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2021小學(xué)四年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒 全國通用9PPT

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2021小學(xué)四年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒 全國通用9PPT

四年級(jí)心理健康課學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒 小章的一天 早上起床,心情不錯(cuò),高高興興去上課。 語文課,內(nèi)容沒有聽懂,老師提問沒答上,煩死了。 課間休息,抓緊時(shí)間和同學(xué)做游戲,開心極了。 中午,一個(gè)人坐在位置上發(fā)呆,午飯也不想吃,無聊極了。 放學(xué)了,本想早早回家,卻又因小事與同學(xué)惱怒起來。 感覺最近比較煩,情緒像天氣,一會(huì)晴一會(huì)雨的,讓人捉摸不定。 喜 怒哀 懼 我來演一演當(dāng)你的媽媽來學(xué)??茨愕臅r(shí)候。想去同學(xué)家里玩,媽媽沒同意??荚嚹玫胶贸煽???荚伊?,老師批評(píng)你。付錢時(shí),發(fā)現(xiàn)沒帶錢。 我來演一演當(dāng)你的媽媽來學(xué)??茨愕臅r(shí)候??荚伊耍蠋熍u(píng)你??荚嚹玫胶贸煽儭?調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理宣泄法3.理智控制法聽音樂、看書運(yùn)動(dòng)、傾訴、大哭一場(chǎng)自我暗示 判斷下面所用的是什么方法 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候,我會(huì)聽聽音樂或者看看書,讓自己心情緩解一下。 當(dāng)我不高興時(shí),我會(huì)跟好朋友講講,聽聽她的安慰會(huì)好很多。 當(dāng)遇到困難時(shí),我會(huì)告訴自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。 共享感悟你不能改變天氣,但你可以改變心情; 你不能改變?nèi)菝?但你可以選擇表情; 你不能支配他人,但你可以控制自己; 你不能預(yù)知明天,但你可以珍惜今天; 你不能事事成功,但你可以事事盡心;

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