2021小學(xué)四年級上冊心理健康教育課件 正確認(rèn)識自己的情緒 全國通用19PPT

正確認(rèn)識自己情緒 處 于 青 春 期 的 同 學(xué) ,由 于 身 體 的 各 方 面機 能 正 快 速 調(diào) 整 ,自 控 能 力 差 ,遇 到 事情 有 時 很 難 控 制 好 自 己 的 情 緒 ， 尤 其是 受 到 較 大 的 刺 激 而 出 現(xiàn) 情 緒 在 短 時間 內(nèi) 快 速 改 變 時 ， 常 常 會 出 現(xiàn) 失 控 狀態(tài) 。 比 如 ， 當(dāng) 有 同 學(xué) 不 小 心 得 罪 你 了 ，你 或 許 就 會 與 他 爭 論 不 休 ， 越 吵 越 兇 ，直 到 面 紅 耳 赤 甚 至 大 打 出 手 。 等 老 師教 育 以 后 你 才 感 到 后 悔 莫 及 ， 后 悔 沒有 管 理 好 自 己 的 情 緒 。 特 別 是 過 度 的憤 怒 甚 至 還 會 使 人 喪 失 理 智 ， 引 發(fā) 犯罪 或 其 他 后 果 ， 因 此 控 制 情 緒 十 分 重要 。 1默數(shù)30秒2閉上雙眼、深呼吸3給自己暗示 4為自己尋找下臺級機會5學(xué)會自我調(diào)節(jié)6學(xué)會宣泄 不 是 煩 惱 太 多而 是 我 們 心 胸 不 夠 開 闊不 是 幸 福 太 少而 是 我 們 還 不 懂 得 生 活快 樂 時 唱 支 歌憂 愁 時 寫 首 詩無 論 上 蒼 給 予 我 們 怎 樣的 待 遇生 命 總 是 美 麗 的 衷 心 祝 愿 開 心 學(xué) 習(xí) 快 樂 成 長 謝謝同學(xué)們