北師大版道德與法治七年級下冊13《管理情緒》課件1

2、情緒是怎樣產(chǎn)生的？說明什么？、情緒是怎樣產(chǎn)生的？說明什么？答：（答：（1）情緒產(chǎn)生的過程：情緒產(chǎn)生的過程：情緒是由一定事情緒是由一定事件引發(fā)的，人們往往會結(jié)合經(jīng)歷對事件進(jìn)行件引發(fā)的，人們往往會結(jié)合經(jīng)歷對事件進(jìn)行解釋。從而引發(fā)心理的變化和反應(yīng)，產(chǎn)生相解釋。從而引發(fā)心理的變化和反應(yīng)，產(chǎn)生相應(yīng)的行為表現(xiàn)，這是情緒的產(chǎn)生過程。應(yīng)的行為表現(xiàn)，這是情緒的產(chǎn)生過程。（2）、說明：）、說明：事件本身并不完全決定產(chǎn)生怎事件本身并不完全決定產(chǎn)生怎樣的情緒，情緒還取決我們?nèi)绾慰创@件事。樣的情緒，情緒還取決我們?nèi)绾慰创@件事。合理解釋事件是解讀情緒的關(guān)鍵。合理解釋事件是解讀情緒的關(guān)鍵。溫故知新溫故知新?lián)覈酚浻涊d，伍子胥在過韶關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的據(jù)我國史記記載，伍子胥在過韶關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。處境，結(jié)果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。三國演義三國演義中的周瑜才華出眾、機(jī)智過人，但諸葛亮中的周瑜才華出眾、機(jī)智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。正茂的性命。儒林外史儒林外史中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到5050多歲多歲時(shí)，終于聽到自己金榜提名，時(shí)，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋喜極而瘋”。問：這三人分別體現(xiàn)了什么情緒，結(jié)果怎樣？問：這三人分別體現(xiàn)了什么情緒，結(jié)果怎樣？情緒：極度焦慮情緒：極度焦慮 結(jié)果：一夜間須發(fā)全白結(jié)果：一夜間須發(fā)全白 情緒：過于生氣情緒：過于生氣 結(jié)果：斷送性命結(jié)果：斷送性命 情緒：過分高興情緒：過分高興 結(jié)果：喜極而瘋結(jié)果：喜極而瘋 *從剛才舉的事例（伍子胥、周瑜、從剛才舉的事例（伍子胥、周瑜、范進(jìn)）中，給我們什么啟示？范進(jìn)）中，給我們什么啟示？第1課 七彩情緒第第3站站 管理情緒管理情緒1、學(xué)會適度接納消極情緒。消極情緒產(chǎn)生時(shí)應(yīng)該怎么做？消極情緒產(chǎn)生時(shí)應(yīng)該怎么做？（1）、理解消極情緒也有它的積極價(jià)值。）、理解消極情緒也有它的積極價(jià)值。（2）、不要急于否認(rèn)、也不要讓消極情緒擴(kuò)）、不要急于否認(rèn)、也不要讓消極情緒擴(kuò)大。大。（3）、容許自己有反省和調(diào)節(jié)的時(shí)間。）、容許自己有反省和調(diào)節(jié)的時(shí)間。情景分析：數(shù)學(xué)考試卷發(fā)下來了，李銘沒有及格，他非情景分析：數(shù)學(xué)考試卷發(fā)下來了，李銘沒有及格，他非常難過。王亮是李銘的好朋友，這次考試很好，非常常難過。王亮是李銘的好朋友，這次考試很好，非常高興，于是就約李銘去踢球。李銘生氣地推了王亮一高興，于是就約李銘去踢球。李銘生氣地推了王亮一下，說：下，說：“考試好了就很了不起嗎？少在我面前耀武考試好了就很了不起嗎？少在我面前耀武揚(yáng)威刺激我。揚(yáng)威刺激我?！蓖趿烈不鹆耍和趿烈不鹆耍骸熬褪强嫉帽饶愫?，怎么了，不服氣？就是考得比你好，怎么了，不服氣？”于是兩個(gè)人打了起來。于是兩個(gè)人打了起來。1、兩個(gè)人各懷著怎樣的情緒？、兩個(gè)人各懷著怎樣的情緒？2、在情緒的處理和表達(dá)方面各有什么不對的地方？、在情緒的處理和表達(dá)方面各有什么不對的地方？當(dāng)我們有了消極情緒時(shí)，如果壓抑自己的話，我們當(dāng)我們有了消極情緒時(shí)，如果壓抑自己的話，我們會覺得很痛苦，別人也無法了解自己，因此我們要會覺得很痛苦，別人也無法了解自己，因此我們要學(xué)會表達(dá)出來，但表達(dá)情緒時(shí)應(yīng)盡量用描述性的話學(xué)會表達(dá)出來，但表達(dá)情緒時(shí)應(yīng)盡量用描述性的話語，對事不對人，不偏不倚。語，對事不對人，不偏不倚。結(jié)論：學(xué)會合理表達(dá)情緒結(jié)論：學(xué)會合理表達(dá)情緒2、學(xué)會合理表達(dá)情緒怎樣表達(dá)情緒？怎樣表達(dá)情緒？（1）、描述事實(shí)：）、描述事實(shí)：對事不對人對事不對人 不偏不倚不偏不倚責(zé)備、攻擊、抱怨等都錯(cuò)誤的方責(zé)備、攻擊、抱怨等都錯(cuò)誤的方式，反而會激化矛盾。式，反而會激化矛盾。怎樣表達(dá)情緒？（2）、合理宣泄）、合理宣泄:向他人傾訴向他人傾訴 進(jìn)行劇烈的運(yùn)動進(jìn)行劇烈的運(yùn)動大聲叫喊大聲叫喊合理發(fā)泄法：合理發(fā)泄法：小李說：小李說：“我受到委屈時(shí)常找老師我受到委屈時(shí)常找老師訴說，控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場。訴說，控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場?！闭垎査玫氖鞘裁凑{(diào)節(jié)法？請問他用的是什么調(diào)節(jié)法？小李用的是小李用的是合理宣泄法合理宣泄法找一個(gè)找一個(gè)合適的合適的場合，以場合，以合適的合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。一場、向人訴說、跑步等。小李用什么方法表達(dá)情緒？小李用什么方法表達(dá)情緒？可不能這樣發(fā)泄！可不能這樣發(fā)泄！喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。情緒的表達(dá)要注意：情緒的表達(dá)要注意：喜怒有度喜怒有度過于激烈的情緒對身體有害。過于激烈的情緒對身體有害。3、有效調(diào)節(jié)消極情緒。有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式有哪些？在一次小組討論會上，同學(xué)們分別介紹在一次小組討論會上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小王說了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小王說:“每當(dāng)每當(dāng)我苦惱時(shí)我苦惱時(shí),總讓自己去想些曾使自己高總讓自己去想些曾使自己高興的事，如逛公園、聽音樂、看電影興的事，如逛公園、聽音樂、看電影等。等?！闭垎査玫氖鞘裁凑{(diào)節(jié)法？請問他用的是什么調(diào)節(jié)法？小王用的是小王用的是轉(zhuǎn)移注意力法轉(zhuǎn)移注意力法把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，讓自己擺脫消極情緒的影響。事等，讓自己擺脫消極情緒的影響。有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式一：有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式一：轉(zhuǎn)移注意力法：轉(zhuǎn)移注意力法：小張說：小張說：“演講比賽前，我告訴自己演講比賽前，我告訴自己我能行，即使失敗我也得到了鍛煉，我能行，即使失敗我也得到了鍛煉，所以比賽我不緊張。所以比賽我不緊張?！闭垎査玫氖钦垎査玫氖鞘裁凑{(diào)節(jié)法？什么調(diào)節(jié)法？有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式二：有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式二：小張用的是小張用的是積極的心理暗示法積極的心理暗示法自自我暗示法的實(shí)質(zhì)是自覺地誘發(fā)積極的良好的心我暗示法的實(shí)質(zhì)是自覺地誘發(fā)積極的良好的心理狀態(tài)，并使其保持穩(wěn)定，從而改變消極、不理狀態(tài)，并使其保持穩(wěn)定，從而改變消極、不良的心理狀態(tài)，產(chǎn)生良好的良的心理狀態(tài)，產(chǎn)生良好的自我激勵(lì)自我激勵(lì)與與自我安自我安慰慰作用。作用。自我暗示自我暗示千萬別發(fā)怒，千萬別發(fā)怒，要冷靜！要冷靜！“塞翁失馬塞翁失馬”塞翁用的是塞翁用的是 改變改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會換個(gè)角度看問題，換位思考。情緒。要學(xué)會換個(gè)角度看問題，換位思考?！芭P薪嘗膽臥薪嘗膽”勾踐用的是勾踐用的是 在困在困難或逆境面前難或逆境面前,有效地進(jìn)行自我激勵(lì)有效地進(jìn)行自我激勵(lì),逐漸擺脫消極情逐漸擺脫消極情緒帶來的不良影響。緒帶來的不良影響。自我安慰法。自我安慰法。自我激勵(lì)法。自我激勵(lì)法。德國大文豪歌德失戀后曾痛苦萬分，幾次德國大文豪歌德失戀后曾痛苦萬分，幾次想自殺，但是最后還是理智的處理了這件想自殺，但是最后還是理智的處理了這件事，用自己破滅的愛情做素材，寫出了震事，用自己破滅的愛情做素材，寫出了震驚世界的名著驚世界的名著少年維特之煩惱少年維特之煩惱。孫臏被砍雙腳寫孫臏被砍雙腳寫孫臏兵法孫臏兵法 司馬遷遭受宮刑后創(chuàng)司馬遷遭受宮刑后創(chuàng)史記史記4、升華和轉(zhuǎn)化法、升華和轉(zhuǎn)化法將消極的情緒，如悲將消極的情緒，如悲痛、嫉妒、轉(zhuǎn)化為干一番事業(yè)的熱情和干勁。痛、嫉妒、轉(zhuǎn)化為干一番事業(yè)的熱情和干勁。一旦完成了這種轉(zhuǎn)化，痛苦將離我們而去，成一旦完成了這種轉(zhuǎn)化，痛苦將離我們而去，成功的喜悅將如期而至。功的喜悅將如期而至。有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式四：有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式四：“徐悲鴻奔馬圖徐悲鴻奔馬圖”該圖是徐悲鴻該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略舞中國軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。軍。徐悲鴻用的是徐悲鴻用的是情緒升華和轉(zhuǎn)化法情緒升華和轉(zhuǎn)化法將苦悶、將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會責(zé)任感聯(lián)憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。系起來，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。練一練：制制怒怒宣泄法宣泄法自我激勵(lì)自我激勵(lì)轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力共勉：無論你怎樣憤怒，都不要做出任何無法挽回的事來。培根控制情緒控制情緒情緒發(fā)泄基地情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)那‘?dāng)?shù)?中性的中性的不恰當(dāng)?shù)牟磺‘?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱龊线m當(dāng)?shù)膱龊峡蕖⑦\(yùn)動哭、運(yùn)動大聲唱歌、大聲唱歌、大聲喊叫、大聲喊叫、找人傾訴找人傾訴 睡覺睡覺 吃東西吃東西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣打架、生悶氣有效調(diào)節(jié)消有效調(diào)節(jié)消極情緒極情緒描述事描述事實(shí)（對事不事不對人、不偏不倚）人、不偏不倚）宣泄情宣泄情緒（哭、喊、哭、喊、訴、動）轉(zhuǎn)移注意力移注意力積極的自我暗示極的自我暗示管管理理情情緒緒學(xué)會適度接納消極情緒。學(xué)會適度接納消極情緒。學(xué)會合理表學(xué)會合理表達(dá)消極情緒達(dá)消極情緒積極地轉(zhuǎn)化積極地轉(zhuǎn)化消極情緒消極情緒從根本上解從根本上解決決問題一、選擇題。1、下列詩句中反映一個(gè)人心境樂觀開朗的是（）A、感時(shí)花濺淚，恨別鳥驚心。B、此恨綿綿無絕期 C、冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎 D、哀民生之多艱 c一、選擇題。2、當(dāng)我們的考試成績不理想時(shí)，可能會情緒低落，但如果不甘落后，奮起直追，化消極情緒為積極行為，這種控制情緒的方法屬于（）、自我暗示 、心理換位 、升華 、注意轉(zhuǎn)移c一、選擇題。3、下列選項(xiàng)中調(diào)節(jié)情緒的正確行為是（）李麗因上學(xué)途中丟了錢包而忍不住在上課時(shí)哭了起來 因與媽媽頂嘴被教訓(xùn)了幾句，傅剛決定自己一個(gè)人偷偷地去叔叔家住幾天，散散心 薛樺段考沒有考好，決定寫一份期考復(fù)習(xí)計(jì)劃貼在墻上激勵(lì)自己，爭取進(jìn)步 小明參加“數(shù)奧”未取得理想中的好名次，懊惱地一個(gè)人去猛扣籃球 、D一、選擇題。4、能從根本上解決問題，調(diào)節(jié)情緒方法是（）、注意力轉(zhuǎn)移法 、升華和轉(zhuǎn)化情緒法 、積極心理暗示法 、合理宣泄法BB5、一向?qū)W習(xí)成績優(yōu)秀的小王由于近來迷上一向?qū)W習(xí)成績優(yōu)秀的小王由于近來迷上了武俠小說，課上課下大量的學(xué)習(xí)時(shí)間被武了武俠小說，課上課下大量的學(xué)習(xí)時(shí)間被武俠小說占用了，成績一落千丈。父母知道后俠小說占用了，成績一落千丈。父母知道后狠狠地教訓(xùn)了他，教師也對他進(jìn)行了批評、狠狠地教訓(xùn)了他，教師也對他進(jìn)行了批評、幫助。一向自尊心很強(qiáng)的小王，一時(shí)間情緒幫助。一向自尊心很強(qiáng)的小王，一時(shí)間情緒低落。作為他的同學(xué)，你覺得下列對他最有低落。作為他的同學(xué)，你覺得下列對他最有幫助的話是（幫助的話是（）。）。A、走自己的路，讓別人去說吧、走自己的路，讓別人去說吧 B、要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒C、學(xué)會反思，有錯(cuò)就改、學(xué)會反思，有錯(cuò)就改 D、一時(shí)專一事、一時(shí)專一事二、遇到下列情景，你會怎么做？二、遇到下列情景，你會怎么做？（1）上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨，我會）上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨，我會 給自己一些積極的心理暗示，告訴自己這只給自己一些積極的心理暗示，告訴自己這只是一時(shí)疏忽，以后一定繼續(xù)努力彌補(bǔ)知識缺陷；是一時(shí)疏忽，以后一定繼續(xù)努力彌補(bǔ)知識缺陷；升華和轉(zhuǎn)化，把對自己的怨言，變成前進(jìn)的動升華和轉(zhuǎn)化，把對自己的怨言，變成前進(jìn)的動力等力等。（2）父母、老師批評自己，心情煩悶，我會）父母、老師批評自己，心情煩悶，我會 合理表達(dá)情緒，想想父母和老師也是為自己合理表達(dá)情緒，想想父母和老師也是為自己好，積極和他們溝通；好，積極和他們溝通；轉(zhuǎn)移注意力，做一些體育運(yùn)動等轉(zhuǎn)移注意力，做一些體育運(yùn)動等。二、遇到下列情景，你會怎么做？二、遇到下列情景，你會怎么做？（3）考試成績不理想，感到傷心，我會）考試成績不理想，感到傷心，我會 升華和轉(zhuǎn)化，尋找失敗原因，鼓足勇氣，升華和轉(zhuǎn)化，尋找失敗原因，鼓足勇氣，迎頭趕上等。迎頭趕上等。（4）和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦，）和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦，我會我會 合理表達(dá)情緒，主動找朋友交流，解決合理表達(dá)情緒，主動找朋友交流，解決 誤會；誤會；轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂，忘掉不愉快的轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂，忘掉不愉快的事情等等。事情等等。遇到下列情景，你會怎么做？遇到下列情景，你會怎么做？1、上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨，我會、上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨，我會2、父母、老師批評自己，心情煩悶，我會、父母、老師批評自己，心情煩悶，我會3、考試成績不理想，感到傷心，我會、考試成績不理想，感到傷心，我會4、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦，、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦，我會我會 再見