《促進身心健康》PPT課件.pptx

（ 1） 快 食 快 食 并 非 狼 吞 虎 咽 ， 不 辨 滋味 。 而 是 指 吃 飯 不 挑 食 、 不 偏 食 ，主 餐 吃 時 感 覺 津 津 有 味 。 如 果 出現(xiàn) 持 續(xù) 性 無 食 欲 狀 態(tài) ， 則 意 味 著胃 腸 或 肝 臟 可 能 出 了 毛 病 。（ 2） 快 眠 上 床 后 能 較 快 入 睡 ， 睡 眠 舒暢 ， 醒 后 頭 腦 清 醒 ， 精 神 飽 滿 ，睡 眠 質(zhì) 量 好 。 如 睡 的 時 間 過 多 ，且 睡 后 感 覺 乏 力 不 爽 ， 則 是 心 理及 生 理 的 病 態(tài) 表 現(xiàn) 。 神 經(jīng) 系 統(tǒng) 興奮 ， 抑 制 功 能 協(xié) 調(diào) ， 內(nèi) 臟 無 病 理干 擾 ， 是 快 眠 的 重 要 保 證 。 （ 3） 快 便 能 快 速 暢 快 地 排 泄 大 小 便 ，且 感 覺 輕 松 自 如 ， 在 精 神 上 有一 種 良 好 的 感 覺 ， 便 后 沒 有 疲勞 感 ， 說 明 胃 腸 功 能 好 。（ 4） 快 語 說 話 流 利 ， 頭 腦 清 楚 ， 思維 敏 捷 ， 沒 有 詞 不 達 意 現(xiàn) 象 ，且 中 氣 充 足 ， 心 肺 功 能 正 常 。 （ 5） 快 行 行 動 自 如 、 協(xié) 調(diào) ， 邁步 輕 松 、 有 力 ， 轉(zhuǎn) 體 敏 捷 ，反 應 快 速 ， 動 作 流 暢 ， 證明 軀 體 和 四 肢 狀 況 良 好 ，精 力 充 沛 旺 盛 。 因 諸 多 疾病 導 致 身 體 衰 弱 ， 均 先 從下 肢 開 始 ， 人 患 有 內(nèi) 臟 疾病 時 ， 下 肢 常 有 沉 重 感 ；心 情 焦 慮 ， 精 神 抑 郁 ， 則往 往 感 覺 四 肢 乏 力 ， 步 履沉 重 。 （ 6） 良 好 的 個 性 性 格 柔 和 ， 言 行 舉 止得 到 公 眾 認 可 ， 能 夠 很 好地 適 應 不 同 環(huán) 境 ， 沒 有 經(jīng)常 性 的 壓 抑 感 和 沖 動 感 。目 標 堅 定 ， 意 志 持 衡 ， 感情 豐 富 ， 熱 愛 生 活 和 人 生 ，樂 觀 豁 達 ， 胸 襟 坦 蕩 。 能以 良 好 的 處 世 態(tài) 度 看 問 題 ，辦 事 情 都 能 以 現(xiàn) 實 為 基 礎(chǔ) 。與 人 交 往 能 被 大 多 數(shù) 人 所接 受 。 不 管 人 際 風 云 如 何變 幻 ， 都 能 始 終 保 持 穩(wěn) 定 、永 久 的 適 應 性 。 （ 7） 良 好 的 處 世 能 力 看 問 題 客 觀 現(xiàn) 實 ， 具有 較 強 的 自 我 控 制 能 力 ，能 適 應 復 雜 的 社 會 環(huán) 境 ，對 事 物 的 變 遷 能 始 終 保 持良 好 的 情 緒 。（ 8） 良 好 的 人 際 關(guān) 系 言 談 舉 止 恰 到 好 處 ，與 人 相 處 自 然 融 洽 ， 不 孤芳 自 賞 寂 寞 獨 處 ， 具 有 交際 廣 、 知 心 朋 友 多 的 特 點 。眾 人 都 樂 于 向 他 傾 訴 心 中的 喜 與 樂 。 健康歌 身體是革命的本錢 小 品 欣 賞