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1、抓住自控力泡泡——學(xué)習(xí)力心理輔導(dǎo)課
學(xué)情分析
現(xiàn)在很多老師家長反映學(xué)生不完成作業(yè)，拖延作業(yè)，沒寫完作業(yè)就玩手機(jī)看 電視，說要寫作業(yè)卻去玩手機(jī)，作業(yè)做得慢，要是沒有大人監(jiān)督不會主動寫作業(yè)和復(fù) 習(xí) 等等。孩子自控性比擬差，該完成的作業(yè)不能按時完成，不該去做的事情總是控 制不住自己去做。基于這些問題，設(shè)計(jì)這次團(tuán)體輔導(dǎo)課，在開始自控力體系的培養(yǎng) 中，旨在幫助學(xué)生認(rèn)識自控力的重要性，感受自控力的魅力，在日常生活和 學(xué)習(xí)當(dāng)中注意自己自控力的培養(yǎng)，學(xué)會管理自己去做應(yīng)該完成的事情。
設(shè)計(jì)理念
學(xué)習(xí)毅力，所謂“毅力”在詞典中是指堅(jiān)強(qiáng)持久的意志力，是人們?yōu)榱说竭_(dá) 目標(biāo)而自覺克服困難并努力實(shí)現(xiàn)的意志品質(zhì)。我
2、這里所說的學(xué)習(xí)毅力包括學(xué)習(xí)的 堅(jiān)持性、自控性、自信心三個方面。需要學(xué)生具有良好的意志品質(zhì)，有很強(qiáng)的目的 性也不輕言放棄。就是學(xué)生要有自我調(diào)節(jié)和自我監(jiān)控的能力，即使在無人監(jiān)管或 甚至對學(xué)習(xí)任務(wù)不做要求的條件下，學(xué)生也會自主的投入到學(xué)習(xí)任務(wù)當(dāng)中去的自 控性。
美國心理學(xué)會(2012)認(rèn)為自我控制制主要具有5個層面的含義第一，延遲滿足 的能力，即為了到達(dá)長遠(yuǎn)的目標(biāo)，而能夠抵抗眼前誘惑的能力。第二，駕馭不想要 的想法、感覺和沖動；第三，在行動的時候，采用更為〃冷〃(Cool)的認(rèn)知系統(tǒng)，而 不是〃熱〃的情緒系統(tǒng)；第四，有意識地進(jìn)行自我管理，并努力遵守相應(yīng)的規(guī)那么；笫 五，一種有限的、可能被損耗的資源
3、。
中高年級兒童隨自我意識的開展，對外在控制依賴減少，但自我控制缺乏。這 一時期是兒童內(nèi)在自我控制開展的重要階段。因此，本次心理活動課設(shè)計(jì)活動主 要幫助學(xué)生駕馭不想要的想法、感覺和沖動，幫助學(xué)生更好面對不大愿意做的學(xué) 習(xí)活 動。
教學(xué)目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：幫助學(xué)生認(rèn)識自我控制的魅力。
情感目標(biāo)：感受自控力帶來好處和重要性。
技能目標(biāo)：認(rèn)識自控的法那么，初步掌握進(jìn)行自控的步驟。
教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：感受自控力，認(rèn)識自控力。
難點(diǎn)：幫助學(xué)生掌握面對不大愿意做的學(xué)習(xí)活動使用關(guān)聯(lián)有趣事物法那么。
教學(xué)對象
四年級
教學(xué)時數(shù)
一節(jié)課40分鐘
準(zhǔn)備材料
教學(xué)過程
學(xué)生活動設(shè)計(jì)理念
4、時
間
一、團(tuán)體熱 身階段
“吹泡泡”游戲1
學(xué)生分組坐一圈，其中一個學(xué)生A坐在中間，拿來一個 吹泡泡的玩具：
1、第一次學(xué)生A吹出泡泡，請其它同學(xué)盡情去抓泡泡。 看誰抓的泡泡最多。
教師示范
學(xué)生體驗(yàn)
師：玩的開心嗎？你抓泡泡時的心情是怎么樣的？（采訪 一個，或者全班）
3
預(yù)設(shè)生成
師：剛剛盡情抓泡泡的感覺是很爽很快樂?？墒墙酉聛砝?師和你們完第二輪泡泡游戲。
二、團(tuán)體轉(zhuǎn) 換階段
（一）認(rèn)識自控力一吹泡泡游戲
教師示范
“吹泡泡”游戲2
學(xué)生分組坐一圈，其中一個學(xué)生A坐在中間，拿來一個吹泡泡的 玩具：
2、第二次學(xué)生A吹出泡泡，要控制自
5、己的身體和想抓泡泡 的心理，即使泡泡落在你的鼻子上、你的身體上，也不要 用手去抓。
師：第二輪的游戲中你是什么感覺？你剛剛控制住自己了嗎？ 在游戲結(jié)束，展示定義：這種可是控制住自己去做或者不去
做的能力就叫做“自控力”
（二）深入認(rèn)識自控的魅力一一自控的好處
師：剛剛很多同學(xué)都說自我控制的時候有點(diǎn)不舒服甚至是難受？為什 么我們還要自控呢？同學(xué)們曾經(jīng)有過因?yàn)榭刂谱约喝プ觯o你帶來 好處的事情嗎？
請小組討論一分鐘，然后選取一個精彩的自控故事提供。
預(yù)設(shè)學(xué)生提供：作業(yè)、體育活動…
教師小結(jié)：自控會讓我們的學(xué)習(xí)成績不斷變好，也可以讓我們的興 趣變成特長。想做一可以做到
師：剛剛也有
6、同學(xué)提到有些學(xué)習(xí)活動，想做一一卻做不到。怎么控 制自己去做哪些不大愿意做，但是必須做的學(xué)習(xí)活動，把想做做不 至IJ,變成想做做得到呢？（引出泡泡天使）
經(jīng)過這個 游戲，孩子們 會對“自控 力”有初步的 體會。進(jìn)而引 出討論自控好 處的話題。特 別是面對自己 不大愿意做的 學(xué)習(xí)活動時的 自控情況。
認(rèn)識自控力 好處，感受自 控的魅力，激 起學(xué)生想自 控的意愿。
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三、團(tuán)體工 作階段
（-）尋找自控法那么
師：同學(xué)們聽聽，是泡泡天使，聽聽它說些什么？
泡泡天使：同學(xué)們，你們知道嗎？剛才你們和我們泡泡家族玩得 真高興。我看出來你們是真心喜歡我們的。謝謝你們。我知道你 們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)有
7、時候很累很苦，寫作業(yè)可不像和我玩這么開心！ 但是很多同學(xué)還是希望能好好完成作業(yè)，學(xué)習(xí)知識，以后能實(shí)現(xiàn) 自己夢想也為祖國貢獻(xiàn)力量的。今天我給大家?guī)砹俗钥胤▽殻?
活動1，設(shè)計(jì) 意圖，通過活 動，幫助學(xué)生 找到不喜歡 做但重要的 事情，可以通
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請你們好好去探尋自控的奧秘吧！
活動1、駕馭愿望泡泡
請你給下面的學(xué)習(xí)任務(wù)填上愿意做的意向分，170,分?jǐn)?shù)越高越 愿意做，你會給幾分呢？
任務(wù)1
A、體育課跑步（）
B、背英語單詞（）
C、寫作文（）
過關(guān)聯(lián)有興 趣的事物，提 高想做的意 愿。
D、按時完成作業(yè)（）
請給以下的任務(wù)填上愿意做的意向分，1T
8、0,分?jǐn)?shù)越高越愿意做，
你會給幾分呢？
任務(wù)2
a、和好朋友一起行動（）
b、得到獎勵（）
C、考試分?jǐn)?shù)比以前好（）
d、吃美食（）
請把低分的兩項(xiàng)和高分的兩項(xiàng)連起來，并且放在一起做或者先后
做?，F(xiàn)在再請你重新任務(wù)1評分。
教師：同學(xué)們的分?jǐn)?shù)發(fā)生了什么變化了呢？
學(xué)生預(yù)設(shè)分?jǐn)?shù)上升
泡泡天使：恭喜同學(xué)們找到了第一條自控法那么：關(guān)聯(lián)有趣的事物。
當(dāng)面對枯燥乏味的作業(yè)或者其它活動時，一旦將這些事物與你感 興趣的事物進(jìn)行關(guān)聯(lián)，就會變得十分有趣。兩個相關(guān)聯(lián)的事物可 以起到彼此促進(jìn)的作用，原本有魅力的一方將會將其魅力持續(xù)不 斷地傳遞給另一方。原本那些無趣的事物也變得有趣
9、啦！ 請同學(xué)們?nèi)ふ蚁乱粭l法那么吧！
教師小結(jié)：當(dāng)我們遇到不大愿意做，但是又必須做的學(xué)習(xí)活動的 時候，可以使用關(guān)聯(lián)有趣的事物法那么。
活動2、讓有趣更持久
剛剛學(xué)到了自控法那么，現(xiàn)在讓我們來練一練吧！
1、請選擇一個你不大愿意做的學(xué)習(xí)活動（例如背書、寫作業(yè)）， 把它想象一個你不喜歡的事物，比方說“惡魔”“女巫”，甚至可 能只是一些線條或者點(diǎn)點(diǎn)…
2、在作業(yè)紙上畫下自己想象的事物。
3、給自己畫下的事物“化妝”讓它變得可愛些、令人喜歡些， 或者給它關(guān)聯(lián)些有趣的“小伙伴”。
舉例：我不喜歡背書，想象它是塊“硬骨頭”。把它切成小塊啃； 配點(diǎn)音樂變成配樂朗誦；找個小天使陪它背書。
通過活動2, 強(qiáng)化練習(xí)關(guān) 聯(lián)有趣事物 法那么。
4、在小組中提供自己的作品，提供感受。
注意剔除不良的影響學(xué)習(xí)的關(guān)聯(lián)。
泡泡天使：同學(xué)們的提供真精彩！相信你們已經(jīng)了解關(guān)聯(lián)法那么。請 同學(xué)們在以后學(xué)習(xí)活動中繼續(xù)運(yùn)用吧！
四、團(tuán)體結(jié) 束階段
總結(jié)
（教師引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)上運(yùn)用關(guān)聯(lián)有趣的事物法那么。這些法那么要 多運(yùn)用才會變成你們的哦！關(guān)于自控的法那么還有其它。以后再一起探 索吧?。?
讓所得得以 運(yùn)用。引導(dǎo)學(xué) 生探尋自控 訓(xùn)練的其它 奧秘。
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參考資料
①《繪畫分析與心理治療手冊》上冊，嚴(yán)虎.
②3年級小學(xué)生自我控制能力的訓(xùn)練課程研究.胡曉蓉
小學(xué)心理健康 自我認(rèn)知 《抓住自控力泡泡》教學(xué)設(shè)計(jì).docx
