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1、 精品資料
英語(yǔ)·選修6(人教版)
第一學(xué)時(shí) Reading and Comprehension
美文欣賞
An old man's healthy life
As far as I'm concerned, a truly healthy person should be healthy both in body and mind. However，the health issue of young people becomes a more and more serious problem. Take James'
2、 grandad as an example, he appears to love and concern his grandson, hoping James to live a healthy life as he is today. Although he used to be a heavy smoker and was taken off by the school basketball team, he did realize its harmful effects and succeeded in getting rid of this bad habit.Old as he
3、is, he is fit enough to cycle 20 kilometres in an afternoon, which sounds amazing，isn't it?
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譯文助讀
爺爺?shù)闹腋?
親愛的詹姆士：
今天這兒的天氣很好?，F(xiàn)在我正坐在花園盡頭的那棵大樹底下呢。我剛剛才回來(lái)，騎自行車跑了很長(zhǎng)一段路，一直到了古城堡。感到驚奇吧，像我這樣的年紀(jì)，身體健康而且能在一個(gè)下午騎車跑20公里。再過(guò)兩個(gè)禮拜就是我82歲的生日了！我想之所以長(zhǎng)壽而且精力充沛，要?dú)w功于我的健
4、康生活。
這就是我寫信給你的真正原因，我親愛的孫子。你媽媽告訴我，你不久前開始吸煙了，而且現(xiàn)在很難把它戒掉。相信我吧，我知道，吸煙容易戒煙難。你知道，當(dāng)我還是一個(gè)十幾歲的孩子的時(shí)候，我也吸過(guò)煙，而且還上了癮。
這兒我想順便問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題，你知道上癮有三個(gè)方面的原因嗎？首先，你會(huì)在身體上對(duì)尼古丁有癮，它是香煙里的幾百種化學(xué)物質(zhì)之一。這就是說(shuō)，過(guò)一段時(shí)間以后，你的身體習(xí)慣了香煙里的尼古丁。一旦你的體內(nèi)沒(méi)有這種麻醉劑了，你就會(huì)有斷癮癥狀，我記得曾感到煩躁，甚至痛苦。其次你在習(xí)慣上上癮。你知道，如果你反反復(fù)復(fù)地做同一件事情，你就會(huì)自動(dòng)地做它。最后，你在心理上上癮。我那時(shí)認(rèn)為，抽了一支
5、煙后就會(huì)感到更輕松愉快，于是我就以為抽煙才能使自己感覺(jué)良好。我之所以上癮是有著這三個(gè)方面的原因的，因此，要戒煙就很難。但是我終于還是戒掉了。
在我年輕的時(shí)候，關(guān)于吸煙的危害性我知道的并不多。例如，我不知道抽煙能嚴(yán)重侵害人的心臟和肺部，也不知道吸煙的夫婦生育能力會(huì)下降。我當(dāng)然不知道他們的嬰兒在出生時(shí)可能體重較輕或在某些方面不正常。我更不知道，自己吸煙還會(huì)損害那些不吸煙人的健康。然而我的的確確知道，我的女朋友覺(jué)得我的煙味很難聞。她說(shuō)我的呼吸、我的衣服都有味道，而且我的手指頭都變黃了。她說(shuō)在我把煙戒掉之前，她是不會(huì)再同我一起外出的。我也發(fā)現(xiàn)我跑步很快就氣喘，也不像以前那樣愛好運(yùn)動(dòng)了。而當(dāng)我
6、因?yàn)椴唤】刀恍Ｗ闱蜿?duì)除名之后，我才知道是我該戒煙的時(shí)候了。
我把我從網(wǎng)上找到的一些忠告寄給你?；蛟S對(duì)你戒煙和堅(jiān)定決心會(huì)有所幫助。我的確希望你把煙戒掉，因?yàn)槲蚁Ｍ隳芟裎疫@樣活得健康長(zhǎng)壽。
愛你的爺爺
你怎樣才能戒煙？
戒煙不容易，但許許多多的人都成功地戒掉了煙，所以你也能。這兒有幾點(diǎn)建議：
·做好準(zhǔn)備。確定一個(gè)開始戒煙的日子。不要選擇你明知有壓力的日子，例如要考試的那一天。把戒煙的好處列一個(gè)清單。在你計(jì)劃戒煙的前一天把你最后一包香煙扔掉。
·下定決心。每當(dāng)你想要吸煙的時(shí)候，你就提醒你自己，你(已經(jīng))是不吸煙的人了。把你早先寫的那個(gè)戒煙的好處的清單反復(fù)地看一看。
·破除舊
7、習(xí)。不要抽煙，而去干點(diǎn)別的事情。去散散步、刷刷牙、喝點(diǎn)水、打掃房間。其實(shí)，只要是能使你的腦，特別是手不得閑的事情，你都可以去做。
·放松休息。如果你開始感到緊張有壓力了，不要伸手去拿香煙。試著做做深呼吸。每當(dāng)你感到緊張了，就去做做放松運(yùn)動(dòng)。
·必要時(shí)找人幫忙。同朋友一起來(lái)安排戒煙，這樣你們可以談?wù)勀愕膯?wèn)題，你也可以參加一個(gè)戒煙小組。如果你的確感到?jīng)]辦法，你還可以找一個(gè)醫(yī)生或藥劑師來(lái)談?wù)?，幫你想點(diǎn)辦法，如含尼古丁的口香糖等。
·繼續(xù)努力。即使非得經(jīng)過(guò)多次戒煙才能最后把它戒掉，你也不要失去希望。如果你因意志薄弱而又抽煙了，也不要覺(jué)得難為情。那就再努力戒就是了。最終你會(huì)成功的。
二、課文精彩
8、選段背誦，請(qǐng)注意文段中排比句式的使用
When I was young，I didn't know much about the harmful effects of smoking.I didn't know，for example，that it could do terrible damage to your heart and lungs or that it was more difficult for smoking couples to become pregnant.I certainly didn't know their babies may have a smaller
9、 birth weight or even be abnormal in some way.Neither did I know that my cigarette smoke could affect the health of non-smokers.However，what I did know was that my girlfriend thought I smelt terrible.She said my breath and clothes smelt，and that the ends of my fingers were turning yellow.She told me that she wouldn't go out with me again unless I stopped！l also noticed that I became breathless quickly，and that I wasn't enjoying sport as much.When I was taken off the school football team because I was unfit, I knew it was time to quit smoking.
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