高中體育教學(xué)論文 體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育研究

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1、體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育研究 摘要：受市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的影響，使得當(dāng)代青少年學(xué)生的心理問(wèn)題日益嚴(yán)重。通過(guò)調(diào)查了解，我校也不例外。為了緩解和消除學(xué)生日益嚴(yán)重的心理問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，我們課題組通過(guò)轉(zhuǎn)變觀念、改進(jìn)教學(xué)模式、更新教學(xué)方法等一系列手段，取得了良好的效果。 關(guān)鍵詞：?體育教學(xué)?心理健康 一．問(wèn)題提出 　　隨著改革開(kāi)放的深入，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，沖擊著當(dāng)代青少年學(xué)生，使青少年學(xué)生的心理問(wèn)題日益急劇上升，引起社會(huì)、學(xué)校和專家的高度重視。據(jù)北京心理研究中心王極盛教授數(shù)年幾萬(wàn)例中學(xué)生的抽樣調(diào)查顯示：青少年學(xué)生中有32%以上的學(xué)生存在有心理問(wèn)題。? 　　我校是一所省

2、一級(jí)重點(diǎn)高中，學(xué)生的心理狀況又如何呢？2000年10月，我們應(yīng)用《SCL-90心理自評(píng)量表》對(duì)我校587名學(xué)生進(jìn)行了一次測(cè)定，結(jié)果學(xué)生中存在有強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感、恐怖癥分別占到被測(cè)試人數(shù)的38.6%、21.8%和16.3%。而另?yè)?jù)我們對(duì)《體育與保健》的調(diào)查和平日體育課的觀察發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在體育鍛煉中確也存在有緊張、害怕、焦慮、過(guò)敏、沖動(dòng)等影響學(xué)生心理健康的不良因素。 面對(duì)現(xiàn)實(shí)和存在的問(wèn)題使我們認(rèn)識(shí)到，體育教學(xué)要貫徹"健康第一"的指導(dǎo)思想，除了在課堂上要教會(huì)學(xué)生健身的基本技能和方式、方法的同時(shí)，應(yīng)特別重視對(duì)學(xué)生心理健康方面的教育。于是我組于2001年3?月提出了本研究課題。 二．核心概念的界定

3、 　　世界衛(wèi)生組織（WHO）關(guān)于健康的概念又有新發(fā)展，它指出所謂健康就是在身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上完全處于良好的狀態(tài)，而不是單純指疾病和病弱。也就是說(shuō)，它不僅涉及到人的心理、生理健康，而且還涉及到社會(huì)道德方面的問(wèn)題，即道德健康三方面構(gòu)成的整體概念。 所謂心理健康是指人的精神、情緒和意識(shí)方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂(lè)觀，意志堅(jiān)強(qiáng)，行為規(guī)范協(xié)調(diào)，精力充沛，應(yīng)變能力較強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境，能從容不迫地應(yīng)對(duì)日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充沛的精力，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來(lái)。 三．研究目標(biāo) 　　1．?了解掌握現(xiàn)代學(xué)生心理問(wèn)題的存因及體育教學(xué)中影響學(xué)

4、生心理健康的不良因素。便于教師采取確實(shí)有效措施增進(jìn)學(xué)生心理健康水平，樹(shù)立"健康第一"的指導(dǎo)思想。 　　2．?探究一條能增強(qiáng)學(xué)生心理健康的體育教學(xué)途徑、方法及手段。 　　3．?通過(guò)研究，提高教師的教科研整體水平。 四．研究方法：?jiǎn)柧碚{(diào)查法、行動(dòng)研究法、實(shí)驗(yàn)法。 　?。ㄒ唬┱{(diào)查對(duì)象 　　2000屆本校及周邊兄弟學(xué)校秋季招生高一年級(jí)學(xué)生。并把本校這屆學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)因子，?進(jìn)行體育教學(xué)模式，、方法的教改實(shí)驗(yàn)，后再與周邊兄弟學(xué)校按傳統(tǒng)授課方式上體育課的學(xué)生進(jìn)行一次問(wèn)卷調(diào)查對(duì)照。 　?。ǘ┱{(diào)查方法 　　1．根據(jù)SCL-90自評(píng)量表分別針對(duì)學(xué)生中是否存在有強(qiáng)迫行為、人際關(guān)系敏感、偏執(zhí)、敵對(duì)、抑

5、郁、精神病癥、焦慮、恐懼、軀體化、睡眠飲食等心理、生理的部分狀況，讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況在相應(yīng)的空格中打勾。每一條設(shè)有不同程度五個(gè)答案（即從無(wú)、輕度、中度、偏重、嚴(yán)重），依次記0、1、2、3、4分值作為五個(gè)等級(jí)，最后統(tǒng)計(jì)各種因素得分?jǐn)?shù)，并以中等程度以上≥3分者作為判別有無(wú)心理問(wèn)題的依據(jù)。 SCL-90癥狀自評(píng)量表是由Derogatis?LR于1975年編制而成的。這里介紹的是90項(xiàng)版本。此表簡(jiǎn)便而有價(jià)值，也很實(shí)用。這個(gè)量表由我國(guó)上海鐵道學(xué)院吳文源引進(jìn)修訂。它的主要優(yōu)點(diǎn)是覆蓋面大，反映癥狀豐富，能比較正確地反映出一個(gè)人的自覺(jué)癥狀及程度變化，因此在我國(guó)被廣泛應(yīng)用。（具體見(jiàn)附件一） 　　2．?

6、自編《體育與保健調(diào)查卷》二十五題。前二十四題設(shè)有四個(gè)選項(xiàng)，其中1---16題前?二項(xiàng)選取作為肯定回答，后二項(xiàng)的選擇為否定回答。第17---24題學(xué)生根據(jù)自己情況選其中之一，最后一題為填充題由學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況填寫。（具體見(jiàn)附件二） 　　3．?訪談：在被問(wèn)卷調(diào)查的學(xué)生中隨意抽取部分學(xué)生進(jìn)行座談，讓學(xué)生自由發(fā)言，談體育課的一些感想、看法、要求及認(rèn)識(shí)等。 五．課題前期調(diào)查 　?。ㄒ唬?duì)《心理衛(wèi)生自評(píng)量表》的調(diào)查 　　1．調(diào)查范圍 2000年10月，在政教處和心理輔導(dǎo)老師的幫助下，我們分在本校高一、高二、高三年級(jí)中各抽取四個(gè)班進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。結(jié)果收到各年級(jí)有效答卷，高一198張，高二206張，高

7、三174張，共578份。（統(tǒng)計(jì)情況見(jiàn)表一） 　　2．統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下 前測(cè)各心理問(wèn)題（因子≥3）的人數(shù)、百分比及位次列表 因子?因子≥3的人數(shù)?％?位次 強(qiáng)迫癥狀?223?38.6?1 人際關(guān)系敏感?126?21.8?2 恐懼?94?16.3?3 焦慮?92?15.9?4 偏執(zhí)?82?14.2?5 敵對(duì)?70?12.1?6 抑郁?64?11.1?7 睡眠飲食?62?10.7?8 軀體化?44?7.6?9 精神病癥?30?5.2?10 　　4．結(jié)果分析 學(xué)生的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為：強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感、恐懼分別排列前三位，由此可以看出："人類的心理適應(yīng)最主要就是對(duì)人類社會(huì)的

8、適應(yīng)"。人的心理病態(tài)主要是由于不溶入社會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系失調(diào)而來(lái)。這說(shuō)明良好的人際關(guān)系勝于好的心理健康教育。 　　5．高中學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生原因分析 　?。?）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重 　　我們通過(guò)座談了解到，由于高中階段課程多，學(xué)習(xí)時(shí)間緊，睡眠不足。通校學(xué)生有89.6%睡眠時(shí)間僅為六小時(shí)左右,特別是臨近考試階段更少.由于學(xué)習(xí)超負(fù)荷,使大腦過(guò)度疲勞,大腦皮層機(jī)能下降引起注意力分散,記憶力和思維能力受羈,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效力低,成績(jī)下降。從而引起學(xué)生情緒緊張、焦慮、神經(jīng)衰弱等。 　?。?）環(huán)境的不適應(yīng) 　　調(diào)查顯示：高一年級(jí)學(xué)生心理問(wèn)題較高二要突出。具體因素，一是絕大部分的高一學(xué)生為獨(dú)生子女。自幼在父母身邊受到

9、溺愛(ài)，生活上沒(méi)有多少自理經(jīng)驗(yàn)。一旦離開(kāi)父母遇到實(shí)際問(wèn)題就不知所措。二是考入重點(diǎn)高中，他們一般是當(dāng)?shù)爻踔械馁撸瑢W(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅居多。自幼生活在家庭、學(xué)校、社會(huì)各方面的贊揚(yáng)聲中，形成了他對(duì)榮譽(yù)有一種強(qiáng)烈的追求欲望，一旦這種欲望未能得到滿足，感覺(jué)心理不平衡、泄氣，精神上極端苦悶。從而對(duì)教師疏遠(yuǎn)，對(duì)學(xué)生冷漠。三是考試及綜合評(píng)定成績(jī)不夠評(píng)"三好"學(xué)生條件，導(dǎo)致情緒低落，悲觀失望。 　?。?）人際關(guān)系緊張 　　一個(gè)真誠(chéng)、友愛(ài)、和諧的班集體，其親和力強(qiáng)，使人感受到自然、和諧而有安全感，?若環(huán)境惡劣，人際關(guān)系緊張，則會(huì)感到煩燥恐慌。有些學(xué)生自我感覺(jué)較好，平時(shí)在班內(nèi)尊敬老師，同學(xué)間也沒(méi)有大的矛盾，但總得

10、不到同學(xué)及他人認(rèn)可，往往自己覺(jué)得付出很多，而周圍的人都不理解自己，總處不好關(guān)系，人際交往困難。而另有一些學(xué)生不按時(shí)間作息，晚上息燈后聊天、侃大山，開(kāi)夜班看書(shū)，睡覺(jué)打呼嚕，影響他人休息，群體不相容，互感壓抑和緊張，從而鑄成不和諧情景。? 　　（4）壓抑和自卑 　　現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)激烈引起社會(huì)、學(xué)校、家庭整個(gè)環(huán)境都較為壓抑， 會(huì)使人經(jīng)常情緒低落，抑郁不歡。從而也導(dǎo)致家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)對(duì)學(xué)生要求的攀升，使學(xué)生無(wú)形中對(duì)自己設(shè)定了一個(gè)高要求。而當(dāng)這一高要求不能如愿實(shí)現(xiàn)時(shí)，往往會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生較為嚴(yán)重的心理壓抑。從而導(dǎo)致疲勞過(guò)度，睡眠不良，注意力分散，又無(wú)能為力等不良情緒。最終失去信心，進(jìn)而把

11、自己與現(xiàn)實(shí)隔離開(kāi)來(lái)，甚至于出現(xiàn)厭學(xué)情緒。另有一些學(xué)生，自己由于家庭出身、學(xué)習(xí)成績(jī)等不盡如人意的原因，產(chǎn)生較為強(qiáng)烈的自卑心理。 　?。?）逆反心理 　　高中學(xué)生日益增長(zhǎng)的獨(dú)立個(gè)性，常使一些學(xué)生與家長(zhǎng)、教師產(chǎn)生一些認(rèn)識(shí)的對(duì)立，從?而形成一種逆反心理。 　?。?）挫折和對(duì)抗挫折敏感性 　　父母離異，家庭經(jīng)濟(jì)困難或突發(fā)不幸事件，常使這些學(xué)生遭受難以承受的精神打擊。若一些學(xué)生抗挫折能力不強(qiáng)，便會(huì)出現(xiàn)情感脆弱，心胸狹隘，計(jì)較個(gè)人得失等不良心理問(wèn)題。 　　其次還有高中學(xué)生趨于成熟的性心理問(wèn)題等。 　　(二)對(duì)《體育與保健》的調(diào)查 　　1．調(diào)查范圍 　　2000年秋季，為了了解當(dāng)今學(xué)生對(duì)體育課

12、、課外活動(dòng)體育鍛煉的認(rèn)知及感受，以及對(duì)學(xué)生身體基本狀況的掌握。我們分別對(duì)本校高一新生和周邊兄弟學(xué)校同屆一千多名學(xué)生進(jìn)行了一次問(wèn)卷查，結(jié)果本校收到有效卷515張，兄弟學(xué)校收到489張。并請(qǐng)部分學(xué)生進(jìn)行了座談。統(tǒng)計(jì)結(jié)果見(jiàn)（表二） 調(diào)查結(jié)果顯示： 　?。?）有70%左右的學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)非常或較感興趣；但僅有33.4%的學(xué)生喜歡或較喜歡體育教師給他們指定任務(wù)練習(xí)的體育課。也就是說(shuō)極大部分的學(xué)生并不喜歡按教師意圖上體育課或有消極抵觸情緒。說(shuō)明學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)從小學(xué)到高中過(guò)于整齊劃一、千篇一律、缺乏新意的體育課有較大的反感心理。 　?。?）有70.5%的學(xué)生認(rèn)為，體育鍛煉對(duì)身體的健康有著非常好或比

13、較好的促進(jìn)作用。說(shuō)明學(xué)生對(duì)通過(guò)體育鍛煉來(lái)促進(jìn)身體健康有較好的認(rèn)同。 　?。?）有55%左右學(xué)生認(rèn)為，體育課對(duì)他們的心情起到一定的放松作用。這點(diǎn)使我們看到，雖然體育課能使一半以上的學(xué)生在緊張的文化課學(xué)習(xí)之余起到較好的調(diào)節(jié)身心作用，但距體育教學(xué)的目標(biāo)還是有一定的距離。 　?。?）有40.2%左右的學(xué)生認(rèn)為,體育課最好每節(jié)課都能自己選擇活動(dòng)內(nèi)容,教師督促指導(dǎo)就行，居四個(gè)選項(xiàng)之首；體育課與課外活動(dòng)相比較，更多的學(xué)生喜歡課外活動(dòng)。說(shuō)明隨著學(xué)生年齡的增長(zhǎng)，認(rèn)識(shí)能力的提高，以及獨(dú)立個(gè)性的形成，對(duì)體育課有自己獨(dú)立的行為和認(rèn)識(shí)。他們喜歡倡導(dǎo)自己的主體地位，從而對(duì)傳統(tǒng)的體育教學(xué)提出強(qiáng)烈的挑戰(zhàn)，也是對(duì)傳統(tǒng)體育教

14、學(xué)中教師指導(dǎo)一切的逆反心態(tài)。 　?。?）有49%左右的學(xué)生對(duì)耐久跑項(xiàng)目表現(xiàn)出緊張、害怕和痛苦；有55%的學(xué)生對(duì)跳箱、跨欄等有一定難度的項(xiàng)目表現(xiàn)出恐慌和擔(dān)憂。但當(dāng)他們一旦能戰(zhàn)勝困難完成動(dòng)作，有79%的學(xué)生表現(xiàn)出成功的喜悅和歡心。這說(shuō)明，雖然體育教學(xué)上有個(gè)別項(xiàng)目一時(shí)讓學(xué)生產(chǎn)生較大的心理不適，但這還是具有較好的教學(xué)功能和教育意義。 　?。?）有58%以上的學(xué)生喜歡球類項(xiàng)目的活動(dòng)；喜歡田徑項(xiàng)目的僅為8.7%。說(shuō)明球類項(xiàng)目的表演性、娛樂(lè)性、趣味性被大多數(shù)學(xué)生所接受。而作為簡(jiǎn)單、方便、實(shí)效，可相對(duì)枯燥的田徑項(xiàng)目，只有較少一部分學(xué)生喜歡。 　　（7）有44%的學(xué)生希望體育老師最好是和藹可親的，位列學(xué)生

15、心目中最希望體育教師的首位。這說(shuō)明，在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師主導(dǎo)一切和強(qiáng)制管理，使學(xué)生對(duì)體育教師產(chǎn)生一定的威懾心理，覺(jué)得體育教師缺少親和力。44%學(xué)生的選擇是對(duì)我們發(fā)出的呼喚。這很值得我們思考和改進(jìn)。 　?。?）學(xué)生中每天情緒比較穩(wěn)定的僅在50%以下。說(shuō)明在日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境和學(xué)習(xí)重負(fù)之下，學(xué)生的心理較為煩躁，他們的情緒平靜不下來(lái)。這也許正是心理問(wèn)題嚴(yán)重的主要原因所在。 　?。?）學(xué)生對(duì)原學(xué)校體育工作持滿意態(tài)度的為54.3%。說(shuō)明我市各中學(xué)，經(jīng)體育教師和學(xué)校的共同努力，使一半以上的學(xué)生達(dá)到了體育的基本要求。但也應(yīng)看到有待更進(jìn)一步提高的方面。有53.6%的學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)子女參加體育鍛煉持較支持的

16、態(tài)度，這有點(diǎn)出乎我們的意料。這說(shuō)明初中的體育中考，市教委對(duì)市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)第一名優(yōu)惠加分和各重點(diǎn)高中對(duì)體育尖子生的優(yōu)惠特招已見(jiàn)成效。 　　2．結(jié)果分析 　　通過(guò)對(duì)《體育與保健》調(diào)查使我們看到，在體育課的教學(xué)中，學(xué)生確實(shí)存在著緊張、害怕、焦慮、逆反、反感的心理。除此之外，我們通過(guò)座談和平時(shí)體育課上的觀察，學(xué)生還存在有依賴心理、孤獨(dú)心理、過(guò)敏心理、沖動(dòng)心理、異性心理等影響學(xué)生心理健康的不良因素。? 造成這種不良因素的原因： 　?。?）?教師因素 　　首先是教師觀念陳舊。如教師只注重自己的主導(dǎo)作用，忽略了學(xué)生的主體地位，結(jié)果使課堂變成"教者發(fā)令，學(xué)者強(qiáng)應(yīng)，身順心違"的現(xiàn)象。 其次是教法落后。

17、主要體現(xiàn)在教學(xué)形式、教學(xué)方法單一，常年累月體育課千篇一律缺乏新意，從而使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)和反感心理。 　?。?）?學(xué)生因素 　　首先是學(xué)生生理和體質(zhì)的缺陷。如有的學(xué)生身材矮小、肥胖，體弱或有某方面的殘疾等，?他們?cè)诰毩?xí)中因怕做不好動(dòng)作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的恐懼感，導(dǎo)致心理失衡，或自抱自棄，造成較重的心理負(fù)擔(dān)，從而背上了思想包袱。顯得膽小、怯懦、縮手縮腳，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差，產(chǎn)生自卑心理。? 　　其次是學(xué)生不良的個(gè)性心理。如有的學(xué)生在考試成績(jī)?cè)u(píng)定時(shí)，總覺(jué)得老師給別的同學(xué)的分?jǐn)?shù)和評(píng)價(jià)比自已的高，懷疑教師有偏向、不公正。在進(jìn)行集體項(xiàng)目比賽時(shí)，總認(rèn)為自己的技術(shù)水平對(duì)取勝起到了重要作用，以

18、突出自己，表現(xiàn)自己為中心，這樣做又往往得不到老師的肯定。對(duì)此他內(nèi)心無(wú)法平衡，又難于從正常途徑宣泄，從而造成學(xué)習(xí)時(shí)心理極不穩(wěn)定。 　　再次是有些學(xué)生虛榮心強(qiáng)，愛(ài)出風(fēng)頭，喜歡在課堂上表現(xiàn)自己來(lái)引起老師和他人的注意?？梢坏┯龅揭恍┳约毫Σ粡男牡膭?dòng)作，也要為了面子硬撐著去做，結(jié)果導(dǎo)致失敗。久而久之，這種挫折和失敗的陰影會(huì)使其背上沉重的思想包袱。在以后的課中即使自己能做的動(dòng)作，也不敢表現(xiàn)，怕萬(wàn)一失敗被別人譏笑、看不起等。? 　　面對(duì)學(xué)生在體育教學(xué)中存在的諸多心理問(wèn)題，作為體育教育工作者，如何利用體育的特殊功能來(lái)減緩或消除學(xué)生緊張心理，不平靜情緒，科學(xué)、合理、有效的開(kāi)展心理健康教育，是放在我們?nèi)w同仁

19、面前的一項(xiàng)新課題。 六．課題研究采取的措施及方法 　　1．?加強(qiáng)學(xué)生心理健康教學(xué)的途徑 　?。?）轉(zhuǎn)變觀念，解放思想 　　新中國(guó)成立以來(lái)，我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)模式一直沿襲前蘇聯(lián)教學(xué)模式至今。在這五十多年間，它無(wú)疑為我國(guó)學(xué)校體育的發(fā)展和學(xué)生素質(zhì)的提高起到積極的促進(jìn)作用。然而隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步和人們認(rèn)識(shí)水平的提高，傳統(tǒng)體育教學(xué)模式弊端顯現(xiàn)無(wú)疑。教材容量大、重復(fù)多、技術(shù)要求過(guò)高已是不爭(zhēng)的事實(shí)。教師主導(dǎo)課堂教學(xué)，使課堂變成教師指揮學(xué)生服從；教師講學(xué)生聽(tīng)；教師示范學(xué)生模仿，這樣一種"教者發(fā)令、學(xué)者強(qiáng)應(yīng)、身順心違"的現(xiàn)象。這種由教師指導(dǎo)演繹的課堂教學(xué)，極大傷害了學(xué)生的主體功能和身心健康。要改變

20、這種狀況，首先必需要我們的教師轉(zhuǎn)變和更新這一傳統(tǒng)的教育思維；其次是改變我們的教學(xué)方式、方法，才能把學(xué)生解放出來(lái)。 　　（2）加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高水平 　　育人者必須自己要有良好的心理素質(zhì)，才能培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。為此，我們組?45周歲以下的中青年教師積極投身到現(xiàn)代學(xué)校心理學(xué)的再學(xué)習(xí)中。并積極參加教委組織的現(xiàn)代學(xué)校心理學(xué)的自習(xí)考試，結(jié)果參加者全都合格。這樣不僅能使我們了解掌握現(xiàn)代學(xué)生心理的一些新現(xiàn)象、新觀念、新方法、新手段；同時(shí)提高了我們對(duì)心理學(xué)的認(rèn)知水平。另外，我們每次還認(rèn)真聽(tīng)取學(xué)校請(qǐng)來(lái)的一些心理學(xué)、教育學(xué)專家的講座，豐富我們的輔導(dǎo)方法和經(jīng)驗(yàn)，以便適應(yīng)新時(shí)期教育教學(xué)的要求。 　　（3）改革

21、模式，推陳出新 　　據(jù)于對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)的理性認(rèn)識(shí)及從《體育與保健》調(diào)查了解到的情況，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，借助學(xué)校良好的科研氛圍，結(jié)合學(xué)校的人力物力，我們?cè)谌Ｈ嫱瞥鲶w育課按興趣的選擇制教學(xué)模式。方法是，由學(xué)生根據(jù)自己的特長(zhǎng)、愛(ài)好、興趣在三大球（籃球、足球、排球），二小球（乒乓球、羽毛球）和健身操六個(gè)項(xiàng)目中選取一項(xiàng)進(jìn)行練習(xí)。在每個(gè)項(xiàng)目上配備有專業(yè)特長(zhǎng)的老師進(jìn)行輔導(dǎo)。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，教師除了組織一些最基本的練習(xí)外，更多的是學(xué)生根據(jù)自己的基礎(chǔ)進(jìn)行自主練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)。在練習(xí)過(guò)程中鼓勵(lì)學(xué)生多思、多想、多問(wèn)、多動(dòng)。幾年下來(lái)，我們看到，學(xué)生的自主性得到了發(fā)揮，練習(xí)的積極性得到了提高，整個(gè)課堂的

22、學(xué)習(xí)氣氛得到了空前活躍。炎熱天躲藏到陰涼處的學(xué)生沒(méi)有了，寒冷天雙手插在口袋里的不見(jiàn)了。2002年6月，嘉興市教研室組織全市高中部體育教師對(duì)我校的這一教學(xué)模式進(jìn)行觀摩會(huì)診，結(jié)果受到大家的一致好評(píng)。同時(shí)我們的這一教改實(shí)驗(yàn)論文《高中體育體育課選擇制教學(xué)研究》一文也被評(píng)為嘉興市中小學(xué)優(yōu)秀論文二等獎(jiǎng)。 　?。?）對(duì)照評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)兩頭 　　在體育教學(xué)中，我們不難發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生天生素質(zhì)好，他不需要作出多大努力，體育成績(jī)照樣能獲得優(yōu)秀。相反，有的學(xué)生由于先天因素（身高、體形、體弱、認(rèn)知）的不足，即使他再努力，還是達(dá)不到合格。這樣往往造成學(xué)生在體育課練習(xí)中出現(xiàn)兩頭消極傾向。為了改變這一被動(dòng)局面，我們將體育課的

23、評(píng)定分割成五塊（即平時(shí)表現(xiàn)10分、素質(zhì)測(cè)試30分、興趣選取項(xiàng)30分、技能評(píng)定10分、遞增遞減20分）。具體操作方法：平時(shí)表現(xiàn)由學(xué)生通過(guò)民主評(píng)議產(chǎn)生，素質(zhì)測(cè)試跑、跳、投三項(xiàng)根據(jù)大綱評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)獲得，興趣選項(xiàng)通過(guò)期末相互比賽來(lái)取得。遞增遞減分是根據(jù)高一第一學(xué)期前四項(xiàng)總分之和，以中間10分為界，有進(jìn)步的遞增，退步的遞減。這樣一來(lái)，原先素質(zhì)好的一批學(xué)生不努力也有可能拿不到高分；相反，一些素質(zhì)較弱或先天不足的學(xué)生通過(guò)努力，也有可能取得較好分?jǐn)?shù)。另外，也減少了教師主觀評(píng)定時(shí)可能出現(xiàn)的誤差對(duì)學(xué)生心理造成負(fù)面影響。同時(shí)，我們這一教學(xué)評(píng)價(jià)方案即《高中體育課成績(jī)框架化評(píng)價(jià)》教感實(shí)驗(yàn)論文獲得嘉興市基礎(chǔ)教育二等獎(jiǎng)。?

24、　　2．?消除學(xué)生心理問(wèn)題的手段 　?。?）放正位置，做好編導(dǎo) 　　心理健康是現(xiàn)代健康觀的很重要組成部分。體育教學(xué)要貫徹"健康第一"的思想，就必須重視學(xué)生的心理健康。傳統(tǒng)體育教學(xué)觀，講究的是有序、有紀(jì)、有條不紊、按部就班這樣一種教學(xué)方式。在這種方式下，教師必然只注重在課堂上的表演，教師也習(xí)慣于發(fā)號(hào)施令，力圖把學(xué)生統(tǒng)一到自己設(shè)置的規(guī)范中去。結(jié)果把學(xué)生的主體地位被放在一邊，也使課堂教學(xué)缺乏主體的熱情和主體參與，這樣體育教學(xué)就難于滲入科學(xué)理念。為此，體育教師應(yīng)首先要完成由"演員"到"編導(dǎo)"的角色轉(zhuǎn)換，真正把學(xué)生作為主角推到前臺(tái)，促使其敞開(kāi)心扉，盡情發(fā)揮，將其所長(zhǎng)、所求、所苦、所樂(lè)都毫無(wú)保留地表現(xiàn)

25、出來(lái)；然后教師通過(guò)引導(dǎo)和培育，展其所長(zhǎng)，補(bǔ)其所短，強(qiáng)其身體，滿其情志，促使其向著"完全的人"方向發(fā)展，提高學(xué)生課堂參與的積極性。只有這樣才能有利于學(xué)生個(gè)體心理的健康發(fā)展。 　?。?）師生平等，課堂有聲 　　在體育教學(xué)中要實(shí)現(xiàn)由教向?qū)W，由被動(dòng)學(xué)向主動(dòng)學(xué)的轉(zhuǎn)變，教師必須擯棄"師道尊嚴(yán)"、喧"賓"奪"主"那固守陳腐，脫離現(xiàn)實(shí)的老一套，應(yīng)與學(xué)生建立朋友式的師生關(guān)系。這樣才能與學(xué)生實(shí)現(xiàn)平等對(duì)話，學(xué)生也有膽量、有勇氣開(kāi)展討論、爭(zhēng)議、質(zhì)疑，才能發(fā)表自己不同的意見(jiàn)和建議，從而使得原先死氣沉沉的課堂氣氛活躍起來(lái)，；才能使學(xué)生抑郁的心理獲得充分的釋放。 　?。?）開(kāi)放管理，民主決策 　　在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，

26、為了使體育課的進(jìn)程按教師主觀臆想順利地進(jìn)行，教師往往要制定許多行為準(zhǔn)則來(lái)約束甚至強(qiáng)制學(xué)生的行為。這種步步為營(yíng)、層層設(shè)防的教學(xué)形式，既壓制了師生間真誠(chéng)與平等對(duì)話，也束縛了學(xué)生個(gè)性化"選擇"的自由。這樣往往會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生逆反和反感心理，也讓學(xué)生感覺(jué)到體育老師武斷、霸道及不夠親和的形象。有44%學(xué)生希望體育老師最好是和藹可親的就是一個(gè)證明。為了改變這種狀況，讓學(xué)生在較寬松的心理、時(shí)空條件下活動(dòng)。我們讓學(xué)生通過(guò)小組、集體商討的形式確定自己必要的課堂行為準(zhǔn)則和努力目標(biāo)。由于是學(xué)生自己制定的，實(shí)施起來(lái)也容易，他們也愿意做到。期末，每位學(xué)生的平時(shí)表現(xiàn)通過(guò)班集體民主測(cè)評(píng)來(lái)取得，并以滿分10分計(jì)入期末總評(píng)。評(píng)下來(lái)

27、在6分以下的同學(xué)，由班班干部做好思想工作或幫助其在下一學(xué)期中改進(jìn)。這樣做不僅學(xué)生意見(jiàn)少，同時(shí)也給學(xué)生營(yíng)造了一個(gè)良好的民主氛圍。 　?。?）提高認(rèn)知水平，促進(jìn)全面發(fā)展 　　體育對(duì)學(xué)生的心理健康奠定體質(zhì)基礎(chǔ)，人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相互制約、密切聯(lián)系的兩個(gè)方面。作為一個(gè)身心統(tǒng)一的人，其身體素質(zhì)健康與否，必然會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生影響，包括其認(rèn)知、情感、意志、個(gè)性等。雖然我們?cè)谡{(diào)查中了解到，70.5%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉對(duì)身體健康有較好的促進(jìn)作用?？晌覀兺ㄟ^(guò)座談了解到，學(xué)生的認(rèn)識(shí)也只是停留在表面上，沒(méi)有具體實(shí)質(zhì)性認(rèn)識(shí)。這就需要我們體育老師平時(shí)利用雨天暫時(shí)不能在室外活動(dòng)的契機(jī)多加強(qiáng)一些體育保健知識(shí)教育，來(lái)提高

28、學(xué)生的認(rèn)識(shí)層次。比如：通過(guò)體育鍛煉對(duì)人體生理機(jī)能的促進(jìn)作用上，學(xué)生所能理解到的只是肌肉發(fā)達(dá)了，跑起步來(lái)輕松了更快了，打球技術(shù)好了靈活了之類，所有這些只是體育鍛煉的表面現(xiàn)象。而我們應(yīng)把通過(guò)體育鍛煉對(duì)人體生理的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)的促進(jìn)作用，較詳細(xì)的給學(xué)生說(shuō)明，這樣才能使學(xué)生了解體育鍛煉的真正意義。又如：體育鍛煉對(duì)認(rèn)知的促進(jìn)作用，一般學(xué)生都認(rèn)為，多參加體育鍛，煉或多或少對(duì)學(xué)習(xí)造成一定影響。持這種觀點(diǎn)的不光是學(xué)生，還有我們極大部分的家長(zhǎng)和老師，當(dāng)然還有部分的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)。在他們看來(lái)，體育鍛煉是在浪費(fèi)學(xué)生寶貴的文化課學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)習(xí)效率。其實(shí)，這是一種急功近利、目光短淺的想法。而事實(shí)

29、是，一個(gè)人要維持正常的智力活動(dòng)，就必須要有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。作為主要從事腦力勞動(dòng)的學(xué)生，其學(xué)習(xí)的效率，是由大腦高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)所決定的。經(jīng)常從事體育活動(dòng)和身體鍛煉，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能，使大腦獲氧充分，能量供應(yīng)充足，進(jìn)而使記憶力增強(qiáng)，思維反應(yīng)更加敏捷靈活。據(jù)一些研究表明，部分學(xué)生學(xué)習(xí)吃力，成績(jī)落后，甚至留級(jí)，其根本原因在于神經(jīng)系統(tǒng)功能差，導(dǎo)致課上注意力難以集中，影響了思維的正常進(jìn)行。據(jù)我們多年的統(tǒng)計(jì)表明，我校常年堅(jiān)持田徑隊(duì)、籃球隊(duì)訓(xùn)練后參加市比賽的學(xué)生中，最后高考上重點(diǎn)分?jǐn)?shù)線的學(xué)生在70%以上，高于本校60%左右的重點(diǎn)率。2002屆高三畢業(yè)生

30、中，十位常年參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練并參加市各類比賽的學(xué)生中，有八位高考上重點(diǎn)分?jǐn)?shù)，其中沈利英同學(xué)是當(dāng)時(shí)降分錄取本校的體育特招生。另外，經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)情感培養(yǎng)方面，如陶冶情操、開(kāi)闊心胸、激發(fā)自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂(lè)觀、開(kāi)朗的良好心境方面有較好作用；對(duì)意志品德的培養(yǎng)方面，如挑戰(zhàn)困難、堅(jiān)持不懈、勇于拼搏的體育精神，更是對(duì)意志品德的培養(yǎng)有著直截了當(dāng)?shù)淖饔?；其次，?jīng)常參加體育鍛煉，對(duì)學(xué)生個(gè)性的形成方面也起著較大的促進(jìn)作用。? 總之，在體育教學(xué)中，我們不僅要讓學(xué)生知其然，而更要讓他們知其所以然。這樣才能提高學(xué)生的認(rèn)知能力和自我接受能力，才能激發(fā)體育學(xué)習(xí)的原動(dòng)力。 　　3．?促進(jìn)心理健康的方法 　　（

31、1）激趣法。教師要病善于運(yùn)用能激發(fā)興趣的教學(xué)法因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣和愛(ài)好程度及從體育活動(dòng)中獲得的愉快的情感體驗(yàn)是增強(qiáng)身體活動(dòng)心理效果的重要因素。如果學(xué)生從事的不是自己感興起的活動(dòng)，那就很難獲得良好的情感體驗(yàn)。因此，運(yùn)用多種生動(dòng)活潑、形式多樣的教學(xué)法手段，激發(fā)學(xué)生的興趣，學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到快樂(lè)，使他們愛(ài)上體育課，這對(duì)具有強(qiáng)迫癥和抑郁癥的學(xué)生，能起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。 　　（2）溝通法。體育教師要深入學(xué)生中，盡可能地同學(xué)生一起參加各項(xiàng)活動(dòng)創(chuàng)造新穎、融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生充分信任體育老師，愿意與老師進(jìn)行溝通。這有利于學(xué)生保持愉快的心境。 　　（3）互助法。實(shí)踐

32、證明，個(gè)體所以為群體所吸引，主要是群體認(rèn)同、社會(huì)強(qiáng)化、競(jìng)賽刺激及參與活動(dòng)等因素。體育教師在教學(xué)中要有意識(shí)地讓學(xué)生相互交流，互幫互學(xué)，營(yíng)造一個(gè)融洽的人際關(guān)系的良好的教學(xué)氛圍，對(duì)學(xué)生不良心理具有良好的教治療效果。 　?。?）疏導(dǎo)法。學(xué)生有了逆反心理，教師要主動(dòng)與之接近，疏通感情，了解產(chǎn)生抵觸的原因，然后因人施教，對(duì)癥下藥。? 　?。?）競(jìng)賽法。心理學(xué)研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)挑戰(zhàn)時(shí)，人的愉快就會(huì)產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn)，就會(huì)使人產(chǎn)生厭倦。相反任何太富有挑戰(zhàn)性，也會(huì)導(dǎo)致個(gè)體焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。因此，人的能力適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂(lè)并堅(jiān)持活動(dòng)的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學(xué)生其運(yùn)動(dòng)能力也往往較

33、差，教學(xué)中要注意調(diào)整形式，讓活動(dòng)的形式適應(yīng)不同運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生的心理需要，使有抑郁、焦慮心理的學(xué)生也能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。 　?。?）冷卻法。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生了逆反心理，情緒強(qiáng)烈動(dòng)蕩時(shí)，教師必須制怒，保持常態(tài)心理，對(duì)事情做出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。再把說(shuō)服工作的重點(diǎn)放在平靜學(xué)生的心情上，以盡快恢復(fù)其理智，切不可在學(xué)生情緒上"針尖對(duì)麥芒"使矛盾激化。 　　(7)溫暖法。學(xué)生出現(xiàn)逆反心理，教師采取尊重、理解、關(guān)懷、鼓勵(lì)和信任的態(tài)度，幫助其明辨是非，正確地控制和調(diào)節(jié)自己的行為。對(duì)曾在體育運(yùn)動(dòng)中有過(guò)某種挫折，內(nèi)心受過(guò)不良刺激的學(xué)生，教師需要關(guān)心愛(ài)護(hù)他們。同時(shí)，在全班創(chuàng)造相互關(guān)心，助人為

34、樂(lè)的良好風(fēng)氣，使他們不斷增加戰(zhàn)勝困難，克服挫折的信心。 　　(8)鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)法。對(duì)于體育差生的微小進(jìn)步都要及時(shí)給予肯定和表?yè)P(yáng)。充分利用學(xué)習(xí)成績(jī)的反饋?zhàn)饔萌ス膭?lì)學(xué)生，增強(qiáng)他們克服困難的信心，正確對(duì)待自身不足，從而消除自卑心理。對(duì)學(xué)生提出的練習(xí)要求要適當(dāng)，教學(xué)內(nèi)容和形式，要充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異，定出不同的期望目標(biāo)，使學(xué)生體驗(yàn)到成功的歡樂(lè)。? 　　(9)規(guī)則法。體育教學(xué)中合理、及時(shí)運(yùn)用競(jìng)賽這一形式，能激發(fā)學(xué)生的熱情。使用此方法時(shí)應(yīng)注意平衡競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，可適當(dāng)改變些條件，制定特殊細(xì)則，從而有效地增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。 　　(10)誘導(dǎo)法。對(duì)于部分身體素質(zhì)差，接受能力極慢的學(xué)生，教師要循循善誘，使之能正確對(duì)待

35、自己，她棄自暴自棄的不良思想。首先，使其懂得只要主觀努力，方法得當(dāng)，就能將自身的運(yùn)動(dòng)潛力挖掘出來(lái)。其次，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的要求可適當(dāng)放寬，使得其不斷嘗到成功的喜悅。并引導(dǎo)他們?cè)诰毩?xí)中揚(yáng)長(zhǎng)避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。 　　(11)感染法。有一些技術(shù)動(dòng)作，盡管教師做了示范，但有的學(xué)生心里還犯嘀咕，不相信自己也能完成這一技術(shù)動(dòng)作。這是不好的自我暗示。教師除啟發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生的信心外，還可選擇有代表性的同學(xué)帶頭去做練習(xí)，當(dāng)他們成功完成這一技術(shù)練習(xí)時(shí)，能很快消除這部分學(xué)生的心理顧慮，增強(qiáng)其完成動(dòng)作地自信心。 　　(12)磨練法。結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，教師設(shè)置一定的困難，有目的有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生的意志品

36、質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。 　　(13)自我暗示法。教師要向?qū)W生傳授有關(guān)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)，并結(jié)合練習(xí)進(jìn)行心理訓(xùn)練。培養(yǎng)學(xué)生具有面臨某種情況感到信心不足時(shí)，進(jìn)行積極有效地自我暗示、自我鼓勵(lì)的能力，從而逐步消除其不良心理障礙。由于學(xué)生的個(gè)體差異及心理狀態(tài)不同，引起的反應(yīng)也不同，如不認(rèn)真對(duì)待勢(shì)必影響學(xué)生心理的健康發(fā)展及學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。 七．實(shí)驗(yàn)成果 　　通過(guò)近三年的體育課堂教學(xué)模式改革、教育觀念的更新及教學(xué)教法的改進(jìn)，我們于2003年5月進(jìn)行了第二次調(diào)查。 　?。ㄒ唬畬?duì)《SCL-90自評(píng)量表》的調(diào)查，我們?nèi)栽诒拘８咭弧⒏叨?、高三各年?jí)抽取四個(gè)班，結(jié)果收到有效答卷585張。經(jīng)統(tǒng)計(jì)情況如下： 后測(cè)各心理問(wèn)

37、題（因子≥3）的人數(shù)、百分比及位次列表 因子?因子≥3的人數(shù)?％?位次 強(qiáng)迫癥狀?179?30.6?1 偏執(zhí)?112?19.5?2 焦慮?85?14.5?3 人際關(guān)系敏感?79?13.5?4 抑郁?70?11.9?5 恐怖?68?11.6?6 睡眠飲食?51?8.7?7 軀體化?37?6.3?8 敵對(duì)?25?4.3?9 精神病癥?13?2.2?10 對(duì)照分析可以看出： 　　1．有強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生從前測(cè)的38.6%下降為30.6%，但仍居第一位。 　　2．?人際關(guān)系敏感的學(xué)生從前測(cè)的21.6%下降為13.5%。 　　3．?具有恐怖癥狀的學(xué)生從前測(cè)的16.3%下降為11

38、.6%。 　　4．?有敵對(duì)傾向的學(xué)生從前測(cè)的12.1%下降為4.3%。其余各因子略有下降，相反偏執(zhí)和抑郁比前測(cè)略有提高。說(shuō)明隨著獨(dú)生子女的增多，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，無(wú)形中造成兩因素的上升。 總之，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視之下，全體師生的共同努力下和專家的熱情輔導(dǎo)幫助下，通過(guò)限定作業(yè)量，不講差生，考試不排名，開(kāi)設(shè)心理咨詢室等一系列措施。我校學(xué)生的心理問(wèn)題得到了一定程度的緩解。但仍因看到學(xué)生的心理問(wèn)題還是較為嚴(yán)重，仍需要我們作出更多的努力。 　?。ǘ?duì)《體育與保健》的問(wèn)卷調(diào)查，我們?nèi)詫?duì)本校及周邊兄弟學(xué)校同屆高三年級(jí)一千多名學(xué)生再次進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。前后二次問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)匯總見(jiàn)（表二） 結(jié)果顯示一：

39、　　1．我校學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣程度從前測(cè)的70%左右上升至87.5%，超出控制組7.4個(gè)百分點(diǎn)。 　　2．學(xué)生對(duì)體育課的快樂(lè)感受程度持肯定回答的從前測(cè)的51%左右上升至76.8%,實(shí)驗(yàn)組為62.9%，超出控制組13.9個(gè)百分點(diǎn)。 　　3．學(xué)生對(duì)體育課的喜歡程度持肯定回答的從前測(cè)的61%左右上升至78.3%，超出控制組13.4個(gè)百分點(diǎn)。 　　4．一節(jié)體育課上下來(lái)，學(xué)生感到心理放松的程度持肯定回答的從前測(cè)的55%左右上升至77.3%，超出控制組7.4個(gè)百分點(diǎn)。 　　5．高中三年下來(lái)，學(xué)生對(duì)學(xué)校體育工作的滿意度持肯定回答的從前測(cè)的54.3%上升至80.1%，超出控制組7.2個(gè)百分點(diǎn)。 　

40、　6．高中三年下來(lái)，體育老師在學(xué)生心目中的印象持肯定回答的從前測(cè)的36%上升至85%左右，低于控制組2個(gè)多百分點(diǎn)。 　　7．我校學(xué)生對(duì)耐久跑的害怕程度，要比控制組高出了6.8個(gè)百分點(diǎn)。 　　8．學(xué)生父母對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)的支持程度從前測(cè)的53.6%，實(shí)驗(yàn)組下降至6.2%，控制組為7.1%。說(shuō)明極大部分家長(zhǎng)對(duì)子女近高考期間再?gòu)氖麦w育活動(dòng)持強(qiáng)烈反對(duì)態(tài)度。 　?。ㄈ┙Y(jié)果分析 　　綜合前后二次的問(wèn)卷調(diào)查，學(xué)生在心理狀況和對(duì)體育與保健的諸多方面有了明顯或一定程度的好轉(zhuǎn)。這說(shuō)明，通過(guò)轉(zhuǎn)變教育觀念，改進(jìn)教學(xué)方式、方法，是可以對(duì)學(xué)生的身心健康起到一定的促進(jìn)作用。其原因是： 　　1．?育鍛煉可以以其

41、娛樂(lè)性緩解不良心緒 　　中樞最佳喚醒水平理論（Ellis,1973）認(rèn)為：我們每個(gè)人都有一個(gè)感到愉快舒服的中樞神經(jīng)最佳喚醒水平，體育鍛煉有助于達(dá)到這一水平，從而使人感到愉快，然而并不是所有的體育鍛煉都能讓學(xué)生體驗(yàn)到積極的情緒，只有那些娛樂(lè)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（比如舞蹈、游泳、籃、排、足等球類項(xiàng)目），既能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的鍛煉積極性，又能滿足他們興趣愛(ài)好的體育活動(dòng)，才能起到調(diào)節(jié)和改善情緒狀態(tài)的作用。正是基于上述原因，我們通過(guò)改革課堂教學(xué)模式，讓學(xué)生在五項(xiàng)球類和健身操中按自己興趣選擇項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，這樣能更好的調(diào)適學(xué)生的心理起到積極的促進(jìn)作用。 　　2．體育鍛煉以其競(jìng)爭(zhēng)性緩解心理焦慮 　　認(rèn)知行為理

42、論認(rèn)為，體育鍛煉可以誘發(fā)積極的思維和情感，這些積極的思維和情感對(duì)抑郁、焦慮和困惑等消極的心境狀態(tài)具有抵抗作用（North?etal,1990）。在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)觀察、記憶、想象、思維等認(rèn)知活動(dòng)積極參與競(jìng)爭(zhēng)，接受挑戰(zhàn)，從而體驗(yàn)到和滿足感，使自信心得到增強(qiáng)。正如Sonstotm(1992)所說(shuō)："體育鍛煉可以提高自信心，降低焦慮水平的途徑之一就是參與者能勝任某種任務(wù)"。這一觀點(diǎn)與班杜拉的自定效能理論是一致的。班杜拉認(rèn)為，人們完成了他們認(rèn)為是較為困難的任務(wù)時(shí)，其自定效能水平就會(huì)提高。對(duì)于沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，鍛煉是一件困難的事。如果他們能養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，就會(huì)體驗(yàn)到一種成功感，一種自定效能的提

43、高感。這種感受將有助于打破抑郁、焦慮以及與其他消極心境狀態(tài)相關(guān)聯(lián)的惡性循環(huán)。 　　3．體育鍛煉以其人際關(guān)系協(xié)調(diào)性促進(jìn)心理健康 　　社會(huì)交往理論認(rèn)為：體育鍛煉中與同學(xué)、朋友等進(jìn)行的社會(huì)交往是令人愉快的，具有改善心理健康的作用（North?eial,1990）。學(xué)生在體育活動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)用語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)或非語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)相互間交流信息，溝通感情，建立起良好的人際關(guān)系。我國(guó)著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁肇教授指出："人類的心理適應(yīng)，最重要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系失調(diào)而來(lái)"。體育鍛煉多以集體形式進(jìn)行，人際關(guān)系呈集體多向性，這種集體多向性的人際交往和互動(dòng)有利于培養(yǎng)良好的人際溝

44、通能力。Branly(1979)的研究表明，經(jīng)常參加體育活動(dòng)者更易與他人形成親密關(guān)系，人際關(guān)系更和諧，更有助于產(chǎn)生親近感，消除孤獨(dú)、恐懼等心理疾病。 　　4．?體育鍛煉以其注意力的分心性促進(jìn)心理健康 　　分散注意理論認(rèn)為：體育鍛煉給人們提供了一個(gè)機(jī)會(huì)，使他們能夠分散對(duì)自己的憂慮和挫折的注意。諾瑟夫等人的分析研究也表明，長(zhǎng)期的體育鍛煉在減少消極情緒方面比放松練習(xí)或其他分散注意又令人感到愉快的活動(dòng)更有效。學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，其注意力從枯燥的學(xué)習(xí)活動(dòng)和日?，嵤轮蟹中某鰜?lái)，全身心投入到所進(jìn)行的體育活動(dòng)上去，擺脫暫的煩惱和憂愁，從而起到緩解和改善學(xué)生的心理作用。同時(shí)在體育鍛煉的活動(dòng)過(guò)程中，承受挫折和失敗的能力得到鍛煉，克服困難、不屈不撓的良好意志品質(zhì)得到增強(qiáng)，這有利于培養(yǎng)學(xué)生紀(jì)律性與創(chuàng)造性，公平競(jìng)爭(zhēng)與創(chuàng)新意識(shí)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開(kāi)拓進(jìn)取的精神。這些都有助于學(xué)生心理品質(zhì)的健康發(fā)展