江蘇省連云港市灌云縣四隊中學八年級生物下冊 選擇健康的生活方式學案（無答案） 蘇教版

選擇健康的生活方式年 級八年級學 科生物執(zhí)筆人審核人課 題選擇健康的生活方式【導學過程】  一、合作探究（一）、人的生命只有一次，健康和長壽是我們每個人的愿望，也是每個人都要面對的問題，那么，什么是健康？沒有疾病是否就是健康？健康的標準是什么？怎樣才能擁有健康？我們應該如何健康地生活？(討論交流回答)（二）、世界衛(wèi)生組織（WHO）認為：健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有良好的生理、心理狀態(tài)和良好的社會適應能力。近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生活質(zhì)量也納入了健康的范疇。世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的10條標準：（幻燈片展示）1.充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。 2.處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。 3.善于休息,睡眠好。 4.應變能力強,能適應外界環(huán)境中的各種變化。 5.能夠抵御一般感冒和傳染病。 6.體重適當,身體勻稱,站立時,頭、肩位置協(xié)調(diào)。 7.眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不發(fā)炎。 8.牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象。 9.頭發(fā)有光澤,無頭屑。 10.肌肉豐滿,皮膚有彈性。以上10條，體現(xiàn)了健康所包含的身體、心理的良好狀態(tài)和社會適應能力這三方面的內(nèi)容。要想擁有健康，就必須擁有健康的生活方式，首先，什么是生活方式？（學生閱讀課本找出生活方式的概念）二、探究1.在現(xiàn)代社會生活中，哪些生活方式對人們健康的威脅最大，原因是什么？  2你知道的.生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？ 3.你有哪些健康的生活方式？你對選擇健康的生活方式有什么認識？  、達標檢測1.不要隨地吐痰的主要原因是 （ ）A.痰內(nèi)含有大量病菌 B.氣管內(nèi)分泌的粘液太臟C.痰內(nèi)含有大量細菌 D.以免污染地面2.兒童和青少年每天睡眠的時間應該是多少小時以上（ ）A.5小時 B.8小時 C.9小時 D.12小時3.用積極的休息方式以消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞應采取 （ ）A.從事長時間的體育活動 B.立即睡覺C.服用鎮(zhèn)靜劑 D.以一種活動替換另一種活動4.下列疾病與煙草中的尼古丁無關的是( )A.肺癌 B.夜盲癥 C.心臟病 D.動脈硬化5.下列屬于健康的生活方式有( )(1)營養(yǎng)配餐(2)堅持體育鍛煉(3)按時作息(4)不吸煙不喝酒(5)拒絕毒品 (6)積極參加集體活動A.(1)(2)(3)(4) B. (2)(3)(4) C(3)(4) (5)(6) D. (1)(2)(3)(4) (5)(6)拓展創(chuàng)新根據(jù)健康生活方式的各個方面，設計下一周的作息時間和具體活動內(nèi)容?！菊n后反思】