七年級(jí)心理健康-做情緒的主人ppt【谷風(fēng)課堂】

活動(dòng)一：熱身活動(dòng)活動(dòng)一：熱身活動(dòng)提示：在播放快樂(lè)出發(fā)音樂(lè)時(shí)，集體做按摩操，請(qǐng)全體同學(xué)起立，大家共同朝向一個(gè)方向，為自己前面的一個(gè)同學(xué)拍拍肩，讓同學(xué)放松，看誰(shuí)做得好，最能讓同學(xué)放松并快樂(lè)。熱身階段熱身階段備注：視頻由天津備注：視頻由天津師大傳媒學(xué)院自制師大傳媒學(xué)院自制1沐風(fēng)教育2沐風(fēng)教育其實(shí)在生活學(xué)習(xí)中，總有許多事情讓我們感到快樂(lè)，就看我們能不能發(fā)現(xiàn)，能不能去抓住這些快樂(lè)。3沐風(fēng)教育 個(gè)舊二中德育主題班會(huì)4沐風(fēng)教育活動(dòng)二：我來(lái)演你來(lái)猜活動(dòng)二：我來(lái)演你來(lái)猜活動(dòng)要求：活動(dòng)要求：選一個(gè)同學(xué)自選一選一個(gè)同學(xué)自選一種情緒，用面部表情和適當(dāng)?shù)姆N情緒，用面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來(lái)，然后全手勢(shì)、動(dòng)作表演出來(lái)，然后全班進(jìn)行猜測(cè)。班進(jìn)行猜測(cè)。主題實(shí)施階段主題實(shí)施階段5沐風(fēng)教育 （一）情緒的基本類型情緒的基本類型喜喜怒怒哀哀問(wèn)題：情緒有好壞之分嗎？6沐風(fēng)教育7沐風(fēng)教育8沐風(fēng)教育艾爾馬情緒生理實(shí)驗(yàn)美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水，發(fā)現(xiàn)：1 1、在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。卻成水后，水是澄清透明的。2 2、在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水、在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。后，水中有白色沉淀。3 3、在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷、在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后卻成水后,有紫色沉淀有紫色沉淀,將其注射到大白將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。9沐風(fēng)教育人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈,同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長(zhǎng)期存在，生理變化不能復(fù)原時(shí),情緒壓力就會(huì)損傷健康。不良情緒長(zhǎng)期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化成為心理障礙和心理疾病，所以人應(yīng)形成主動(dòng)調(diào)適情緒的意識(shí)。實(shí)驗(yàn)小結(jié)10沐風(fēng)教育1.和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦；苦；2.考試成績(jī)不理想，感到傷心；考試成績(jī)不理想，感到傷心；3.父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶；父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶；4.別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶；別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶；5.別人在背后說(shuō)自己壞話，心生怨恨；別人在背后說(shuō)自己壞話，心生怨恨；6.上課回答問(wèn)題出錯(cuò)，覺(jué)得自己好上課回答問(wèn)題出錯(cuò)，覺(jué)得自己好笨；笨；11沐風(fēng)教育 當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā) 和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把 注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其 他事物或活動(dòng)上去他事物或活動(dòng)上去。1、注意轉(zhuǎn)移法、注意轉(zhuǎn)移法 改變注意焦點(diǎn)，分散注意力改變注意焦點(diǎn)，分散注意力 做自己平時(shí)最感興趣的事做自己平時(shí)最感興趣的事 改變環(huán)境改變環(huán)境 12沐風(fēng)教育如如例例美美美美睡睡一一覺(jué)覺(jué)翩翩翩翩起起舞舞揮揮筆筆作作畫(huà)畫(huà)玩玩玩玩電電腦腦13沐風(fēng)教育 看 書(shū) 逛 街 14沐風(fēng)教育2、合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法 遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單“宣宣泄泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣纪赐纯炜斓乇磉_(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)。情緒通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)。15沐風(fēng)教育在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng) 16沐風(fēng)教育打打 籃籃 球球 跑跑步步 游游 泳泳 來(lái)運(yùn)動(dòng)吧！17沐風(fēng)教育3、理智控制法、理智控制法 在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理 智這道閘門(mén)的力量，控制不良情緒，智這道閘門(mén)的力量，控制不良情緒，并盡力使自己愉悅起來(lái)。并盡力使自己愉悅起來(lái)。18沐風(fēng)教育心理暗示法心理暗示法 林則徐林則徐初到廣州禁煙初到廣州禁煙 時(shí)，受百般阻撓，使他的時(shí)，受百般阻撓，使他的 情緒波動(dòng)大。但他知道暴情緒波動(dòng)大。但他知道暴 怒無(wú)濟(jì)于事，于是，寫(xiě)了怒無(wú)濟(jì)于事，于是，寫(xiě)了 “制怒制怒”二字掛在墻上，每二字掛在墻上，每 當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上 “制怒制怒”條幅，將怒氣壓下條幅，將怒氣壓下。19沐風(fēng)教育 數(shù)學(xué)考試數(shù)學(xué)考試5050分分 原來(lái)想法：真倒霉，數(shù)學(xué)又不及格，原來(lái)想法：真倒霉，數(shù)學(xué)又不及格，我怎么這么笨啊，爸媽又要罵我了。我怎么這么笨啊，爸媽又要罵我了。換個(gè)想法：換個(gè)想法：老師批評(píng)我老師批評(píng)我 原來(lái)想法：就會(huì)找我的茬，老是跟我原來(lái)想法：就會(huì)找我的茬，老是跟我 過(guò)不去。過(guò)不去。換個(gè)想法：換個(gè)想法：心理?yè)Q位法心理?yè)Q位法20沐風(fēng)教育心里默念：心里默念：“我行，我能行，我行，我能行，我一定行我一定行!”21沐風(fēng)教育22沐風(fēng)教育當(dāng)你和小伙伴爭(zhēng)吵起來(lái)時(shí)用什么辦法可以立即化解你們的矛盾，停止?fàn)幊衬兀?3沐風(fēng)教育24沐風(fēng)教育25沐風(fēng)教育聽(tīng)故事：一百元錢的遭遇聽(tīng)故事：一百元錢的遭遇1、在一次情商主題的培訓(xùn)課上，主講老師從口袋里拿出一張一百元鈔票，然后用手高舉這張鈔票問(wèn)大家：“各位，誰(shuí)要這張鈔票，免費(fèi)贈(zèng)送?！睂W(xué)員分紛紛舉手。2、這時(shí)候主講老師繼續(xù)說(shuō)：“我打算將這張百元鈔票送給你們其中的某一個(gè)人，但在這之前，請(qǐng)?jiān)试S我做一件事情，”說(shuō)到這里，只見(jiàn)主講老師將鈔票揉成一團(tuán)，展開(kāi)，再揉一次，然后繼續(xù)說(shuō)：“誰(shuí)還要？”學(xué)員們有些驚訝，但還是舉起了手。3、這時(shí)主講老師接著說(shuō)：“假如我這樣做呢？”學(xué)員們看到老師將錢扔到地上，弄皺弄臟。接著主講老師將鈔票拿起來(lái)，將已經(jīng)變得又臟又皺得鈔票展開(kāi)，繼續(xù)問(wèn)大家：“誰(shuí)還要？”這時(shí)還是有不少人舉起了手。26沐風(fēng)教育討論：1、如果你在場(chǎng)，你會(huì)一直舉手嗎？為什么？2從這個(gè)游戲中你還得到什么其他的啟發(fā)？27沐風(fēng)教育 同學(xué)們，這個(gè)故事給我們上了很重要的一課。無(wú)論我怎么對(duì)待這張鈔票，你們還是想要它，因?yàn)殁n票并沒(méi)有貶值，它依然值100元。在人生的道路上，你們可能會(huì)遇到很多次困境，無(wú)數(shù)次壓力。有時(shí)候可能你們都會(huì)對(duì)自己的價(jià)值產(chǎn)生懷疑，但你們的生命是不會(huì)貶值的。你們是獨(dú)特而出眾的，請(qǐng)永遠(yuǎn)記住這一點(diǎn)！下次當(dāng)你不順心的時(shí)候，拿出一張錢，好好看看。28沐風(fēng)教育活動(dòng)四：拋棄煩惱活動(dòng)四：拋棄煩惱活動(dòng)要求：活動(dòng)要求：請(qǐng)每個(gè)同學(xué)把自己的煩惱寫(xiě)請(qǐng)每個(gè)同學(xué)把自己的煩惱寫(xiě)在一張白紙上，揉成一團(tuán)或者撕在一張白紙上，揉成一團(tuán)或者撕碎狠狠扔進(jìn)垃圾桶。丟棄煩惱，碎狠狠扔進(jìn)垃圾桶。丟棄煩惱，快樂(lè)自己?？鞓?lè)自己。結(jié)束階段結(jié)束階段29沐風(fēng)教育活動(dòng)五：讓我們?cè)俅温?tīng)著快樂(lè)出發(fā)，結(jié)束我們本次活動(dòng)。總結(jié)：開(kāi)心、快樂(lè)的方法有很多，只要我們記?。喝松鷽](méi)有一帆風(fēng)順，退一步海闊天空，沒(méi)有過(guò)不去的坎，沒(méi)有解不開(kāi)的結(jié)。大家齊讀大家齊讀世界上最寬闊的是海洋，比海洋世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的寬闊的是天空，比天空更寬闊的是我們的心靈。是我們的心靈。我的心比天寬，快快樂(lè)樂(lè)每一天！我的心比天寬，快快樂(lè)樂(lè)每一天！30沐風(fēng)教育31沐風(fēng)教育