《高三主題班會(huì) 生活《上了高三就是非人生活的開始》課件》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《高三主題班會(huì) 生活《上了高三就是非人生活的開始》課件（28頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、上了高三，就是非人生活的開始。 雖然說(shuō)考雖然說(shuō)考5份卷份卷子，可要學(xué)的是九個(gè)子，可要學(xué)的是九個(gè)學(xué)科，我不知道怎顧學(xué)科，我不知道怎顧及每一科，很艱難。及每一科，很艱難。 星期一到星期六，好象每天都星期一到星期六，好象每天都很習(xí)慣地上課、下課，又上課、又很習(xí)慣地上課、下課，又上課、又下課，其空余的時(shí)間大部分給功課下課，其空余的時(shí)間大部分給功課占據(jù)了。休息是我渴望得到的，但占據(jù)了。休息是我渴望得到的，但是現(xiàn)實(shí)又不允許我這樣做。是現(xiàn)實(shí)又不允許我這樣做。 我覺(jué)得高三之所我覺(jué)得高三之所以辛苦，并不是覺(jué)得以辛苦，并不是覺(jué)得功課多，壓力大，睡功課多，壓力大，睡眠不足等，真正的痛眠不足等，真正的痛苦是放棄自己平
2、時(shí)喜苦是放棄自己平時(shí)喜愛(ài)的東西。愛(ài)的東西。 現(xiàn)在不要說(shuō)去現(xiàn)在不要說(shuō)去玩玩一下，就連輕松一一下，就連輕松一下的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。下的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。 日復(fù)一日的復(fù)習(xí)棵，枯燥日復(fù)一日的復(fù)習(xí)棵，枯燥乏味的課堂，令人乏味的課堂，令人倦意倍增。倦意倍增。 高三的生活真讓人透不過(guò)氣，高三的生活真讓人透不過(guò)氣，感到時(shí)間真不夠用，一瞬間就過(guò)去感到時(shí)間真不夠用，一瞬間就過(guò)去一天，面對(duì)這樣的生活我真的感到一天，面對(duì)這樣的生活我真的感到無(wú)奈。無(wú)奈。 高三是很痛苦的，因?yàn)槲?們覺(jué)得課程 密密麻麻，重點(diǎn)一個(gè) 又一個(gè)，看見(jiàn)就 覺(jué)得頭痛。 在在我我心目中，高三的生活是心目中，高三的生活是緊張忙碌的緊張忙碌的,具有很強(qiáng)的壓迫感，具有很
3、強(qiáng)的壓迫感， 使人幾乎不能呼吸。使人幾乎不能呼吸。 一一上上高三，總覺(jué)得時(shí)間好像永遠(yuǎn)高三，總覺(jué)得時(shí)間好像永遠(yuǎn)不夠，做功課都做得頭暈，有時(shí)想不夠，做功課都做得頭暈，有時(shí)想什么都不做。失眠次數(shù)也逐漸增加，什么都不做。失眠次數(shù)也逐漸增加，總是擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)下降。每天早總是擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)下降。每天早上起來(lái)又覺(jué)得睡不好，上起來(lái)又覺(jué)得睡不好，上課又開始打瞌睡，上課又開始打瞌睡，真不知該怎么辦。真不知該怎么辦。 高三是我所經(jīng)歷的最辛苦的學(xué)高三是我所經(jīng)歷的最辛苦的學(xué)期，學(xué)習(xí)壓力大，有總是做不完期，學(xué)習(xí)壓力大，有總是做不完的功課，看不完的書，想不完的的功課，看不完的書，想不完的問(wèn)題，每天都像打仗一樣，身心問(wèn)題，
4、每天都像打仗一樣，身心都十分疲憊。高三是復(fù)雜的、麻都十分疲憊。高三是復(fù)雜的、麻煩的、灰色的、憂郁的。煩的、灰色的、憂郁的。 高三高三 一個(gè)可怕的名字！一個(gè)可怕的名字！我們正面臨著重要的轉(zhuǎn)折。我們我們正面臨著重要的轉(zhuǎn)折。我們面臨著一個(gè)優(yōu)勝劣汰的考試。我面臨著一個(gè)優(yōu)勝劣汰的考試。我不想去面對(duì)高三，我害怕那種無(wú)不想去面對(duì)高三，我害怕那種無(wú)形的壓力，形的壓力， 害怕考砸后害怕考砸后的流言的流言 蜚語(yǔ)，蜚語(yǔ)， 害怕自己害怕自己 以后的前途以后的前途和生活和生活 一想到各科的復(fù)習(xí)都有幾本一想到各科的復(fù)習(xí)都有幾本書，總是想逃避復(fù)習(xí)問(wèn)題。我更書，總是想逃避復(fù)習(xí)問(wèn)題。我更加暴躁，情緒很低落。加暴躁，情緒很低落。
5、累！怕！聽聽故事，猜一猜故事，猜一猜ABCABC理論理論 通常認(rèn)為：我們心理痛苦是因?yàn)槟承┦虑橥ǔＵJ(rèn)為：我們心理痛苦是因?yàn)槟承┦虑榧ぐl(fā)，稱為激發(fā)事件，用激發(fā)，稱為激發(fā)事件，用A表示；由激發(fā)事件表示；由激發(fā)事件導(dǎo)致的痛苦是結(jié)果，用導(dǎo)致的痛苦是結(jié)果，用C表示。表示。 事件（事件（A）導(dǎo)致導(dǎo)致 結(jié)果（結(jié)果（C） 通常認(rèn)為： 實(shí)際上，在實(shí)際上，在A與與C之間有一個(gè)中間因素之間有一個(gè)中間因素B, 激發(fā)激發(fā)事件事件A導(dǎo)致什么樣的結(jié)果是由導(dǎo)致什么樣的結(jié)果是由B所決定。例如面對(duì)所決定。例如面對(duì)批評(píng)時(shí)。批評(píng)時(shí)。激發(fā)事件激發(fā)事件AB思維方式思維方式批評(píng)批評(píng)我我不行不行被看不起被看不起不公正不公正有道理有道理內(nèi)疚不
6、安內(nèi)疚不安焦慮難過(guò)焦慮難過(guò)憤怒不平憤怒不平坦然面對(duì)坦然面對(duì)人們的認(rèn)知態(tài)度，信念影響決定著事件的作用。人們的認(rèn)知態(tài)度，信念影響決定著事件的作用。結(jié)果結(jié)果C 非理性信念影響心理健康，因此要用理性信念替非理性信念影響心理健康，因此要用理性信念替代和干預(yù)非理性信念。代和干預(yù)非理性信念。 激發(fā)A事件B 信念C 結(jié)果D 干預(yù)非理性信念E 理性信念替代“ABC”理論模式圖激發(fā)事件激發(fā)事件A結(jié)果結(jié)果C高三生活高三生活 要復(fù)習(xí)的內(nèi)容多、要復(fù)習(xí)的內(nèi)容多、 要做的作業(yè)多、要做的作業(yè)多、 學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)沒(méi)有時(shí)間休息、沒(méi)有時(shí)間休息、放棄日常喜愛(ài)的放棄日常喜愛(ài)的東西東西疲倦、乏味、疲倦、乏味、壓抑、逃避、暴躁壓抑、
7、逃避、暴躁B思維方式思維方式失眠、焦慮失眠、焦慮高三的生活，乏味的感覺(jué)與日俱高三的生活，乏味的感覺(jué)與日俱增，為了不再感覺(jué)乏味，可能要增，為了不再感覺(jué)乏味，可能要把乏味的生活當(dāng)成不乏味了。把乏味的生活當(dāng)成不乏味了。高三真的很辛苦，在高三付出高三真的很辛苦，在高三付出了很多，也獲得了很多。付出了很多，也獲得了很多。付出了自己的精力，獲得的是一份了自己的精力，獲得的是一份堅(jiān)定不移的執(zhí)著，和為這份執(zhí)堅(jiān)定不移的執(zhí)著，和為這份執(zhí)著而奮斗的勇氣。著而奮斗的勇氣。激發(fā)事件激發(fā)事件AB思維方式思維方式結(jié)果結(jié)果C高三生活高三生活 要復(fù)習(xí)的內(nèi)容多、要復(fù)習(xí)的內(nèi)容多、 要做的作業(yè)多、要做的作業(yè)多、 學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)
8、激發(fā)事件激發(fā)事件AB思維方式思維方式結(jié)果結(jié)果C高三生活高三生活 生活充實(shí)、生活充實(shí)、學(xué)會(huì)安排時(shí)間、學(xué)會(huì)安排時(shí)間、 享受同學(xué)間享受同學(xué)間的友誼、學(xué)會(huì)的友誼、學(xué)會(huì)面對(duì)困難面對(duì)困難 快樂(lè)、有趣、機(jī)會(huì)快樂(lè)、有趣、機(jī)會(huì) 要復(fù)習(xí)的內(nèi)容多、要復(fù)習(xí)的內(nèi)容多、 要做的作業(yè)多、要做的作業(yè)多、 學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng) “人們深受感動(dòng)的人們深受感動(dòng)的，并不是因?yàn)樗?jīng)，并不是因?yàn)樗?jīng)的苦難，而是他直面的苦難，而是他直面苦難時(shí)的堅(jiān)守、樂(lè)觀苦難時(shí)的堅(jiān)守、樂(lè)觀和勇氣。人生如花開和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有得便有失，有苦也有樂(lè)。如果誰(shuí)總自以為樂(lè)。如果誰(shuí)總自以為失去的太多，總受到失去
9、的太多，總受到這個(gè)意念的折磨，誰(shuí)這個(gè)意念的折磨，誰(shuí)才是最不幸的人。才是最不幸的人?！?2003年第年第9期卷首語(yǔ)（霍金的故事）期卷首語(yǔ)（霍金的故事） 在一次學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)結(jié)束之際，面對(duì)這位已在輪椅上生活在一次學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)結(jié)束之際，面對(duì)這位已在輪椅上生活了了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問(wèn)道：余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問(wèn)道：“霍金先生，霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎？太多了嗎？” 霍金微笑，用還能活動(dòng)的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文霍金微笑，用還能活動(dòng)的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：字出現(xiàn)在屏幕上：
高三主題班會(huì) 生活《上了高三就是非人生活的開始》課件
