寶寶茁壯成長全靠媽媽巧妙喂養(yǎng)

家有小寶寶為全家增添了不少歡笑，每個家庭都希望寶寶健康快樂的成長。關(guān)于喂養(yǎng)，每個媽媽都有自己獨特的方法，但是，在喂養(yǎng)健康方面卻存在著很多誤區(qū)，比如很小的寶寶，最忌諱喂養(yǎng)不按量。饑一頓飽一頓的。 因此媽媽們一定注意以下幾點，讓寶寶的身體越來越健康。首先是嚴(yán)格控制早餐時間，一般在起床后20分鐘進(jìn)食為最佳，這時人的食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。早餐應(yīng)包含面包、米粥等碳水化合物，肉類、雞蛋等動物性食物，牛奶、豆制品和新鮮蔬菜、水果等四類食物。有經(jīng)驗的媽媽還可以判斷出寶寶營養(yǎng)是否充足。 那么寶寶每日第一餐吃什么最健康呢？1、面包與餅：如果在寶寶飲食中排除糧食制品，尤其是粗糧，B族維生素與鐵就可能攝入不足。2、雞肉：雞肉的蛋白質(zhì)含量高達(dá)24.4%，所以寶寶吃雞肉能增強體質(zhì)，又不會過度肥胖。3、豆?jié){：豆?jié){可以為寶寶補充豐富的鈣與蛋白質(zhì)。4、胡蘿卜：胡蘿卜是營養(yǎng)最全面的天然食物之一，含有大量維生素。 這里不得不說一下最佳咀嚼次數(shù)：一口飯嚼30下。細(xì)嚼慢咽利于消化，因為唾液中有多種抗菌元素，可殺死或抑制外來的很多細(xì)菌。唾液的這種消化及滅毒過程不僅僅在口腔內(nèi)進(jìn)行，當(dāng)混合了唾液的食團(tuán)進(jìn)入胃內(nèi)后，仍繼續(xù)進(jìn)行滅毒約30分鐘。所以，建議寶寶吃飯的時候一定要多咀嚼，這樣不僅有益于食物的消化吸收，還能起到殺菌的作用。 另外家長朋友要注意不要給寶寶吃湯泡飯，這樣不利咀嚼與消化。不少寶寶不喜歡吃干飯，喜歡吃“湯泡飯”，爸媽們?yōu)榱素潏D方便，便順著寶寶每餐用湯拌著飯喂寶寶，長久下來，寶寶不僅營養(yǎng)不良，而且也養(yǎng)成了不肯咀嚼的壞習(xí)慣。其實，吃下去的食物如果不經(jīng)過牙齒的咀嚼和唾液的攪拌，會增加胃的負(fù)擔(dān)，而過量的湯水又會將胃液沖淡，從而影響食物的消化吸收，時間長了還容易引發(fā)消化道疾病。 喂養(yǎng)寶寶其實還有很多講究，這幾點是非常重要的，小編分享給大家，希望能對一些初為人母，正為如何喂養(yǎng)寶寶而不知所措的新媽媽們有所幫助，這樣的話，我的目的就達(dá)到了，希望我們的寶寶都能健康快樂的成長。盛生網(wǎng)提供