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《乒乓球教案》word版

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《乒乓球教案》word版

乒乓球教案教材乒乓球的平擋球技術(shù)任務(wù) 課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)難點(diǎn)組織教法場(chǎng)地及隊(duì)形        準(zhǔn) 備 部 份     1                 9 一.體委整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù) 二.師生相互問(wèn)好  三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)計(jì)劃  四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求  五.安排見(jiàn)習(xí)生檢查服裝  六.慢跑熱身 上肢運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì):行進(jìn)間便步走。左腳向前一步,同時(shí)兩臂前舉,掌心向下。右腳向前一步,同時(shí)兩臂上舉,掌心向前。左腳向前一步,同時(shí)兩臂前舉,掌心向下。右腳向前一步,同時(shí)兩臂擺至后舉,掌心向后。同。 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì):行進(jìn)間便步走。左腳向前一步,同時(shí)兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。右腳向前一步,再胸前平屈后振一次。左腳向前一步,同時(shí)兩臂經(jīng)前伸直(掌心向上)至側(cè)舉后振。右腳向前一步,再側(cè)舉后振一次。同。但第四個(gè)的最后一拍還原成直立。 振臂運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì):行進(jìn)間便步走。左腳向前一步,同時(shí)右臂經(jīng)前上舉后振,掌心向前,左臂下舉后振,掌心向后。右腳向前一步,同時(shí)左臂經(jīng)前上舉后振,掌心向前,右臂經(jīng)前下舉后振,掌心向后。同。同。同。但第四個(gè)的最后一拍還原成直立。 壓腿運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì):行進(jìn)間便步走。左腳向前一大步成弓步,同時(shí)兩手扶住左膝。上體向下壓腿一次。再向下壓腿一次。再向下壓腿一次。同。但換在腳做。 體側(cè)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì):行進(jìn)間便步走。左腳向前一步,同時(shí)右臂經(jīng)側(cè)至上舉,左臂后舉,向左側(cè)屈一次。右腳向前一步,同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)至上舉,右臂經(jīng)側(cè)下后舉,向右側(cè)屈一次。同。同。同。但第四個(gè)的最后一拍還原成預(yù)備姿勢(shì)。 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì):行進(jìn)間便步走。左腳向前一步,兩手半握拳,兩臂胸前平屈(掌心向下),同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)約90度。右腳向前一步,同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)動(dòng)約180度。左腳向前一步,同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)約180度。同。同,但轉(zhuǎn)動(dòng)180度。但第四個(gè)的最后一拍還原成預(yù)備姿勢(shì)。 腹背運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì):行進(jìn)間便步走。左腳向前一步,同時(shí)身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)90度,兩臂經(jīng)前上舉,掌心向前,抬頭,體后屈。再體后屈一次。體前屈,手指觸地。再體前屈一次。同,但換右腳向前一大步,同時(shí)身體向左轉(zhuǎn)體180度。第四個(gè)的最后一拍還原成直立。 跳躍運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì):直立。兩腿向前上方跳起,并腿落地,同時(shí)兩手叉腰。并腿向前上方跳至開(kāi)立,同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉擊掌。分腿向前上方跳至并腿,同時(shí)兩手叉腰。同。同。但第二個(gè)的最后一拍還原成直立。 平擋球: 動(dòng)作要領(lǐng):兩腳平行站立,身體靠近球臺(tái)。擊球前,兩膝微屈,含胸收腹。擊球時(shí),球拍由后向前,球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直,在上升期擊球的中部,借助對(duì)方來(lái)球的反彈力將球擋回。擊球后,迅速還原,準(zhǔn)備下次擊球. 教學(xué)內(nèi)容(略) 教學(xué)要求(略) 結(jié)束部分: 小結(jié)本課 回收體育器械 宣布課后練習(xí)                    

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