電大養(yǎng)生與保健復(fù)習(xí)題 復(fù)習(xí)小抄

《電大養(yǎng)生與保健復(fù)習(xí)題 復(fù)習(xí)小抄》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《電大養(yǎng)生與保健復(fù)習(xí)題 復(fù)習(xí)小抄（18頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、 一、選擇題（單選或多選題） 1、調(diào)神之法概括起來(lái)可有（ ABC ） A、清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德 B、開朗樂(lè)觀、調(diào)暢情志 C、心理平衡 D、綜合調(diào)養(yǎng) 2、下列表述正確的是（ A ） A、喜則氣緩 B、喜則氣消 C、憂則氣上 D、悲則氣結(jié) E、怒則氣亂 3、何處是人體脂肪主要的堆積處（ C ） A、臉部 B、胸部 C、腰腹部 D、肩部 E、腿部 4、情志變化的個(gè)體差異主要表現(xiàn)為（ ABCD ） A、體質(zhì)差異 B、性格差異 C、年齡差異 D、性別差異 5、陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，機(jī)體健

2、康時(shí)，陰陽(yáng)之間的關(guān)系為（ D ） A、陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化 B、陰陽(yáng)對(duì)立 C、陰陽(yáng)消長(zhǎng) D、陰平陽(yáng)秘 6、調(diào)攝情緒法多種多樣，總體歸納有（ ABCD ） A、節(jié)制法 B、疏泄法 C、轉(zhuǎn)移法 D、情志制約法 7、五行遞相克制的順序是（ A ） A、木、土、水、火、金 B、金、木、水、火、土 C、木、火、土、金、水 D、金、木、水、火、土 E、土、木、金、水、火 8、奠定了養(yǎng)生學(xué)理論基礎(chǔ)的著作是（ C ） A、《左傳》 B、《山海經(jīng)》 C、《內(nèi)經(jīng)》 D、《呂氏春秋》 9、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則

3、（ ABC ） A、協(xié)調(diào)臟腑、暢通經(jīng)絡(luò) B、清靜養(yǎng)神、節(jié)欲葆精 C、調(diào)息養(yǎng)氣、綜合調(diào)養(yǎng) D、情志制約法、持之以恒 10、影響情志變化的因素有（ D ） A、社會(huì)因素B、環(huán)境因素 C、病理因素 D 以上均是 11、被稱為血海的經(jīng)脈是（ C ） A、督脈 B、 帶脈 C、沖脈 D、 任脈 E、奇經(jīng)八脈 12、與人體生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)系最密切的是（ A ） A、氣的推動(dòng)作用 B、氣的固攝作用 C、氣的溫煦作用 D、氣的防御作用E、氣的氣化作用 13、“春夏養(yǎng)陽(yáng)

4、，秋冬養(yǎng)陰”的四時(shí)順養(yǎng)原則理論源于（ A ） 14、“安身之本，必資于食”的養(yǎng)生理論出自（ D ） A、老子 B、達(dá)摩C、莊子 D、孫思邈 A、《黃帝內(nèi)經(jīng)》 B、《神龍本草》 C、《禮記內(nèi)則》 D、《道德經(jīng)》 15、氣功中被稱為丹田的腧穴是（ B ） A、大椎 B、 氣海 C、神闕 D、 命門 E、太沖 16、下列表述正確的有（ AB ） A、怒傷，以憂勝之 B、喜傷，以恐勝之C、喜傷，以思勝之 D、怒傷，以喜勝之 17、在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中，被稱為“陰脈之海”的經(jīng)脈是（ C ）

5、 A、足少陰腎經(jīng) B、陽(yáng)維脈 C、任脈 D、帶脈 E、手少陰經(jīng) 18、兩耳上緣高點(diǎn)連線的中點(diǎn)是（ A ）穴。 A百會(huì) B印堂 C承漿 D 風(fēng)府 19、在奇經(jīng)八脈中，被稱為“陽(yáng)脈之?！钡慕?jīng)脈是（ C ） A、足少陰腎經(jīng) B、陽(yáng)維脈 C、督脈 D、帶脈 E、手少陰經(jīng) 20、影響人類的環(huán)境因素有（ ABCD ） A、生物因素 B、化學(xué)因素 C、物理因素 D、社會(huì)心理因素 E、行為因素 21、被譽(yù)為潤(rùn)膚公主的水果是（ A ）

6、 A、芒果 B、橘子 C、西瓜 D、甜瓜 22、水谷之海是指（ B ） A、膽囊 B、 胃 C、肝腎 D、 心肺 E、大腸 23、下列是情志對(duì)氣機(jī)的影響描述，正確的有（ ABCD ） A、喜則氣緩 B、恐則氣下 C、怒則氣上 D、思則氣結(jié) 24、五行中，火的特性是 （ E ） A、曲直 B、生長(zhǎng) C、潤(rùn)下 D、從革 E、炎上

7、25、能調(diào)節(jié)十二經(jīng)脈氣血，主生殖功能的經(jīng)脈是 （ D ） A、督脈　 B、帶脈　 C、任脈 　D、沖脈 E、帶脈 26、在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，先天之本是指（ D ） A、心 B、 脾 C、肺 D、 腎 E、命門 27、被譽(yù)為大眾情人的水果是（ C ） A、葡萄 B、櫻桃 C、蘋果 D、李子 28、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)研究的對(duì)象是（ D ） A、生命規(guī)律 B、衰老機(jī)制 C、養(yǎng)生

8、原則和方法 D、以上均是 E、以上均不是 29、肝藏血的作用體現(xiàn)在（ ABCDE ） A、貯藏血液B、調(diào)節(jié)血量C、濡養(yǎng)筋目D、為經(jīng)血之源E、防止出血 30、心的生理聯(lián)屬是（ ABC ） A、在志為喜 B、在液為汗 C、開竅為舌 D、其華在唇 31、被稱為先天之本的臟是（ B ） A、心 B、腎 C、脾 D、肝 E、心包 32、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的整體觀念包括（ D ） A、人體

9、結(jié)構(gòu)上功能上的整體性 B、人與自然的整體 C、人與社會(huì)的整體性 D、以上均是 E、以上均不是 33、五色配五行，黑色在五行中屬（ B ） A、火 B、水 C、金 D、以上均不是 34、三寶養(yǎng)生論中的“三寶”是指（ A ） A、精氣神 B、氣血津 C、心肝腎 D、 神魂魄 E、以上均不是 35、被稱為“水谷之海”的腑是 （ D ） A、三焦 B、膀胱 C、大腸

10、D、胃 E、小腸 36.萬(wàn)物化生的根本條件是( A ) A.陰陽(yáng)交感 B.陰陽(yáng)互根 C.陰陽(yáng)對(duì)立 D.陰陽(yáng)消長(zhǎng) 37、易于阻遏氣機(jī)而見(jiàn)胸悶脘痞的邪是（ C ） A、寒邪 B、瘀血 C、濕邪 D、暑邪 E、燥邪 38、容易感冒的人，是由于氣的何種功能不足導(dǎo)致的？（ C ） A、固攝功能

11、 B、 氣化功能 C、防御功能 D、 溫煦功能 E、推動(dòng)功能 39.下列醫(yī)家中被稱為“脾胃學(xué)派”代表的是( B ) A.劉完素 B.李杲 C.朱震亨 D.李中梓 40、與情志調(diào)節(jié)關(guān)系最為密切的臟腑是（ A ） A、肝 B、心 C、腎 D、腦 E、肺 41.機(jī)體內(nèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化和能量轉(zhuǎn)化的過(guò)程稱為( C ) A.推動(dòng)作用

12、 B.溫煦作用 C.氣化 D.營(yíng)養(yǎng)作用 42、七情致病，引起“氣結(jié)”的情志是 （ E ） A、恐 B、驚 C、悲 D、喜 E、思 43.五行之“水”的特性是( C ) A.曲直 B.炎上 C.潤(rùn)下 D.從革 44、肺的生理特

13、性是（ B ） A、喜潤(rùn)惡燥　 B、不耐寒熱　 C、體陰用陽(yáng) D、喜燥惡濕 E、主升清 45：下列五臟在志中錯(cuò)誤的是( C ) A.心在志為喜 B.脾在志為思 C.肺在志為驚 D.腎在志為恐 46、下列表述正確的是（ C ） A、心在志為樂(lè) B、脾在志為怒 C、腎在志為恐 D、肺在志驚 E、心在志為思 4

14、7.根據(jù)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，下列屬陰的是( B ) A.外向的 B.靜止的 C.溫?zé)岬? D.運(yùn)動(dòng)的 48、關(guān)節(jié)炎較難根治，常常反復(fù)發(fā)作，與濕邪的何種性質(zhì)有關(guān)（ C ） A、濕性重濁 B、濕為陰邪 C、濕性粘滯 D、濕性類水 E、濕性趨下 49、肝的疏泄功能表現(xiàn)在（ CD ） A、在志為喜 B、在志為怒 C、調(diào)暢情志 D、幫助消化 50、被稱為后天之本的臟腑是 （

15、 C ） A、肝 B、心 C、脾 D、腎 E、膽 51、哪些時(shí)期是人生中體質(zhì)變化最重要的轉(zhuǎn)折期（ BD ） A、嬰兒期 B、青春期 C、壯年期 D、更年期 E、老年期 52、下列不宜用陰陽(yáng)的基本概念來(lái)概括的是（ D ） A、寒與熱　 B、上與下　 C、動(dòng)與靜 　 D、邪與正 E、表與里 53、進(jìn)食辛辣食品后出現(xiàn)口干舌燥，口舌

16、生瘡，是由于何種病邪導(dǎo)致的？（ D ） A、風(fēng)邪 B、燥邪 C、濕熱 D、火熱 E、寒邪 54.下列屬于腎的生理功能的是( B ) A.主氣 B.納氣 C.生氣 D.調(diào)氣 55、下列有關(guān)情志相勝的論述中錯(cuò)誤的是（ D ） A、悲勝怒 B、怒勝思 C、思勝恐 D、喜勝怒 E、以上均錯(cuò) 56、五臟的主要功能是 （ E

17、 ） A、行血?dú)? B、主疏泄 C、傳化物 D、主生殖 E、藏精氣和生化精氣 57、楊式太極拳的創(chuàng)始人是（ A ）。 A 楊露禪 B 吳全佑 C 武禹襄 D 張三豐 58、心悸不安，精神渙散，多由下列何種因素引起? （ A ） A、喜傷心　 B、怒傷肝　 C、思傷脾　 D、悲傷肺 E、恐傷腎 59.下列中何項(xiàng)不屬于房事養(yǎng)生

18、的運(yùn)用原則( A ) A. 禁欲或縱欲 B.注意房事衛(wèi)生 C.遵守房事禁忌 D.杜絕性生活混亂 60、健康第四大基石“心理平衡”的含義是（ D ） A、心胸開闊 B、性格隨和 C、心地善良 D、以上均是 E、以上均不是 61、綠化環(huán)境與健康關(guān)系有（ ABCD ） A、凈化空氣 B、減弱噪聲 C、除塵滅菌 D、調(diào)節(jié)氣候 62. 以下哪一組現(xiàn)象不屬于陰陽(yáng)的范疇（ E ） A、彌散與凝聚 B、興奮與抑制 C、物質(zhì)與功能

19、D、白天與黑夜E、推動(dòng)與沉降 63、影響健康的自身因素不包括（ D ） A、情志因素 B、勞逸因素 C、飲食因素 D、自然環(huán)境因素 E、以上均是 64、下列蔬菜中，具有養(yǎng)生保健作用，能夠防治動(dòng)脈硬化的有（ ABD ） A、黃瓜 B、辣椒C、冬瓜 D、洋蔥 65、易生風(fēng)動(dòng)血的病邪是（ B ） A、風(fēng)邪 B、火邪 C、濕邪 D、燥邪

20、 E、厲氣 66、養(yǎng)生學(xué)的哲學(xué)思維方法認(rèn)為，“無(wú)陰則陽(yáng)無(wú)以化，無(wú)陽(yáng)則陰無(wú)以生”，說(shuō)明了下列何種關(guān)系（ B ） A、陰陽(yáng)對(duì)立 B、陰陽(yáng)互根 C、陰陽(yáng)消長(zhǎng) D、陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化 E、陰陽(yáng)的矛盾 67、下列是有關(guān)勞逸失度的害處，描述正確的有（ ABCD ） A、久視傷血 B、久坐傷肉 C、久臥傷氣 D、久行傷筋 68、在體質(zhì)形成的過(guò)程中，什么起決定作用 （ A ） A、先天因素 B、后天因素 C、環(huán)境因素 D、心理因素 E

21、、性別因素 69、心理健康的內(nèi)涵包括（ D ） A、心態(tài)平和，榮辱不驚 B、情緒安穩(wěn)，不躁不怒 C、心胸開朗，樂(lè)觀無(wú)憂 D、 以上均是 E、以上均不是 70、菜中君子是指（ A ）。 A、苦瓜 B、茄子 C 、番茄 D 、菊花葉 71、生活中較高的睡眠質(zhì)量為（ D ） A、入睡快，睡眠深 B、無(wú)起夜，起床快 C、白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦 D、夜間頭腦清晰，工作效率高，不困倦 E、以上均是 72、睡眠的作用有（ ABCD ） A、消除疲勞 B、保護(hù)大腦

22、 C、增強(qiáng)免疫 D、促進(jìn)發(fā)育 73、承泣在（ C ）正下方。 A鼻孔 B 耳垂 C 瞳孔 D 口 74、不屬于母子關(guān)系的是 （ BD ） A、木和水 B、水與土 C、火與土 D、木與金 E、金與水 75、在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中關(guān)于調(diào)暢情志的下列表述中，錯(cuò)誤的是（ B ） A、喜勝悲 B、思勝悲 C、恐勝喜 D、怒勝思 E、悲勝怒 76、養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，較高的睡眠質(zhì)量表現(xiàn)為

23、（ ABCD ） A、入睡快 B、睡眠深 C、無(wú)起夜 D、白天工作效率高，不困倦 77、手三里在曲池穴下（ A ）。 A 3寸 B 1.5寸 C 2寸 D1寸 78、睡眠的作用不包括（ A ） A、增強(qiáng)食欲 B、增強(qiáng)免疫 C、促進(jìn)發(fā)育 D、消除疲勞 E、以上均不包括 79、眉頭連線的中點(diǎn)是（ A ）穴。 A 攢竹 B 魚腰 C 印堂 D 血海 80、正常成人心率是（ B）

24、 A、80～100次/min B、60～100次/min C、50～80次/min D、70～100次/min E、40～80次/min 81、足三里是胃的下合穴，在（ B ）穴下三寸。 A歸來(lái) B 犢鼻 C梁丘 D 天宗 82、人體正常體溫一般是（ A ） A、36～37℃ B、35～37℃ C、36.5～37.5℃ D、36～38℃ E、35～36℃ 6、踝關(guān)節(jié)的內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸是（ B ）穴。 A 梁丘 B三陰交

25、 C中俯 D 人中 83、在飲食養(yǎng)生中，飲食三宜是指（ E ） A、食宜少，食宜涼，食宜細(xì)嚼細(xì)咽 B、、食宜少，食宜淡 C、食宜少，食宜甜 D、食宜咸，食宜潤(rùn) E、食宜軟，食宜溫，食宜細(xì)嚼細(xì)咽 84、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的原則為（ ABC ） A、掌握運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的要領(lǐng)B、強(qiáng)調(diào)適度，不宜過(guò)量 C、提倡持之以恒，堅(jiān)持不懈 D、動(dòng)靜結(jié)合、因人而因 85、體質(zhì)差異形成的常見(jiàn)原因有（ ABCD ） A、先天因素B、性別因素C、年齡因素 D、精神因素及地理環(huán)境因素 86、患有肝臟疾病的患者，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，尤其應(yīng)該（

26、 C ） A、忌食脂肪 B、忌食咸食 C、戒酒 D、忌食甜食 E、戒煙 87、內(nèi)關(guān)在腕橫紋上2寸，手臂的（ A ）。 A 內(nèi)側(cè) B外側(cè) C前側(cè) D 后側(cè) 88、現(xiàn)代研究認(rèn)為，因水環(huán)境污染而影響人類的健康情況有（ D ） A、水質(zhì)的生物性污染 B、水質(zhì)的化學(xué)污染 C、水質(zhì)的微量元素比例與人生理矛盾 D、以上均是 E、以上均不是 89、以下哪些方法有益于頭發(fā)的健康（ ABCD） A、補(bǔ)腎固精 B、健脾生血 C、疏肝解郁 D、祛風(fēng)活血

27、 E、行氣活血 90、在環(huán)境養(yǎng)生中，優(yōu)質(zhì)環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)是（ D ） A、空氣清新、陽(yáng)光充沛 B、植被繁茂、氣候宜人 C、風(fēng)景秀麗，遠(yuǎn)離污染 D、以上均是 E、以上均不是 91、目?jī)?nèi)眥旁開0.1寸是（ A ）穴。 A 睛明 B中脘 C陽(yáng)池 D 太陽(yáng) 92、易于阻遏氣機(jī)而見(jiàn)胸悶脘痞的邪是（ C ） A、寒邪 B、瘀血 C、濕邪 D、暑邪

28、 E、燥邪 93、第二腰椎棘突下，旁開1.5寸是（ B ）穴。 A肩井 B腎俞 C風(fēng)池 D 承山 94、當(dāng)代三大公害是指（ A ） A、噪音、廢氣、廢水 B、細(xì)菌、病毒、真菌 C、生物、物理、化學(xué)傷害 D、結(jié)核病、艾滋病、精神病 E、吸煙、飲酒、疲勞 95、（ A ）穴在腘橫紋中央。 A 委中 B天宗 C承扶 D 陽(yáng)池 96、睡眠質(zhì)量高低與下列哪些因素有關(guān)（ E ） A、飲食 B、環(huán)境

29、氣溫 C、身體健康狀況 D、精神情緒 E、以上均是 97、外踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中是（ B ）穴。 A 太溪 B昆侖 C足三里 D 涌泉 98、易生風(fēng)動(dòng)血的病邪是（ B ） A、風(fēng)邪 B、火邪 C、濕邪 D、燥邪 E、暑邪 99、循行于腹部的經(jīng)脈有 （ ABCD ） A、足陽(yáng)明胃經(jīng) B、足少陰腎經(jīng) C、足太陰脾

30、經(jīng) D、足厥陰肝經(jīng) E、督脈 100. 對(duì)機(jī)體各臟腑組織起著推動(dòng)溫煦作用的主要是（ D ） A、心陽(yáng)　 B、肺氣 C、脾氣　 D、腎陽(yáng) E、肝氣 101. 既為奇恒之腑，又為六腑之一的臟腑是指 （ A ） A、膽 B、三焦 C、膀胱 D、胃 E、女子胞 102. 陰陵泉在（ A ）內(nèi)側(cè)髁

31、下緣凹陷中。 A脛骨 B腓骨 C肱骨 D 尺骨 103.在肝主疏泄的各種生理作用中，最根本的是( C ) A.調(diào)節(jié)情志 B.調(diào)節(jié)脾胃升降 C.調(diào)暢氣機(jī) D.泌泄膽汁 104下列表述中，包含保健要穴的敘述是（ C ） A、頭項(xiàng)尋列缺 B、面口合谷收 C、肚腹三里留 D、腰背委中求 E、以上均無(wú) 105、眉弓中點(diǎn)是（ C ）穴。 A 關(guān)元 B少海

32、 C魚腰 D 氣海 106、根據(jù)五行的特性，下列物質(zhì)關(guān)系中屬于母子關(guān)系的是（ C ） A、水土 B、火水 C、金水 D、金木 E、土木 107、在居住環(huán)境與健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其優(yōu)點(diǎn)有（ BD ） A、辟邪造福 B、室溫調(diào)節(jié) C、榮華富貴 D、室內(nèi)采光 108、環(huán)跳穴在股骨大轉(zhuǎn)子高點(diǎn)與骶管裂孔連線的外（ A ）處。 A 1/3 B2/3 C1/2 D 3/4 109、“陽(yáng)常有余，陰常不足”的論斷源于（ B

33、） A、李杲 B、朱丹溪 C、張叢正 D、孫思邈 110、能預(yù)防衰老的維生素是 （ D ） A、維生素A B、維生素C C、維生素D D、維生素E E、維生素B1 二、名詞解釋 1、春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰 春夏養(yǎng)陽(yáng)，即養(yǎng)生養(yǎng)長(zhǎng)；秋冬養(yǎng)陰，即養(yǎng)收養(yǎng)藏。春夏兩季，天氣由寒轉(zhuǎn)曖，由暖轉(zhuǎn)暑。是人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)之時(shí)，故應(yīng)以調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣為主；秋冬兩季，氣候逐漸變涼，是人體陽(yáng)氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，是建立在陰陽(yáng)互根規(guī)律基礎(chǔ)之上的養(yǎng)生防病的積極措施。 2、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué) 是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律、衰老機(jī)制以及

34、養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法的一門實(shí)用性學(xué)科 3、順應(yīng)四時(shí) 指人們生活在自然環(huán)境中，必須要遵循一年四季的氣候及一日四時(shí)天氣的變化規(guī)律。 4、疾病 在一定的條件下，致病因子作用于身體使之發(fā)生形態(tài)結(jié)構(gòu)改變、功能代謝紊亂和精神、社會(huì)適應(yīng)異常的狀態(tài) 5、清靜無(wú)為 清靜，在這里主要指的是心神寧?kù)o；無(wú)為，指的是不輕舉妄動(dòng)。 6“歸真返樸”：老子主張無(wú)欲、無(wú)知、無(wú)為，回復(fù)到人生最初的單純狀態(tài)，即所謂“歸真返樸”。 7、養(yǎng)生 保養(yǎng)生命，即根據(jù)人類生命發(fā)展的規(guī)律，在整個(gè)生命過(guò)程，綜合協(xié)調(diào)多種能夠保養(yǎng)身體、防御疾病、延緩衰老的手段或方法，以達(dá)到增進(jìn)健康、延年益壽目的的一種自覺(jué)的保

35、健活動(dòng) 8、疾病 是指人體在一定條件下，由致病因素所引起的一種復(fù)雜而有一定表現(xiàn)形式的病理過(guò)程或功能障礙。 9、邪氣 是一切致病的因素。 10、五行的制化 五行之間既相互滋生，又相互克制的現(xiàn)象，維持和促進(jìn)事物的協(xié)調(diào)和發(fā)展變化。 11、亞健康狀態(tài) 是指介于健康與疾病邊緣狀態(tài)，又稱次健康狀態(tài)、第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)，由于其主訴癥狀多而不固定又稱其為不定陳述綜合征。是一種現(xiàn)代文明病，體查及實(shí)驗(yàn)室檢查無(wú)陽(yáng)性及器質(zhì)性病變，但又頻繁出現(xiàn)不健康的生理狀態(tài) 12、衰老 就是機(jī)體性成熟以后，隨著年齡的增大顯示的由機(jī)體某個(gè)或某些器官的老化和組織的改變，而導(dǎo)致形態(tài)、功能、抵抗力

36、和適應(yīng)性等各方面退行性變化。 13、情緒：是一種由客觀事物與人的需要相互作用而產(chǎn)生的包含體驗(yàn)、生理和表情的整合性心理過(guò)程。 14、衰老 就是機(jī)體性成熟以后，隨著年齡的增大顯示的由機(jī)體某個(gè)或某些器官的老化和組織的改變，而導(dǎo)致形態(tài)、功能、抵抗力和適應(yīng)性等各方面退行性變化 15、健康 精神上、生理上、社會(huì)生活上的良好的狀態(tài)，而不僅僅是指沒(méi)有疾病和衰弱 16、起居有常 主要是指起臥作息和日常生活的各個(gè)方面有一定的規(guī)律并合乎自然界和人體的生理常度。 17、醫(yī)學(xué)模式 是人類對(duì)健康觀、疾病觀、死亡觀等重要醫(yī)學(xué)觀念的總體概括。 18、正氣 是泛指人體的抗邪能力，包括臟腑

37、氣血陰陽(yáng)，經(jīng)絡(luò)之氣，陰精及津液等基本物質(zhì)及生理功能。 19、心理年齡 是指由社會(huì)因素和心理因素所造成的人的主觀感受的老化程度。 20、形神共養(yǎng) 即不僅要注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神的攝養(yǎng)，使得形體健壯，精神充沛，二者相輔相成，相得益彰，從而身體和精神都得到均衡統(tǒng)一的發(fā)展。 21、意志 指為達(dá)到某種目的而產(chǎn)生的決斷能力和一種心理狀態(tài) 22、陰陽(yáng) 是對(duì)自然界相互關(guān)聯(lián)的某些事物或現(xiàn)象對(duì)立雙方屬性的概括。 23、情志 是人對(duì)其所感受到的客觀事物是否符合自身要求而產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)與意志過(guò)程 24、體質(zhì) 是指人體稟賦于先天，受后天多種因素影響，在其生長(zhǎng)發(fā)育和衰老過(guò)程中，所形

38、成的形態(tài)上和心理，生理功能上相對(duì)穩(wěn)定的特征。 25、稟賦 系指父母授予子女的天資與體質(zhì)。 26、氣質(zhì) 是指人體在先后天因素影響下形成的精神面貌、性格、行為等心理功能的特征。 27、元?dú)? 元?dú)庥址Q原氣、真氣、真元之氣。是人體中最原始、最基本、最重要的氣，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。 28、體質(zhì) 29、是指人類個(gè)體在生命過(guò)程中，由先天因素和后天因素所決定的，表現(xiàn)在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理活動(dòng)等方面相對(duì)穩(wěn)定的特性。 30、生命 是生物大分子（糖、蛋白質(zhì)和核酸）的存在形式，由物質(zhì)、信息、能量三種基本要素組成的綜合運(yùn)動(dòng)，具有自我調(diào)節(jié)、自我復(fù)制和對(duì)內(nèi)外環(huán)境選擇性反應(yīng)的屬性。

39、 三、判斷題 1、陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人體健康的生理基礎(chǔ)是陰平陽(yáng)秘。（ √ ） 2、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)反映了預(yù)防醫(yī)學(xué)鮮明特色。（√ ） 3、腎中精氣的盛衰和脾胃功能狀態(tài)，是探索衰老機(jī)制的中心環(huán)節(jié)。（ √ ） 4、陰陽(yáng)交感是萬(wàn)物花生和變化的根本條件，如果陰陽(yáng)在運(yùn)動(dòng)中不能交合感應(yīng)新事物和新個(gè)體就不能產(chǎn)生。（ √） 5、“柔弱者，生之徒”。（ √） 6、“養(yǎng)心莫善于寡欲”（《孟子盡心下》）。（ √） 7、五行相生的順序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。（√ ） 8、順應(yīng)自然的養(yǎng)生活動(dòng)應(yīng)注意堅(jiān)持春夏養(yǎng)陰，秋冬養(yǎng)陽(yáng)的原則。（ ） 9、祛邪扶正是藥物

40、養(yǎng)生的基本法則。（ ） 10、“重陰必陽(yáng)，重陽(yáng)必陰”。（ √） 11、動(dòng)形以達(dá)郁（《呂氏春秋》）。（ √） 12、“天地合氣，命之曰人”，即自然界的陰陽(yáng)精氣是生命之源。（ √） 13、精是基礎(chǔ)，氣是動(dòng)力，神為主宰。（ √ ） 14、養(yǎng)靜藏神的同時(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)并不排斥順情從欲以養(yǎng)神。（ √ ） 15、六淫是六氣的別稱。（ ） 16、五行第相克制的順序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。（ √ ） 17、“五禽戲”的創(chuàng)始人是扁鵲，是體育與醫(yī)學(xué)結(jié)合的先鋒。（ ） 18、佛學(xué)講求調(diào)理人與自然、社會(huì)的互存關(guān)系，因而重視植樹造林等公益事業(yè)。（ √）

41、 19、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的五臟是指心、肝、脾、胃、腎。（ ） 20、推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養(yǎng)生。（ ） 21、補(bǔ)氣時(shí)，以調(diào)補(bǔ)脾胃為重點(diǎn)。（ √ ） 22、神是生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)。（ √ ） 23、制怒之法，首先是以理制怒。（ √） 24、一般而言，年齡越小，睡眠時(shí)間越短，次數(shù)也越少。（ ） 25、心火盛，可以引起口舌生瘡。（ √ ） 26、骨與髓之保健，多從重視先天之本著手。（ √ ） 27、腦之病康復(fù)常從肝、脾和心論治。（ ） 28、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中奇恒之府是指膽、胃、腦、髓，骨、女子胞。（ ） 29、睡眠時(shí)間還多少與性別

42、有關(guān)，通常女性比男性平均睡眠時(shí)間長(zhǎng)，現(xiàn)代研究認(rèn)為可能與性激素分泌差異有關(guān)。（ √） 30、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，符合覺(jué)醒——睡眠節(jié)律，是提高睡眠質(zhì)量的根本保障。（ ） 31、正氣存內(nèi)，邪不可干。（ √ ） 31、脾降胃升，共同完成飲食物的消化吸收。 （ ） 33、體質(zhì)可以包括氣質(zhì)，氣質(zhì)不等于體質(zhì)。（ √） 34、多眠與不足睡眠，對(duì)人體都是有害的。（ √） 35、在保靖養(yǎng)神、形神合一的養(yǎng)生原則中，養(yǎng)神是指避免過(guò)度用神、避免妄動(dòng)七情和寧神精養(yǎng)。（√ ） 36、在養(yǎng)生學(xué)中重視藥食結(jié)合，但以食養(yǎng)為先。（ √ ） 37、右側(cè)臥位適宜于肝病患者。（ ） 38、六淫是指

43、風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種氣候。（ ） 39、左側(cè)臥位適宜于心臟病患者。（ ） 40、六氣可以致病。（ ） 41、情志相勝養(yǎng)生方法的理論基礎(chǔ)是五行學(xué)說(shuō)。（√ ） 42在飲食養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)，“春宜清淡”，“夏食宜甘平?！?（ ） 43、五臟藏精氣而不泄，滿而不能實(shí)。（ √ ） 44、血為氣之帥，氣為血之母。（ ） 45、養(yǎng)生是一種系統(tǒng)、完整、全方位、多層面的健身活動(dòng)。（ √ ） 46、六腑以通為用，以升為和。（ ） 47、在養(yǎng)生藥膳中，要堅(jiān)持因人施養(yǎng)，因時(shí)施養(yǎng)，因地施養(yǎng)。（ √ ） 48、“陽(yáng)盛則陰病，陰盛則陽(yáng)病”的論斷包含了陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)中

44、陰陽(yáng)相互轉(zhuǎn)化的觀點(diǎn)。（ ） 49、人體的生、長(zhǎng)、壯、老、已過(guò)程與腎精的盈虧有密切的關(guān)系。（ √ ） 50、人體的情志變化與體質(zhì)強(qiáng)弱、性格剛?cè)?、年齡性別和文化修養(yǎng)等因素相關(guān)。（√ ） 四、填空題 1、（正氣）存內(nèi)，邪不可干；(邪)之所湊，其氣必虛。 2、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是研究人類生命過(guò)程_________、衰老機(jī)制及其___防老抗衰 方法的一門科學(xué)。目的是指導(dǎo)人們_順應(yīng)生命規(guī)律______求得健康長(zhǎng)壽。 3、太極拳分主要為（ 孫氏 ）、（ 吳氏、 ）、（ 武氏 ）、（ 陳氏 ）、（ 楊氏 ）五種。 4、 氣海穴在臍下（ 1.

45、5）寸，關(guān)元穴在臍下（ 3 ）寸。 5、人類生命要經(jīng)歷__胚胎_、______誕生_ ___、______生長(zhǎng)發(fā)育____、___成熟___以及_____衰老_____等過(guò)程最終走向死亡。 6、人體體質(zhì)的形成主要基于__先天因素___和__后天因素___兩個(gè)方面，并受其他因素影響。 7、五臟是（ 心 ）、（ 肝 ）、（脾 ）、（ 肺 ）、（ 腎 ）。 8、在第一、二掌骨之間，當(dāng)?shù)诙乒侵悬c(diǎn)橈側(cè)是（ 合谷 ）穴。 9、氣包括 元?dú)?、營(yíng)氣、 衛(wèi)氣、宗氣等四個(gè)方面，其中_元?dú)鈅____與生命的關(guān)系最為密切。 10、精氣神三者是構(gòu)成__生命__

46、__，維持生命活力，支配生命運(yùn)動(dòng)___的重要物質(zhì)。 11、肝旺于（春），心旺于（夏），脾旺于（長(zhǎng)夏）、肺旺于（秋），腎旺于（冬）。 12、靜以養(yǎng)（神）, 動(dòng)以養(yǎng)(形)。 13、人類的壽限稱之為____天年_____。 14、衰老是一個(gè)隨時(shí)間推移而 逐漸演變的過(guò)程。衰老有兩種情況，一種是_____生理性衰老______，一種是__病理性衰老____________。 15、在六淫邪氣中，易致上火的邪氣是（ 火熱之邪），易導(dǎo)致疼痛的邪氣是（ 寒邪）。 16、奇恒之腑是指___腦、骨、膽、女子胞 、髓、脈___,其功能是貯藏精氣_________。 17、康復(fù)的對(duì)象主要是_殘疾

47、病人_________、___慢性病人______、老年病人____________。 18、“補(bǔ)腎不若補(bǔ)脾”是強(qiáng)調(diào)_補(bǔ)脾 ___之重要。 19、脾胃為（后天之本），（氣血生化之源），故脾胃強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。 20、養(yǎng)生學(xué)的研究對(duì)象：___生命規(guī)律_______、____衰老機(jī)制_____、___養(yǎng)生原則_____和_方法____。養(yǎng)生學(xué)的適用范圍：___健康__________及__亞健康___________者。 21、康復(fù)的適應(yīng)者是功能障礙者_(dá)________________。 22、睡眠環(huán)境宜（恬淡寧?kù)o ）、（ 光線幽暗）、（空氣新鮮 ）、（

48、 溫濕度適宜 ）。 23、五臟是指______心、肝、脾、肺、腎___________，其主要功能是化生和貯藏精氣______。 24、人體氣的主要來(lái)源：一是稟受父母的__先天精氣 _______，藏于_腎_____ ； 二是飲食物中的_____水谷精氣________，由________脾臟化生______；三是存在自然界中的______ 清氣_____，與___肺 __主氣主氣功能有關(guān)。 25、心的主要功能是（主血脈）、（主神志）。 26、腎主骨生（ 髓 ），其華在（ 發(fā) ）。 27、養(yǎng)生的總則是______調(diào)和陰陽(yáng) __________、_______陰陽(yáng)并重

49、_________。 28、情志活動(dòng)的產(chǎn)生，必須以___氣血___為物質(zhì)基礎(chǔ)。 29、血液的正常運(yùn)行，決定于氣的___推動(dòng)作用_ 和___固攝作用_ 之間的協(xié)調(diào)平衡。 30、神包括 神、 魂、 意、志、思、慮、智等，是___生命活動(dòng) _______的表現(xiàn)，也是___生命活動(dòng)__的主宰。 31、肝的疏泄功能主要表現(xiàn)在_____調(diào)暢氣機(jī)_____、調(diào)暢氣血運(yùn)行、調(diào)暢水液代謝、促進(jìn)脾胃運(yùn)化、調(diào)節(jié)沖任經(jīng)脈和_____調(diào)暢情志_____。 五、問(wèn)答題 1、何謂經(jīng)絡(luò)？經(jīng)絡(luò)有何生理功能？ 答：經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下、內(nèi)外的通道 。 經(jīng)絡(luò)的生理功能是

50、：（1）溝通表里上下，聯(lián)系臟腑肢體 。（2）通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織 。（3）調(diào)節(jié)機(jī)能平衡 。（4）感應(yīng)傳導(dǎo)作用 。 2、飲食調(diào)養(yǎng)的原則有哪些？ 答：（1）飲食有節(jié)，寒溫適度。每日的飲食物應(yīng)有一定的節(jié)制，宜根據(jù)自己的實(shí)際情況做到定時(shí)定量；飲食的寒熱應(yīng)該適合個(gè)人的溫度（2）五味調(diào)和，葷素結(jié)合。五味對(duì)人體的五臟有特定的親和性，五味調(diào)和，五臟能得到全面的補(bǔ)益；葷素結(jié)合，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)豐富，抗病能力強(qiáng)，方可延年益壽。（3）三因制宜。飲食養(yǎng)生的原則是必須結(jié)合個(gè)體的體質(zhì)、生活的地理環(huán)境和季節(jié)氣候來(lái)指定。（4）顧護(hù)脾胃 。脾胃是氣血生化之源，后天之本，所以在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)，一定要保護(hù)脾胃功能 。 3、如何理解

51、“修身以道，修道以仁”，“大德必得其壽”（出自孔子的《中庸》）？ 認(rèn)為講道德的人，待人寬厚大度，才能心曠神怡，體內(nèi)安詳舒泰得以高壽。從生理上來(lái)講，道德高尚，光明磊落，性格豁達(dá)，心理寧?kù)o，有利于神志安定，氣血調(diào)和，人體生理功能正常而有規(guī)律的進(jìn)行，精神飽滿，形體健壯?，F(xiàn)代養(yǎng)生實(shí)踐證明，注意道德修養(yǎng)，塑造美好的心靈，助人為樂(lè)，養(yǎng)成健康高尚的生活情趣，獲得巨大的精神滿足，是保證身心健康的重要措施。 4、何謂五行？五行各自有何特性？ 答：五行，即木、火、土、金、水五種物質(zhì)及其運(yùn)動(dòng)變化。 五行各自的特點(diǎn)是： 木的特性：“木曰曲直” ；火的特性：“火曰炎上” ；土的特性：“土愛(ài)稼穡” ；金的特

52、性：“金曰從革” ；水的特性；“水曰潤(rùn)下”。 5、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本任務(wù)是什么？ 答：中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是著重研究和指導(dǎo)常人的保健問(wèn)題，它的基本任務(wù)概括起來(lái)有三個(gè)方面：一是以科學(xué)的觀點(diǎn)和方法全面地、系統(tǒng)地發(fā)掘、整理、研究、總結(jié)、提高傳統(tǒng)養(yǎng)生理論和方法；二是結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)手段，對(duì)傳統(tǒng)的行之有效的方法進(jìn)行分析研究，探討其實(shí)質(zhì)；三是針對(duì)當(dāng)前人們面臨的新問(wèn)題，結(jié)合現(xiàn)實(shí)情況，提出新理論，創(chuàng)立新方法，進(jìn)行更大范圍的推廣，使之成為個(gè)體養(yǎng)生和群體保健的指導(dǎo)原則。 6、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的指導(dǎo)思想與基本原則是什么？ 答：中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的指導(dǎo)思想與基本原則是在辨證施養(yǎng)和整體觀念的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)，并堅(jiān)持如下

53、基本原則（1）正氣為本 (2)預(yù)防為主( 3)整體觀念 (4)審因施養(yǎng) (5)清凈養(yǎng)神（ 6）節(jié)欲保精 （7）陰陽(yáng)平衡 （8）暢通經(jīng)絡(luò) （9）協(xié)調(diào)臟腑 （10）飲食有節(jié) （11）起居有常 （12）和于數(shù)術(shù)。 7、影響壽夭的因素有哪些？ 答：（1）稟賦的作用 。人體的壽夭魚稟賦有著非常密切的關(guān)系，稟賦越強(qiáng)，壽筵越高，反之亦然 。（2）社會(huì)因素的影響 。社會(huì)因素會(huì)影響人體的壽筵。社會(huì)科技越發(fā)達(dá)，政治越穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)水平越高，促進(jìn)健康向更高層次發(fā)展 。（3）非生物環(huán)境對(duì)壽夭的影響 。人類的生活環(huán)境、物質(zhì)環(huán)境和工作環(huán)境等均會(huì)影響壽限。 （4）后天調(diào)攝的影響 。人體的壽限會(huì)受到稟賦的影響，但又得益于后天

54、 。除以上四方面原因外，性別、頭蓋骨系數(shù)等，對(duì)壽夭亦有一定影響?？傊绊憠圬驳囊蛩睾芏?，要求得健康長(zhǎng)壽防止夭亡，必須有先天與后天兩種條件的密切配合。 8、血的功能有哪些？ 答：具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身 。①、維持人體臟腑形體等組織的生命活動(dòng) 。②、機(jī)體運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)都需要血液的濡養(yǎng) 。③、血是人體精神活動(dòng)的主要物質(zhì)基礎(chǔ) 。 9、健康的三大要素是什么？其四大基石是什么？ 答：健康的三大要素是： （1）軀體健康 （2）心理健康 （3）對(duì)社會(huì)有較強(qiáng)的適應(yīng)能力(有效的社會(huì)活動(dòng)和勞動(dòng)的能力) 。健康的四大基石是：（1）合理飲食 （2）適量運(yùn)動(dòng) （3）生活規(guī)律 （4）心理平衡 10、生理健康有哪些

55、特征？ 答：(1)眼睛有神 眼精是臟腑精氣匯集之地，眼神的有無(wú)反映了臟腑的盛衰。因此，雙目炯炯有神，是一個(gè)人健康的最明顯表現(xiàn)。(2)呼吸微徐 微徐，是指呼吸從容不迫，不疾不徐?！峨y經(jīng)》認(rèn)為：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，說(shuō)明呼吸與人體臟腑功能密切相關(guān)。(3)二便正常 《素問(wèn)五臟別論》說(shuō)：“魄門亦為五臟使，水谷不得久藏”，是說(shuō)經(jīng)過(guò)腸胃消化后的糟粕不能藏的太久，久藏則大便秘結(jié)。而大便通暢則是健康的反映。小便是排除水液代謝后糟粕的主要途徑，與肺、腎、膀胱等臟腑的關(guān)系極為密切。小便通利與否，直接關(guān)系著人體的功能活動(dòng)。(4)脈象緩勻 此指人的脈象要從容和緩，不疾不徐?！懊}者，血之腑也”，氣血在脈

56、道內(nèi)運(yùn)行，所以脈象的正常與否，能夠反映氣血的運(yùn)行。(5)形體壯實(shí) 指皮膚潤(rùn)澤，肌腠致密，體格壯實(shí)，不肥胖，亦不過(guò)瘦。因?yàn)轶w胖與體瘦皆為病態(tài)，常常是某些疾病帶來(lái)的后果。(6)面色紅潤(rùn) 面色是五臟氣血的外榮，而面色紅潤(rùn)是五臟氣血旺盛的表現(xiàn)。(7)牙齒堅(jiān)固 因齒為骨之余，骨為腎所主，而腎為先天之本，所以牙齒堅(jiān)固是先天之氣旺盛的表現(xiàn)。(8)雙耳聰敏 《靈樞邪氣臟腑病形篇》說(shuō)：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)……其別氣走于耳而為聽(tīng)?！闭f(shuō)明耳與全身組織器官有密切關(guān)系，若聽(tīng)力減退、遲鈍、失聽(tīng)、是臟器功能衰退的表現(xiàn)。(9)腰腿靈便 肝主筋、腎主骨、腰為腎之腑、四肢關(guān)節(jié)之筋皆賴肝血以養(yǎng)，所以腰腿靈便、步履從容

57、，則證明肝腎功能良好。(10)聲音宏亮 聲由氣發(fā)，《素問(wèn)五臟生成篇》說(shuō)；“諸氣者，皆屬于肺”，聲音宏亮，反映肺的功能良好。(11)須發(fā)潤(rùn)澤 發(fā)的生長(zhǎng)與血有密切關(guān)系，故稱“發(fā)為血之余”。同時(shí)，又依賴腎臟精氣的充養(yǎng)。《素問(wèn)六節(jié)勝象論》說(shuō)：“腎者……其華在發(fā)”。因此，頭發(fā)的脫落、過(guò)早頒白，是一種早衰之象，反映肝血不足，腎精虧損。(12)食欲正常 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”，飲食的多少直接關(guān)系到脾胃的盛衰。食欲正常，則是健康的反映。 11、你認(rèn)為飲食養(yǎng)生有何意義和作用？如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生？ 答：飲食養(yǎng)生的意義和作用是：飲食養(yǎng)生的預(yù)防作用；飲食養(yǎng)生的滋養(yǎng)作用；飲食養(yǎng)生的滋養(yǎng)作用；

58、飲食養(yǎng)生的治療作用。 飲食養(yǎng)生的方法是：謹(jǐn)和五味，避免偏嗜；按時(shí)節(jié)量；宜清淡，忌厚味；飲食衛(wèi)生 ；進(jìn)食保?。哼M(jìn)食宜緩，進(jìn)食宜專，進(jìn)食宜樂(lè)；食后養(yǎng)生：食后漱口；食后摩腹，吃食以后，自左而右，可連續(xù)做20～30次不等；食后散步 。 12、養(yǎng)生的基本原則有哪些? 答：①順應(yīng)自然：要掌握自然變化規(guī)律，主動(dòng)地采用各種養(yǎng)生措施適應(yīng)其變化 ②養(yǎng)性調(diào)神：要避免不良刺激和提高自我心理調(diào)攝能力； ③護(hù)腎保精，房事有節(jié)：性生活必須有節(jié)制； ④體魄鍛煉：應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，運(yùn)動(dòng)適量； ⑤調(diào)攝飲食：應(yīng)根據(jù)體質(zhì)不同辨飲食之宜忌，以及藥膳保?。?⑥針灸、推拿、藥物調(diào)養(yǎng)； ⑦防止病邪侵害： ⑧實(shí)施藥物的預(yù)防。

59、 13、氣的主要生理功能有哪些？ 推動(dòng)作用，指氣對(duì)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和各臟腑組織的生理活動(dòng)，具有推動(dòng)和激發(fā)作用。②溫煦作用：指陽(yáng)氣對(duì)機(jī)體臟腑組織具有溫養(yǎng)作用。③防御作用：指氣具有護(hù)衛(wèi)肌膚、抗御邪氣、維護(hù)機(jī)體健康的作用。④固攝作用：指氣對(duì)體內(nèi)的精、血、津液等液態(tài)樣物質(zhì)具有統(tǒng)攝和控制，防止其無(wú)故流失的作用。⑤氣化作用：指通過(guò)氣的運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的各種變化。具體地說(shuō)，氣化是指精、氣、血、津液各自新陳代謝及其轉(zhuǎn)化的過(guò)程。⑥營(yíng)養(yǎng)作用：指由脾胃化生的水谷精氣對(duì)臟腑組織器官的營(yíng)養(yǎng)功能。 14、心理健康有哪些特征？ 答：(1)精神愉快 《素問(wèn)舉痛論》說(shuō)：“喜則氣和志達(dá)，營(yíng)衛(wèi)通利”，可見(jiàn)良好的精神狀態(tài)，是健康的重

60、要標(biāo)志。七情和調(diào)、精神愉快，反映了臟腑功能良好?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦認(rèn)為，人若精神恬靜，大腦皮層的興奮與抑制作用就能保持正常狀態(tài)，從而發(fā)揮對(duì)整體的主導(dǎo)作用，自能內(nèi)外協(xié)調(diào)，疾病就不易發(fā)生。 (2)記憶良好 腎藏精、精生髓，而“腦為腦之海”。髓海充盈，則精力充沛，記憶力良好；反之腎氣虛弱，不能化精生髓，則記憶力減退。 15、睡眠有何作用？ 答：略 16、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為常見(jiàn)的衰老原因有哪些？ 答：（1）腎陽(yáng)虧虛 腎為先天之本，人的生長(zhǎng)發(fā)育衰老與腎臟的關(guān)系極為密切?！端貑?wèn)上古天真論》中“女子七七”、“丈夫八八”的一段論述，即是以腎氣的自然盛衰規(guī)律，來(lái)說(shuō)明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老的過(guò)程與先天稟賦的關(guān)系，

61、從而提示衰老的關(guān)鍵在于腎氣的盛衰。腎屬水，主藏精，為元?dú)庵荆簧黻庩?yáng)生化之根。腎的盛衰影響著元?dú)獾氖⑺ズ蜕δ艿膹?qiáng)弱，腎虛則元?dú)馑?，元?dú)馑t生化功能弱，人的衰老就會(huì)加速到來(lái)。（2）脾胃虛衰 脾胃為后天之本，水谷皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃。若脾胃虛衰，飲食水谷不能被消化吸收，人體所需要的營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充，便會(huì)影響機(jī)體健康。從而加速衰老，甚至導(dǎo)致死亡?！秲?nèi)經(jīng)》明確指出陽(yáng)明為多氣多血之經(jīng)，而“陽(yáng)明脈衰，面始焦、發(fā)始?jí)櫋笔撬ダ系拈_始表現(xiàn)。脾胃屬土，為一身氣機(jī)升降之中樞，脾胃健運(yùn)，能使心肺之陽(yáng)降，肝腎之陰升，而成天地交泰。若脾胃虛損，五臟之間升降失常，就會(huì)產(chǎn)生一系列的病變，從而影響健康長(zhǎng)壽。（

62、3）心臟虛衰 心藏神，主血脈，《素問(wèn)靈蘭秘典論》稱其為“君主之官”。心為生命活動(dòng)的主宰，協(xié)調(diào)臟腑、運(yùn)行血脈。心氣虛弱，會(huì)影響血脈的運(yùn)行及神志功能，從而加速衰老，故中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)尤其重視保護(hù)心臟。認(rèn)為“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，……主不明則十二官?！?。（4）肝臟衰憊 肝藏血，主疏泄，在體為筋，關(guān)系到人體氣機(jī)的調(diào)暢，具有貯存和調(diào)節(jié)血量的作用。如《素問(wèn)上古天真論》說(shuō)：“七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)”，即說(shuō)明人體衰老的標(biāo)志之一——活動(dòng)障礙，是由肝虛而引起的。（5）肺臟衰弱 肺主一身之氣，《素問(wèn)六節(jié)藏象論》說(shuō)：“肺者，氣之本”。肺氣衰，全身機(jī)能都會(huì)受到影響，出現(xiàn)不耐勞作，呼吸及血液循環(huán)功能逐漸減退等衰老表現(xiàn)

63、。（6）精氣衰竭 精氣是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，人的四肢、九竅和內(nèi)臟的活動(dòng)以及人的精神思維意識(shí)，都是以精氣為源泉和動(dòng)力的。因此，盡管人體衰老的因素繁多，表現(xiàn)復(fù)雜，但都必然伴隨著精氣的病變，精氣虛則邪湊之，邪勢(shì)猖獗則精損之，如此惡性循環(huán)則病留之?！端貑?wèn)陰陽(yáng)應(yīng)象大論》曰：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣；年五十，體重、耳目不聰明矣；年六十，陰痿、氣大衰、九竅不利、下虛上實(shí)、涕泣俱出矣”。具體闡述了由于陰精陽(yáng)氣的虧損，人體會(huì)發(fā)生一系列衰老的變化。（7）陰陽(yáng)失調(diào) 陰陽(yáng)的盛衰是決定壽命長(zhǎng)短的關(guān)鍵，保持陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)平衡狀態(tài)是延年益壽的根本?！端貑?wèn)陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中就明確指出人的衰老同陰陽(yáng)失調(diào)有關(guān)，即“能知七損八

64、益，則二者可調(diào)，不知用此，則早衰之節(jié)也”。可見(jiàn)，陰陽(yáng)失調(diào)能導(dǎo)致衰老，而調(diào)節(jié)陰陽(yáng)就有抗衰老的作用，人到中年以后，由于陰陽(yáng)平衡失調(diào)，機(jī)體即可受到各種致病因嚴(yán)的侵襲，從而疾病叢生，出現(xiàn)衰老。 17、體育鍛煉的原則是什么？ 答：自覺(jué)性原則， 循序漸進(jìn)性原則，持之以恒原則，全面性原則，針對(duì)性原則。 18、試論傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)的運(yùn)用原則。 答：①、因人而異：進(jìn)行傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的秉賦強(qiáng)弱、體質(zhì)差異、年齡大小、性別區(qū)分、職業(yè)不同以及身患疾病的情況等，有針對(duì)性地選擇相應(yīng)的健身功法，謂之因人而異。 ②、因時(shí)制宜：是根據(jù)寒暑互易，晝夜交替而引起的氣候陰陽(yáng)變化規(guī)律，結(jié)合人體氣血陰陽(yáng)的盛衰，分別選擇

65、不同的傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)法進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到健身防病、健康長(zhǎng)壽的目的。 ③、循序漸進(jìn)：進(jìn)行傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)，切忌急于求成，而應(yīng)循序漸進(jìn)，特別是有一些是屬于氣功鍛煉方法，不是短時(shí)間內(nèi)能夠奏效的。 ④、持之以恒：不僅要求鍛煉者堅(jiān)持不懈，而且在具體鍛煉時(shí)，對(duì)某一種方法的應(yīng)用亦應(yīng)相對(duì)堅(jiān)持一段時(shí)間。⑤但在某些病理情況下，持之以恒，亦非絕對(duì)，要根據(jù)機(jī)體的健康狀態(tài)來(lái)確定其運(yùn)用原則。 19、運(yùn)動(dòng)中抽筋的處理及預(yù)防措施。 答：處理：立即對(duì)痙攣肌肉進(jìn)行牽拉，按摩手法如拿法，推法、擦法等和配穴（承山和委中）；預(yù)防：充分按摩，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，游泳時(shí)水溫低時(shí)不要在水中停留太長(zhǎng)。冬季注意局部保暖，夏季長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)注意補(bǔ)充鹽

66、份。 20、大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是什么？ 答：熱能：17---21歲之間，體內(nèi)的物質(zhì)合成代謝尚大于分解代謝，能量代謝旺盛，對(duì)熱能需求較大。蛋白質(zhì)：日供應(yīng)量應(yīng)在90克以上；維生素：比成年人需求量要多；礦物質(zhì)：促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、調(diào)節(jié)生理功能的主要有鈣、磷、鐵、鋅、碘。 21、體育鍛煉對(duì)培養(yǎng)良好的人際關(guān)系能力起到哪些作用？ 答：（1）提高人的溝通能力 （2）增強(qiáng)對(duì)身體語(yǔ)言的理解能力和使用能力（3）改善自我意識(shí)水平、移情能力和社交技能。(每條要做出合理的說(shuō)明) 22、延緩衰老的措施有哪些？ 答：（1）重視腎氣的調(diào)補(bǔ)。 （2）重視脾胃的調(diào)理 。對(duì)衰老的延緩，除調(diào)補(bǔ)腎元、脾胃外，其他臟器也應(yīng)兼顧，因人體是一個(gè)有機(jī)的整體，衰老過(guò)程中肝、心、肺等臟器的衰退亦會(huì)加速整個(gè)人體的衰老進(jìn)程 。 23、運(yùn)動(dòng)在養(yǎng)生中有哪些作用？ 答：經(jīng)常而適度的進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)機(jī)體有如下養(yǎng)生作用：（1）可促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦的營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，使大腦的功能得以充分發(fā)揮，從而有益于神經(jīng)系統(tǒng)的健康，有助于保持旺盛的情力和穩(wěn)定的情緒。（2）使心肌發(fā)達(dá)