2021年國(guó)旗下講話：均衡營(yíng)養(yǎng) 快樂(lè)成長(zhǎng).doc

2021年國(guó)旗下講話：均衡營(yíng)養(yǎng) 快樂(lè)成長(zhǎng)敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！我是來(lái)自五（8）中隊(duì)的_，今天我在國(guó)旗下講話的題目是:均衡營(yíng)養(yǎng)快樂(lè)成長(zhǎng)健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康，其他的一切追求才成為可能。缺少健康的人生黯淡無(wú)光，于人于己都是一種莫大的痛苦。健康讓人生充滿安寧與快樂(lè)，最簡(jiǎn)單、最平淡，但卻最珍貴。但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘；有的一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽(yáng)光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上。這樣的體質(zhì)，怎能像雄鷹展翅飛翔？這樣的體質(zhì)，明天怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁？一個(gè)人要健康地成長(zhǎng)，需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，而這所有的營(yíng)養(yǎng)，都是從我們的一日三餐中吸取的。我們學(xué)校的一日三餐都是營(yíng)養(yǎng)師精心搭配的營(yíng)養(yǎng)餐，可是很多同學(xué)都只愛(ài)吃一些油炸的香東西或是一些甜食，對(duì)蔬菜水果卻不感興趣，這就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。如果營(yíng)養(yǎng)不均衡，則會(huì)直接影響到人體的正常發(fā)育、成長(zhǎng)，又容易患各種疾病，特別是影響大腦和智能的發(fā)育成長(zhǎng)。又如缺少維生素A的缺乏會(huì)得夜盲癥，維生素C的缺少易得壞血病，維生素D的缺少就會(huì)得軟骨病，而偏食挑食也是肥胖癥的一個(gè)重要原因。我和許多同學(xué)們一樣，小時(shí)候不大喜歡吃有些蔬菜，像白蘿卜、茄子等。有些同學(xué)甚至更嚴(yán)重，吃綠色蔬菜就要吐。幸運(yùn)的是，我，有個(gè)嚴(yán)厲的爸爸。他強(qiáng)迫著我養(yǎng)成了吃各種蔬菜的習(xí)慣。有些菜，我實(shí)在不喜歡吃，可以少吃一點(diǎn)，但一定要每樣菜都嘗一嘗。所以我慢慢地習(xí)慣了吃這些蔬菜。從這個(gè)事例上來(lái)看，同學(xué)們不喜歡吃某些蔬菜，只是心理和習(xí)慣的問(wèn)題，并不是真的不能吃。要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，首先就不能偏食，不僅要能吃各種肉、蛋、海鮮等，還要多吃各種各樣的蔬菜和水果，才能使?fàn)I養(yǎng)平衡；其次要盡量把飯菜吃完，保證一定的量，不要僅僅因?yàn)椴缓涂谖毒碗S意浪費(fèi)食物。如果營(yíng)養(yǎng)不均衡，我們就沒(méi)有聰慧的頭腦，完成我們的學(xué)業(yè)。所以，在學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日來(lái)臨之際，為了我們的健康，我在這里發(fā)出倡議：我們愛(ài)學(xué)習(xí)，也愛(ài)玩耍；我們愛(ài)吃葷菜，也愛(ài)吃素菜；我們要均衡營(yíng)養(yǎng)，我們要快樂(lè)成長(zhǎng)！我的話講完了，謝謝大家。第2頁(yè)共2頁(yè)