青春期生理變化(女生版)做個健康快樂女生[青春健康教育]

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1、青春期生理變化青春期生理變化做個健康快樂女生什么叫青春期呢什么叫青春期呢？青春期是從童年到成年的過渡時期，女性一般從10歲到19歲，男性比女性一般晚兩年。青春期有兩大特征：青春期有兩大特征：一、身體和心理發(fā)展變化迅猛，二、開始出現(xiàn)第二性征。進(jìn)入青春期的進(jìn)入青春期的 標(biāo)志是標(biāo)志是什么什么呢呢 女性第二性征：女性第二性征：體重增加、長高 皮下脂肪逐漸增多 皮膚可能出現(xiàn)青春痘 聲音變細(xì) 乳房隆起 臀部發(fā)育 腋毛和陰毛出現(xiàn) 性器官的發(fā)育 卵巢開始出現(xiàn)月經(jīng)（具備生育能力）男性第二性征：男性第二性征：體重增加、長高體重增加、長高 肌肉變得強(qiáng)壯有力肌肉變得強(qiáng)壯有力出現(xiàn)青春痘出現(xiàn)青春痘 喉結(jié)突出喉結(jié)突出嗓音變

2、粗嗓音變粗 肩膀變寬肩膀變寬長出胡子腋毛和陰毛長出胡子腋毛和陰毛 性器官的發(fā)育性器官的發(fā)育睪丸開始產(chǎn)生精子睪丸開始產(chǎn)生精子 出現(xiàn)出現(xiàn)遺精遺精（具備（具備生育生育能力）能力）年齡（歲）年齡（歲）男孩身體發(fā)育期男孩身體發(fā)育期1011身高突增開始，睪丸、陰莖開始增長身高突增開始，睪丸、陰莖開始增長12身高突增高峰，出現(xiàn)喉結(jié)身高突增高峰，出現(xiàn)喉結(jié)13出現(xiàn)陰毛，睪丸、陰莖繼續(xù)增大出現(xiàn)陰毛，睪丸、陰莖繼續(xù)增大14變聲，出現(xiàn)腋毛變聲，出現(xiàn)腋毛15首次遺精，出現(xiàn)胡須首次遺精，出現(xiàn)胡須16陰莖、睪丸已達(dá)成人大小陰莖、睪丸已達(dá)成人大小1718體毛接近成人水平體毛接近成人水平19骨骺愈合，生長基本停止骨骺愈合，生長

3、基本停止女性的內(nèi)生殖器女性的內(nèi)生殖器女性在人類繁衍中擔(dān)負(fù)著生育的任務(wù)。女性內(nèi)生殖器-子宮就是生育子女的一個重要器官。子宮內(nèi)有一層薄膜-子宮內(nèi)膜。女孩子進(jìn)入青春期，卵巢受到性激素刺激而開始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排出來，由輸卵管傘端拾起。女 性 生 殖 系 統(tǒng)輸卵管輸卵管卵巢卵巢子宮子宮陰道陰道輸送卵細(xì)胞產(chǎn)生卵細(xì)胞和分泌雌性激素胚胎和胎兒發(fā)育的場所精子進(jìn)入和胎兒 娩出的通道月經(jīng)是如何形成的月經(jīng)是如何形成的 如果卵子沒有與精子結(jié)合，卵子在子宮內(nèi)自動分解，經(jīng)過約14天后，子宮內(nèi)膜就因激素作用而萎縮脫落及出血，經(jīng)陰道排出體外，約25-35天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。月經(jīng)血呈暗紅色，除血液外

4、還有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮，出血多時就會有血凝塊。月經(jīng)初潮月經(jīng)初潮 第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。平均在13-14歲，有人早在11歲，也有人晚在15歲，持續(xù)時間一般在3-7天，平均4-5天。月經(jīng)周期：出血的第1天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)的第1日的間隔時間稱1個月經(jīng)周期。一般為21-35天，平均28天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或超過37天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。月經(jīng)期生理變化月經(jīng)期生理變化 月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫等，這種癥狀主要

5、是體內(nèi)激素的比例不正常及體內(nèi)水和納貯留過多引起。這些表現(xiàn)都是正常的生理反應(yīng)，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，飲食清淡，即可緩解癥狀。痛經(jīng)也是大部分女孩會碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會緩解。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時應(yīng)去醫(yī)院就診。月經(jīng)期生理變化月經(jīng)期生理變化月經(jīng)期間保健月經(jīng)期間保健使用質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾，2-3小時更換一次，量多時及時更換。勤洗熱水澡，不要盆??；注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。月經(jīng)期間抵抗力下降，注意保暖，避免吃冷飲、辛辣等刺激性食物。注

6、意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊膺^度疲勞，減少情緒波動。你有過類似的情況嗎？你有過類似的情況嗎？應(yīng)當(dāng)怎樣正確處理呢？應(yīng)當(dāng)怎樣正確處理呢？不知何時開始，因?yàn)樯眢w上的變化而感到困惑。講究打扮，留意誰在看自己。喜歡看描寫愛情的電影和小說。內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長交流。不知不覺開始注意起異性同學(xué)，并想在他面前表現(xiàn)得好些，可又為自己的所作所為感到臉紅。在同性同學(xué)面前又表現(xiàn)出對異性的不屑一顧。內(nèi)心世界逐漸內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事復(fù)雜，有的事情不想跟家長情不想跟家長交流交流遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷。青春期心理變化青春期心理變化u如自我意識增強(qiáng)、如自我意識增強(qiáng)、獨(dú)立性增強(qiáng)，自己的事希望獨(dú)立性

7、增強(qiáng)，自己的事希望自己做決定；自己做決定；u情緒和情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，易沖動，情緒和情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，易沖動，對行為后果考慮不周；對行為后果考慮不周；u逆反心理；逆反心理；u愛慕異性、興趣易轉(zhuǎn)移等；愛慕異性、興趣易轉(zhuǎn)移等；u對外貌及身材格外重視。對外貌及身材格外重視。青春期所發(fā)生的這些變化，都是青春期所發(fā)生的這些變化，都是自然的和正常的自然的和正常的，這是從幼稚走向青春的這是從幼稚走向青春的標(biāo)志標(biāo)志，我們應(yīng)該，我們應(yīng)該坦然面對坦然面對這這些變化。些變化。每個人都會經(jīng)歷這些變化，但由于個體差異性，每每個人都會經(jīng)歷這些變化，但由于個體差異性，每個人的變化或早或晚，或快或慢，這些都是正

8、常的。個人的變化或早或晚，或快或慢，這些都是正常的。一般來說，女孩發(fā)育早于男孩。一般來說，女孩發(fā)育早于男孩。我們應(yīng)該悅納自己。我們應(yīng)該悅納自己。u愛護(hù)自己乳房，根據(jù)發(fā)育情況適時選擇佩戴合適的胸罩；u選對自己的穿著要素，避開裝扮的誤區(qū)，以正確的美感來打扮自己，以顯清新脫俗。u讓自己變得多才多藝，增加自己的內(nèi)涵。u多抽時間和父母聊聊，讓父母理解叛逆期的你，對家人要有禮貌，多給父母一些信任自己的理由。愛護(hù)愛護(hù)自己自己如何自我保護(hù)？應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。避免單獨(dú)或晚上外出，外出時應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。外出后隨時與家

9、長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。應(yīng)該避免單獨(dú)和陌生人會面，尤其是到陌生人家里去。欣賞自己欣賞自己 你應(yīng)該慶幸自己是世上獨(dú)一無二的，應(yīng)該把自己的稟賦發(fā)揮出來。經(jīng)驗(yàn)、環(huán)境造就了你的面目，無論是好是壞，你都得耕耘自己的園地，無論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦?？突?人不是因?yàn)槊利惒趴蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄄琶利悺Ｍ袪査固┳晕倚蕾p并不是簡單地自我肯定自我欣賞并不是簡單地自我肯定u最主要的是建立自信u一個內(nèi)心強(qiáng)大的女生是最美麗的u合適的言行舉止是最好的名片u端莊大方的儀態(tài)體現(xiàn)著一個女生的內(nèi)涵青 春 寄 語u青春期是長身體長知識的時期，體育鍛煉至關(guān)重青春期是長身體長知識的時期，體育鍛煉至關(guān)重要，能使你們增強(qiáng)耐力與抗病能力。要，能使你們增強(qiáng)耐力與抗病能力。u青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育已接近青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育已接近成人，是學(xué)文化、學(xué)科學(xué)、長知識、長才干的最成人，是學(xué)文化、學(xué)科學(xué)、長知識、長才干的最佳時期，所以我們要把精力投入到學(xué)習(xí)中去。佳時期，所以我們要把精力投入到學(xué)習(xí)中去。u青春的優(yōu)美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也青春的優(yōu)美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也不能用高矮胖瘦來衡量，而是心靈美和氣質(zhì)美。不能用高矮胖瘦來衡量，而是心靈美和氣質(zhì)美。認(rèn)識自己接受自己 了解青春期的變化 健康安全度過青春期！