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1、魯迅中學高三年級2017學年第一學期體育教學計劃
周次
起訖日期
教學內(nèi)容
第一階段
1
8.30—9.3
1. 理論教學
2.體能狀態(tài)恢復
2
9.4—9.8
1. 50米+引體/仰臥
2. 立定跳+引體/仰臥
3
9.11—9.15
1. 50米+引體/仰臥
2. 坐位體前曲+引體/仰臥
4
9.18—9.22
1. 800/1000測試
機動雨天：肺活量測試+核心力量
第二階段
5
9.25—9.30
1. 50米+引體/仰臥
2. 立定跳+引體/仰臥
6
10.1—10.8
國慶節(jié)放假
國慶節(jié)放假
7
10.9—10.1
2、3
1. 50米+引體/仰臥
2. 坐位體前曲+引體/仰臥
8
10.16—10.20
1. 50米+引體/仰臥
2. 立定跳+引體/仰臥
9
10.23—10.27
1. 800/1000測試
機動雨天：肺活量測試+核心力量
第三階段
10
10.30—11.3
1. 50米+引體/仰臥
2. 立定跳+引體/仰臥
11
11.6—11.10
1. 50米+引體/仰臥
2. 坐位體前曲+引體/仰臥
12
11.13—11.17
1. 50米+引體/仰臥
2. 立定跳+引體/仰臥
13
11.20—11.24
1. 800/1000測試
機動
3、雨天：肺活量測試+核心力量
第四階段
14
11.27—12.1
1. 50米+引體/仰臥
2. 立定跳+引體/仰臥
15
12.4—12.8
1. 50米+引體/仰臥
2. 立定跳+引體/仰臥
16
12.11—12.15
1. 50米+引體/仰臥
2. 坐位體前曲+引體/仰臥
17
12.18—12.22
1. 800/1000測試
機動雨天：肺活量測試+核心力量
第五階段
18
12.25—12.29
1. 50米+引體/仰臥
2. 立定跳+引體/仰臥
19
1.1—1.5
1. 50米+引體/仰臥
2. 立定跳+引體/仰臥
20
1.8—1.12
1. 50米+引體/仰臥
2. 坐位體前曲+引體/仰臥
21
1.15—1.19
1. 800/1000測試
機動雨天：肺活量測試+核心力量
22
1.22—1.26
1. 50米+引體/仰臥
2. 立定跳+引體/仰臥
23
1.29—2.2
機動
機動
24
2.5—2.9
機動
機動
高三第一學期體育教學計劃
