2021四年級(jí)上冊(cè)心理健康課件第九課 我是情緒的小主人遼大版 課件

喜 怒哀 懼 做情緒的小主人 活動(dòng)二：畫情緒 積極情緒 消極情緒 積極情緒 消極情緒 積極情緒 消極情緒 情緒生理實(shí)驗(yàn)積 極 情 緒 消 極 情 緒 調(diào)節(jié)情緒的好方法：1 .學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。2 .學(xué)會(huì)宣泄。3 .學(xué)會(huì)傾訴。4 .愉快記憶法。5 .環(huán)境轉(zhuǎn)移法。6 .幽默化解法。 調(diào)節(jié)情緒的好方法：1 .學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。2 .學(xué)會(huì)宣泄。3 .學(xué)會(huì)傾訴。4 .愉快記憶法。5 .環(huán)境轉(zhuǎn)移法。6 .幽默化解法。 調(diào)節(jié)情緒的好方法：1 .學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。2 .學(xué)會(huì)宣泄。3 .學(xué)會(huì)傾訴。4 .愉快記憶法。5 .環(huán)境轉(zhuǎn)移法。6 .幽默化解法。 換個(gè)角度看問題 換 個(gè) 角 度 看 問 題 調(diào)節(jié)情緒的好方法：1 .學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。2 .學(xué)會(huì)宣泄。3 .學(xué)會(huì)傾訴。4 .愉快記憶法。5 .環(huán)境轉(zhuǎn)移法。6 .幽默化解法。 宣 泄 要 適 度不傷害自己不傷害別人不破壞物品 調(diào) 節(jié) 情 緒 有 妙 方 ， 經(jīng) 常 運(yùn) 動(dòng) 更 陽(yáng) 光 。 生 氣 時(shí) ， 要 宣 泄 。 煩 惱 時(shí) ， 講 出 來 。 緊 張 時(shí) ， 深 呼 吸 。 傷 心 時(shí) ， 哭 出 來 。 換 個(gè) 角 度 看 一 看 ， 喜 怒 哀 懼 一 念 間 。我是情緒的小主人