心理健康教育之三《做時(shí)間的主人》教案

中學(xué)生心理健康教育之管理好“時(shí)間”財(cái)富教學(xué)目標(biāo)：1、使意識(shí)到時(shí)間的寶貴，學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間； 2、使學(xué)會(huì)分析自己的時(shí)間利用情況； 3、使學(xué)會(huì)科學(xué)利用時(shí)間的方法并應(yīng)用到學(xué)習(xí)生活中； 4、使學(xué)會(huì)制定“今日時(shí)間管理表”并實(shí)施。教學(xué)重難點(diǎn)：科學(xué)的利用時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)教學(xué)課時(shí)：1課時(shí) 猜謎語：假設(shè)你有一個(gè)帳號，這個(gè)帳號每天進(jìn)帳$86400，每年進(jìn)帳$31536000，每晚12點(diǎn)進(jìn)帳消失，每年元旦后結(jié)算扣除 。打一詞語，兩個(gè)字 謎底是什么？ 時(shí)間。 恭喜你，答對了！我注意到剛才在我播放這個(gè)謎語的過程中，有的同學(xué)在下面小聲感慨，要是每天有那么多錢那么多財(cái)富就好了。同學(xué)們是不是都有這樣的感慨？(是) 那同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們每天確實(shí)擁有那么多財(cái)富？ 我們把單位換成是秒，這些財(cái)富不都是我們的了嗎？！ 我們有了錢要投資要存起來，這些都是對金錢的管理，以便讓錢更多。那么面對這么一大筆財(cái)富我們要不要管理呢？（要） 今天我們就來談?wù)勅绾喂芾砗梦覀兊臅r(shí)間財(cái)富。（板書：管理好時(shí)間財(cái)富）第一部分：時(shí)間管理的好處同學(xué)們，我們管理好時(shí)間財(cái)富怎么管呢？就像我們舍不得花錢一樣把它攢起來，放到銀行里嗎？（不是。）為什么？（因?yàn)闀r(shí)間沒有辦法攢，時(shí)間是流逝的。）那么對于這流逝的時(shí)間怎么管理呢？具體的方法就是我們這節(jié)課的內(nèi)容，我們先放一邊，等下討論。我們說要管理時(shí)間，管理時(shí)間有什么好處呢？時(shí)間需要管理，時(shí)間管理可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間管理問題，幫助我們節(jié)約時(shí)間，幫助我們提高時(shí)間的使用效率，以便讓我們的成績更出色。我們高中階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，我們管理自己時(shí)間財(cái)富的目的之一就是要讓時(shí)間轉(zhuǎn)化為成績。“不能管理時(shí)間便什么都不能管理。”法國的一位作家曾這樣感嘆過。善于管理自己時(shí)間的人因?yàn)閷r(shí)間的合理規(guī)劃與控制從而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪錢鐘書，因?yàn)闊釔畚膶W(xué)而將自己的時(shí)間管理中的大部分時(shí)間拿來參與文學(xué)創(chuàng)造，世界首富比爾蓋次因?yàn)閷﹄娔X感興趣而將自己的大部分時(shí)間甚至大學(xué)的時(shí)間都規(guī)劃在內(nèi)去搞設(shè)計(jì)這類人還有很多很多。與此相對的是，有些人由于不善管理時(shí)間而一生碌碌無為。同學(xué)們，你們想碌碌無為的過完這一生嗎？不想。大點(diǎn)聲。不想。非常好，那讓我們就從現(xiàn)在開始嘗試著管理好自己的時(shí)間財(cái)富。第二部分：過去二十四小時(shí)非常高興同學(xué)們在此之前已經(jīng)有了時(shí)間管理的意識(shí)，我也為同學(xué)們的積極進(jìn)取心態(tài)而驕傲。不過，我們要想管理好時(shí)間，只靠自己的意識(shí)還是不夠的，我們還需要做很多，比如我們所能支配的時(shí)間財(cái)富，還要明白以前時(shí)間管理的一些漏洞，然后再尋找到適合的策略。首先我們來看看我們所能支配的時(shí)間財(cái)富。同學(xué)們可能會(huì)說，時(shí)間對于每個(gè)人來說都是公平的，都是24小時(shí)。這不都是我們的財(cái)富嗎？是的，時(shí)間的確是每人每天都有24小時(shí)，可是并不是所有的時(shí)間我們都是能隨意支配的。我們能利用的時(shí)間才是我們的財(cái)富。我們在高中要待3年，我們在高中三年有多少的學(xué)習(xí)時(shí)間呢？也許三年很難算，但是我們一天很好算。時(shí)間好像一條由發(fā)生的各種事件構(gòu)成的河流，而且是一條湍急的河流，因?yàn)閯倓偪匆娏艘粋€(gè)事物，它就被帶走了，而另一個(gè)事物又來代替它，而這個(gè)也將被帶走。我們過去的時(shí)間也就是由這一件件事情構(gòu)成的。那同學(xué)們想想我們過去的24小時(shí)的時(shí)間都帶走了哪些事物呢？我們具體看看你過去的24小時(shí)都是怎么管理的。請大家拿出課前發(fā)的表格過去二十四小時(shí)。我們課前有布置大家做一個(gè)課前作業(yè)。讓大家回憶過去的24小時(shí)發(fā)生的事情，我要求大家盡量詳細(xì)的回憶，并把這些事情記錄在相應(yīng)的時(shí)間段內(nèi)。12小時(shí)以內(nèi)的寫在內(nèi)圈，12小時(shí)以外的寫在外圈。請拿出你的過去24小時(shí)。我來看看你們完成得怎么樣。我們同學(xué)中大部分完成得很好，寫得比較詳細(xì)。哇，這位同學(xué)完成得不是一般的是非常好，是非常的非常的棒，非常的詳細(xì)，我們請這位同學(xué)來分享他的時(shí)間利用情況。感謝這位同學(xué)的分享，他的事情記得非常的牢，看來這是一位記憶方法很好的同學(xué)，而且在這短短的時(shí)間內(nèi)時(shí)間利用率很高，這說明過去的24小時(shí)他過得非常的充實(shí)。更難得的是他非常細(xì)心的把這些事情不怕麻煩全部記下來了。我非常的佩服你，我想同學(xué)們也有同感。我建議我們用熱烈的掌聲來表達(dá)我們的欽佩。這位同學(xué)的一天是這樣度過的，那么你的24小時(shí)都做了哪些事情呢？這些事情都花了多少時(shí)間？我們一起來做個(gè)歸類統(tǒng)計(jì)。在這24小時(shí)里，睡覺時(shí)間：有多少上課時(shí)間：有多少自學(xué)時(shí)間：有多少日常事務(wù)時(shí)間：有多少聊天時(shí)間：有多少吃飯時(shí)間：有幾個(gè)小時(shí)還有多少時(shí)間不知道干什么了？ （學(xué)生統(tǒng)計(jì)同時(shí)，板書。內(nèi)容為過去24小時(shí)，睡覺，上課，自學(xué)，日常事物，聊天，吃飯，不知道）我們請三個(gè)同學(xué)來談?wù)効此臅r(shí)間利用情況。（羅列到黑板上）同學(xué)們，我們看看黑板上的三位同學(xué)的情況，有沒有什么發(fā)現(xiàn)？上課時(shí)間用分鐘統(tǒng)計(jì)：這說明他們上課學(xué)習(xí)非常用心，對這部分的時(shí)間利用情況非常的清楚。這也許是時(shí)間管理后的結(jié)果。（精確度不一樣）每個(gè)人上課的時(shí)間不一樣：一個(gè)是記錯(cuò)了，一個(gè)是上課開小差。相同的是每個(gè)人的不知道花在哪里的時(shí)間都比較多為什么有的同學(xué)自學(xué)時(shí)間多而有的同學(xué)少呢？（因?yàn)樗哑渌擞脕砹奶斓臅r(shí)間用來不知道做什么的時(shí)間給用在了學(xué)習(xí)上）結(jié)合自己的時(shí)間利用情況進(jìn)行反思，看看你的時(shí)間管理情況和這三個(gè)同學(xué)有什么不同？為什么？為什么你的學(xué)習(xí)時(shí)間沒有別人的多呢？同學(xué)們，我們經(jīng)過測算發(fā)現(xiàn)我們實(shí)際的學(xué)習(xí)時(shí)間比想想中的好象要少很多。尤其是自學(xué)的時(shí)間。因?yàn)樵谖覀兊哪X海中除了上課睡覺還有一些生存所必須的事情外，我們其他的時(shí)間好象都是可以用來學(xué)習(xí)的，可我們發(fā)現(xiàn)事實(shí)遠(yuǎn)不是我們的想的那樣，而有很多的時(shí)間不知道在做什么，這些就是嚴(yán)重浪費(fèi)掉的時(shí)間。這些就是我們時(shí)間管理的重點(diǎn)。這三位同學(xué)，假如現(xiàn)在讓你對自己的時(shí)間利用情況打個(gè)分，你們會(huì)打幾分，為什么？你覺得哪些地方不是很滿意呢？就這位同學(xué)提到的問題，大家有何妙招？我們來給他支個(gè)招。第三部分：案例分析我們解決了一些大家共同的問題，可有的時(shí)候發(fā)現(xiàn)還是有一些時(shí)間不知道怎么用去了。都怎么用去了呢？我們沒有意識(shí)到的時(shí)間漏洞有哪些呢？也許你會(huì)從下面的故事中找到答案。（板書：管理漏洞）小明的時(shí)間管理早上：小明是高一的同學(xué)。今天早上6點(diǎn)就醒了，想早點(diǎn)起來去教室看看書，可又覺6點(diǎn)40還要晨跑，再回來太麻煩，便打消了這個(gè)念頭，繼續(xù)睡。結(jié)果起床鈴打過了都不知道，醒來看看表，只有5分鐘了就晨跑了。很快穿衣服洗完臉，一路狂奔到了操場，還好，沒有遲到。跑步完了去食堂，足足排來分鐘的隊(duì)才打到早飯。飯后到了教室早讀，他發(fā)現(xiàn)自己不知該先看什么書，拿起英語課本覺得應(yīng)該先看語文。拿起語文課本覺得還是該先看英語。拿起又放下好幾次以后終于決定用一種最簡便的方法決定，那就是拋硬幣。結(jié)果是先看語文。問題：賴床， 排隊(duì)， 猶豫（板書）中午：回到寢室，想休息一下，可寢室的同學(xué)聊得熱火朝天。他想，與其被別人吵不如我自己吵，于是加入到了討論的行列。有個(gè)同學(xué)談著談著說自己要去教室抄單詞，并問他去不去。（因?yàn)樵缟系膯卧~默寫太差而導(dǎo)致被罰抄10遍。他也有份。老師說第二天檢查）他說，“我明天再抄好了，說不定明天老師忘記了我就不用抄了。不過昨天老師布置的作業(yè)下午上課前要交，我還沒有開始做。看來無論如何自己得犧牲中午的休息時(shí)間了?！边€好，中午時(shí)間比較多，不用那么急，兩人邊走邊逛。結(jié)果一逛不打緊，原來3分鐘的路自己硬是走了10分鐘。寫好作業(yè)，發(fā)覺今天下午要上物理課，而自己的課本居然沒有帶。要趕緊回去拿，不然下午要出問題。匆匆忙忙趕回來后發(fā)現(xiàn)好象自己頭發(fā)還沒有打理。這太影響形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。問題：聊天， 拖時(shí)間， 走路， 打扮， 時(shí)間重復(fù)（板書）晚上：由于中午沒有休息，第一節(jié)晚自習(xí)特別想睡。但又覺得睡覺太耽誤時(shí)間了，勉強(qiáng)拿起化學(xué)作業(yè)本，看了10分鐘還沒有做3題化學(xué)選擇題。小明想，我做作業(yè)困，拿點(diǎn)雜志提提神，結(jié)果一發(fā)而不可收拾，看了一節(jié)課45分鐘。第二節(jié)課先做比較拿手的數(shù)學(xué)。數(shù)學(xué)開始還容易，可后面的那道題太難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。結(jié)果這一道題目耗了他半個(gè)多小時(shí)還沒有解出來。這個(gè)時(shí)候他決定放棄?？梢豢幢恚挥袔追昼娏肆?，還有物理作業(yè)化學(xué)作業(yè)政治作業(yè)沒有做，沒有辦法，只有抄后面的答案了。問題：效率低， 看雜志， 難題處理（板書）總的問題是：缺乏規(guī)劃。這是小明的時(shí)間利用情況。這小明的情況不僅僅是個(gè)別現(xiàn)象。在我們的同學(xué)中有無數(shù)的小明。我們的時(shí)間管理出現(xiàn)了這樣或那樣的問題。既然出現(xiàn)了這么多的問題，我們一起來幫他出出主意，讓他管理好自己的時(shí)間。小組討論，就我們所找出的漏洞進(jìn)行具體的討論，每個(gè)組提出二個(gè)最佳的可行方案。板書：管理策略第四部分：討論管理策略教師板書好學(xué)生的解決策略以后，補(bǔ)充介紹對缺乏規(guī)劃該怎么處理制定今日時(shí)間管理表。這個(gè)表有三個(gè)部分組成，第一部分是要做的事情，然后就重要性進(jìn)行排序，接著就是執(zhí)行，執(zhí)行好了以后做標(biāo)記。（見附件）教師總結(jié)：我們覺得比較有效的時(shí)間策略是：有時(shí)間管理的意識(shí)：惜時(shí)，有統(tǒng)籌意識(shí)加快速度：走路，吃飯，做題的速度利用好點(diǎn)滴時(shí)間：如課間，如等待的時(shí)間制定計(jì)劃：制定一個(gè)時(shí)間管理表。這個(gè)表有三個(gè)部分組成，第一部分是要做的事情，然后就重要性進(jìn)行排序，接著就是執(zhí)行，執(zhí)行好了以后做標(biāo)記?？偨Y(jié)：以上就是我們這節(jié)課的內(nèi)容，我們審視了自己以前的時(shí)間利用情況，發(fā)現(xiàn)了一些問題，然后就這些問題討論了一些時(shí)間管理的策略，也許你會(huì)在我們的集體智慧中找到適合你的策略。今天我們談時(shí)間管理，我想問一句，我們的時(shí)間管理是管理什么時(shí)間？是過去嗎？（不是）是將來嗎？管理將來是通過管理現(xiàn)在而實(shí)現(xiàn)的。我們的時(shí)間管理管理的是今日。關(guān)于管理今日的有關(guān)此話題，我們的古人很早就在談，我們一起來看看他們是怎么談的。我們來看今日歌。（大家站起來，齊聲朗讀）今日復(fù)今日，今日何其好！抓住今日有金日，丟了金日哪里找？人生百年幾今日，莫讓明日空煩惱。若說且看明日至，明日之事何時(shí)了，為君聊賦今日詩，今日更比昨日好。 昨天的24小時(shí)匆匆而過，給我們留下了很多的遺憾；今天的24小時(shí)正在進(jìn)行著，但也即將過去，而未來的24小時(shí)又是我們通過今天的把握而把握的。同學(xué)們，請把握自己的時(shí)間，把握自己的命運(yùn)。珍惜了今天,才有可能擁有可愛的明天。管理好了今天才管理好明天。祝愿同學(xué)們都能管理好今天的時(shí)間財(cái)富。 “ 月 日時(shí)間管理表”參考時(shí)間計(jì)劃重要性排序完成情況早上預(yù)習(xí)語文第五課（第一節(jié)有課）1背昨天的單詞3背今天的單詞（第三節(jié)有課，上新課）2政治上一章概念（今天沒有政治課）4找到那條紅頭繩5中午朋友心情不好，找她聊天3洗衣服1整理衣柜2做物理作業(yè)選擇題5超市買點(diǎn)牛奶4晚上把例題和錯(cuò)題看一遍，明天數(shù)學(xué)要單元考1英語一份試卷，今天晚上交2化學(xué)作業(yè)，有5題，明早交4政治單元練習(xí)后天交8物理作業(yè)明天早上交5地理作業(yè)今天晚上交3另朋友心情不好，需要我的開導(dǎo)7上個(gè)星期的筆記需要重新整理一下6