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教材
蹲距式起跑
重點(diǎn)
“各就位—預(yù)備—跑”
難點(diǎn)
蹬地（或起跑器）起跑的銜接
教學(xué)目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：通過第一課時的教學(xué)，90%以上的學(xué)生能夠初步了解蹲距式起跑的一般方法。
技能目標(biāo)：學(xué)生85%—90%能夠?qū)W會蹲距式起跑的一般技術(shù)，以及練習(xí)方法并能實際運(yùn)用。
情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和積極拼搏戰(zhàn)勝困難的精神。
教學(xué)過程
教學(xué)內(nèi)容
教師活動
時間
學(xué)生活動
強(qiáng)度
課前準(zhǔn)備
場地器材
教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材，課前與學(xué)生交流
體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，
2、清理人數(shù)并檢查學(xué)生穿戴情況，等待上課。
激發(fā)興趣與熱身準(zhǔn)備活動階段
一、
課
堂
常
規(guī)
（一）
1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。
2、稍息！“同學(xué)們好！”
3、宣布課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提示目標(biāo)及要求。
4、安排見習(xí)生。
2
分
鐘
1、 全班成四列橫隊集合，組織如（圖一）
×××××
×××××
×××××
×××××
△ ★
2、“老師好！”
3、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求等。
4、見習(xí)生觀摩聽課，做力所能及的事。
弱
激
發(fā)
興
趣
與
熱
身
準(zhǔn)
備
活
動
階
段
二、小游戲（摸耳朵）
3、及教師引領(lǐng)下做“數(shù)數(shù)抱團(tuán)”游戲
熱身操
（二）
1、講解說明小游戲規(guī)則。
2、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
3、分正、反口令。
（三）
1、口令“向左轉(zhuǎn)，成一路縱隊沿籃球場白線跑步走”。
2、指揮做“前踢腿跑，后踢腿跑”。
3、指揮逆時針、順時針加速跑。
4、指導(dǎo)學(xué)生做游戲。
（四）、游戲結(jié)束以后：
1、口令向右轉(zhuǎn)“齊步走”。
2、熱身操（4×8拍）
第一節(jié)：頭頸運(yùn)動
第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動
第三節(jié)：振臂動
第四節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動
第五節(jié)：腹背運(yùn)動
第六節(jié)：弓步壓腿
第七節(jié)：手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動
2
分
鐘
4、
4
分
鐘
1、練習(xí)隊形如（圖一）
2、練習(xí)過程中出現(xiàn)錯誤，馬上舉手、報告。
1、 全體學(xué)生跟著 著做各種加動作的跑步活動。
2、 學(xué)生集體做游戲，遵守游戲規(guī)則。
3、 沒有抱成團(tuán)的同學(xué)自覺出列接受“獎勵”。
4、 聽清教師口令，果斷做出反應(yīng)。
組織：如（圖二）
1、 徒手操動作整齊到位，做到充分熱身。
2、 跑回到集合地點(diǎn)，如（圖一）。
弱
合
作
學(xué)
習(xí)
與
多
種
能
力
培
養(yǎng)
階
段
一
探
究
式
學(xué)
5、習(xí)
蹲
距
式
起
跑
（一）
1、前兩列“蹲下”。
2、示范、講解“蹲距式起跑的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。
3、組織學(xué)生進(jìn)行探究式練習(xí)。
4、用口令指揮。
5、注意觀察，指導(dǎo)并及時糾正錯誤。
8
分
鐘
1、 前兩列蹲下速度快、齊，后兩列成稍自站立。
2、 認(rèn)真聽講，準(zhǔn)備觀察。
3、 練習(xí)積極、主動思考、勇于嘗試。
4、 集體練習(xí)。
5、 組織如（圖三）
要求：1、第一列完成“各就位——預(yù)備——跑”三個動作，跑出距離10米遠(yuǎn)。
2、第二、三、四列完成“各就位——預(yù)備”兩個動作，只做原地反應(yīng)跑的練習(xí)。
3、
6、循環(huán)練習(xí)3組。
較強(qiáng)
二
能
力
培
養(yǎng)
與
運(yùn)
用
（二）“追逐跑”
1、集合，小節(jié)探究練習(xí)情況。
2、介紹“追逐跑”的方法、要求。
15
分
鐘
1、 體育委員協(xié)助教師組織學(xué)生靠近100m跑道起點(diǎn)外側(cè)成四列橫隊集合。
2、 認(rèn)真聽教師小評，比較自身情況。
強(qiáng)
合
作
學(xué)
習(xí)
與
多
種
能
力
培
養(yǎng)
階
段
能
力
培
養(yǎng)
與
運(yùn)
用
3、組織學(xué)生練習(xí)。
4、觀察學(xué)生技術(shù)動作，及時反饋矯正。
15
分
鐘
3、后排發(fā)
7、令，口令準(zhǔn)確，聲音宏亮、清晰。
組織如（圖四）
要求：1、學(xué)生按照前一階段所學(xué)知識技能，采取正確的蹲距式起跑的發(fā)令、動作進(jìn)行追逐跑游戲。
2、循壞進(jìn)行，交換追、跑角色。
3、后排發(fā)令員由學(xué)生自愿承擔(dān)。
4、前排被抓，將勝者從跑道外側(cè)背回。
強(qiáng)
放
松
恢
復(fù)
階
段
總
結(jié)
評
價
1、 集體講評，評價課的學(xué)習(xí)情況，肯定優(yōu)生，鼓勵差生。
2、 放松，小游戲《大西小西瓜》。
3、 歸還器材。
4、 師生再見。
5
分
鐘
1、 學(xué)生成四列橫隊集合，自我評價。
2、 放松做游戲，在笑聲中使身心得到放松。
3、 歸還器材。
4、 師生再見。
弱
實施情況記載
預(yù)計負(fù)荷
練習(xí)密度：40%
平均心率：120—130次/分鐘
場地器材
1、 起跑器一個。
2、 直道跑道四條（50米長）。
3、 標(biāo)志物若干。
4、 籃球場一個。
課
后
反
思
八年級體育 蹲距式起跑教案 人教新課標(biāo)版
