《心理健康》.ppt

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1、 看看你健康嗎？ 哎呀，肚子好痛??！我怎么一看書(shū)就困啊！最近心情很糟糕！讓你不理我！ 那 什 么 是 真 正 的 健 康 呢 ？ 生 理 健 康是 健 康 的 基 礎(chǔ) ， 指 人 體 結(jié) 構(gòu) 完整 ， 生 理 功 能 正 常 。 社 會(huì) 適 應(yīng) 健 康 就 是 自 己 的 各 種 生 理 和 心 理 的 活 動(dòng) 和 行 為 ， 能適 應(yīng) 復(fù) 雜 的 環(huán) 境 變 化 ， 為 他 人 理 解 和 接 受 ， 使 自 己在 各 種 的 環(huán) 境 中 有 充 分 的 安 全 感 ； 能 保 持 正 常 的 人際 關(guān) 系 ， 能 受 到 他 人 的 歡 迎 和 信 任 ； 對(duì) 未 來(lái) 有 明 確的 生 活

2、 目 標(biāo) ， 能 切 合 實(shí) 際 地 在 各 種 社 會(huì) 環(huán) 境 下 不 斷進(jìn) 取 ， 有 理 想 和 事 業(yè) 上 的 追 求 。 就 是 不 以 損 害 他 人 的 利 益 來(lái) 滿 足 自 己 的 需要 ， 有 辨 別 真 偽 、 善 惡 、 美 丑 、 榮 辱 、 是 非 的能 力 ， 能 按 照 社 會(huì) 公 認(rèn) 的 道 德 準(zhǔn) 則 來(lái) 約 束 、 支配 自 己 的 言 行 ， 愿 為 人 們 的 幸 福 做 貢 獻(xiàn) 。道 德 健 康 什 么 是 心 理 健 康 ？判 斷 心 理 健 康 的 標(biāo) 準(zhǔn) 是 什 么 ？怎 樣 正 確 理 解 心 理 健 康 ？ 心 海 導(dǎo) 航 心 海 導(dǎo) 航

3、溫馨提示 溫馨提示 溫 馨 提 示 溫 馨 提 示 健 康 人 格自 信 心 高適 應(yīng) 力 強(qiáng) 各 種 由 生 活 、人 際 關(guān) 系 壓 力產(chǎn) 生 的 心 理 沖突 各 種 變 態(tài) 人 格 、人 格 異 常 與 障礙 精 神 病患 者純 白 淺 灰 深 灰 純 黑心 理 健 康 “ 灰 色 區(qū) 示 意 圖 ” 我來(lái)告訴你 大 學(xué) 生 心 理 健 康 的 標(biāo) 準(zhǔn) ：1、 具 有 獨(dú) 立 生 活 能 力 。2、 有 獨(dú) 立 思 考 判 斷 能 力3、 能 夠 從 心 理 上 接 納 自 己 。4、 勇 于 面 對(duì) 現(xiàn) 實(shí) ， 同 時(shí) 又 對(duì) 生 活 、 對(duì) 自 己 充 滿 信心 。5、 具 有 較

4、 強(qiáng) 的 自 我 調(diào) 節(jié) 能 力 ， 能 積 極 主 動(dòng) 地 適 應(yīng)新 環(huán) 境 ， 調(diào) 節(jié) 、 平 衡 各 方 面 的 心 理 沖 突 。6、 人 際 關(guān) 系 良 好 。7、 學(xué) 習(xí) 方 法 得 當(dāng) 。 8、 能 應(yīng) 付 一 定 的 挫 折 。 一 學(xué) 生 ， 男 ， 考 入 某 學(xué) 院 。 報(bào) 到 后 感 到 大 學(xué) 校 舍 等環(huán) 境 還 不 如 原 所 在 中 學(xué) ， 老 師 也 不 像 心 目 中 的 大 學(xué)老 師 。 “ 這 哪 像 個(gè) 大 學(xué) ” ， 他 極 度 失 望 ， 情 緒 敗 壞 ，軍 訓(xùn) 中 途 擅 自 回 到 家 中 。 父 母 親 友 反 復(fù) 勸 其 返 校 ，他 卻

5、 越 發(fā) 煩 躁 ， 堅(jiān) 決 不 肯 再 上 這 所 學(xué) 校 。 大 學(xué) 生 中 常 見(jiàn) 的 心 理 問(wèn) 題 按 照 其 嚴(yán) 重 性 ， 可 以 分為 一 般 困 擾 、 情 緒 及 行 為 障 礙 和 精 神 障 礙 幾 個(gè) 方 面 。 生 活 適 應(yīng) 問(wèn) 題 ：生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等 學(xué) 習(xí) 問(wèn) 題：考試焦慮、不喜歡專業(yè)、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足等 人 際 關(guān) 系 問(wèn) 題：人際沖突、社交技能缺乏、人際關(guān)系敏感、異性交往恐怖癥等 戀 愛(ài) 與 性 心 理 問(wèn) 題：戀愛(ài)中的過(guò)度情緒反映、失戀、單相思、網(wǎng)戀、性心理發(fā)育異常、由自慰行為帶來(lái)的心理困擾等心理幼稚化：沉迷游戲、行為舉止低齡化 就 業(yè) 問(wèn) 題

6、 ：擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等 個(gè) 體 原 因 學(xué) 校 教 育 原 因 社 會(huì) 原 因 家 庭 原 因 心 理 問(wèn) 題 產(chǎn) 生 的 原 因 是 復(fù) 雜 的 和 多 方 面的 ， 既 有 遺 傳 和 生 理 因 素 ， 又 有 心 理 、 社 會(huì)和 環(huán) 境 因 素 。 一 、 自 我 調(diào) 整（ 一 ） 自 我 了 解 正 確 掌 握 心 理 健 康 知 識(shí) 閱 讀 相 應(yīng) 的 書(shū) 籍 、 報(bào) 刊 雜 志 ， 瀏 覽 網(wǎng) 絡(luò)媒 體 。 學(xué) 習(xí) 相 關(guān) 課 程 ， 包 括 聽(tīng) 講 座 和 參 加 學(xué) 校組 織 的 心 理 健 康 教 育 活 動(dòng) 。 （ 1） 樹(shù) 立 正 確 的 人 生 觀 與

7、世 界 觀 ， 樹(shù) 立 科 學(xué) 的 健 康 觀 。 人 生 的 價(jià) 值 應(yīng) 是 自 我 價(jià) 值 與 社 會(huì) 價(jià) 值 的 統(tǒng) 一 。 自 我 價(jià) 值 即 人 對(duì) 自 身 需 要 的 一 定 滿 足 ， 它 包 括 自 我的 生 存 保 護(hù) 、 調(diào) 節(jié) 整 合 、 操 作 控 制 、 索 取 滿 足 、 發(fā) 展完 善 等 社 會(huì) 價(jià) 值 即 人 對(duì) 社 會(huì) 的 貢 獻(xiàn) ， 由 物 質(zhì) 貢 獻(xiàn) 和 精 神 貢獻(xiàn) 兩 部 分 構(gòu) 成 。 學(xué) 會(huì) 多 方 面 、 多 途 徑 了 解 自 己 ， 不 盲 目 自 信 ， 也 不 妄 自菲 薄與 人 比 較 的 標(biāo) 準(zhǔn) 要 恰 當(dāng) ： 比 較 的 是 可 變

8、 標(biāo) 準(zhǔn) 還 是 不 可變 標(biāo) 準(zhǔn) ， 是 單 一 標(biāo) 準(zhǔn) 還 是 多 元 標(biāo) 準(zhǔn) （ 家 庭 、 長(zhǎng) 相 、 特長(zhǎng) ） 有 適 當(dāng) 的 抱 負(fù) 水 平 對(duì) 他 人 期 望 不 要 過(guò) 高 不 要 處 處 盲 目 與 人 競(jìng) 爭(zhēng) 1、 建 立 理 性 的 認(rèn) 知 方 式 2、 合 理 規(guī) 劃 目 標(biāo) ： 是 必 須 跟 上 的 差 距 還 是 有 權(quán) 不如 別 人 的 差 距3、 學(xué) 會(huì) 以 適 當(dāng) 的 方 式 宣 泄 4、 培 養(yǎng) 自 己 的 各 種 興 趣 愛(ài) 好 ， 多 參 加 有 益 的 活 動(dòng) （ 五 ） 培 養(yǎng) 個(gè) 人 的 自 立 能 力 （ 六 ） 適 應(yīng) 角 色 的 要 求 1

9、、 正 確 認(rèn) 識(shí) 心 理 咨 詢2、 心 理 困 擾 人 人 有 3、 在 發(fā) 達(dá) 國(guó) 家 ， 主 動(dòng) 地 尋 求 心 理 咨 詢 是 一 件 非 常 普遍 的 事4、 心 理 咨 詢 是 一 個(gè) 過(guò) 程 心 理 咨 詢 是 現(xiàn) 代 人 的 精 神 享 受 ， 而 非 見(jiàn) 不 得 人 的 事 情 ； 心 理 咨 詢 確 信 人 皆 可 自 我 完 善 ， 而 非 人 是 不 能 自 我 逾 越 的 ； 心 理 咨 詢 應(yīng) 增 強(qiáng) 人 的 自 立 能 力 ， 而 非 增 強(qiáng) 其 對(duì) 他 人 的 依 賴 ； 心 理 咨 詢 不 僅 可 以 幫 助 他 人 成 長(zhǎng) ， 也 可 以 幫 助 自 己

10、成 長(zhǎng) ； 心 理 咨 詢 使 人 更 加 相 信 自 我 ， 而 非 更 加 迷 信 別 人 ； 心 理 咨 詢 使 人 學(xué) 會(huì) 多 聽(tīng) 少 言 ， 而 非 少 聽(tīng) 多 言 。 心 理 咨 詢 不 求 教 訓(xùn) 他 人 ， 而 求 開(kāi) 導(dǎo) 他 人 ； 心 理 咨 詢 不 是 要 替 人 決 策 ， 而 是 要 幫 人 決 策 ； 心 理 咨 詢 的 首 要 任 務(wù) 是 思 想 溝 通 ， 而 非 心 理 分 析 ； 你 想 擁 有 這 種 登 天 的 感 覺(jué) 嗎 ？ 請(qǐng) 你 走 進(jìn) 心 理 學(xué) ， 走 進(jìn) 心 理 咨 詢 ！ -岳 曉 東 生 活 中 每 個(gè) 人 都 會(huì) 遇 到 一 些 心 理

11、 困 惑 ， 因 此應(yīng) 掌 握 一 些 心 理 調(diào) 解 的 方 法 ， 幫 助 自 己 調(diào) 出 好 心 情 ，享 受 生 活 的 快 樂(lè) ， 成 為 自 己 的 心 理 咨 詢 師 。 學(xué) 習(xí) 一 些 心 理 學(xué) 知 識(shí) ， 掌 握 一 些 心 理 調(diào) 解 方 法 ， 隨時(shí) 調(diào) 適 自 己 的 心 情 ， 善 待 自 己 的 心 靈 。1.善 待 自 己 的 心 靈 人 生 永 遠(yuǎn) 不 可 能 擺 脫 壓 力 和 困 惑 ， 人 生 之 海 總是 因 有 波 瀾 才 有 氣 勢(shì) ， 生 活 之 路 總 是 因 為 有 艱 難 的處 境 和 挫 折 才 有 動(dòng) 人 的 故 事 。 當(dāng) 我 們 經(jīng)

12、 歷 每 一 次 的 困 惑 和 煩 惱 時(shí) ， 我 們 把 它當(dāng) 作 是 個(gè) 人 成 長(zhǎng) 發(fā) 展 的 機(jī) 會(huì) ， 我 們 就 會(huì) 積 極 面 對(duì) ，找 到 解 決 它 們 的 方 法 ， 我 們 就 能 成 長(zhǎng) 成 熟 了 。 許 多 類 似 的 心 理 困 擾 都 與 封 閉 、 簡(jiǎn) 單 、 絕 對(duì) 化的 思 維 方 式 有 關(guān) 。 如 果 我 們 不 再 固 執(zhí) 地 堅(jiān) 持 自 己 慣有 的 思 維 方 式 ， 而 采 用 開(kāi) 放 、 彈 性 的 思 維 方 式 思 考問(wèn) 題 ， 也 許 煩 惱 會(huì) 變 成 快 樂(lè) 。 轉(zhuǎn) 換 一 種 思 考 問(wèn) 題 的方 式 ， 每 一 種 困 惑 都 可 以 找 到 解 決 的 方 案 。 心 理 測(cè) 試新 生 適 應(yīng) 性 測(cè) 試 表 再 見(jiàn)謝 謝 收 看