2021小學三年級上冊心理健康教育課件 做情緒的主人 全國通用27PPT
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2021小學三年級上冊心理健康教育課件 做情緒的主人 全國通用27PPT
做 情 緒 的 主 人 歡 迎 來 到漂 亮 整 潔 的 心 靈 會 場請 遵 守 以 下 規(guī) 則 :1.輕 聲 慢 步 , 勿 擾 他 人 。2.愛 護 桌 凳 , 輕 拿 輕 放 。3.未 經 允 許 , 不 動 公 物 。 熱身游戲:小組蹲 游戲規(guī)則1、口號要一致:如,1組蹲,1組蹲,1組蹲完3組蹲。2、動作要一致:反應要快,動作要齊,人人參與。3、每組圍一圈:全體站立,以桌椅為中心,手牽手圍圈,手不能松,圈不能斷。 請你用一個詞形容剛才的心情。 一 .了 解 情 緒二 .情 緒 傳 染三 .情 緒 管 理做 情 緒 的 主 人 遇到下列情況時,你會表現(xiàn)出怎樣的情緒?A.我 們 班 在 校 運 動 會 上 獲 得 冠 軍 , 這時 你 的 心 情 怎 樣 ? B.同 學 們 給 你 起 難 聽 的 外 號 , 這 時 你的 心 情 如 何 ? C.最 好 的 朋 友 突 然 不 理 你 了 , 你 會 感到 D.昨 天 晚 上 , 有 人 給 你 講 了 一 個 可 怕的 鬼 故 事 , 你 會 產 生 怎 樣 的 情 緒 ? 在 生 活 中 , 你 還遇 到 過 哪 些 情 況 ? 它 曾 給 你 帶 來 怎樣 的 情 緒 體 驗 ? 孤獨 苦惱悲傷 輕松快樂興奮擔心 恐懼 喜悅左右兩類情緒 ,你希望自己經常擁有哪一類 ? 故 事 : 法 拉 第 看 病 “ 一 個 小 丑進 城 , 勝 過 一 打名 醫(yī) 。 ” 保 持 積 極 良好 的 情 緒 , 有 助于 生 活 和 學 習 。 實 驗 : 小 白 鼠 之 死 消 極 的 情 緒 使人 消 沉 、 精 神 不 振 ,凡 事 都 覺 得 枯 燥 無味 。 長 期 處 于 消 極情 緒 狀 態(tài) 下 , 人 體抵 御 病 毒 侵 害 的 能力 減 弱 , 容 易 生 病 。 情 緒 像 波 浪擁 抱 和 保 持 積 極 情 緒 ,接 納 和 調 整 消 極 情 緒 。 我 們 的 情 緒 , 會 影 響 到 別 人 嗎 ? 游戲:情緒傳遞 1.全 體 坐 好 , 閉 上 眼 睛 。 2.感 覺 被 拍 到 后 背 者 為 “ 情 緒 傳 遞 源 ” ,負 責 在 自 由 活 動 時 , 通 過 動 作 信 號 將 情 緒 悄 悄傳 遞 給 三 個 伙 伴 。 3.收 到 信 號 的 伙 伴 , 每 人 再 將 這 種 情 緒 傳遞 給 三 個 伙 伴 。 依 次 類 推 。 4.情 緒 傳 遞 源 和 收 到 信 號 者 要 始 終 保 持 指定 的 情 緒 。 傳 遞 情 緒 : 愉 快動 作 信 號 : 嘴 角 上 揚 , 微 笑 。 各 抒 己 見 做 完 了 “ 情 緒 傳 遞 ” 游 戲 ,看 完 了 “ 情 緒 傳 染 ” 漫 畫 ,你 有 何 感 想 ? 情 緒 會 傳 染努 力 傳 遞 積 極 情 緒 ,盡 量 避 免 情 緒 污 染 ! 我 很 煩 惱 ! 在小組內說說自己最近的煩惱,然后把本組最有代表性的煩惱寫在情緒卡上。小 組 分 享 煩 惱 的 時 候 ,我 該 怎 么 辦 ? 回憶自己的經驗,和小組成員分享,一起把本組的金點子寫在大白紙上,看哪個組的金點子又好又多。小 組 合 作 7.找 父 母 或 好 朋 友 傾 訴 ;8.寫 日 記 ;9.大 哭 一 場 ;10.大 聲 唱 歌 ;11.大 聲 喊 山 ;12.打 沙 袋 ;13.快 速 跑 14.聽 聽 音 樂 ;15.看 看 電 影 ;16.讀 一 本 自 己 喜 歡 的 書 ;17.找 一 點 自 己 喜 歡 的 東 西 吃 ;18.和 幾 個 好 朋 友 一 起 去 玩 ;19.做 自 己 喜 歡 的 事 4.換 個 角 度 思 考 ;5.告 訴 自 己 “ 一 切 都 會 過 去 的 ” ;6.阿 Q精 神 1.深 呼 吸 ;2.在 心 里 默 數 10秒 ;3.像 魯 濱 遜 一 樣 列 舉 出 事 情 的 好 壞 , 冷 靜 分 析 情緒壓力管理金點子 合 理 宣 泄 法分 散 轉 移 法自 我 寬 慰 法理 智 調 節(jié) 法 出 謀 劃 策 讓 我 們 選 取 一 個 代 表 性 的 煩 惱 ,大 家 一 起 來 想 想 辦 法 吧 。 我不能左右天氣,但我可以改變心情。我不能改變容貌,但我可以展現(xiàn)笑容。我不能控制他人,但我可以把握自己。 做 情 緒 的 主 人讓我們一起: