高考數(shù)學(xué)教學(xué)論文 中如何克服粗心的毛?。ㄍㄓ茫?/h1>

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高考數(shù)學(xué)中如何克服粗心的毛病粗心，是大多數(shù)學(xué)生常犯的毛病，表現(xiàn)在作業(yè)中即使是簡(jiǎn)單的題目也會(huì)犯錯(cuò)，書(shū)寫(xiě)時(shí)不是丟筆畫(huà)，就是搞錯(cuò)符號(hào)，或是看錯(cuò)看漏，造成許多不應(yīng)有的失誤，究其原因，一是急性，二是過(guò)于自信，三是慌亂，導(dǎo)致學(xué)生情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，手腦失調(diào)。四是和知識(shí)掌握不扎實(shí)有關(guān)，1+1等于幾，同學(xué)們隨口答來(lái)一定不會(huì)錯(cuò)，因?yàn)樗研纬勺詣?dòng)反應(yīng)。所以，基礎(chǔ)知識(shí)的掌握，到了能自動(dòng)反應(yīng)的程度，粗心會(huì)大大減少。五是和學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)，平時(shí)做作業(yè)馬虎，粗心成為習(xí)慣了，考試時(shí)便不由自主地犯老毛病。所以，平時(shí)杜絕粗心，考試時(shí)才不會(huì)因?yàn)榇中亩鴣G分。如何幫助學(xué)生克服粗心的毛病，本文從以下幾個(gè)方面進(jìn)行分析 一、粗心的種種表現(xiàn)粗心的表現(xiàn)為：有的同學(xué)在做題時(shí)多個(gè)0；或者少寫(xiě)單位了；或者小數(shù)點(diǎn)的位置錯(cuò)了；或者上邊一行是23，換了行以后就32；或者把一個(gè)字寫(xiě)錯(cuò)了，學(xué)生運(yùn)算容易出錯(cuò)，把“3”看成“8”，把“+”當(dāng)成“-”。如一個(gè)同學(xué)出現(xiàn)“0×6=0，0÷6 =0，0+6=0，0+6=0?！碑?dāng)你指出他的錯(cuò)誤時(shí)，他的解釋是：0就是什么也沒(méi)有，所以任何一個(gè)數(shù)與0加減乘除結(jié)果都是零。出錯(cuò)的原因是孩子不理解力口減乘除四種運(yùn)算的含義。再比如，求半圓的周長(zhǎng)時(shí)，一個(gè)孩子只算了圓弧的長(zhǎng)度，沒(méi)有加上弦的長(zhǎng)度。其實(shí)不是他一時(shí)疏忽，而是他不理解周長(zhǎng)的概念，不知道周長(zhǎng)應(yīng)是一條封閉的曲線。 一到考試就發(fā)揮不好，平時(shí)會(huì)做的簡(jiǎn)單題目也會(huì)出錯(cuò)，甚至漏答整張?jiān)嚲?。原因就是他太在乎考試，太想考好了?？傊?，不是由于不?huì)而導(dǎo)致的錯(cuò)誤；二、改正方法1、從思想上重視一個(gè)概念，從無(wú)知到有知的改變是很容易的，而一種“粗心”的現(xiàn)象卻是可以經(jīng)常不斷重復(fù)發(fā)生的。從這個(gè)對(duì)比可以很好地看出，哪一個(gè)危害更大。列寧曾說(shuō)過(guò)：“無(wú)知比偏見(jiàn)離真理更近一些?！蔽覀円部梢院敛豢鋸埖靥子眠@句話說(shuō)：“無(wú)知比粗心更容易獲得真理?！辈慌隆盁o(wú)知”，因?yàn)椴粫?huì)的可以學(xué)會(huì)，不懂的可以學(xué)懂，而“粗心”就可怕了，因?yàn)橥瑢W(xué)們以為“粗心”不是“無(wú)知”，所以就一次再一次毫無(wú)顧忌地草率地“粗心”，也就一次再一次痛苦地做錯(cuò)，從而浪費(fèi)許多時(shí)間,喪失了許多可能的機(jī)會(huì)。 每個(gè)人都會(huì)有缺點(diǎn)，每件事情都會(huì)有不足，世界也不是完美的，因?yàn)橛胁蛔?，這個(gè)世界才會(huì)進(jìn)步，人也一樣。有時(shí)候，人的缺點(diǎn)在某些時(shí)候是缺陷，有時(shí)候可能就是優(yōu)點(diǎn)，所以我們常說(shuō)：個(gè)性無(wú)好壞。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，一個(gè)人愛(ài)發(fā)脾氣，這應(yīng)該算是缺點(diǎn)，通常情況下我們可以忍受，甚至可以原諒這個(gè)缺點(diǎn)的，但發(fā)了脾氣就去打人，這就是錯(cuò)誤了。而這樣的錯(cuò)誤是應(yīng)該被追究的，是需要被改正的。 大家可以容易發(fā)現(xiàn)“缺點(diǎn)”和“錯(cuò)誤”的區(qū)別，但由于它們常常很相似，我們往往會(huì)把它們混淆，經(jīng)常把“錯(cuò)誤”當(dāng)“缺點(diǎn)”。原因很簡(jiǎn)單，正是因?yàn)槲覀兯枷肜飳?duì)“粗心”的危害認(rèn)識(shí)不足，對(duì)“粗心”的屬性認(rèn)識(shí)不清，才會(huì)造成了我們對(duì)“粗心”的忽視，對(duì)“粗心”的寬容，甚至對(duì)“粗心”的放縱。 想要解決“粗心”這個(gè)問(wèn)題，如果在思想上沒(méi)有足夠、正確和清醒的認(rèn)識(shí)，那么“粗心”的問(wèn)題是解決不好的，它會(huì)像幽靈一樣隨時(shí)出現(xiàn)，會(huì)銷(xiāo)蝕本已擁有的成就，更會(huì)妨礙將可能獲得的成就。 2、要改掉粗心的毛病，應(yīng)從平時(shí)的作業(yè)習(xí)慣入手，因?yàn)橹挥衅綍r(shí)的練習(xí)中養(yǎng)成細(xì)心的好習(xí)慣，在考試中才不會(huì)有粗心的毛病。看題目時(shí)不宜瀏覽，而應(yīng)字字默讀，多看幾遍，有些簡(jiǎn)單的錯(cuò)誤就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。3、數(shù)學(xué)考試中計(jì)算錯(cuò)誤不能算成粗心，這主要和你的計(jì)算能力和計(jì)算習(xí)慣有關(guān)，計(jì)算能力要平時(shí)反復(fù)練習(xí)才得以提高。而計(jì)算習(xí)慣則靠你平時(shí)慢慢培養(yǎng)?？荚嚨臅r(shí)候，一定要用草稿，并且標(biāo)好題號(hào)。如果你按照做作業(yè)的格式去做的話，可以在檢查的時(shí)候很容易查出錯(cuò)誤。4、審題也是可以鍛煉出來(lái)的，平時(shí)習(xí)慣把題目多讀兩遍，考試自然不會(huì)出什么差錯(cuò)。最后老師告訴你，要輕松應(yīng)對(duì)考試，要有勇氣面對(duì)挫折，一兩次考試并不能說(shuō)明一個(gè)人的真實(shí)水平的。認(rèn)真審題能幫助你每次都能考出好的成績(jī)！5、克服粗心的毛病要重視我們要做的事。對(duì)于那些不重要的事，我們不會(huì)認(rèn)真去對(duì)待它，也就會(huì)粗心大意。比如說(shuō)在做作業(yè)的時(shí)候，有好多同學(xué)認(rèn)為寫(xiě)錯(cuò)字是小事一樁，只要自己會(huì)寫(xiě)就行了，所以經(jīng)常就會(huì)因?yàn)榇中亩鴮?xiě)錯(cuò)字；有的同學(xué)做算術(shù)題會(huì)出錯(cuò)，也是因?yàn)樗麄儾恢匾?，?寫(xiě)成1，把加號(hào)寫(xiě)成減號(hào)的緣故。但是，粗心大意養(yǎng)成習(xí)慣之后，在考試的時(shí)候，我們也就容易因?yàn)榱?xí)慣而寫(xiě)錯(cuò)字或把7寫(xiě)成1導(dǎo)致考試失敗。所以我們要認(rèn)真對(duì)待粗心，才可以改正粗心的毛病。 6、要養(yǎng)成做事后認(rèn)真檢查的習(xí)慣。當(dāng)我們完成一件任務(wù)后，要認(rèn)真檢查一下我們所做的事，有沒(méi)有因?yàn)榇中亩鴮?dǎo)致的錯(cuò)誤，這樣，那些因?yàn)榇中亩鴮?dǎo)致的錯(cuò)誤就會(huì)被糾正。比如說(shuō)做完作業(yè)后，考試完以后，認(rèn)真檢查一下有沒(méi)有錯(cuò)別字，有沒(méi)有寫(xiě)錯(cuò)數(shù)字，上學(xué)之前檢查一下上課要用的書(shū)本有沒(méi)有帶齊，考試之前檢查一下考試要用的紙筆，都是非常好的習(xí)慣。 7、要慢慢養(yǎng)成細(xì)致的性格。一般來(lái)說(shuō)，男孩子比較的粗心，女孩子比較的細(xì)心。所以女孩子會(huì)做的題目就不會(huì)因?yàn)榇中亩鲥e(cuò)，而男孩子呢，即使會(huì)做的題目也會(huì)因?yàn)榇中亩坏梅帧＿@就是有很多的女孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)比男孩子要好的原因。粗心的男孩子是需要養(yǎng)成細(xì)致的性格。 要養(yǎng)成細(xì)致的性格，我們給大家介紹一個(gè)練習(xí)方法：穿針練習(xí)。練習(xí)非常簡(jiǎn)單，找一顆針，在針的鼻眼上穿一根長(zhǎng)約5厘米的線；再找一塊硬紙板，在上面用粗一些的針扎20個(gè)洞，每排5個(gè)，一共4排。練習(xí)的方式是，用手提著線的末端，依次將針穿進(jìn)硬紙板的小洞上面。每次練習(xí)10分鐘，每天練習(xí)兩次。過(guò)一段時(shí)間后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你粗心的毛病有所改善了。好成績(jī)來(lái)自好心態(tài)與一般人先做小題再做大題的答題順序不同，這次高考中郭芯宏選擇的答題順序是：先做大題，后做小題。她很習(xí)慣這樣的答題方式，越做越順手。她說(shuō)，這樣不但可以從容做大題，也有充分時(shí)間對(duì)小題進(jìn)行檢查。她認(rèn)為，考數(shù)學(xué)其實(shí)就是考心態(tài)，一旦心慌意亂，很多錯(cuò)誤就隨之而來(lái)?！拔乙郧白鲱}就很慌亂，總擔(dān)心題目做不完，所以想盡快做完小題，但也常因此丟分。”她介紹，答題時(shí)要選擇自己最喜歡的答題順序?！懊慨?dāng)拿到試卷，我都要先瀏覽一下難題、簡(jiǎn)單題的分布情況，根據(jù)這個(gè)分配答題時(shí)間?！薄皩?duì)試卷有了整體把握，自然能從容應(yīng)對(duì)，也能有效降低錯(cuò)誤率了?！苯忸}要穩(wěn)中求勝另一位考生羅浩笑言，自己的數(shù)學(xué)成績(jī)一直都不錯(cuò)，最大的訣竅在于細(xì)心?！安徽撟鍪裁搭}目，都一定要自己親手計(jì)算、按部就班地書(shū)寫(xiě)?！绷_浩說(shuō)，平常練習(xí)時(shí)，他都很注意書(shū)寫(xiě)規(guī)范，關(guān)鍵的步驟一項(xiàng)不落。這樣，考試時(shí)就不會(huì)因?yàn)椴襟E不全丟分。羅浩建議，解題時(shí)不用求快，要穩(wěn)中求勝?！懊看巫鲱}，我都先在草稿紙上把題目演算出來(lái)，再在試卷上重新演算一次，每個(gè)題都做兩遍，正確率當(dāng)然會(huì)提高?！笨记盁┰瓴挥门?#160;“四招”克“敵”迎凱旋進(jìn)入高三后半學(xué)期，經(jīng)常聽(tīng)到一些學(xué)生說(shuō)心里煩，學(xué)習(xí)不下去，更有甚者由于心情不佳，同學(xué)間大打出手。如何緩解這些煩躁、壓抑的情緒、給自己一個(gè)好的心情，同學(xué)們不妨從以下幾個(gè)方面做起，可起到一定的作用?；乇苻D(zhuǎn)移法  當(dāng)心情不好時(shí)，最先也是最容易采取的便是回避轉(zhuǎn)移法。躲開(kāi)或不接觸導(dǎo)致心情不好的外部刺激和環(huán)境。在心情不好環(huán)境下，人大腦里往往形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心，回避了相關(guān)的外部刺激，可以使這個(gè)興奮灶讓位給其他刺激引起新的興奮中心。興奮中心轉(zhuǎn)移了，也就擺脫了心情不好心理困境。“耳不聽(tīng)心不煩”，正是說(shuō)的這一道理。這也反映出人的心理傷害與肉體傷害不同之處，打你一下，你馬上會(huì)感到疼，而煩惱、嘲諷等只是在你想他們時(shí)，才會(huì)感到他們的存在，只要不想令人傷心的事，他們便不會(huì)打擾你。心情不好的人總是把自己的注意力集中在引起煩惱的對(duì)象上，把自己的感覺(jué)停留在煩人情緒的體驗(yàn)上，所以要有好的心情應(yīng)多關(guān)注事情的積極方面。一些事情換一個(gè)角度則海闊天空，一個(gè)故事就說(shuō)明這一點(diǎn)，相傳一位老太太有兩個(gè)兒子：大兒子賣(mài)傘，二兒子曬鹽。為兩個(gè)兒子，老太太差不多天天愁。愁什么？每逢晴天，老太太念叨：這大晴天，傘可不好賣(mài)喲！于是為大兒子愁。每逢陰天，老太太嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬？于是為二兒子愁。老太太愁來(lái)愁去，日漸憔悴。兩個(gè)兒子不知如何是好。幸一智者獻(xiàn)策：“晴天好曬鹽，您該為二兒子高興；陰天好賣(mài)傘，您該為大兒子高興。這么轉(zhuǎn)個(gè)看法，就沒(méi)愁發(fā)嘍！”這么一來(lái)，老太太果然變愁苦為歡樂(lè)，心寬體健起來(lái)。另外在您痛苦愁?lèi)灥臅r(shí)候，集中精力動(dòng)手去干一件有意義的快樂(lè)的事情?？蓽p少煩惱和壓力。如在重大乒乓球比賽中，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在一球定勝負(fù)關(guān)鍵時(shí)刻，往往通過(guò)系鞋帶等轉(zhuǎn)移注意力減少壓力，達(dá)到放松自己緊張的心情取得勝利。心理自慰法  又稱“精神勝利法”，有的同學(xué)在考試之前，總想考不好怎么辦？由于消極的心態(tài)而影響考試的正常的發(fā)揮，我們不妨自我安慰，自己考不好，別人也考不好，來(lái)維護(hù)心理平衡，即使自己考差了，還有下一次，“塞翁失馬，安之非?！薄笆е畺|隅，收之桑榆”，找準(zhǔn)問(wèn)題后，下一次會(huì)更好。面對(duì)挫折和失敗時(shí)，我們不能一味憋氣愁?lèi)?，生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。應(yīng)清除心理壓抑和煩悶，達(dá)到積極的心理平衡，從困惑中奮起，做生活的強(qiáng)者。世界110米欄名將阿蘭約翰遜給我們做一個(gè)典范，在2020年雅典奧運(yùn)會(huì)上不慎摔倒痛失備戰(zhàn)十幾年的金牌。但他卻笑著說(shuō)“這只是人生中一個(gè)小小挫折，我仍是世界110米欄最優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員?！庇哪_(kāi)導(dǎo)法  笑是人心理情緒的調(diào)節(jié)劑，笑的愉悅作用能調(diào)整人的心理活動(dòng)。驅(qū)遣各種憂愁、苦悶情緒，消除孤獨(dú)寂寞的抑郁心理，糾正孤僻內(nèi)向的性格，使人變得豁達(dá)大度。笑又是精神消毒劑，它能幫助人走出煩惱和苦悶。當(dāng)事業(yè)和生活受到挫折時(shí)，當(dāng)交際出現(xiàn)僵局時(shí)，幽默的行為，幽默的語(yǔ)言，常常能使困境和窘迫轉(zhuǎn)為輕松和自然，從而使精神緊張得到放松，和緩氣氛，釋放情緒，減輕焦慮，擺脫困境。例如大哲學(xué)家蘇格拉底有一位脾氣粗暴的太太。一天，蘇格拉底正當(dāng)與客人談話，太太突然跑進(jìn)來(lái)大鬧，并隨手將臉盆中的水潑在蘇格拉底身上。局面何其尷尬？這對(duì)一個(gè)稍有血性的男子漢來(lái)講都是無(wú)法忍受的。蘇格拉底卻笑了一笑，說(shuō)：“我早知道，打雷之后，一定會(huì)有大雨?！币谎越忸U，他妻子也禁不住笑出聲來(lái)。讓我們的生活中多一些幽默吧，我們就多一些好心情。自我宣泄法  當(dāng)我們陷入更深的煩惱和困苦中，應(yīng)及時(shí)宣泄自己的痛苦。心理學(xué)認(rèn)為憤怒如強(qiáng)加抑制，就像一顆定時(shí)炸彈，時(shí)刻有毀滅自己或他人的危險(xiǎn)；悲痛如強(qiáng)加抑制，不隨淚水宣泄出來(lái)，不僅會(huì)危害身心健康甚至?xí)饨^身亡。在適當(dāng)場(chǎng)合，大哭一場(chǎng)，大叫一番，任怒火噴發(fā)。據(jù)說(shuō)，美國(guó)某任總統(tǒng)的辦公室內(nèi)設(shè)一滿裝細(xì)沙的沙箱，以必要時(shí)宣泄心中的怒氣。也可對(duì)自己的至親好友訴說(shuō)心中的委屈和痛苦，甚至自己給自己傾訴，最好的方式是寫(xiě)在日記上，讓心中的苦水順筆端流泄出來(lái)。還可以通過(guò)跑步等鍛煉形式宣泄自己的苦悶，忘記煩惱和憂愁。最后應(yīng)保持一個(gè)平常心。在激烈的高考中，人出于本能會(huì)不斷提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)的期望值，一味不切實(shí)際地以過(guò)高的期望值來(lái)對(duì)待自己，發(fā)出“既生瑜何生亮”的感嘆，使有些同學(xué)每天都在郁悶愁怨的心理中消磨寶貴時(shí)光，不能享受來(lái)自學(xué)習(xí)的快樂(lè)。俗話說(shuō)人比人氣死人，就是這個(gè)道理。心理專(zhuān)家指出：期望值越高，心理上的情緒沖突越大，期望值過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響正常水平的發(fā)揮。所以我們應(yīng)保持適當(dāng)?shù)钠谕禂[正自己的位置，讓快樂(lè)伴隨我們每一天。心理上的噪音雖然來(lái)自聲源，但其分心的效果卻是通過(guò)人的心理因素而起作用的。你越是注意躁音，越是覺(jué)得它正在干擾自己，你就會(huì)越感到不安，它的分心作用也就越強(qiáng)?？忌朔睦硇栽胍魧?duì)考試的妨礙，不必去理會(huì)它。這樣自己的急躁情緒就會(huì)減少，使自己能夠心平氣和地專(zhuān)心于考試。臨近高考，學(xué)習(xí)的任務(wù)越來(lái)越重，高三學(xué)生的焦慮程度急劇增加，情緒也不穩(wěn)定，周?chē)杂袆?dòng)靜，就會(huì)影響到他們的學(xué)習(xí)情緒。這種現(xiàn)象很普遍。尤其在備考復(fù)習(xí)的關(guān)鍵階段，有效克服外界形形色色的干擾，專(zhuān)心致志高效學(xué)習(xí)成了一個(gè)很?chē)?yán)峻的問(wèn)題。如何解決這樣的問(wèn)題呢？1.通過(guò)意志來(lái)控制自己，也可以通過(guò)對(duì)要完成的任務(wù)進(jìn)行時(shí)間限定來(lái)自我控制。如在規(guī)定的時(shí)間里，把學(xué)習(xí)任務(wù)安排滿，時(shí)刻提醒自己不要分心。2.要掌握一些心理暗示的方法和溝通技巧。比如說(shuō)，在噪音大干擾多的環(huán)境里做作業(yè)時(shí)，你可以反復(fù)在心里說(shuō)：“讓他們吵吧，我照樣能專(zhuān)心學(xué)習(xí)”你也可以佩帶隨身聽(tīng)聽(tīng)一些抒情的樂(lè)曲來(lái)掩蓋周?chē)脑肼暋?.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。高三學(xué)生能感受到干擾對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的危害，同時(shí)也要有意識(shí)地在有干擾的環(huán)境下進(jìn)行集中注意力的鍛煉。4.要努力做到“五到”。五到即心到、耳到、手到、眼到、口到。高三學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，可以心里想，腦袋不斷地思考，耳在聽(tīng)，口在說(shuō)，眼在看，手在動(dòng)。全身各部位都協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)，大腦就不容易疲勞。高三學(xué)生由于渴望升入理想的大學(xué)，急于提高成績(jī)，常常是急于求成，一味地求多、求快，使得心理負(fù)荷不斷加大。然而，當(dāng)現(xiàn)實(shí)和愿望產(chǎn)生矛盾的時(shí)候，他們便產(chǎn)生焦慮、浮躁的心理情緒。一旦產(chǎn)生了這種情緒，他們就會(huì)常常失眠、厭食，學(xué)習(xí)不能深入，安不下心來(lái)，需要長(zhǎng)時(shí)間調(diào)整。這種心理在成績(jī)中等的學(xué)生當(dāng)中，表現(xiàn)得特別突出。有這種心理的高三學(xué)生，可采取以下具體措施，緩解焦躁情緒：1.目標(biāo)激勵(lì)。高三學(xué)生可以根據(jù)自己的情況確立奮斗目標(biāo)，將目標(biāo)作為行為的約束力和學(xué)習(xí)持久的動(dòng)力。因?yàn)槊鞔_學(xué)習(xí)目標(biāo)，不僅能控制自己的不良行為，而且能不斷激勵(lì)自己奮發(fā)向上。2.培養(yǎng)自己的信心。自信心是取得成功的保證，積極地開(kāi)發(fā)潛能，相信自己能夠成功，才是復(fù)習(xí)迎考取得佳績(jī)的強(qiáng)大內(nèi)因，也是產(chǎn)生前進(jìn)動(dòng)力的根本保證。只有這樣，才能面對(duì)高考，迎接挑戰(zhàn)，無(wú)所畏懼。3.穩(wěn)定自己的情緒。調(diào)整自己的心態(tài)，積極疏導(dǎo)心理，科學(xué)減壓。最好的辦法就是一方面多與父母及自己的親友溝通，讓他們了解你的想法和困惑，讓他們多關(guān)心、支持你，成為你高考的堅(jiān)強(qiáng)后盾；另一方面經(jīng)常找班主任和任課教師談心，通過(guò)與班主任的談話幫助自己樹(shù)立正確的成績(jī)觀、人生觀，為自己的順利迎考鋪平道路。4.樹(shù)立平常的心態(tài)。平常心態(tài)是正常發(fā)揮自身水平的重要保證。優(yōu)秀學(xué)生總是很沉穩(wěn)，不起火，不冒煙，專(zhuān)心學(xué)習(xí)，關(guān)鍵就是他們有一顆平常心。自己以平常心態(tài)對(duì)待高考，“每逢大事有靜氣”、“心貴處于平?！保闷匠Ｐ膽B(tài)去從容備考。5.做學(xué)習(xí)的主人，提高學(xué)習(xí)效率。最好的辦法是結(jié)合現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，根據(jù)自己的時(shí)間資源，學(xué)校每日課程設(shè)置，自己各科的學(xué)習(xí)狀況等諸多因素，擬訂合理可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，制訂科學(xué)的方案，減少盲目性，避免跟著感覺(jué)走，以使學(xué)習(xí)有條不紊，忙而不亂，有利于克服不良心態(tài)。6.要學(xué)會(huì)與同學(xué)合作。根據(jù)自己的性格、愛(ài)好、學(xué)科成績(jī)等有目的地找合適的同學(xué)，相互幫助，共同學(xué)習(xí)提高。同時(shí)，高三學(xué)生應(yīng)該多參加學(xué)?；虬嗬锝M織的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)會(huì)、書(shū)法比賽、節(jié)日晚會(huì)、辯論會(huì)等，在活動(dòng)中緩解自己的壓力，穩(wěn)定自己的情緒，開(kāi)闊視野。學(xué)習(xí)、生活張弛有度，充滿活力，從而以良好的精神狀態(tài)復(fù)習(xí)、迎考。高三學(xué)生過(guò)重的學(xué)習(xí)任務(wù)、接連不斷的考試和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，往往會(huì)陷入情緒困境中難以自撥。下面是幾個(gè)讓情緒寬松下來(lái)的方法。1.如果學(xué)習(xí)和生活使你力不從心，那么你應(yīng)該堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)；2.擁有兩個(gè)知心朋友，性格可以與你相異；3.犯錯(cuò)誤后別過(guò)度內(nèi)疚，要知道人人都可能犯錯(cuò)誤；4.正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉?wèn)題只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)；5.不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行“觸及靈魂”的自我責(zé)備。這其實(shí)是一種十分愚蠢的自我折磨；6.有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番；7.提醒自己該放松放松了；8.少說(shuō)“必須”、“非得”、“一定”、“絕對(duì)”等硬性話；9.生活中的一些瑣事不妨聽(tīng)其自然，而不必過(guò)分認(rèn)真；10.不要怠慢至親朋友，有對(duì)不起他人時(shí)應(yīng)及時(shí)道歉；11.不要過(guò)度背上“感情債”，即學(xué)會(huì)“理智”地待人接物；12.姑且把挫折或失敗當(dāng)成人生經(jīng)歷中不可避免的組成部分；13.實(shí)施某一計(jì)劃前，最好事先預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果，以免因“想得太好”而無(wú)思想準(zhǔn)備；14.在已經(jīng)十分忙碌的情況下，不要再為分外事操心；15.?？聪駜?cè)，重溫美好時(shí)光；16.常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)笑話；17.臥室里常擺些鮮花，哪怕摘些野花也行；18.欣賞最?lèi)?ài)聽(tīng)的音樂(lè)；19.去公園或花園走走；20.回憶一下最感幸福的經(jīng)歷。