舞蹈學專業(yè) 淺析動力定型對芭蕾舞者訓練的影響

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1、淺析動力定型對芭蕾舞者訓練的影響 摘要：在芭蕾舞者的舞蹈生涯中，“動力定型”是普遍存在同時會伴隨舞者整個舞蹈生涯的訓練方法。它能為成為合格的芭蕾舞者，以及發(fā)展更多元化的舞蹈形式奠定堅實的基礎。只有形成正確的動力定型，才能追求更高的藝術造詣?？梢妱恿Χㄐ蛯ξ枵邩O大的重要性。 關鍵詞：動力定型 科學性 重復練習 動力定型在芭蕾舞者的日常訓練中占據(jù)極重要的地位。眾所周知，芭蕾舞者優(yōu)雅的舞姿和自如的舞蹈是日復一日的重復練習和嚴苛的要求造就的，正確的動力定型使舞者有更大的進步空間，去追求更多除了動作以外的藝術造詣，如情感的表達、舞者之間的配合；同時也為舞者提供了更多可能性，如在古典芭蕾基礎上

2、的性格舞、現(xiàn)代芭蕾，以及融合了中國元素的芭蕾舞等。在芭蕾中的動力定型還會延伸到舞者的生活中去，常人看到的芭蕾舞者與眾不同的高雅氣質和挺拔身姿，也都受益于正確科學的動力定型。 一、 動力定型的概念 動力定型是來自于巴普洛夫學說中的一個概念，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的最高中樞是大腦皮層，它對人體所做的每一個動作起著決定性作用，配合肌肉與骨骼的運動，形成人體所做的簡單動作，如抓、握、伸直和彎曲。但這種簡單的運動與我們可以欣賞的，帶有藝術美感的芭蕾舞是不一樣的，它是由簡單運動逐漸形成的高級階段，也就是動力定型。 動力定型是一系列條件反射所形成的鏈鎖式狀態(tài)。人在有意識的需要做連貫性動作時，大腦通過刺激腦

3、皮層神經(jīng)，將已經(jīng)形成的單一的條件反射進行串聯(lián)，使人體能夠將每個獨立動作緊密連結，形成一個有規(guī)律地協(xié)調的條件反射鏈鎖系統(tǒng)，從而支配人的一系列相關行為的連續(xù)進行。 從芭蕾舞者掌握動作的過程來看, 舞蹈動作的動力定型就是多種條件反射多次重復和反復練習的結果。舞者從羽毛未豐到爐火純青,要經(jīng)過長期不斷的反復練習,在此過程中逐漸修正自身不足，掌握動作要領,從單一的動作逐漸結合為完整的組合或舞蹈，一整套作品得以連貫地完成，使大腦皮層逐漸形成相應的定型,就能準確、自如的，接近自動化地完成動作。長此以往,舞者便能游刃有余的進行舞蹈和技巧表演。 二、 動力定型在芭蕾課堂中的意義 (一) 舞蹈中的動力定型（有

4、助于學生較輕松的完成舞蹈作品） 舞蹈時需要身體多部位的配合協(xié)調,這時動力定型的優(yōu)點就十分直觀了。同樣是學習一個完整的舞蹈作品，擁有良好的動力定型的舞者只需學會動作和順序即可呈現(xiàn)出較完美的舞蹈感覺；而沒有接受過正確的動力定型訓練的舞者即使學會了動作也做不到規(guī)范性，表達不出舞蹈本身的美感，更別提舞蹈的靈魂。 (二) 舞蹈損傷與動力定型（有助于減少舞蹈損傷帶來的嚴重后果） 從舞蹈解剖學角度來看，芭蕾在經(jīng)過幾百年的傳承和演變后，已經(jīng)形成一套符合人體自然生長規(guī)律的訓練體系，除去不可抗力的意外因素之外，當舞者始終完全遵循正確的要求訓練時，就能有效避開因錯誤訓練方法而帶來的不必要的傷害；反之，

5、因長期使用不當?shù)挠柧毞椒ǘ纬闪隋e誤的動力定型后，極易出現(xiàn)肌肉或關節(jié)的勞損狀況，大大縮減了舞者的專業(yè)壽命。因此，正確科學的動力定型能幫助舞者達到提高舞蹈技術水平和預防舞蹈損傷的重要目的。 (三) 先天條件與動力定型（有助于改善芭蕾舞者先天條件上的不足） 人無完人，即使先天條件相當優(yōu)秀的學生也一定存在某方面的不足，通過后天訓練形成正確的動力定型可以彌補很多缺點，如x型腿、o型腿，以一位站姿為例，在經(jīng)過長期正確訓練后的學生，他的腿型會有明顯改善；先天外開條件不足的學生在經(jīng)過系統(tǒng)嚴格訓練后，雖不能達到完美的動作狀態(tài)，但已經(jīng)可以做到自身條件的極致。諸多此類的先天條件不足如塌腰、駝背、膝蓋不直、腳平

6、足等，都可以在課堂訓練中達到動力定型，最終得到最大程度改善。 (四) 動力定型的遷移性（有助于學生發(fā)展多元化的舞蹈形式） 動力定型具有遷移性，藝術是相通的，正確的動力定型對將來學習和掌握新的動作有著至關重要的影響作用，它能使舞者在相對較短的時間里掌握動作技巧，進而節(jié)省大量時間?，F(xiàn)在我們所能接觸到的許多舞種都以古典芭蕾基訓為基礎，以國際標準舞為例，芭蕾是其入門的必學課程，學過芭蕾基訓再學國標舞課程會顯得更加挺拔、規(guī)范，而從未接受過芭蕾訓練的學生則顯得動作雜亂無章，缺少美感?，F(xiàn)代芭蕾，性格舞，與古典元素相融合的中國芭蕾等更是如此。由此可見，無論是否以芭蕾為舞者自身的專業(yè)，在經(jīng)過系統(tǒng)訓練后，形成

7、了正確的動力定型，都能對其他舞蹈產(chǎn)生良好的正遷移效果。 (五) 動力定型與其他能力的共同發(fā)展（幫助學生多種能力共同發(fā)展） 正確的動力定型能彌補自身欠缺的協(xié)調性。在學習舞蹈初期，身體協(xié)調性較強學生能快速掌握動作要領，正確的完成動作，很容易與其他人拉開差距，而經(jīng)過多年的學習后，條件和協(xié)調性不再是唯一標準，更加刻苦用功的學生在形成動力定型后，彌補了先天的不足，反而更容易成為合格的芭蕾舞者。 動力定型的過程同樣需要舞者各項身體機能與肌肉素質的提升，而能力加強的唯一途徑就是定時定量、高強度的練習，在這個過程中，舞者既能形成正確的動力定型，又能練就相當強的能力素質，可謂一舉多得。 三、 在訓練中如

8、何形成正確的動力定型 我們常看到非專業(yè)的芭蕾舞者跳舞時有種不協(xié)調感，形似神不似；甚至專業(yè)舞者在多年訓練后反而出現(xiàn)了大腿肌肉發(fā)達呈塊狀、大膝蓋、拐腳、虎背熊腰等本不該出現(xiàn)在芭蕾舞者身上的問題，影響美觀，是因為在長期的的訓練中，他們忽視了這些毛病，形成了錯誤的動力定型，直接影響舞蹈的呈現(xiàn)甚至自己的舞蹈生涯。那么，形成正確的動力定型就十分重要。 (一) 形成正確的審美意識 在訓練初期，為學生提供一個直觀、形象化的舞蹈映像是非常重要的。學生在未接受正規(guī)系統(tǒng)的訓練之前，應讓學生掌握一定概念，如了解芭蕾舞發(fā)展史，觀摩學習芭蕾基訓課內(nèi)容，觀看芭蕾舞劇、比賽等演出，這樣學生意識中會逐漸形成正確的

9、審美意識，有助于引導學生在日后專業(yè)的學習中形成正確的動力定型。 (二) 重視基礎訓練 基礎訓練就是我們說的“開范兒”，任何學習都是由簡到繁，由易到難的。在新學一個動作時，學生容易受找不到要領或能力不足等原因影響，讓身體本不該參與的肌肉幫助其完成動作，長此以往的“瞎使勁”學生就會形成錯誤的動力定型，造成動作變形，對將來舞蹈技術技巧的提升有很大影響。 根據(jù)巴普洛夫的心理學學說，運動技術的掌握分為“泛化、分化、鞏固和自動化”這四個階段，在通過長期系統(tǒng)、科學的訓練后,從條件反射，到掌握肌肉記憶，逐漸建立起協(xié)調、連貫的鏈鎖式運動條件反射，轉變?yōu)閯恿Χㄐ?。在芭蕾訓練中，學生在初學動作時關注點只能集中

10、在動作本身上，比如學習勾繃腳動作，教師教學重點在勾腳、繃腳，但這個動作同時還需身體多個要求同時到位，才能呈現(xiàn)完美的動作形態(tài)。學生在做動作的同時還會出現(xiàn)腳勾、繃不到頭，駝背、彎膝蓋、以及出現(xiàn)多余動作等錯誤；經(jīng)過一段時間練習后，學生能基本擁有動作意識，教師只需提示簡單的詞語學生就能自行改正，這時條件反射形成；在經(jīng)過長時間重復且嚴苛的訓練后，學生能自主完成整個組合而不出現(xiàn)問題，這時就建立了正確的動力定型。因此，在基礎訓練中須嚴格遵循動作的規(guī)格要求去訓練，不可急于求成。 (三) 重視訓練的科學性 科學的訓練方法至關重要，它既能保護舞者不受傷害，又能使訓練效率大幅提升。以saute為例，其要求就不在

11、此細說，需要注意的是要求背后的科學理論依據(jù)。從運動力學來看，saute的用力方法是垂直用力，起跳時的用力方向為向上跳躍這需要突破地心引力，也就是重力帶來的局限性；從解剖學來看，由plie至起跳再到落地，參與的肌群大致有臀大肌、股二頭肌、大腿內(nèi)收肌群、股四頭肌、小腿三頭肌、脛骨后肌、趾長屈肌、拇長屈肌、腓骨肌群等，所有肌肉共同參與到動作中，則動作得以正確完成，若某一肌群未參與至動作，就會出現(xiàn)錯誤的形態(tài)，如小腿深層肌肉趾長屈肌沒有收緊，會出現(xiàn)空中繃腳不到頭；股四頭肌和小腿后群肌肉控制不當，則會影響落地緩沖，造成“砸地板”的現(xiàn)象。所以，依托與科學性的訓練使舞者能正確、合理的運用身體，對舞者形成正確的

12、動力定型具有實際意義。 (四) 持續(xù)性的目標訓練 當人們需要記憶一些由身體參與的技能或運動時，肌肉也會產(chǎn)生記憶功能。持續(xù)并保持一定數(shù)量的練習有助于肌肉記憶信息的儲存，以基訓課為例，當經(jīng)過一至兩個月假期后，完全休息的人再上課時會出現(xiàn)肌肉酸痛、找不到“范兒”等問題而無法支配自己的身體；反觀始終保持每日定量練習的舞者，再上課時則表現(xiàn)出輕松自如的狀態(tài)，這就是在芭蕾教學中常說的“一天不練自己知道，兩天不練老師知道，三天不練觀眾知道”。另外，肌肉獲得并儲存記憶信息的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。因此，只有保證日復一日且嚴格的訓練才能促成正確的動力定型。 (五) 發(fā)揮教師在教學中的

13、主導地位 教師在教學中處于主導地位，具有信號功能與調節(jié)功能的作用，因此，教師教學質量的好壞對學生是否形成正確的動力定型起著決定性作用。教師運用正確的訓練方法才能幫助學生促成正確的動力定型，如，不專業(yè)的教師并不特別強調芭蕾開繃直的重要特點，僅將教學重點停留在技術技巧的完成度上，那么其教出的學生也會忽視動作的過程、線路、氣息等重要組成部分，一昧追求超強的技術技巧，最終偏離了芭蕾是以美為前提的藝術形式。而教學經(jīng)驗豐富的教師會將正確的方向引導給學生，幫助學生形成正確的動力定型。所以，教師要嚴格要求學生，以注重教學科學性為前提，同時發(fā)揮以教師為主導、學生為主體的特點，遵循學生的個體差異性，用不同方法差

14、別對待，進而使教學的實效性與科學性相互依托共同建立正確的動力定型。 (六) 建立自主學習意識 作為芭蕾舞者，始終保持自主學習的意識尤為重要。相比被動學習與機械性學習，擁有自主學習意識的舞者更容易在專業(yè)道路上走得長遠，自主學習意識能讓舞者始終保持積極向上的情緒狀態(tài)，學習過程中更為專注和集中，也就更容易促成正確的動力定型。 (七) 積極突破動力定型的惰性 一個新的動力定型的形成往往要消耗大量神經(jīng)能量，需要腦力與體力雙結合，而動力定型一旦形成就會產(chǎn)生惰性，它能減輕舞蹈時的多余負擔，提高效率，但同時也很難去糾正和改變，要改變它，則需要消耗更多神經(jīng)能量，付出更多腦力與體力。舞者在訓練中即使積極的

15、去促成正確的動力定型，但仍不可忽視每個人都多少有些極難糾正的問題，這時就要求舞者積極發(fā)揮主觀能動性，克服動力定型帶來的惰性，改正原有動力定型帶來的不良影響，突破自我。 四、 結語 綜上所述，正確的動力定型對于芭蕾舞者訓練的重要性顯而易見，它不但能能改正芭蕾舞者許多不良的習慣，使動作穩(wěn)定、優(yōu)雅，還可以使動作達到自覺標準化的程度。芭蕾舞者正確動力定型的形成是長期且艱巨的任務，這就是為什么芭蕾舞者常常需要長達十幾年甚至幾十年的不斷磨練才能脫穎而出，最終綻放在舞臺。因此，芭蕾舞者在訓練中除了保持積極向上、刻苦努力的態(tài)度，更重要的是掌握科學正確的訓練方法，如此才能最有效、最快速的的追求更高的藝術造詣。