2021五年級(jí)上冊(cè)心理健康課件第四課 了解自己的情緒北師大版 （33PPT）課件

情緒是個(gè)萬花筒喜怒哀樂恐懼愁沒有哪個(gè)對(duì)不對(duì)就看管理會(huì)不會(huì) 心靈感悟思考分享：釘釘子的男孩的故事給了我們什么啟示？ 情緒銀行今天你將在情緒銀行里存入什么？寫下自己的情緒儲(chǔ)蓄卡。 2015.11.11. 學(xué)生上課紀(jì)律好 愉快 情緒銀行分享自己的情緒，共同裝飾班級(jí)“情緒樹”。 智慧碰撞（小組討論）怎樣“儲(chǔ)蓄”快樂的情緒？怎樣緩解難過的情緒？ 儲(chǔ)蓄快樂的方式和他人分享用文字表達(dá)用圖畫記錄用大腦錄像 智慧碰撞（小組討論）怎樣緩解難過的情緒？ 緩解情緒的方式傾訴：說出來 寫出來 喊出來 畫出來運(yùn)動(dòng)：散步 打球 跑步 放松活動(dòng) 打坐 其他：聽音樂 唱歌 冥想 深呼吸 宣泄的原則自己感覺舒服別人不受困擾事后沒有麻煩他人不受損失 情緒銀行建立自己的情緒銀行，每天把情緒卡投入“情緒銀行”。 心情日記 “日期”：當(dāng)天的時(shí)間“我的心情”：一天中會(huì)產(chǎn)生的各種情緒；“我的處理方式”：當(dāng)時(shí)緩解情緒的做法；“結(jié)果”：事后的感受和結(jié)局，如果處理結(jié)果不理想，可以填右邊一欄，尋找其他緩解情緒的方法。日期我的心情我的處理方式結(jié)果其他處理方式11月11日愉快微笑夸獎(jiǎng)同學(xué)大家心情都好11月11日緊張深呼吸手掌操?zèng)]那么緊張了夸自己聽音樂涂鴉 情緒是個(gè)萬花筒就像空氣不離身積極儲(chǔ)蓄多記錄巧妙化解心情好 活動(dòng)評(píng)估評(píng)估時(shí)需要在每一項(xiàng)的后面用彩筆畫上相應(yīng)的 讀故事，獲得啟示 “儲(chǔ)蓄” 快樂，學(xué)會(huì)宣泄 記錄心情，做情緒的主人心 靈 加 油 站