預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)方案.doc

預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)方案人的眼球由兒童到發(fā)育期，最容易發(fā)生近視改變，學(xué)齡期如果不注意適當(dāng)控制閱讀時(shí)間、距離、照明度就容易患近視。因此在學(xué)齡期，老師和家長(zhǎng)都要教導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。1.注意用眼衛(wèi)生，姿勢(shì)正確，如果發(fā)現(xiàn)孩子看遠(yuǎn)物不清楚，或喜歡瞇著眼看，那就表示孩子可能有近視了，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查。如果檢查結(jié)果只是調(diào)節(jié)痙攣（假性近視），就應(yīng)該改變閱讀習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，可以避免發(fā)展為真性近視。如果檢查確定為真性近視，那就應(yīng)該配戴適度的眼鏡 2.堅(jiān)持做眼保健操。眼與讀物距離保持2530cm左右，不在乘車、走路或臥床情況下看書(shū), 勿在陽(yáng)光下照射或暗光下閱讀或?qū)懽?，用?小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘左右并遠(yuǎn)眺。教室明亮，照明應(yīng)無(wú)眩光或閃爍，黑板無(wú)反光，桌椅高度合適，定期檢查視力，如有異常及時(shí)矯治。 3.勞逸結(jié)合，睡眠充足 4.注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) 5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深附注：保證充足的睡眠： 保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對(duì)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。所以，家長(zhǎng)和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。眼保健操： 眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說(shuō)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過(guò)渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。飲食結(jié)構(gòu)合理： 研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益。楊樹(shù)民主學(xué)校2010年3月1日預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)計(jì)劃4月1-3日 利用廣播進(jìn)行動(dòng)員如何預(yù)防近視4月6-8日 利用板報(bào)宣傳近視及近視的危害，并制作板報(bào)或手抄報(bào)4月9-14日 預(yù)防近視從我做起，抽檢學(xué)生上課坐姿等4月15-26日 學(xué)生相互調(diào)查平時(shí)的用眼衛(wèi)生情況4月27-28日 學(xué)生調(diào)查情況匯總4月29-30日 預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)總結(jié)預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)方案楊樹(shù)民主學(xué)校 2010.3