練習內(nèi)容及要求要求：口令清晰，響亮1.教師指揮，練習2. 做好裁判工作學練法步驟：1.學生認真觀看教師示范1 學生認真練習，聽從指揮2.積極練習，體會兩肘壓墊體會夾肘1. 學生進行練習1. 學生二人一組進行練習2體會翻臀、頂髖3.在同伴幫助下改善動作要求： 認真完成練習1. 學生認真聽講解及示范2. 學生二人一組進行練習3. 按要求完善動作要求： 認真完成練習1.學生認真練習。1. 學生認真練習要求：動作有節(jié)奏，有力度1.學生練習2，積極參與 結(jié)束部分（5）一、放松活動 1.頭部放松 2.手臂放手二、小結(jié)四、布置回收器材五、下課1教師帶領學生做放松練習2教師點評3回收器材4宣布下課1.跟隨教師做放松練習2認真聽教師點評3將體操墊放回器材室4和教師再見 課后小結(jié)心率曲線平均心率最高心率練習密度基本部分練習密度場地器材體操墊個