高中主題班會教案《合理發(fā)泄情緒》

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1、心理健康教育活動課最近比較煩 合理發(fā)泄情緒活動時間：活動班級：活動組織者：活動方案【目的要求】 1.學(xué)會分析判斷自己情緒發(fā)泄的方式是否健康有益。 2.結(jié)合學(xué)生研討和老師指導(dǎo)，運(yùn)用合理的應(yīng)對技巧來處理生活中的負(fù)性情緒。 3.努力創(chuàng)造和保持良好的情緒?！菊n前準(zhǔn)備】1. 課前調(diào)查學(xué)生目前比較常見突出的情緒問題，以求有的放矢，增強(qiáng)活動效果。2. 課前準(zhǔn)備多媒體資料。3. 課前做好學(xué)生分組?！净顒舆^程】一、歌曲渲染：放送最近比較煩的歌曲，這歌曲的內(nèi)容和旋律貼近生活，為人喜聞樂見，它用輕松的曲調(diào)唱出了人在生活中經(jīng)常碰到的一些煩惱。聽這首歌是給學(xué)生渲染一種氛圍，回想最近發(fā)生在自己身上的一些“煩”事。二、小組

2、討論1：說在生活和學(xué)習(xí)中碰到的會讓自己有不良情緒的煩心事1.分組合作，結(jié)合每位同學(xué)實(shí)際情況將煩心事收集羅列。2.教師小結(jié)，人生百態(tài)，用圖片形象演示。三、小組討論2：你有不良情緒時，一般會用什么樣的方式方法來宣泄？ 1.分組合作，把宣泄方法寫在紙上，大家一起來分享。 2.結(jié)合學(xué)生回答，用圖片形象演示。 3.分析判斷自己常用的情緒宣泄方式方法是否健康有益。四、試一試，做一做1：學(xué)習(xí)用一些熱門、合理、有效的應(yīng)對技巧來處理生活中的負(fù)性情緒。1.轉(zhuǎn)移法。 2.呼吸調(diào)節(jié)法。3.表情調(diào)節(jié)法。 4.音樂聆聽法。5.自己尋開心。（老師的小辦法有效方法自我尋找，因人而異）五、試一試，做一做2： 模擬情景訓(xùn)練：旨在模擬學(xué)生生活學(xué)習(xí)中常碰到的煩心場景，訓(xùn)練學(xué)生，進(jìn)一步給學(xué)生啟迪，培養(yǎng)學(xué)生真正解決問題的能力。六、教師總結(jié)：1.陽光總在風(fēng)雨后(班歌)。2.快樂就在我身邊。3.齊唱幸福拍手歌。4.我校心理輔導(dǎo)老師介紹：再一次希望學(xué)生能夠合理發(fā)泄，努力創(chuàng)造和保持良好情緒。