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1、.,1,青春期保健,湖里區(qū)婦幼保健院 周焱玲,.,2,青春期生理衛(wèi)生,隨著時(shí)間推移我們漸漸長高了，變胖了，身體各個(gè)器官都發(fā)生了哪些變化？我們應(yīng)該怎樣做才能使我們長得既健康又美麗？今天我們一起了解一下。,小朋友你們知道嗎？,.,3,女性的發(fā)育始于9-14歲之間,結(jié)結(jié)束于歲之間，一般來說，青春期開始于11歲，在14歲時(shí)達(dá)到高峰。,女性青春期的發(fā)育狀況怎樣?,.,4,一、 青春期前期（9-11歲）1. 乳房還沒有發(fā)育，2. 沒有生出陰毛和腋毛，3. 身體呈孩童狀。二、 青春期早期(11-13歲) 臉部開始變圓,骨盆開始變大，腹部開始沉積脂肪1. 乳房發(fā)育，2. 乳頭隆起，3. 陰毛開始長出，4. 內(nèi)
2、外生殖器開始生長。陰道壁變硬，5. 有的開始來月經(jīng)。,一般的發(fā)育過程可以歸納為：,.,5,三、 青春期后期(14-16歲)1.乳房繼續(xù)長大,2.陰毛變得厚密,腋毛出現(xiàn),3.月經(jīng)來潮。四、青春期成熟期(17-18歲)身材日趨豐滿，骨骼生長停止1.生殖器官發(fā)育成熟，2.月經(jīng)周期穩(wěn)定。同時(shí)，身體的其它組織也在發(fā)生變化。由于喉部發(fā)育，聲音亦有所變化，到大約18歲，生長高峰便已過去，正常女孩通常這時(shí)已達(dá)到身高和體重的最高峰,一般的發(fā)育過程可以歸納為：,.,6,女性外生殖器有哪些特點(diǎn)？第一、女性的尿道口、陰道口和肛門距離很近；第二、女性的尿道特別短，僅約3-4厘米。由于尿道口、陰道口和肛門的距離很近，肛門
3、和陰道的細(xì)菌很容易污染到尿道口，而細(xì)菌在這種濕潤的環(huán)境下又很容易繁殖。不良的衛(wèi)生條件有可能使細(xì)菌在陰道內(nèi)繁殖而形成陰道炎向上擴(kuò)展可形成子宮內(nèi)膜炎。更由于女性的尿道短，細(xì)菌很容易侵犯到尿道內(nèi)，形成泌尿統(tǒng)感染(尿道炎、膀胱炎)。,.,7,有些女孩子都16-17歲了，仍遲遲不來月經(jīng)，她們自然很著急，因?yàn)閯e的同學(xué)已來月經(jīng)好幾年了，所以來信求教。這就是人們所說的原發(fā)性閉經(jīng)。為了說明這個(gè)問題，我們先得從月經(jīng)是怎么來的及它有何生理意義談起。,.,8,月經(jīng)周期：從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個(gè)月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長達(dá)45天一個(gè)周期，在上述范圍內(nèi)，只要
4、月經(jīng)有規(guī)律，均屬正?，F(xiàn)象。 月經(jīng)期：陰道流血期間稱為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。 月經(jīng)血量：正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。,什么是月經(jīng)？,.,9,1.有的女孩在月經(jīng)來潮期間，或月經(jīng)前后兩三天內(nèi)，可以出現(xiàn)周期性的吐血或鼻出血，幾天后可自行停止，是由精神因素引起。在月經(jīng)期間，初潮時(shí)一定要保持精神穩(wěn)定，避免受涼，少食一些辛辣食物，以預(yù)防月經(jīng)期間鼻出血或吐血。,月經(jīng)期特殊情況,.,10,月經(jīng)血特點(diǎn),月經(jīng)血的特點(diǎn)是不凝固，呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰
5、道上皮細(xì)胞等。,.,11,青春期保健,盡量選用合體，布料彈性好，透氣好的時(shí)裝，以防后患無窮。其次，少女應(yīng)該注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒；在睡前，要用溫水清洗外陰，洗盆專用；大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。,.,12,月經(jīng)期保健,、經(jīng)期要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。應(yīng)該用清潔柔軟的月經(jīng)墊，而且要勤換，保持外生殖器清潔，行經(jīng)期不宜盆浴、游泳。 2、少女在行經(jīng)期間要注意保暖，避免寒冷刺激。,.,13,青春期衛(wèi)生保健,(l)大便后用手紙擦拭肛門，應(yīng)該由前向后，不要由后向前；(2)每天用溫水清洗會(huì)陰部，清洗時(shí)應(yīng)該先洗尿道口和陰道口，后洗肛門周圍。(3
6、)清洗會(huì)陰部的用具(毛巾、盆)要單獨(dú)使用，切忌用洗腳盆清洗會(huì)陰部，自己或家里有人有腳癬時(shí)更應(yīng)注意這一點(diǎn)。月經(jīng)期的會(huì)陰部衛(wèi)生尤其重要。,.,14,一、青春期的乳房發(fā)育 青春期早期：乳房及乳頭隆起象小丘，乳暈直徑漸大；青春期中期：乳暈變得更大，但外觀上無分立；乳暈及乳頭部隆起成另一個(gè)小丘；青春期晚期：兩山丘合為一，乳頭突起。二、什么時(shí)候開始戴胸罩 照鏡子時(shí)，看得出乳房的線條；運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳房會(huì)振動(dòng)；穿緊身衣時(shí)，可看到乳頭突起；胸上圍與胸下圍的差距在4公分以上。,.,15,乳房保健,乳房保健，少女到了青春期乳房隆起，應(yīng)該及時(shí)帶上乳罩，但是，乳罩不要過緊過松，過緊會(huì)影響乳房正常發(fā)育，過松就不能防止乳房下垂
7、，影響體形。青年女子乳房一大一小可由多種原因引起，有生理性的，也有病理性的；有暫時(shí)性的，亦有永久性的。因而在治療上應(yīng)區(qū)別對(duì)待，正確處理。,.,16,怎樣呵護(hù)乳房？,處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣,束胸對(duì)少女的發(fā)育和健康有很多害處。 束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。 束胸能影響呼吸功能。而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。 束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷、乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。 因此，我們要反復(fù)宣傳
8、束胸的危害。要鼓勵(lì)女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時(shí)得到必要的保健指導(dǎo)。,.,17,如何對(duì)待乳房發(fā)育？,女性朋友要注意平時(shí)的姿勢(shì)，一定要收腹、挺胸、緊臀，不要含胸駝背。睡時(shí)宜取仰臥或側(cè)臥位，不宜俯臥。其次，女孩子應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)乳房發(fā)育是每位女性必經(jīng)之路，是正常的生理現(xiàn)象。不可自卑、害羞，更不能因?yàn)楹π叨^緊地束胸。第三，不可過早地佩戴胸罩，以免影響乳房的正常發(fā)育。應(yīng)在乳房充分發(fā)育后才開始佩戴，但大小、松緊要合適。,.,18,1、加強(qiáng)營養(yǎng)：增加攝入蛋白質(zhì)和適量有脂肪，使胸部皮下脂肪增多，胸部也會(huì)明顯的發(fā)育； 2、加強(qiáng)鍛煉，便如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使胸部顯得隆起；,.,19,如
9、何給自己足夠營養(yǎng)？ 每天應(yīng)攝入一定量的奶、瘦肉、魚、蛋等食品。防止貧血，平素要多吃些含鐵豐富的瘦豬肉、蛋、魚等，各種動(dòng)物的血也是補(bǔ)血佳品，價(jià)錢又便宜，可以進(jìn)食一些。青少年缺鋅可能導(dǎo)致個(gè)子矮小。少女在青春期為了保證身高，可注意攝食含鋅量豐富的食物。如瘦肉、牛肉，黃魚和其它海味食品含鋅量都高，粗面粉、黃豆、蘋果含鋅也較多，對(duì)于精米、富強(qiáng)粉宜少食用，更不應(yīng)該為使身體苗條而限食動(dòng)物性食物。少女青春期切不可飲酒，吸煙。如蜂王精等補(bǔ)品中多含有一些激素成分，吃多了對(duì)孩子有弊無利,.,20,遇到下面這種情況，要盡快去醫(yī)院做檢查： 1. 8歲以前有陰道出血。 2. 16歲尚未來月經(jīng)。 3. 初潮后閉經(jīng)半年或月經(jīng)
10、規(guī)律后又閉經(jīng) 兩個(gè)月以上。 4. 月經(jīng)過少。 5. 月經(jīng)過多。6.嚴(yán)重痛經(jīng) 8. 白帶多。. 10. 腹部有包塊11.急性下腹部疼痛。 12. 乳房不發(fā)育，多毛。 13. 陰部發(fā)生創(chuàng)傷等。,.,21,1、生理衛(wèi)生及月經(jīng)衛(wèi)生指導(dǎo)。給予女青少年衛(wèi)生指導(dǎo)及青春期保健知識(shí)，消除她們對(duì)身體變化不理解而產(chǎn)生的焦慮、害羞和困惑； 2、教育青春期少女不要染上吸煙、喝酒的壞習(xí)慣； 3、合理營養(yǎng)，積極參加鍛煉和勞動(dòng)； 4、定期體格檢查。學(xué)校、單位等要對(duì)青春期女青少年定期進(jìn)行體格檢查，以早期發(fā)現(xiàn)疾病或行為偏異，采取預(yù)防措施，減少危險(xiǎn)因素； 5、注意心理保健，開展青春期性教育。,我們的目的,.,22,如何保護(hù)自己？,1.身體中穿背心短褲的部位絕對(duì)不能讓異性朋友接觸。 2.不能過早有性生活。 3.遇到問題應(yīng)與媽媽.老師多溝通。她們是最真心關(guān)心你們的人 4.青少年性健康是一生性教育的關(guān)鍵，正確樹立健康的性觀念，在這個(gè)階段有性欲性沖動(dòng)是正常的 生理反應(yīng).這帶有普遍性，其本身對(duì)健康并無害處。不要產(chǎn)生內(nèi)疚心理。,.,23,把你成長中的煩惱告訴我 我們會(huì)指引你快樂的方向 愿你快樂渡過青春期！,
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